Comme le dit le vieil adage, si tu ne t’aimes pas toi-même, qui l’aimera ? Ce sont les petits plaisirs qui nous permettent de tenir le coup au quotidien.
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Faire de petites choses qui vous rendent heureux est un bon moyen de renforcer votre estime de soi et votre humeur générale. Cela se répercute sur votre santé mentale. Tout le monde y gagne ! De plus, la plupart de ces activités sont gratuites ou bon marché, alors il n’y a pas d’excuse pour ne pas s’accorder un peu d’amour de temps en temps !
Rappelez-vous que vous méritez de mener une vie heureuse et de vous faire plaisir régulièrement grâce à ces 30 façons de vous faire plaisir.
- Offrez-vous 5 minutes de silence. Parfois, cela suffit pour respirer un peu et planifier votre prochaine action.
- Donnez-vous la permission de tendre la main à quelqu’un d’autre. Envoyez un SMS ou appelez un ami ou un parent dont vous savez qu’il vous soutiendra.
- Préparez une collation ou une boisson saine et dégustez-la lentement. Prenez plaisir à prendre soin de vous.
- Offrez-vous une manucure ou une pédicure.
- Faites un plan pour le week-end, ce qui vous permettra d’avoir quelque chose à attendre.
- Réglez une minuterie et rangez votre espace de travail pendant 10 minutes. Cela n’a pas l’air très amusant, mais il ne faut pas sous-estimer le fait de s’offrir le cadeau d’un bureau bien rangé !
- Faites une petite promenade à l’extérieur. Les teintes vertes naturelles sont apaisantes et, si le temps est ensoleillé, elles vous donneront un coup de fouet.
- Allez dans un refuge ou une animalerie et regardez les animaux mignons. Il y a quelque chose de relaxant à les regarder jouer ou dormir ensemble dans un joyeux tas douillet.
- Prenez un carnet et un stylo et commencez à tenir un journal. Laissez-vous aller à exprimer vos espoirs, vos craintes, vos désirs et vos rêves. Cela peut s’avérer très cathartique et curatif.
- Lisez un article de blog intéressant et stimulant pour vous inspirer gratuitement en quelques minutes !
- Allez à la bibliothèque ou dans un magasin de livres d’occasion pour trouver des livres gratuits ou bon marché. Prenez tout ce qui vous semble amusant, divertissant ou inspirant.
- Demandez à un ami de vous recommander une émission de télévision ou un film. Vous obtiendrez des points bonus si vous pouvez le lui emprunter gratuitement ! Vous pouvez même proposer une soirée cinéma, avec boissons et pop-corn.
- Achetez une gâterie vraiment décadente, comme une tablette de votre chocolat préféré, et savourez-la.
- Faites semblant d’être un touriste dans votre région. Laissez vos soucis quotidiens derrière vous et promenez-vous dans le parc, les musées, etc. comme si c’était la première fois que vous les visitiez.
- Achetez-vous une nouvelle tenue, ou au moins un nouvel accessoire. Si vous avez un budget serré, visitez des magasins d’occasion ou organisez un échange de vêtements avec des amis.
- Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre. Pourquoi cela fonctionne-t-il ? Lorsque nous accomplissons des actes de gentillesse au hasard, nous ressentons un sentiment de chaleur intérieure. Tout le monde en profite !
- Offrez-vous le cadeau d’apprendre quelque chose de nouveau. Stimulez votre cerveau en lisant ou en entendant parler d’un sujet totalement nouveau.
- Allez voir un nouveau film seul un après-midi de semaine. Il y a quelque chose de relaxant et de paisible à voir un film seul dans un cinéma tranquille.
- Apprenez à cuisiner un nouveau plat que vous avez toujours voulu essayer. Maîtrisez-le et vous pourrez vous régaler à chaque fois que vous en aurez envie !
- Couchez-vous tôt, juste parce que vous en avez envie. Remettez les tâches ménagères au lendemain et mettez-vous au lit avec un bon livre ou un bon film. Nous le méritons tous de temps en temps.
- Offrez-vous le cadeau de prendre vos rêves au sérieux. Notez cinq objectifs clés que vous souhaitez atteindre au cours de l’année à venir, ainsi que les étapes nécessaires pour y parvenir.
- Faites une sieste. Nous sommes si nombreux à manquer de sommeil que 20 minutes de sieste dans l’après-midi peuvent être le rafraîchissement dont vous avez besoin.
- Faites-vous une liste de lecture stimulante contenant toutes vos chansons préférées et écoutez-la plusieurs fois.
- Achetez du nouveau linge de lit, ou au moins changez vos draps. Vous vous sentirez ainsi bien et détendu au moment de vous coucher.
- Évitez les influences toxiques. Si vous pensez qu’un collègue, un parent ou même un « ami » vous déprime ou vous abat par son attitude négative, essayez de passer moins de temps avec lui.
- Si le temps est agréable, sortez un hamac ou une couverture et passez du temps à vous détendre dans la cour ou le jardin.
- La prochaine fois que quelqu’un vous demandera de faire quelque chose de non essentiel que vous n’avez pas envie de faire, faites le vœu de prendre soin de vous et dites « non ».
- Achetez votre glace préférée en rentrant du travail et passez quelques heures à vous régaler de dessert et de télévision à scandale.
- Offrez-vous quelques compliments – de votre part ! Inspirez-vous de cet article : N’attendez pas que les gens vous félicitent. Faites-le vous-même chaque jour
- Débarrassez-vous des vêtements qui ne vous vont pas ou ne vous flattent pas, et faites du shopping pour les remplacer. Consultez ce guide et apprenez à désencombrer pour vivre sans stress.