La perte fait très mal et chacun d’entre nous en fera l’expérience à un moment ou à un autre de sa vie. Tout ce qui vit doit aussi mourir et, au fil des ans, il est inévitable que nous perdions nos proches, qu’il s’agisse d’amis, de membres de la famille, d’animaux de compagnie ou de mentors.
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Le chagrin peut être causé non seulement par la mort, mais aussi par la détérioration d’une relation, qu’il s’agisse d’une relation amoureuse ou amicale. Bien qu’il n’y ait pas de baume qui puisse guérir complètement notre douleur, la lecture de messages de sympathie et de réconfort peut être d’un grand secours. Si l’une de vos connaissances a récemment souffert de la perte d’un être cher, le fait de partager l’un des messages de sympathie ci-dessous pourrait lui redonner un peu de baume au cœur et lui rappeler que d’autres personnes se soucient d’elle. N’hésitez pas à les reformuler de la manière qui vous semble la plus appropriée.
Expressions
« Je suis désolé. Je sais que ces mots sont inadéquats, mais je suis vraiment désolé pour ce que vous vivez en ce moment. S’il vous plaît, faites-moi savoir si je peux faire quoi que ce soit pour vous aider. »
« Nous vous souhaitons paix et force en cette période difficile. »
« Je ne peux pas soulager votre douleur, mais je peux vous écouter si vous voulez en parler.
« Ma maison vous est ouverte chaque fois que vous en avez besoin, même si ce n’est que pour changer d’air et boire un café. Tu es toujours le bienvenu ».
« Bien qu’aucun mot ne puisse vraiment aider à soulager votre perte, sachez que vous êtes dans mes pensées. »
« Je ne peux même pas imaginer ce que tu traverses et à quel point tout cela doit être difficile pour toi. Sache que je suis toujours là pour toi, que tu aies besoin de parler, de pleurer ou même de t’asseoir en silence avec quelqu’un. »
« Les mots, aussi gentils soient-ils, ne peuvent pas réparer votre chagrin d’amour, mais ceux qui vous aiment partagent votre peine et vous souhaitent du réconfort et de la tranquillité d’esprit.
« Je veux vous aider mais je n’ai aucune idée de la façon de le faire. S’il vous plaît, dites-moi comment je peux vous aider. »
« Les personnes que j’aimais et qui ne sont plus là me manquent encore, mais je suis reconnaissant de les avoir aimées. Avec le temps, la gratitude a fini par vaincre la perte ».
« Sachez que vous avez eu un impact incroyable sur la vie de _____, et qu’ils sont meilleurs et plus heureux de vous avoir connu.
« Les mots me manquent en cette période de tristesse, mais sachez que je pense à vous et que je prie pour la paix et le réconfort pour vous et votre famille.
« Tes émotions sont importantes pendant cette période, et en tant qu’ami, je suis heureux de t’aider à les gérer.
« Je suis là pour toi pendant cette période sombre, et je serai là pour toi quand la lumière commencera à briller à nouveau pour toi.
« Que la peine que vous ressentez dans votre cœur soit allégée par l’amour qui vous entoure.
« Souvenez-vous des histoires de ______ et de ce qu’elles vous ont fait ressentir ; en faisant cela, une partie de _____ restera toujours avec vous.
Citations à partager
« Je sais avec certitude que nous ne perdons jamais les personnes que nous aimons, même dans la mort. Elles continuent à participer à chacun de nos actes, de nos pensées et de nos décisions. Leur amour laisse une empreinte indélébile dans nos mémoires. Nous trouvons du réconfort dans le fait de savoir que nos vies ont été enrichies par le partage de leur amour ». – Leo Buscaglia
« Il n’y a pas d’adieux pour nous. Où que tu sois, tu seras toujours dans mon cœur. » – Gandhi
J’avais l’habitude d’afficher sur mon mur une pancarte qui disait : « Ce n’est que dans la mesure où nous nous exposons sans cesse à l’anéantissement que l’on peut trouver en nous ce qui est indestructible » – Pema Chödrön
« Ce que nous avons apprécié une fois, nous ne pouvons jamais le perdre ; tout ce que nous aimons profondément devient une partie de nous-mêmes. – Helen Keller
« Avec le temps, ce sont les petits événements quotidiens dont vous vous souviendrez le plus : les rires, les histoires, les sourires. Même s’il peut sembler que la douleur ne disparaîtra jamais, ce sont ces mêmes souvenirs qui aideront à repousser le chagrin et à retrouver des sentiments plus heureux, avec le temps. »
« Oh cœur, si quelqu’un te dit que l’âme périt comme le corps, réponds que la fleur se fane, mais que la graine demeure » – Kahlil Gibran
« Apprenez à entrer en contact avec le silence qui est en vous, et sachez que tout dans cette vie a un but. Il n’y a pas d’erreurs, pas de coïncidences, tous les événements sont des bénédictions qui nous sont données pour que nous en tirions des leçons. » – Elizabeth Kubler-Ross
« Vous ne pouvez pas vraiment guérir d’une perte tant que vous ne vous autorisez pas à ressentir cette perte » – Mandy Hale
« Peut-être ne s’agit-il pas seulement d’étoiles, mais plutôt d’ouvertures dans le ciel où l’amour de nos proches disparus se déverse et brille sur nous pour nous faire savoir qu’ils sont heureux. »
« Laissez les enfants marcher avec la nature, laissez-les voir les beaux mélanges et les communions de la mort et de la vie, leur joyeuse unité inséparable, comme l’enseignent les bois et les prairies, les plaines, les montagnes et les ruisseaux de notre étoile bénie, et ils apprendront que la mort n’est pas stupide en effet, et qu’elle est aussi belle que la vie » – John Muir.
« Ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous fait souffrir, c’est ce que nous nous disons à propos de ce qui arrive. – Pema Chödrön
« Toute personne qui vit assez longtemps pour aimer profondément connaîtra de grandes pertes. Ne laissez pas la peur de la perte, ou les pertes elles-mêmes, vous empêcher de profiter de la vie merveilleuse qui est la vôtre. » – Barbara Cooper
« Si jamais il y a un lendemain où nous ne sommes pas ensemble… il y a quelque chose dont tu dois toujours te souvenir. Tu es plus courageux que tu ne le crois, plus fort que tu n’en as l’air et plus intelligent que tu ne le penses, mais le plus important, c’est que même si nous sommes séparés… je serai toujours avec toi. » – Winnie l’ourson
« Comme un oiseau qui chante sous la pluie, que les souvenirs reconnaissants survivent dans la douleur » – Robert Louis Stevenson
« Ce qu’il y a de plus authentique en nous, c’est notre capacité à créer, à surmonter, à endurer, à transformer, à aimer et à être plus grand que notre souffrance. » – Ben Okri
Le temps finira par atténuer la douleur de la perte, mais il est important de se rappeler que le chagrin et la douleur ne doivent pas être endurés seuls : il y a toujours des personnes prêtes à aider. Si vous ou l’un de vos proches souffrez, n’hésitez pas à faire appel aux conseillers de votre école ou de votre lieu de travail, ou à appeler une ligne d’assistance téléphonique. Ne restez pas seul.