31 Avantages Personnels De La Gentillesse Et De La Générosité En (2024)

En tant que société, nous semblons être à un point de rupture et de plus en plus de personnes se demandent : « Que puis-je faire pour laisser ma marque dans le monde ? Comment puis-je être utile ? »

Nous vous présentons ici 31 avantages personnels de la gentillesse et de la générosité. En fait, la science montre que les avantages sont plus importants pour celui qui donne que pour celui qui reçoit.

Plongeons dans le vif du sujet.

Table des matières cacher

13.
Sortir de sa zone de confort
Kindness And Generosity
Photo de Toa Heftiba sur Unsplash

1. Vous vous sentez bien dans votre peau

Faire de bonnes choses fait vraiment du bien et élève l’esprit.

Des études montrent que les gens ont une meilleure estime d’eux-mêmes après avoir fait preuve de gentillesse. Les effets de l’ocytocine restent présents pendant des heures.

2. Le « haut de l’assistant »

La libération d’endorphines (substances chimiques naturelles produites par le cerveau pour améliorer l’humeur et réduire la douleur) lorsque vous vous engagez dans un acte de générosité est connue sous le nom de « l’euphorie de l’aidant ».

3. Commence un circuit énergétique de don et de réception

Lorsque vous donnez, vous êtes bientôt susceptible de recevoir également, même si c’est de votre santé physique et mentale qu’il s’agit.

Plusieurs études, dont les travaux des sociologues Brent Simpson et Robb Willer, ont suggéré que lorsque vous donnez aux autres, votre générosité est rapidement susceptible d’être récompensée par d’autres personnes, parfois par celle à qui vous avez donné, parfois par une autre personne.

C’est le cas lorsque le don est partagé sans attente de retour.

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4. Le don favorise la coopération et le lien social

Un échange de gentillesse favorise un sentiment de confiance et de coopération, renforçant ainsi vos relations avec les autres.

5. L’effet d’entraînement

L’un des principaux avantages de la gentillesse est que l’amour se propage dans tous les sens.

Après votre acte de gentillesse, vous éprouvez un sentiment de bonheur et de fierté. Les personnes qui ont été témoins de votre gentillesse sont à leur tour plus susceptibles de savoir qu’elles ont elles aussi le pouvoir d’aider leurs voisins.

En fait, la science confirme cet « effet d’entraînement » de la bonté.

6. Une vision plus positive

Votre vision de la vie joue un rôle important dans votre degré de bonheur. Si vous pensez que vous avez le pouvoir de changer les choses pour quelqu’un, vous apprécierez probablement beaucoup plus votre vie.

7. Une meilleure santé mentale

Les personnes dotées de qualités altruistes ressentent moins de désespoir, sont moins déprimées et ont une meilleure estime d’elles-mêmes.

Il est également connu que le fait d’agir par pur amour et générosité à partir du cœur rend impossible l’anxiété et le stress.

8. Vous rendez le monde meilleur

Cet avantage est à lui seul une raison suffisante pour donner. Vous avez de l’importance.

Qui ne voudrait pas vivre dans un endroit meilleur ? Et qui ne voudrait pas que son empreinte sur la terre fasse plus de bien que de mal ?

9. La vraie réussite est plus probable

Lorsque vous avez été gentil, les gens se souviennent de vous. Vous avez eu un impact positif durable sur eux.

Le bénévolat peut également vous permettre d’acquérir une expérience professionnelle et vous exposer à de nouvelles opportunités, à de nouvelles personnes, à de nouveaux lieux, à de nouveaux réseaux, à de nouvelles organisations et à de nouveaux stages.

10. Trouver sa raison d’être

Lorsque vous concentrez vos efforts sur ce que vous pouvez donner ou sur la manière dont vous pouvez aider, vous avez toutes les chances de créer et de produire quelque chose de valeur.

Le sens et le but de votre vie apparaissent lorsqu’elle n’est pas uniquement centrée sur vous. Vous exploitez ce pouvoir dans votre vie par la gentillesse et la contribution.

11. Résoudre des problèmes

La gentillesse et la générosité peuvent résoudre des problèmes et constituent souvent une solution simple à de nombreux conflits.

On ne peut pas contrôler les autres, mais on peut se contrôler soi-même. Ainsi, lorsque vous interagissez avec d’autres personnes, la manière dont vous gérez les situations et les conflits peut avoir un impact important.

Un peu de gentillesse peut être très utile. Et si rien n’est résolu, au moins vous n’aurez pas aggravé la situation.

12. Faire une différence durable

Vous voulez être celui qui ne se contente pas de mener une excellente vie, mais qui laisse un héritage derrière lui.

Laissez le monde meilleur que lorsque vous y êtes entré. Au moins, votre vie n’a pas été vaine. Vous avez contribué à rendre le monde meilleur.

13. Sortir de sa zone de confort

Oui, vous vous exposez.

Vous ferez des choses que vous n’avez jamais faites et vous ne vous contenterez pas de parler et d’interagir avec de nouvelles personnes, mais vous leur témoignerez de l’amour, ce qui est beaucoup plus profond que ce à quoi la plupart d’entre nous sont habitués.

14. Il vous change et vous fait grandir

Chaque acte de gentillesse potentiel est une opportunité de croissance gratuite.

Elle vous met au défi et vous fait sortir de votre zone de confort. La gentillesse peut sembler difficile lorsqu’il est plus facile d’être en colère, méchant, vengeur ou simplement indifférent.

15. Vous apprenez

Vous apprenez des compétences fondamentales sur l’amour, le don de soi et les relations. Les compétences peuvent également inclure la résolution de problèmes, la planification de projets, la gestion des tâches et l’organisation.

16. Le don suscite la gratitude

Que vous soyez celui qui donne ou celui qui reçoit, la gentillesse et la générosité peuvent susciter des sentiments de gratitude.

Les recherches ont montré que la gratitude fait partie intégrante du bonheur, de la santé et des relations équilibrées.

17. Satisfaction à l’égard de ce que vous avez

Si vous êtes du genre généreux, il est plus probable que vous vous sentiez plus satisfait de vos possessions.

Les actes de don sont un signe que vous ne croyez pas au manque ou que le fait d’avoir plus d’argent vous rendrait plus heureux.

Generosity
Photo de Sithamshu Manoj sur Unsplash

18. Augmente la durée de vie

Le fait de donner a été corrélé à une diminution du risque de mortalité chez les personnes âgées, en raison de tous les avantages qu’il procure en termes de bien-être.

19. Diminue la tension artérielle

Le bénévolat réduira considérablement votre tension artérielle, votre taux d’acide gastrique et votre taux de cholestérol, et augmentera votre taux d’immunoglobuline A, ce qui renforcera votre système immunitaire.

20. Aide à soulager la maladie

Si les maladies sont associées à une inflammation dans le corps et que l’ocytocine (l’hormone du bien-être) réduit l’inflammation, la gentillesse pourrait prévenir la maladie.

21. Augmente votre énergie globale

Près de la moitié des participants à une étude ont déclaré se sentir plus forts et plus énergiques après avoir aidé les autres.

22. Diminue la douleur dans le corps

Plusieurs études récentes ont montré que la générosité augmente notre capacité à faire face à la douleur physique et aux symptômes des maladies chroniques.

23. Diminue le taux de cortisol

Le cortisol est une hormone du stress. Le bénévolat a été corrélé à une diminution des symptômes de stress et à un meilleur sommeil.

24. Améliore l’humeur et la satisfaction relationnelle

La recherche montre que les interactions positives avec les autres sont essentielles pour réduire la solitude et contribuent à une bonne santé mentale et physique.

Comme l’écrit le chercheur John Cacioppo dans son livre Loneliness : Human Nature and the Need for Social Connection, « Plus l’altruisme réciproque né du lien social est important … plus la santé, la richesse et le bonheur progressent ».

25. Diminue le niveau d’anxiété grâce à l’interaction sociale

Un groupe de personnes très anxieuses a accompli au moins six actes de gentillesse par semaine.

Après un mois, on a constaté une augmentation significative de l’humeur positive et de la satisfaction relationnelle, ainsi qu’une diminution de l’évitement du groupe chez les personnes socialement anxieuses.

26. Augmente votre niveau de satisfaction à l’égard de votre vie

Lorsque vous ne dérivez plus dans la vie en essayant d’aller d’un point A à un point B, vous laissez de l’amour et de la beauté sur votre chemin. Plutôt que de laisser de la destruction ou même aucune trace.

Plantez des graines en cours de route, qui vous permettront de constater qu’un jardin a poussé.

27. On peut s’amuser

Qui a dit que la générosité, la gentillesse et le bénévolat devaient être ennuyeux ? Après tout, la plupart des activités bénévoles sont basées sur la communauté et peuvent être très agréables.

Kindness
Photo par Helena Lopes sur Unsplash

28. Rencontrer de nouvelles personnes

Vous pouvez vous faire de nouveaux amis grâce au bénévolat et approfondir de vieilles amitiés en amenant un ou plusieurs amis !

29. Il peut changer votre vie

Une femme, par exemple, a décidé d’apporter des sacs de cadeaux à tous les passagers et à tous les vols à l’occasion de son anniversaire.

Elle a fait la une des journaux et, aujourd’hui, elle se consacre à la diffusion de la bonté en donnant des conférences dans tout le pays. Sa vie a changé et elle a trouvé un but.

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30. Voir le monde d’un autre point de vue

Vous apprenez à mieux connaître les autres, leur mode de vie et leur culture. Vous apprenez à mieux communiquer et à nouer des liens en développant, en construisant et en approfondissant les relations.

31. Pourquoi pas ?

Après tout, vous vivez ici. Tout comme vous nettoyez votre maison pour en faire un meilleur endroit où vivre, vous pouvez faire de même pour votre quartier, votre communauté, votre famille, votre ville, votre pays, votre monde.

Nous en vivons tous et nous la partageons. Plus nous nous améliorons, plus l’impact est grand et plus nos vies s’améliorent.

Vous détenez ce genre de pouvoir.

Quelle est la signification des termes « gentil » et « généreux » ?

La distinction est subtile. La générosité fait généralement référence à la volonté de donner.

La gentillesse est plus large et peut inclure la générosité. En général, vous pardonnez, vous ne vous mettez pas facilement en colère, vous êtes aimant, inclusif et généreux.

Avec la gentillesse, vous choisissez sincèrement de partager l’amour de votre cœur avec les autres.

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Le dictionnaire Merriam-Webster dit ceci :

Généreux : généreux dans ses dons ; marqué par l’abondance ou des proportions généreuses ; caractérisé par un esprit noble ou bienveillant.

Bienveillant : d’une nature sympathique ou utile ; issu ou caractérisé par la sympathie ou l’indulgence ; de nature à donner du plaisir ou du soulagement.

Quelle est la différence entre la gentillesse et la générosité ?

Il existe un lien entre ces deux mots, car la gentillesse peut faire référence à la générosité et la générosité peut toujours inclure le fait de donner avec gentillesse.

La distinction essentielle est que la gentillesse désigne le fait d’être gentil, serviable et attentionné envers les autres, tandis que la générosité désigne l’action de donner quelque chose, que ce soit de manière abstraite ou concrète.

Réconforter un enfant qui pleure, ouvrir une porte à quelqu’un et sourire aux autres sont des exemples de gentillesse. Donner de l’argent ou du temps à une association caritative et donner de la nourriture à un sans-abri sont des exemples de générosité.

Similitudes entre la gentillesse et la générosité

La gentillesse et la générosité sont des vertus que vous pouvez cultiver.

L’une des qualités sous-jacentes qui nous incite à donner est la gentillesse – une qualité qui consiste à s’intéresser activement au bien-être des autres par des actes utiles, la convivialité, l’hospitalité et une attitude chaleureuse.

La gentillesse est la motivation de la générosité, qui se définit comme la qualité d’être désintéressé et prêt à donner librement sans attendre de contrepartie.

La principale similitude est qu’ils aboutissent tous deux au bonheur.

Comment devenir une personne aimable et généreuse ?

La générosité ne se limite pas à appuyer sur un bouton « j’aime », à dessiner un pouce levé ou à dessiner un cœur.

Il faut sortir de sa zone de confort et affronter ses peurs du rejet, de l’échec, de l’attention, de la vulnérabilité, de l’incertitude et des sentiments potentiellement blessants. Le changement peut découler d’une plus grande gentillesse.

La gentillesse et la générosité sont deux vertus que nous pouvons tous cultiver dans notre vie.

Pour pouvoir donner de cette manière, il faut analyser les motifs qui vous poussent à donner, calmer l’ego qui alimente votre orgueil et changer la perception que vous avez des autres.

Pour une personne vraiment désintéressée, les résultats du don comptent, quelle que soit la personne qui le fait. En d’autres termes, soyez aussi heureux si quelqu’un d’autre donne avec gentillesse et générosité que vous le seriez si vous y participiez vous-même.

Est-il facile d’adopter un tel état d’esprit ? Pas toujours. Mais il y a certainement des récompenses à la clé.

De quelle manière montrez-vous votre gentillesse et votre générosité ?

Certains pensent que la bonté et la générosité véritables et désintéressées, sans attente de contrepartie, n’existent pas.

La vérité est que de plus en plus de personnes ressentent un manque dans leur vie et se demandent « comment puis-je servir ? ».

Tenez compte des besoins de ceux qui vous entourent et de vos ressources. Ensuite, agissez et n’attendez rien en retour.

Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

  • La gentillesse et la générosité commencent par vous
  • Souriez ou dites bonjour aux personnes que vous croisez
  • Exprimer de l’empathie à l’égard d’une personne qui traverse une période difficile
  • Pensez aux personnes qui pourraient bénéficier d’une carte ou d’une lettre manuscrite.
  • Préparer un repas pour une personne en deuil ou souffrant de graves problèmes de santé
  • Proposez vos services gratuitement
  • Suivez ceux qui sont gentils et généreux
  • Désencombrez votre maison. Débarrassez-vous de ce qui ne vous sert plus et donnez ces objets à ceux qui en ont besoin.

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Citations sur la gentillesse et la générosité

Quelques citations motivantes peuvent vous aider :

  • « Faites un acte de gentillesse au hasard sans attendre de récompense, en sachant qu’un jour, quelqu’un pourrait faire la même chose pour vous ». – Princesse Diana
  • « Le parfum reste toujours dans la main qui offre la rose. – Hada Bejar
  • « Un seul acte de bonté jette des racines dans toutes les directions, et ces racines poussent et donnent naissance à de nouveaux arbres. – Amelia Earhart

  • « La véritable mesure d’un homme est la façon dont il traite quelqu’un qui ne peut lui faire aucun bien. – auteur, Samuel Johnson.
  • « Car c’est en donnant que l’on reçoit. – Saint François d’Assise
  • Même après tout ce temps, le soleil ne dit jamais à la terre : « Tu me dois quelque chose ». Regardez ce qui se passe avec un tel amour. Il illumine tout le ciel. » – Hafiz de Shiraz

Introduire plus de gentillesse et de générosité dans votre vie, sans attente, ne crée pas seulement un monde meilleur, il est créé grâce à vous. C’est vous qui en avez le pouvoir.
Si cet article vous a inspiré à choisir plus de gentillesse et de générosité, faites-le suivre à des amis qui pourraient en bénéficier aussi ou partagez vos commentaires ✅ avec nous.

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