La vie peut être rude. Très dure, parfois.
Vous pouvez avoir l’impression de lutter pour reprendre votre souffle.
Les gens vous laissent tomber, les projets dérapent et les rêves peuvent se briser sous l’effet du stress et du chaos.
Cela ne veut pas dire que vous devez rester victime des circonstances ou laisser votre vie vous échapper !
Vous pouvez prendre l’initiative, trouver la paix et le bonheur, et aller au bout de ce que vous voulez.
Alors, parlons un peu de la façon de reprendre votre vie en main une fois pour toutes !
Adressez-vous à un thérapeute agréé et expérimenté pour vous aider à reprendre votre vie en main, tant sur le plan pratique qu’émotionnel. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Comment reprendre sa vie en main : 30 choses à faire
1) Parlez, mais arrêtez de vous plaindre excessivement.
Voici ce que les gens ne vous diront pas : écouter quelqu’un se plaindre sans cesse de sa vie ou de sa situation est épuisant, c’est surtout une perte de temps et cela vous nuit à long terme.
Les gens s’efforcent généralement de trouver un juste milieu ; ils hochent poliment la tête et disent « C’est dommage » lorsque leur ami se plaint de leur situation pour la vingtième fois.
…et rien de valable n’est accompli.
Cela signifie-t-il qu’il ne faut pas parler de ses problèmes ?
Non !
Mais soyez clair sur la raison pour laquelle vous parlez en premier lieu.
– Parlez-vous pour parler ?
– Essayez-vous de traiter les émotions associées au problème que vous rencontrez ?
– Vous cherchez des solutions ?
Dans le domaine de l’amélioration de soi et de la santé mentale, de nombreux messages vous invitent à parler de ce que vous ressentez.
Pourtant, ce n’est pas toujours un bon conseil.
En psychologie, on parle de rumination lorsqu’une personne ne cesse de ressasser les aspects négatifs de sa vie, encore et encore, ce qui l’enfonce encore plus dans ses problèmes.
Ruminer ses problèmes peut aggraver la dépression, l’anxiété et provoquer un stress supplémentaire.
Et c’est vraiment tout ce que représente le fait de se plaindre sans but constructif.
Vous pouvez vous défouler si vous en avez besoin, mais n’oubliez pas que les personnes qui vous entourent ont elles aussi leurs propres problèmes à régler.
Assurez-vous d’être là pour eux à votre tour, ou vous verrez qu’ils disparaîtront.
Et c’est une leçon malheureuse et désagréable à apprendre à la dure.
2. vivre sa vie de manière proactive plutôt que réactive.
Vous procrastinez ?
C’est le cas de nombreuses personnes.
Nous remettons à demain ce que nous pouvons accomplir aujourd’hui !
Le problème de la procrastination est qu’elle vous donne l’occasion d’oublier de faire des choses importantes ou de les laisser s’accumuler jusqu’à ce qu’une taupinière de problème se transforme en montagne.
Vous vous retrouvez alors à faire des pieds et des mains pour essayer d’arranger les choses tout en gérant les problèmes supplémentaires que votre inaction a créés.
Choisir de ne rien faire signifie simplement que la décision sera prise à votre place par les forces extérieures qui vous poussent.
Que faire à la place ?
Vivre de manière proactive.
Faites les choses que vous devez faire le plus rapidement possible afin de les effacer de votre esprit et de passer à des choses plus importantes.
Une astuce simple de productivité que vous pouvez utiliser dès maintenant est la « règle des cinq minutes ».
Si cela peut être fait en moins de cinq minutes, faites-le tout de suite et vous n’y penserez plus.
C’est simple, non ?
N’attendez pas la dernière minute. Si vous le faites, la vie vous poussera sur des chemins que vous ne souhaitez pas emprunter.
Soyez proactif. Faites ce que vous avez à faire dès que possible.
3. S’organiser. L’organisation est un élément essentiel de la réussite.
Pourquoi l’organisation est-elle si importante ?
Si vous voulez construire quelque chose de substantiel et de qualité, il vous faudra du temps et de l’orientation.
L’organisation est importante pour la planification et l’exécution de ce plan.
Imaginons que vous souhaitiez construire un bâtiment. Vous ne voulez pas que vos électriciens se présentent pour installer les lumières avant que l’équipe n’ait coulé les fondations, n’est-ce pas ?
L’organisation est également liée à une vie proactive.
C’est grâce à l’organisation et à l’établissement de priorités que vous pouvez planifier ce qui doit être fait et quand (s’il ne s’agit pas de quelque chose qui doit être traité immédiatement).
Il s’agit peut-être d’un problème que vous devrez régler la semaine prochaine.
Vous avez peut-être une échéance dans un mois.
Peut-être devez-vous faire ces réservations dans trois mois.
Trouvez une méthode d’organisation qui vous convient, qu’il s’agisse de garder les choses méticuleusement ordonnées ou d’accepter le chaos parce que vous savez que vous avez laissé les factures à payer sur la pile parce que c’est là que vous les mettez toujours !
Il n’est pas nécessaire de vivre dans un état de propreté clinique pour profiter des avantages de l’organisation.
4. Fixer des objectifs à court, moyen et long terme.
La capacité à se fixer des objectifs peut vous guider là où vous voulez aller dans votre vie.
Il existe de nombreux types d’objectifs dans la vie, mais ils peuvent tous être classés en trois catégories.
Les objectifs à long terme constituent la destination vers laquelle vous voyagez.
Les objectifs à moyen terme vous aident à mesurer les progrès accomplis et à donner un sens aux groupes d’objectifs à court terme que vous avez déjà atteints.
Les objectifs à court terme sont les pas individuels qui vous mènent sur le chemin de la réalisation de vos objectifs et de la réussite à long terme.
La fixation d’objectifs ne doit pas être un processus compliqué…
Il vous suffit de choisir un objectif à long terme et de réfléchir à la manière de l’atteindre.
L’internet est un excellent moyen de faire ces recherches, car il permet d’apprendre des personnes qui ont déjà accompli la même chose :
Par où commencer ?
Que devez-vous faire pour atteindre cet objectif ?
Quels sont les pièges potentiels de la poursuite de cet objectif ?
De quels types de ressources et de connaissances avez-vous besoin pour atteindre cet objectif ?
Où trouver ces ressources et ces connaissances ?
Certains préfèrent diviser leurs objectifs en tranches de temps…
À quoi je veux que ma vie ressemble dans six mois ? Dans un an ? Cinq ans ? Dix ans ? Comment puis-je atteindre cet objectif dans ce délai ?
5. Éliminez les personnes toxiques de votre vie.
« Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. »
Ce dicton montre à quel point les personnes qui nous entourent ont une influence sur notre vie.
Mais cela va plus loin.
Il est difficile de conserver une attitude mentale positive et de rester concentré sur ses objectifs si l’on s’entoure de personnes amères et cyniques.
Il est difficile de progresser si les personnes qui vous entourent vous rabaissent constamment, vous ou vos efforts.
Cela ne signifie pas que vous devez couper les ponts avec tous ceux qui ne sont pas d’accord avec vous.
Le mot « toxique » est utilisé avec beaucoup trop de désinvolture, en particulier à l’égard des personnes qui peuvent dire quelque chose qui doit être dit, mais qui n’est pas ce que vous voulez entendre.
Une personne véritablement toxique est une personne qui nuit à votre bien-être.
Il peut s’agir d’un effort calculé, mais le plus souvent, il s’agit d’une personne qui se noie dans ses propres problèmes ou dysfonctionnements au point de nuire à son entourage.
Il est important d’être gentil et parfois compréhensif.
Il est également important d’établir de bonnes limites dans vos relations afin d’éviter que des personnes toxiques ne viennent gâcher votre vie et votre bonheur.
6. Prenez davantage soin de votre santé physique.
La plupart des gens pourraient prendre davantage soin de leur santé physique.
Une alimentation saine, un sommeil suffisant et une activité physique régulière peuvent avoir des effets bénéfiques considérables sur le bien-être et la santé mentale et émotionnelle.
Après tout, il est difficile de se sentir bien dans sa vie et dans sa peau si l’on se sent constamment épuisé et léthargique.
Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’adopter un mode de vie complet et naturel très coûteux pour bénéficier de certains de ces avantages.
De petites mesures, telles que la limitation du sucre et de la caféine, peuvent améliorer votre niveau d’énergie général, vous aider à dormir la nuit et rendre votre corps plus sain.
Il existe un certain nombre d’aliments transformés qui sont simplement chargés de sucres raffinés et qui ont un effet négatif cumulatif sur votre organisme.
Prévoyez du temps dans votre journée pour faire de l’exercice. Même une promenade de 20 minutes plusieurs fois par semaine présente un certain nombre d’avantages pour la production de substances chimiques internes, la santé cardiaque et la santé cérébrale.
L’exercice physique contribue également à améliorer la qualité du sommeil, ce qui se traduit par des effets positifs sur la santé physique et mentale.
7. Faites plus de choses qui correspondent à vos passions.
Les gens ont besoin d’une certaine forme de passion dans leur vie.
Le meilleur moyen de retrouver cette passion est de s’intéresser à ce qui vous fait vibrer et d’en faire davantage.
Oui, il est important de pouvoir subvenir à ses besoins et de vivre sa vie.
Mais il existe en chacun de nous une sorte d’artiste qui aspire à la créativité, à la stimulation émotionnelle et mentale et à la création.
Vous pouvez peut-être vous épanouir dans votre travail, ou peut-être pas.
Si vous ne savez pas où le trouver, il vous suffit de le demander :
Qu’aimez-vous faire ?
En faites-vous ?
En faites-vous assez ?
L’attendez-vous avec impatience ?
Si vous ne le faites pas, pourquoi ne le faites-vous plus ?
Quelqu’un a-t-il été désagréable avec vous à propos d’un sujet qui vous passionne ?
Il est temps d’ignorer cette toxicité et d’embrasser votre passion. Créez la chose, pratiquez le sport, lisez le livre !
Faites plus de ce qui vous fait vibrer !
Il est très important pour votre santé mentale et émotionnelle d’équilibrer votre travail avec des moments de détente.
Sinon, vous risquez de vous épuiser et d’éprouver plus de difficultés lorsque le moment sera venu d’accomplir davantage de travail.
Rien ne vous passionne ? Vous ne vous souvenez plus de ce qui vous passionne ? Choisis ce qui t’intéresse et essaie-le pendant un certain temps !
8. S’efforcer d’examiner, de mieux comprendre et d’accepter qui l’on est.
C’est une question importante, n’est-ce pas ?
Se comprendre, et a fortiori s’accepter, est souvent un long voyage au cours duquel il faut se défaire de pensées, de sentiments et d’idées difficiles à propos de soi-même.
Le chemin de l’amour de soi et de l’acceptation est très important.
Se réveiller le matin en aimant qui l’on est, ce que l’on apporte, et vivre sa vie dans sa propre authenticité est une chose puissante qui peut vous guider là où vous voulez aller.
Ceci est lié à la découverte de vos passions et à la libération du meilleur de vous-même qui pourrait bien être enterré sous la cruauté des autres ou l’indifférence du monde.
C’est pourquoi vous devez prendre le temps de vous connaître.
Vous devez éplucher soigneusement les couches de ces choses pour découvrir qui vous êtes vraiment et pourquoi vous êtes la personne que vous êtes.
La vie est rude. La vie n’est pas toujours juste. Beaucoup de mauvaises choses arrivent à des personnes qui ne le méritent pas et ces expériences laisseront des traces.
Mais ces expériences négatives ne sont pas ce que vous êtes en tant que personne.
Ils font partie de vous, une partie de vous que vous devez être capable de comprendre et d’accepter… mais ils ne sont pas qui vous êtes.
9. Cessez de rechercher le bonheur et la validation externes. Pratiquez la gratitude.
Courir après le bonheur et la validation extérieurs revient à courir sur un tapis roulant pour essayer d’attraper la carotte qui pend devant soi.
C’est une course permanente qui ne mène nulle part.
Pourquoi ?
Parce que le bonheur que nous recherchons sous la forme de choses extérieures n’est pas le bonheur authentique.
Ce que nous recherchons lorsque nous achetons la nouvelle chose, mettons la substance dans notre corps ou recherchons un plaisir extérieur, c’est une dose temporaire d’endorphines et de dopamine.
Si seulement j’avais ça, je serais heureux.
Si seulement j’avais cela, je serais heureux.
Peut-être pour un temps…
Mais tôt ou tard, vous vous lasserez de la chose et commencerez à chercher la prochaine stimulation des substances chimiques cérébrales qui vous font du bien.
Il nous enferme dans un cercle vicieux de recherche de biens pour le plaisir d’avoir des biens parce que nous pensons que ces biens nous apporteront le bonheur…
…mais ce n’est pas le cas.
Cela ne veut pas dire que l’argent et les objets ne peuvent pas apporter le bonheur. Penser le contraire est tout simplement ridicule.
Certaines personnes ne sont pas heureuses parce qu’elles n’ont pas les moyens de vivre ou d’obtenir l’aide dont elles ont besoin.
Et c’est compréhensible, car il ne s’agit pas d’acheter des choses juste pour acheter des choses et être heureux.
C’est pouvoir mener et vivre sa vie, ce qui devrait être l’objectif de chacun.
Vous ne trouverez pas le bonheur en le recherchant à l’extérieur.
Le bonheur est une chose calme et paisible. C’est quelque chose que l’on trouve lorsqu’on commence à être satisfait de soi et de sa situation actuelle avec ce que l’on a.
Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas chercher à en avoir plus. Mais ne tombez pas dans le piège de penser que ces choses vous rendront heureux.
10. agir. Faites les choses.
Vous savez ce qui est pire que l’échec ?
Ne rien faire.
Ne rien faire, c’est la garantie de ne pas réussir ce que l’on veut accomplir.
Bien sûr, prenez le temps de planifier et de réfléchir à votre parcours, mais allez ensuite sur le terrain et agissez.
Beaucoup trop de personnes perdent trop de temps à s’interroger sur chaque petit détail pour essayer d’arriver à une conclusion favorable.
Tout ce qu’ils font, c’est perdre un temps précieux, une denrée dont on ne peut pas disposer davantage.
Une fois qu’il est parti, il est parti.
Il en va de même pour les choses.
Et oui, vous échouerez dans certaines d’entre elles. L’échec est inévitable.
Vous pouvez choisir de le craindre et de le considérer comme un grand arrêt brutal, ou vous pouvez choisir de considérer l’échec comme une étape sur le chemin de la réussite.
En essayant et en échouant, vous apprenez des choses qui ne fonctionnent pas, ce qui vous permet d’affiner votre approche et de développer votre stratégie.
Furthermore, you learn when you actually get out there and do things.
Direct experience can be a great teacher.
So don’t fear failure. Turn that fear into motivation to succeed.
And don’t let the idea of failure derail you from pursuing what you want out of life.
A lot of times things don’t go as planned, and that’s okay. It doesn’t mean they can’t go well or that a setback is the end of your progress.
It’s not an end so long as you get out there and keep trying.
11. Delay gratification.
Today’s pleasure is nice, but if it means you have to sacrifice your future dreams, it’s never worth it.
Sometimes you have to resist your instinctual drive to maximize enjoyment in the present moment in the knowledge that doing so will push you closer to the life you really want.
Il peut s’agir de mettre de l’argent de côté pour plus tard plutôt que de le dépenser pour quelque chose qui pourrait vous procurer un plaisir temporaire.
Plutôt que de boire plus que de raison un vendredi soir, vous pouvez y ajouter des boissons non alcoolisées afin de pouvoir fonctionner et profiter de votre samedi.
Dire non à des événements sociaux pour étudier sérieusement en vue d’un prochain examen vous donne les meilleures chances d’obtenir une bonne note.
Laisser passer une opportunité aujourd’hui peut conduire à de meilleures opportunités plus tard.
Cela vaut la peine de s’en souvenir la prochaine fois que vous aurez envie de faire passer le plaisir à court terme avant le bonheur à long terme.
12. développer une routine efficace.
Les choses que vous faites quotidiennement sans y penser, c’est votre routine.
Mais de quoi s’agit-il pour l’instant ?
Et ces choses vous aident-elles à reprendre votre vie en main ?
Une bonne routine est une routine qui prend en compte toutes les tâches quotidiennes, petites mais nécessaires.
En accomplissant ces tâches de manière efficace et sans faille, vous éviterez qu’elles ne s’accumulent et ne pèsent sur votre esprit.
Une routine soulage également votre esprit de réflexion. Au lieu de vous préoccuper constamment de ce qui doit être fait, vous le savez simplement parce que vous le faites toujours à certaines heures ou certains jours.
Vous pouvez fixer le mercredi soir et le samedi matin comme heures de lessive.
Le dimanche après-midi pourrait être consacré au rattrapage de la correspondance et à l’administration de la vie personnelle, comme le renouvellement de l’assurance ou l’organisation d’un voyage.
Une routine efficace permet à votre vie de se dérouler sans heurts, et ce sans trop d’efforts supplémentaires de votre part.
13. réfléchissez plus attentivement à vos décisions.
Vous prenez des centaines, voire des milliers de décisions chaque semaine.
Certains sont grands, d’autres sont petits.
Mais ces décisions peuvent avoir une incidence sur le déroulement de votre vie.
Chaque décision que vous prenez a un résultat. Et ce résultat peut vous être bénéfique ou non.
Lorsqu’il s’agit de prendre des décisions vraiment importantes dans la vie, il ne faut pas se précipiter.
Prenez le temps de peser les différentes options, les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles, afin de faire un choix aussi optimal que possible.
Veillez à faire preuve d’esprit critique à l’égard des informations pertinentes pour la décision. Ne suivez pas aveuglément les conseils des autres simplement parce que vous pensez qu’ils savent de quoi ils parlent.
Cela dit, une fois que vous aurez examiné attentivement toutes les options, vous devrez prendre une décision. Ne restez pas bloqué par la paralysie de l’analyse.
L’amélioration de votre capacité à prendre des décisions peut vraiment vous permettre de prendre la bonne direction dans votre vie.
14) Poussez-vous.
Vous vous considérez peut-être comme un travailleur acharné, mais il y a souvent dans votre réservoir une réserve qui pourrait être utilisée à bon escient.
Même si ce n’est pas une solution à long terme à vos problèmes, il suffit parfois de faire des heures supplémentaires pour que les choses se fassent.
Qu’il s’agisse de demander des heures supplémentaires ou de se lancer dans une activité annexe pour se sortir d’un mauvais pas financier, ou encore de passer son week-end à rénover une salle de bains qui n’est pas adaptée, vous seriez surpris de voir à quel point vous pouvez vous surpasser.
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous êtes une personne résiliente, capable de supporter les épreuves physiques et mentales qui sont parfois nécessaires pour faire avancer les choses.
15. viser le progrès et non la perfection.
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre vie passe de ce qu’elle est aujourd’hui à l’existence dont vous rêvez en un clin d’œil.
En fait, ce rêve peut toujours rester un rêve parce qu’il est susceptible d’être parfait dans les moindres détails et que la perfection n’existe pas dans le monde réel.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur les progrès à réaliser dans les domaines qui comptent le plus pour que votre vie s’améliore lentement jusqu’à ce qu’elle devienne plus ou moins agréable la plupart du temps.
Si les choses vont mal en ce moment, essayez d’abord de faire en sorte qu’elles aillent bien.
De « bien », essayez d’arriver à « très bien ». Puis à bon. Puis à génial.
Si vous parvenez à atteindre l’excellence, vous faites mieux que 99 % de la population.
Utilisez cette approche dans chaque domaine important de votre vie.
Essayez d’améliorer votre situation professionnelle petit à petit.
Ne vous précipitez pas pour atteindre vos objectifs de santé, mais procédez par étapes.
Faites les petites choses qui peuvent rendre vos relations personnelles un peu plus heureuses et plus saines.
Dans la mesure du possible, continuez à aller de l’avant. Lorsque vous êtes confronté à des revers (et vous le serez), revenez aux éléments qui peuvent améliorer la situation et concentrez-vous sur ceux-ci.
16. se concentrer sur la maîtrise des bases.
Pour beaucoup de choses, 90 % du travail consiste à bien comprendre les principes de base. Ce n’est qu’ensuite que l’on se préoccupe des détails plus fins qui permettent d’obtenir les 10 % supplémentaires.
Si vous souhaitez perdre du poids, ne vous préoccupez pas de l’équilibre précis entre les glucides, les lipides et les sucres d’un repas, mais concentrez-vous sur le contrôle de la taille de vos portions.
Si vous voulez devenir un meilleur partenaire pour votre bien-aimé, oubliez les cadeaux fantaisistes et les marques d’affection exagérées et assurez-vous que vous agissez toujours avec respect.
La plupart des choses de la vie ont des fondations qu’il est important de bien mettre en place. Comme pour toute structure, elles constituent la base solide et stable sur laquelle vous pouvez construire un avenir positif.
Vous n’essaieriez pas de faire une pâtisserie de luxe sans maîtriser d’abord un pain de base. Il en va de même dans d’autres domaines de la vie.
17. travailler pour affronter et surmonter ses peurs.
Qu’est-ce qui vous empêche de prendre votre vie en main ?
L’une des réponses possibles est la peur.
La peur est l’un des plus grands obstacles à l’obtention des résultats que nous souhaitons dans toute entreprise.
Dans la vie, la peur peut vous empêcher de prendre les mesures nécessaires pour améliorer votre situation.
De quoi avez-vous peur ? Prenez le temps de l’introspection et soyez totalement honnête avec vous-même.
Une fois que vous avez identifié vos peurs fondamentales, la clé n’est pas d’essayer de vous en débarrasser complètement, mais plutôt d’aller de l’avant malgré elles.
Le courage n’est pas l’absence de peur. C’est faire face à la peur et agir de toute façon.
En fin de compte, si vous pouvez continuer à agir malgré la peur que vous pouvez ressentir, cette peur diminuera.
Cela ne disparaîtra pas complètement, mais ce sera plus facile à gérer.
18. célébrez vos victoires.
Chaque fois que vous parvenez à surmonter un obstacle, à affronter une peur ou simplement à faire ce qui devait être fait, félicitez-vous.
Offrez-vous une petite récompense, juste suffisante sans être trop gourmande.
Et soyez fier de vous pour les mesures que vous avez prises en vue d’améliorer votre vie.
Considérez l’accomplissement comme quelque chose qui mérite d’être célébré, car même la plus petite action peut faire avancer l’aiguille de votre vie dans une direction positive.
19. demander de l’aide.
Certaines choses seront difficiles à gérer pour une seule personne.
Mais si deux personnes ou plus travaillent ensemble à la résolution d’un problème ou à l’accomplissement d’une tâche, les chances de réussite sont bien meilleures.
N’ayez donc pas peur de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Vous constaterez probablement que de nombreuses personnes sont heureuses de donner un coup de main à quelqu’un qu’elles apprécient.
Et s’il n’y a pas de personne capable de vous aider dans un domaine particulier, il peut y avoir des organisations qui peuvent vous soutenir.
Gardez à l’esprit que le fait de demander de l’aide ne vous rend pas faible et ne fait pas de vous un fardeau. Nous avons tous besoin d’un peu d’aide de temps en temps.
20. demander un retour d’information.
Vous pouvez également demander un retour d’information sur ce que vous avez fait afin d’améliorer votre façon de faire à l’avenir.
Après tout, vous n’êtes peut-être pas en mesure de voir les choses aussi objectivement qu’une tierce partie. Elle pourrait vous indiquer les domaines dans lesquels vous pourriez modifier votre approche afin d’obtenir un meilleur résultat.
Prenons l’exemple des entretiens d’embauche. Si vous n’obtenez pas le poste proposé, vous pouvez demander à l’employeur s’il y a un point particulier sur lequel vous pourriez travailler.
Cela peut vous aider à vous préparer aux futurs entretiens et vous donner plus de chances de décrocher le poste.
Vous pouvez même demander à ceux qui font partie de vos relations personnelles ce que vous pourriez faire pour être un meilleur ami, un meilleur partenaire, un meilleur parent ou un meilleur frère ou une meilleure sœur.
Veillez simplement à les écouter et à être ouvert à toute critique constructive qu’ils pourraient formuler.
21. arrêter de prendre les choses trop à cœur.
C’est un fait que de mauvaises choses arrivent à de bonnes personnes.
Cela ne reflète pas nécessairement qui vous êtes en tant que personne ou ce à quoi vous pouvez vous attendre à l’avenir.
De même, l’opinion d’une personne sur vous n’est pas une vérité que vous devez croire et prendre à cœur.
Certaines personnes ne vous aimeront pas et pourront même faire ou dire des choses pour vous blesser, mais vous ne devez pas accepter ce comportement comme quelque chose que vous méritez.
Le problème est souvent le leur et leurs actions reflètent leur personnalité, pas la vôtre.
En revanche, s’offusquer de chaque petite chose que quelqu’un dit ou fait – même s’il n’y a pas de mauvaise intention – est une perte de temps et d’énergie.
Si vous avez l’impression d’être constamment attaqué, vous serez trop occupé à vous défendre pour donner à votre vie une orientation plus positive.
22. être économe.
Si vous ne vivez pas selon vos moyens et ne planifiez pas vos besoins financiers futurs, vous serez tôt ou tard confronté à des difficultés.
La frugalité ne signifie pas qu’il faille se priver de tous les plaisirs simples de la vie, mais qu’il faut savoir faire preuve de retenue.
Cela signifie qu’il faut établir un budget avec soin pour s’assurer que les dépenses ne dépassent pas les recettes.
Il s’agit d’identifier les domaines dans lesquels vous pouvez réduire le gaspillage ou les dépenses inutiles.
Cela signifie qu’il faut utiliser pleinement les choses que l’on possède déjà au lieu d’en acheter de nouvelles pour le même travail.
La frugalité vous sera utile quel que soit votre niveau de revenu. Elle peut contribuer à atténuer le stress qui peut exister en cas de manque d’argent.
23. tourner le dos aux drames
La vie a ses moments calmes et paisibles, mais il y a aussi des moments où les gens interrompent cette paix en créant des drames là où il n’y en avait pas.
Les drames vous font perdre du temps et de l’énergie. Lorsque vous pensez aux problèmes personnels des autres ou que vous vous en occupez, vous ne vous concentrez pas sur la mise en ordre de votre propre vie.
Si vous pouvez éliminer une grande partie des drames de votre vie en refusant simplement de vous y impliquer, vous serez libre de vous attaquer aux choses qui peuvent améliorer votre propre situation.
Ne donnez pas votre avis si on ne vous le demande pas expressément. Évitez de vous impliquer dans les désaccords des autres. N’ayez pas peur de garder vos distances avec les personnes dont la vie est remplie de drames.
24. fixer des limites.
Dans le même ordre d’idées, vous devez fixer des limites claires avec les personnes de votre entourage et dans votre propre esprit, afin d’éviter de vous laisser entraîner dans des choses qui ne vous profitent pas.
Apprenez à dire non aux personnes et aux opportunités qui ne correspondent pas à votre objectif de reprendre votre vie en main.
Faites preuve de discernement quant aux personnes que vous aidez et aux domaines dans lesquels vous les aidez.
Bien sûr, il est bon de donner un coup de main à un proche qui en a vraiment besoin, mais veillez à ce qu’on ne profite pas de vous.
Si quelqu’un compte beaucoup sur vous pour l’aider dans sa vie, demandez-vous si vous pouvez vraiment vous permettre de consacrer ce temps à cette personne et non à vous.
Il n’est pas égoïste de faire passer parfois ses propres besoins en premier.
À long terme, vous serez peut-être mieux à même d’aider les autres une fois que les choses seront plus claires dans votre propre vie.
25. découvrez ce qui vous motive.
La motivation vous pousse à agir positivement et à améliorer votre vie.
Mais il existe de nombreux types de motivation et ils ne fonctionneront pas tous pour vous.
En prenant le temps de déterminer ce qui vous donne vraiment de l’énergie pour faire les choses, vous pourrez en faire plus.
Peut-être vous sentez-vous plus motivé lorsque vous faites partie d’un groupe de personnes qui travaillent toutes sur des sujets similaires. Des personnes qui se soutiennent et s’encouragent mutuellement à atteindre leurs objectifs.
Ou peut-être êtes-vous motivé par l’accomplissement des tâches elles-mêmes et par le sentiment que vous éprouvez lorsque vous réussissez quelque chose.
Quelle que soit votre motivation, apprenez à l’exploiter afin de pouvoir continuer à avancer lorsque votre enthousiasme s’estompe.
26. Vivre un jour à la fois.
Ce que vous avez fait hier ne peut plus être modifié. À bien des égards, c’est beaucoup moins important aujourd’hui.
Ce que vous pourriez faire demain a de l’importance, mais ce qui compte le plus, c’est que demain arrive et que vous fassiez réellement ce que vous avez à faire.
Aujourd’hui est le jour qui compte vraiment.
Ainsi, au lieu de passer votre temps à vous inquiéter du passé ou à préparer méticuleusement l’avenir, restez ancré dans ce que vous pouvez faire aujourd’hui, maintenant, dans l’instant présent.
Que pouvez-vous faire aujourd’hui pour remettre votre vie sur une voie plus positive ? Que pouvez-vous faire pour travailler sur ce qui doit l’être ? Quelles tâches pouvez-vous accomplir, quels obstacles pouvez-vous surmonter ?
La planification de demain peut être la chose à faire aujourd’hui, mais même dans ce cas, vous devez vous concentrer sur la réalisation de ces plans.
Ne vous laissez pas submerger par tant de détails que l’action de demain est reportée au lendemain, puis au surlendemain, jusqu’à ce qu’elle ne soit jamais réalisée.
27. rester calme en cas d’échec.
Lorsque votre vie n’est pas ce que vous souhaiteriez, vous devez trouver un moyen de la faire évoluer vers ce que vous souhaitez.
Ce voyage comportera des revers. C’est inévitable.
L’essentiel est de garder son sang-froid lors de ces retours en arrière et de ne pas les laisser vous faire dérailler complètement.
Oui, il y aura de la douleur et de l’inconfort associés à ces revers, mais si vous pouvez vous concentrer sur les mesures que vous pouvez prendre pour les surmonter, ils seront temporaires.
Considérez-les comme des occasions de tester votre détermination. Et une fois qu’elles sont passées, considérez-les comme des moments où vous avez fait preuve de caractère et de persévérance.
28. comprendre la notion de cause et d’effet.
Lorsque vous entreprenez une action ou prenez une décision, vous mettez en mouvement des éléments qui aboutissent à un résultat.
Il est essentiel que vous compreniez ce lien entre ce que vous faites et ce qui se passe dans votre vie.
Il est utile à deux égards.
Tout d’abord, elle vous aide à voir si une action peut avoir des conséquences négatives. Si vous pensez que c’est le cas, vous pouvez choisir de ne pas le faire ou de prendre les précautions nécessaires pour minimiser le risque.
Secondly, it allows you to predict the positive outcomes of your actions. This knowledge of a likely future win can be a motivating force that pushes you to take that action.
Ne marchez pas à l’aveuglette dans la vie, sans savoir où vous allez. Ouvrez les yeux pour voir le chemin que vos actions vous font prendre.
Décidez ensuite si vous voulez rester sur cette voie ou en trouver une autre.
29. rendre compte des choses sur lesquelles vous avez un droit de regard.
Lorsque vous acceptez le rôle que vous jouez dans le déroulement de votre vie, vous vous donnez les moyens de faire des choix plus judicieux.
Mais vous ne ferez pas toujours les choix idéaux. En fait, il y aura des moments où vous vous laisserez influencer par votre instinct ou contraindre par d’autres personnes à prendre de mauvaises décisions.
Lorsque cela se produit, assumez la responsabilité de ces actions et tirez-en les leçons.
Ne blâmez pas les autres pour vos erreurs et n’essayez pas de minimiser le rôle que vous y avez joué.
Un enfant apprend à faire les choses les plus élémentaires qu’une personne fait par essais et erreurs. Les scientifiques font de grandes percées en se trompant et en essayant une approche différente.
Admettre que vous avez fait un mauvais choix est la première étape pour faire un meilleur choix la prochaine fois.
Si vous n’apprenez pas de vos erreurs, vous êtes condamné à les répéter.
30) Laissez tomber les choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Bien que vous ayez votre mot à dire sur de nombreuses choses qui vous arrivent, il y a des forces indépendantes de votre volonté qui peuvent conduire à des circonstances négatives.
Aussi désagréables que soient ces choses, ne laissez pas votre esprit s’y accrocher trop fortement.
Si vous restez dans la tristesse ou la colère à cause des choses négatives qui se produisent malgré vos intentions positives, vous commencez à perdre de vue votre propre pouvoir.
Cela peut conduire à une mentalité de victime qui vous empêche de vous créer une vie meilleure.
Essayez plutôt d’accepter qu’il s’est passé quelque chose que vous ne souhaitiez pas et que vous n’auriez pas pu faire grand-chose pour l’empêcher.
Laissez tomber tout ressentiment et concentrez-vous à nouveau sur les choses que vous pouvez contrôler.
C’est là que réside votre pouvoir. C’est ainsi que vous pouvez reprendre votre vie en main une fois pour toutes.
Vous ne savez toujours pas comment reprendre votre vie en main ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à aborder et à résoudre ce problème. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous guider et vous aider à affronter et à surmonter les difficultés afin que vous puissiez jouir d’une vie meilleure.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
La thérapie en ligne est en fait une bonne option pour de nombreuses personnes. Elle est plus pratique que la thérapie en personne et plus abordable dans de nombreux cas. De plus, vous avez accès au même niveau de professionnels qualifiés et expérimentés.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
Vous pouvez aussi aimer :
- Comment remettre votre vie sur les rails lorsque les roues ont lâché
- La liste ultime des 30 questions à se poser sur la vie
- Feuille de travail imprimable gratuite sur la fixation d’objectifs + modèle de suivi des habitudes
- 21 choses que tout le monde devrait savoir sur la vie
- Quel est le but de la vie ? (Ce n’est pas ce que vous pensez)
- 10 des meilleurs poèmes sur la vie