Dans notre quête du bonheur, il y a beaucoup de choses auxquelles nous devons renoncer. Mais il y a beaucoup de choses auxquelles il ne faut jamais renoncer si l’on veut être heureux. En voici quelques-unes, sans ordre particulier.

1. Ne renoncez pas à vous promener dans les bois.

Respirer profondément. Écoutez le vent. Laissez-vous enlacer par les arbres. Il y a quelque chose au fond de nous qui aspire à Mère Nature. Allez lui rendre visite.

2. Ne renoncez pas à faire des choses qui vous font peur.

Une graine ne pousse qu’en sortant de sa coquille et en s’aventurant dans l’inconnu. L’inconnu nous fait peur, mais c’est là que nous devons aller pour grandir.

3. Ne renoncez pas à la gentillesse.

Nous ne nous épanouissons vraiment que lorsque nous grandissons et contribuons à une cause plus grande que nous. Il n’y a pas de plus grande cause que de partager la gentillesse avec les autres.

4. Ne renoncez pas à dormir à la belle étoile.

De temps en temps, rendez-vous dans un endroit où les étoiles brillent et endormez-vous sous leur gloire. Vous vous souviendrez d’une merveille que les hommes connaissent depuis des milliers d’années.

5. Ne renoncez pas à dire la vérité.

Votre vérité est une force puissante. Elle vous servira lorsque vous l’honorerez. Chaque fois que vous la laissez s’exprimer, elle devient plus forte. Laissez-la vous guider.

6. Ne renoncez pas à pardonner.

Le pardon est la clé de la guérison. S’obstiner à rester blessé, c’est choisir la vengeance pour le passé plutôt que la guérison pour l’avenir. Vous ne pouvez pas avoir les deux. Pardonnez afin de retrouver la paix.

7. Ne renoncez pas à demander de l’aide.

Nous pouvons être confus et penser que demander de l’aide est une faiblesse. Demander de l’aide peut être une grande force. Faites participer d’autres personnes à vos projets et à vos rêves. Vous créez des opportunités pour que les autres se connectent et partagent leur gentillesse avec vous.

8. Ne renoncez pas à parler à des inconnus.

Tous mes meilleurs amis étaient autrefois des inconnus. De grandes conversations et de grandes possibilités s’offrent à nous.

9. N’abandonnez pas la synchronisation labiale sur vos chansons préférées.

Vous êtes une rock star, le bonheur est à portée de main. Pendant que tu y es, tu pourrais peut-être chanter un peu, toi aussi.

10. Ne renoncez pas à toucher vos orteils.

Selon mon professeur de yoga, âgé de 75 ans, « Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est souple » Les étirements libèrent des réserves d’énergie massives et alimentent les joyeux élans de la vie. Allez-y doucement.

11. Ne perdez pas espoir.

Espérer quoi ? Peu importe. Si vous voulez être heureux, ne perdez jamais espoir que les choses puissent changer. Vous pouvez toujours apprendre de vos erreurs et vous améliorer.

12. Ne renoncez pas à investir en vous-même.

Si vous n’investissez pas en vous-même, dans quoi investissez-vous ? Vous investissez toujours votre temps, votre énergie et votre argent dans quelque chose. Veillez à choisir intentionnellement vos investissements, sinon votre temps, votre énergie et votre argent s’envoleront et vous risquez de ne pas être satisfait des résultats.

13. Ne renoncez pas à sourire.

Si vous voulez être heureux, souriez. Souriez à vous-même dans le miroir (c’est certainement mieux que de se renfrogner et de se rabaisser). Souriez aux gens dans l’épicerie, souriez au type qui vient de vous couper la route. Voyez ce qui se passe.

14. Ne renoncez pas à communiquer avec les personnes qui vous sont chères.

Lorsque vous tenez à quelqu’un, prenez soin de la relation comme d’une plante précieuse. Éliminez les mauvaises herbes et arrosez-la régulièrement. Elle grandira grâce à vos efforts et à votre amour.

15. Ne renoncez pas à la méditation ou à la prière.

Que vous soyez religieux, spirituel ou athée, cela n’a pas d’importance. Développer une pratique de conscience et de connexion à ce qui est plus grand que vous, quelle que soit la définition que vous en donnez, met les choses en perspective. Ceux qui veulent être heureux vont à l’intérieur et écoutent.

16. Ne renoncez pas à bouger votre corps.

Bougez votre corps avec finesse. Laissez-le transpirer. Laissez-le s’essouffler et retrouver son souffle. Laissez-le grimper aux arbres, sauter et jouer. Il a été conçu pour bouger. Il est heureux ainsi.

17. Ne renoncez pas à faire des rêves improbables.

Improbable n’est pas synonyme d’impossible. L’improbable nécessite de l’innovation, de l’imagination, de la motivation, d’affronter ses peurs et de se casser la tête – toutes des bonnes choses.

18. Ne renoncez pas à vous aimer.

Whitney Houston a eu raison sur un point. Apprendre à s’aimer et à s’accepter est un travail de toute une vie. Lorsque vous apprenez à dépasser la honte, le jugement et la peur, le bonheur s’ensuit et vous voyez toutes les merveilles que vous êtes.

19. Ne renoncez pas à exprimer votre gratitude.

Nous avons tendance à nous concentrer sur ce qui nous semble manquer dans notre vie, et c’est donc ce que nous voyons. Si vous voulez être heureux, brisez cette tendance en recherchant activement les bienfaits de votre vie. Puis allez plus loin : exprimez votre gratitude à haute voix. Plus vous l’exprimerez souvent, plus vous la ressentirez et plus vous serez heureux.

20. Ne renoncez pas à vous faire de nouveaux amis.

Il est plus difficile de se faire de nouveaux amis lorsqu’on devient adulte. Cela ne veut pas dire que vous devez abandonner. Continuez à vous mettre en avant et restez ouvert aux nouvelles personnes qui se présentent.

21. Ne renoncez pas à essayer de nouvelles choses.

« Oh, je ne pourrais jamais faire ça ! » C’est la sirène de l’abandon. Le bonheur se trouve au bord de la falaise aussi souvent que dans un hamac. Essayez de trouver le bonheur dans des choses que vous n’avez jamais faites, et il sera là.

22. Ne renoncez pas à vous mettre en forme.

Comment vous sentez-vous lorsque vous abandonnez votre corps ? Pour retrouver la forme, il faut une chose : de la constance. Le bonheur vient lorsque vous insistez constamment sur le fait que votre corps en vaut toujours la peine.

23. Ne renoncez pas à paraître stupide.

La peur de paraître ridicule est probablement la plus grande cause de malheur. La plupart des gens n’ont aucune idée du bonheur qu’ils pourraient connaître parce qu’ils ne veulent pas prendre le risque d’avoir l’air ridicule. Se réconcilier avec l’idée d’avoir l’air ridicule est un choix essentiel pour obtenir davantage et trouver le bonheur.

24. Ne renoncez pas à vous enthousiasmer pour les arcs-en-ciel.

S’il arrive un moment dans votre vie où la vue d’un arc-en-ciel ne vous donne même pas un petit sursaut d’émerveillement, attendez-vous à trois fantômes.

25. Ne renoncez pas à avoir quelque chose à attendre.

Fixez des objectifs et faites des projets quelques mois à l’avance qui vous donneront une raison de travailler et de vous réjouir.

26. Ne renoncez pas à faire la sieste.

Une petite sieste dans l’après-midi peut changer votre façon de voir les choses. En rechargeant vos batteries par une sieste de 20 minutes, vous pouvez augmenter votre productivité pour le reste de la journée.

27. Ne renoncez pas à vous tenir la main.

Le besoin d’amour et de connexion est inscrit dans notre cerveau. L’acte de se tenir la main est si simple et pourtant si profond. N’y renoncez jamais si vous voulez être heureux.

28. N’abandonnez pas l’artisanat.

Brene Brown a découvert que parmi les adultes ayant participé à son étude et ayant déclaré avoir vécu un événement honteux important dans leur vie, 50 % de ces événements impliquaient une expression créative. N’abandonnez pas votre voix créative. Elle vous attend toujours, avec une boîte de crayons de couleur et des cure-pipes.

29. N’abandonnez pas la danse.

Lors d’une soirée dansante au lycée, un ami a ri et a crié par-dessus la musique : « Tu danses comme un canard ! ». La danse a quelque chose de vulnérable. Et pourtant, le bonheur se trouve toujours sur la piste de danse.

30. N’abandonnez pas le bain de minuit.

Je n’ai jamais fait de dépouillement ni de trempage en fronçant les sourcils. Jamais. Je suis presque sûr que c’est impossible.