Vous voulez remonter le moral d’un proche par texto ?
Apprenez à faire en sorte que quelqu’un se sente mieux par le biais d’un texte grâce à 33 stratégies puissantes accompagnées d’exemples.
Plongeons dans le vif du sujet.
29. Aidez-les àavoir une vue d’ensemble
Comment réconforter un ami par texto ?Comment réconforter quelqu’un par texto lorsqu’il se sent seul?
Comment rendre quelqu’un moins triste par texto ?Comment remonter le moral de quelqu’un avec des mots?
1. Essayez de deviner leurs émotions
Les gens aiment être entendus. Ainsi, lorsque vous essayez de deviner ce que ressent votre proche, il se sent grandement consolé, même si vous vous trompez.
Cela peut également les amener à préciser ce qu’ils ressentent, ce qui permet d’approfondir la conversation.
Il peut s’agir d’un message du type « Tu dois ressentir (indiquer l’émotion) étant donné (la situation) » ou d’un texte « Ça a l’air horrible » pendant que votre ami(e) raconte son expérience.
2. Permettez-lui d’exprimer son problème
En particulier au début de la lutte, la plupart des gens veulent juste une oreille attentive – pas de conseil, pas d’opinion.
Le fait d’exprimer leurs pensées et leurs sentiments les aide non seulement à voir plus clairement leur point de vue, mais aussi à se débarrasser d’un poids, ce qui leur permet de se sentir mieux. Le rôle de l’interdépendance le confirme en des termes simples : « Un chagrin partagé est un demi chagrin«
Vous pouvez l’inviter à le faire en utilisant un texte comme :
- « Tu veux en parler ? Je suis là pour t’écouter »
3. Faire le lien entre leurs inquiétudes et leurs antécédents
Lorsque vous reliez la situation de votre proche à son passé, vous montrez que vous comprenez le poids de la situation, ce qui le soulage d’une partie de son fardeau.
Regardez ces deux déclarations :
- « Je sais que vous avez perdu votre petite amie, vous devez vous sentir mal. »
- « Je comprends que vous ayez tant investi dans cette relation, que vous ayez déménagé dans une nouvelle ville, que vous l’ayez présentée à votre famille et que maintenant, c’est comme si une grande partie de votre vie n’existait plus. Vous devez vous sentir très mal. »
La première déclaration ne montre pas au destinataire que vous comprenez sa situation, mais la seconde montre que vous avez été attentif et que vous êtes proche de ses sentiments, ce qui est profondément réconfortant.
4. Valider leurs difficultés
Lorsque vous validez les difficultés de votre proche, il se sent mieux car il a l’impression que vous l’acceptez tel qu’il est. Et qu’il est normal de ressentir ce qu’il ressent.
En leur envoyant un texto du genre
- « C’est normal de ressentir ce que vous ressentez, si j’étais dans votre situation, je ressentirais la même chose.
5. Rappelez-leur à quel point ils sont extraordinaires
Lorsqu’ils sont en difficulté, la plupart des gens ont tendance à regarder davantage leurs échecs, ce qui les rend encore plus malheureux. Mais si quelqu’un leur montre à quel point ils sont géniaux, ils se sentent mieux.
Vous pouvez faire en sorte que quelqu’un se sente mieux en lui envoyant un SMS ;
- « Je sais que tu traverses une période difficile en ce moment, mais je veux te rappeler à quel point tu es formidable – (énumérer ses qualités) ».
- « Ces problèmes ne vous définissent pas, je vous connais – (rappelez-leur quand ils les ont surmontés) ».
6. Send Some Uplifting Quotes
After some time listening to someone’s problems and validating their struggles, you can use powerful quotes to make a person smile.
Here are some inspirational quotes to help make someone feel better over text:
- “Where there is no struggle, there is no strength.” – Oprah Winfrey
- “I’ve learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” – Maya Angelou
- “It is never to late to be what you might have been.” – George Elliot
- “A hero is an ordinary individual who finds the strength to persevere and endure in spite of overwhelming obstacles.” – Christopher Reeve
- “Although the world is full of suffering, it is also full of the overcoming of it.” – Hellen Keller
While checking in on a friend reveals your care for them, they might feel pressured to update you in the midst of their crisis. However, you can relieve them of this pressure by telling them:
- “I felt I should check on you. But take your time to respond, no pressure.”
8. Send Them Stories They Could Relate To
It’s really consoling to know someone can go an extra mile for you in this way.
Here’s how you can frame your text:
- “I found a story similar to yours and thought it might help you know you’re not alone in this. And that you can overcome. With love( or use a more creative sign off)”
- “I discovered a community of people going through similar circumstances and thought you might find it helpful.”
- “I discovered this piece about (the situation they’re going through) and thought it might be helpful.”
9. Demandez-leur ce qui les préoccupe
« Qu’est-ce qui vous préoccupe en ce moment ? »
Un texte aussi simple que celui-ci peut aider quelqu’un à soulager son cerveau de la surcharge de pensées qu’il a subie pendant la crise.
10. Demandez-leur comment ils se sentent
« Comment vous sentez-vous en ce moment ? »
Tout comme le fait de lui demander à quoi il pense, le fait de s’enquérir de ses sentiments lui permet de savoir que vous vous souciez de lui et vous donne l’occasion de le consoler.
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11. Demandez-leur comment vous pouvez les aider
Ils vous ont fait part de leurs problèmes, ils vous ont dit ce qu’ils pensaient de leur situation et ce qu’ils ressentaient. Et maintenant, que faire ?
Proposez votre aide.
Trop de paroles sans action n’aide personne à se sentir mieux, du moins pas à long terme. Faites-leur donc savoir qu’ils sont libres de vous demander de l’aide.
Vous pouvez utiliser des messages textuels tels que
- « Je sais que vous traversez une période difficile en ce moment, y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous aider ? »
- « Comment puis-je vous soutenir au mieux dans ces moments difficiles ?
- « Je peux vous offrir n’importe quelle aide en ces temps difficiles (garder vos enfants ou les déposer à l’école le matin/ je peux payer les factures de l’hôpital ou tout ce que vous pouvez faire). Quelle est celle pour laquelle je peux vous aider ? »
Cette dernière option vous permet de proposer tout ce que vous pouvez faire pour cette personne afin d’éviter les demandes auxquelles vous devez dire non en cas d’empêchement.
12. Mettre en veilleuse les paroles de la musique édifiante qu’ils aiment
Certaines personnes peuvent facilement changer d’humeur grâce à la musique. Si c’est le cas de la personne que vous voulez aider à se sentir mieux, c’est l’une des meilleures options pour vous.
Par exemple, voici quelques paroles édifiantes de Hall of Fame :
Vous pouvez lever les mains en l’air, vous pouvez battre le temps (Yeah)
Vous pouvez déplacer une montagne, vous pouvez briser des rochers
Certains parlent de pratique, d’autres de chance
Mais dans tous les cas, vous entrerez dans le livre d’histoire.
Standin’ in the Hall of Fame (Yeah)
Et le monde va connaître ton nom (Yeah)
Parce que tu brûles avec la flamme la plus brillante (Yeah)
Et le monde va connaître ton nom (Yeah)….
13. Écrire des poèmes
Les poèmes les font-ils vibrer ?
Si votre ami aime la poésie, il est temps de faire des gestes artistiques. Vous pouvez créer un poème de votre cru à son sujet ou consulter des poèmes édifiants en ligne.
Il peut s’agir de dire à quel point ils sont extraordinaires, de les encourager à surmonter leurs difficultés ou de leur donner toute autre forme d’encouragement qui vous semble appropriée.
14. Envoyez-leur des blagues
Un rire peut certainement aider quelqu’un à se sentir mieux. Il faut cependant demander la permission pour ne pas se heurter à un froid ressentiment.
Un SMS du type : « Je sais que tu traverses des moments difficiles, alors je voudrais essayer de te faire sourire avec des blagues idiotes, tu me laisserais faire ?
Envoyez des blagues amusantes qui correspondent au sens de l’humour de votre ami.
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15. Les associer à leur personnage préféré
Si vous connaissez bien la personne, vous savez probablement quel est son personnage préféré dans les films, les livres ou toute autre œuvre d’art qu’elle apprécie. C’est une excellente occasion de le réconforter.
Get to know their favorite character deeply so you can give them an analogy of their plight in relation to their favorite character. You see how they do it in movies (someone getting perspective over something because they’re advised based on someone they like in a movie, Bible, or any other piece of art) – it does work in real life as well.
Vous pouvez commencer par dire : « Voulez-vous imaginer comment (insérer le personnage préféré) verra ceci ? ».
16. Envoyez-leur des mèmes qu’ils aiment
Le langage que quelqu’un utilise pour vous consoler est probablement le même que celui auquel il réagit bien lorsqu’il est utilisé à son égard.
Par conséquent, si votre ami aime vous envoyer des mèmes même lorsque vous êtes en détresse, faites-en de même pour lui.
17. Envoyez-leur des Gifs par SMS
Lors de l’envoi de SMS, les GIF donnent vie aux mots en permettant de s’exprimer avec le langage corporel que l’on utilise lors d’une conversation en personne.
Les mots de consolation tels que « Je t’aime », « Je suis là pour toi », « Tu n’es pas seul » peuvent être exprimés d’une meilleure façon grâce aux meilleurs GIFs amusants.
18. Convainquez-les de chatter avec des Emojis
Les images peuvent considérablement alléger l’humeur. De plus, ils peuvent distraire quelqu’un assez rapidement pour qu’il se sente mieux.
Passez une conversation entière sans mots et laissez-les partager ce qu’ils ressentent.
Vous pouvez commencer par un couple se tenant la main (si vous êtes en couple), ou deux personnes se tenant la main si vous êtes ensemble, et essayer de discuter en emoji.
- « Je me disais qu’on pourrait passer une après-midi géniale, à manger des pizzas et à tirer sur des extraterrestres tout en discutant de ce problème, ça te plairait ? »
- « J’avais prévu une retraite chez X pour que tu puisses te changer les idées et te ressourcer, qu’en penses-tu ?
Qu’ils soient petits ou grands, les plans que vous pouvez avoir pour aider votre ami à se sentir mieux car il peut se réjouir de l’activité au lieu de s’attarder sur les problèmes qu’il rencontre.
Après avoir écouté la détresse de votre ami, il est temps de lui poser des questions, comme si vous étiez vous aussi en difficulté.
Vous pouvez leur demander :
- « Alors, qu’allons-nous faire ? »
- « Comment allons-nous résoudre ce problème ? »
- « Comment donner un sens à tout cela ?
Cela les aide à se sentir mieux et même à trouver la force de se lever simplement parce que quelqu’un d’autre est prêt à se lever avec eux.
21. Demandez-lui de faire des bêtises avec vous
Selon Psychology Today , les bêtises peuvent être extrêmement bénéfiques pour le cerveau.
En particulier s’ils ruminent le problème sans progresser, des activités idiotes leur permettraient d’apprendre à ne plus se prendre trop au sérieux et à faire quelques pas en avant pour progresser.
- « Prêt à faire des trucs idiots pour se changer les idées ? »
- « Allez, rejoignez-moi dans quelques activités stupides. Cela t’aidera à respirer et à réfléchir. Qu’en dites-vous ? »
22. Donnez-leur des options à choisir
- « Qu’est-ce que tu veux faire, une soirée dans un endroit sympa ou un plat à emporter et un film ?
- « Qu’est-ce qui vous ferait le plus plaisir, un week-end de vacances à Leserene ou du camping à la campagne ?
L’utilisation de ce texte montre que vous comprenez que les gens réagissent différemment au stress et qu’ils sont prêts à faire un effort supplémentaire pour améliorer leur humeur.
Mais s’ils refusent, il y a une autre solution.
23. Appliquer leur tactique de consolation
La façon dont une personne console les autres est probablement la façon dont elle se sent mieux lorsqu’elle est consolée. Découvrez donc ce qui les fait vibrer avec un message texte du type :
- « Si j’étais dans votre situation, j’aimerais que quelqu’un fasse X(comment vous aimez être consolé). Cela vous aiderait-il à vous sentir mieux ? »
- « Que feriez-vous pour que je me sente mieux si j’étais dans votre situation ? »
24. Faites-les parler d’une autre manière
- « Voulez-vous en parler par téléphone ? »
- « Est-il préférable d’en parler en face à face lors d’un appel vidéo ?
- « Voulez-vous en parler plus longuement au cours du dîner ? »
- « Tu préfères qu’on discute par vidéo en écoutant de la musique comme au bon vieux temps ? »
Peut-être qu’ils ne sont pas du genre à envoyer des SMS. Ou peut-être que vous ne l’êtes pas. La situation nécessite peut-être une communication plus individuelle.
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25. Leur recommander de parler à un conseiller
- « Pourriez-vous envisager d’en parler à un professionnel ?
- « Je pense que nous avons essayé de résoudre ce problème depuis un certain temps, mais il semble plus profond que ce que nous pouvons gérer seuls. Seriez-vous d’accord pour faire appel à un coach/conseiller ?
En montrant ce degré d’attention à ses sentiments, il se sent beaucoup plus concerné, surtout s’il est bloqué depuis un certain temps.
26. Les inciter à agir en leur posant des questions
Même s’il ne se sent pas mieux dans l’immédiat, car il est difficile de sortir de sa , votre proche se sentira mieux lorsqu’il sortira de son état de blocage et qu’il vous remerciera de lui avoir sauvé la vie.
Voici des messages textuels que vous pouvez utiliser :
- « Que pensez-vous faire maintenant ? »
- « Avez-vous pensé à (compléter l’action) ?
27. Valider et faire des suggestions indirectes
Proposer une solution après avoir validé les qualités et les efforts d’une personne lui permet de se sentir mieux momentanément et d’améliorer son bien-être à long terme.
- « Vous avez vraiment bien géré cette situation, ce serait encore mieux si vous faisiez X pour (insérer comment cela les aidera).
28. Demandez-leur d’expliquer un point précédent
Lorsque vous demandez des éclaircissements lorsque les choses n’ont pas de sens pour vous, votre proche (qu’il s’agisse d’un membre de la famille, d’un meilleur ami, d’un collègue, d’une connaissance ou même d’un étranger) se sent mieux, car son histoire est importante pour vous.
Vous pouvez envoyer un SMS :
- « Est-ce que vous vouliez dire (dire ce que vous pensiez qu’ils voulaient dire) quand vous avez dit (ce qu’ils ont dit) tout à l’heure ? Aidez-moi à comprendre »
29. Aidez-les à avoir une vue d’ensemble
Même en cas de problème, si quelqu’un pouvait se concentrer sur la situation dans son ensemble, il se rendrait compte que les choses sont beaucoup plus claires et s’éclaircirait donc.
Vous pouvez être la personne qui leur montre la situation dans son ensemble en envoyant un SMS :
- « Je sais que vous traversez une période difficile en ce moment, mais pensez à votre vision d’ensemble. (Ce n’est qu’un défi sur le chemin – votre vision est plus grande que cela ».
- « Je sais qu’il est difficile de voir le bon côté de la situation, mais parlez-moi de votre vision/rêve. Visualisons-le ensemble ».
30. Complimenter la façon dont ils gèrent le stress
Dire à votre proche qu’il va très bien malgré ce qu’il vit peut l’aider à se sentir beaucoup mieux et lui donner encore plus de force pour surmonter cette épreuve.
- « Pour quelqu’un qui vit une situation X, vous vous en sortez vraiment bien ».
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31. Analyser ensemble le sinistre
De nombreuses personnes souhaitent que quelqu’un puisse avoir un aperçu de leur histoire sombre et analyser les erreurs, les conséquences et toutes sortes de pensées sombres sans jugement.
Vous pouvez leur offrir cette chance en leur envoyant un SMS :
- « Dites-moi vos pensées et vos sentiments les plus sombres sur cette question – sans filtre. Je veux comprendre ce que vous ressentez. »
32. Posez-leur des questions sur leurs progrès
Vérifier les progrès réalisés par une personne depuis votre entretien peut l’aider à se concentrer sur les changements survenus et à se sentir mieux grâce à ces progrès.
- « Comment vas-tu depuis la dernière fois que nous nous sommes parlés ? Parlons d’abord des changements physiques. »
33. Rassurez-les en leur disant que vous marcherez avec eux
- « Je ne vais nulle part, nous allons traverser cette épreuve ensemble. »
- « Je ne te laisserai jamais marcher seule. Nous sommes dans le même bateau. »
Il n’y a rien de mieux que quelqu’un qui trouve un espace dans son emploi du temps pour non seulement écouter vos problèmes, mais aussi marcher avec vous dans ces problèmes.
Questions sur la manière de faire en sorte que quelqu’un se sente mieux par le biais d’un texte
Comment réconforter un ami par texto ? Comment réconforter quelqu’un par texto lorsqu’il se sent seul ?
- Essayez de deviner leurs émotions
- Permettez-lui d’exprimer son problème
- Faire le lien entre leurs inquiétudes et leurs antécédents
- Valider leurs difficultés
- Rappelez-leur à quel point ils sont extraordinaires
- Envoyez des citations édifiantes
- Dites-leur de partager autant qu’ils le souhaitent
- Envoyez-leur des histoires auxquelles ils pourraient s’identifier
- Demandez-leur ce qui les préoccupe
- Demandez-leur comment ils se sentent
- Demandez-leur comment vous pouvez les aider
- Dénigrer les paroles de la musique édifiante qu’ils aiment
- Écrire des poèmes
- Envoyez-leur une blague amusante
- Les associer à leur personnage préféré
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- « Je ne vais nulle part, nous allons traverser cette épreuve ensemble. »
- « Tu veux qu’on en parle au téléphone ? »
- « Que pensez-vous faire maintenant ? »
- « Je ne te laisserai jamais marcher seule. Nous sommes dans le même bateau. »
Comment réconforter quelqu’un par texto lorsqu’il est suicidaire ?
- « Hé, je t’aime. »
- « Tu sais que je serai toujours là pour toi. »
- « Je pense à vous depuis ce matin. »
- « Je sais que tu traverses beaucoup de choses et que c’est accablant. Mais n’oublie pas que je suis là pour toi. »
- « Tu es venu dans ce monde pour une raison. Tiens bon jusqu’à ce que la mauvaise journée soit passée et tu seras reconnaissant d’avoir réussi. »
- « Je crois en toi. »
Conclusion
Faire en sorte que quelqu’un se sente mieux par texto devient plus facile avec la pratique.