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GUIDE NUTRITIONNEL POUR LA COURSE À PIED
Nous sommes là pour simplifier et répondre à toutes vos questions
.
Un plan de nutrition pour la course à pied qui vous aidera de votre premier 5 km à votre prochain marathon.
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Voici CE QUE VOTRE
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PLAN D’ACTION POUR UN MEILLEUR COUREUR
✔ L’entraîneur Amanda Brooks vous donne toutes les bases pour mieux courir
✔ Conseils vidéo faciles à suivre
PROGRAMMES DE BASE ET DE FORME
✔ Suivre les vidéos
✔ Programme de base du coureur de 30 jours pour des entraînements quotidiens de 10 minutes
✔ Programme de technique de course de 30 jours pour améliorer votre forme de course.
COURS INCLUS
✔ Better Runner Blueprint
✔ Runner Nutrition Mini Course
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Un accès immédiat pour faire le travail sur votre propre calendrier.
✔ Comprendre les calories et les macros
✔ Guides de ravitaillement avant, pendant et après la course
✔ Directives spécifiques de ravitaillement le jour de la course
✔ Guide de la course à pied pour la perte de poids.
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QUI SUIS-JE ?
Il y a quelques petites choses que vous devez savoir sur moi, au cas où vous ne seriez pas sûrs que je suis la « vraie » personne. Il m’arrive de courir sur un tapis roulant. Je marche aussi. Je ne cours pas tous les jours. Et la pizza est mon langage d’amour. Vous pensez toujours que je suis un vrai coureur ? Génial.
En réalité, je suis comme vous.
Au cours des 13 dernières années, j’ai parcouru des milliers de kilomètres et consacré des centaines d’heures de recherche pour comprendre tout ce qu’il faut pour courir fort, en toute sécurité et en étant soutenu. J’ai créé mon propre club de coureurs en ligne, une communauté de dizaines de milliers de coureurs qui ont tous une chose en commun : une envie apparemment insatiable de céréales. (Oh, et ils aiment aussi courir.)
Cette communauté est différente : je m’engage à vous aider sans attentes massives et irréalistes, mais en vous aidant à réussir grâce au dévouement, au soutien, à l’éducation et à la responsabilisation.
Je suis un journaliste devenu auteur et entraîneur de course certifié, et j’ai pour mission de découvrir et d’enflammer le coureur qui est en vous.
Que vous ayez besoin d’un plan et d’une responsabilisation, d’un soutien nutritionnel et d’une prévention des blessures, ou simplement de quelqu’un qui croit en vous lorsque vous n’avez pas envie de croire en vous,
j’assure vos arrières
.
j’ai hâte de traîner ensemble au milieu du peloton
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Rencontrez votre diététicien(ne) agréé(e)
Qui de mieux pour vous aider à améliorer votre alimentation qu’une collègue coureuse qui comprend, mais qui a aussi des diplômes en sciences nutritionnelles de l’Université de Cornell et de l’Université de Yale.
Serena Marie a pour objectif de vous aider à vous sentir au mieux de votre forme, et pas seulement à atteindre un chiffre sur la balance. Elle veut que vous trouviez la longévité et que vous vous libériez de vos peurs alimentaires.
Qu’il s’agisse d’apprendre à choisir le bon moment, d’optimiser la nutrition ou de se débarrasser de conseils périmés sur les régimes.
N’ATTENDEZ PAS UN AUTRE LUNDI