Vous avez besoin d’une bonne excuse pour échapper à quelque chose ? Vous êtes au bon endroit.
Pour les besoins de cet article, nous supposerons que vous souhaitez rejeter quelqu’un de proche, comme un ami qui vous invite à sortir ou un être cher qui vous demande de passer du temps avec lui.
Cependant, si vous suivez attentivement les étapes ci-dessous, vous pourrez vous sortir de n’importe quelle situation. De plus, vous pourrez être honnête, ne blesser personne et vous déculpabiliser.
Vous pouvez même utiliser certaines de ces excuses dans votre vie professionnelle et avec vos connaissances, et pas seulement avec vos amis et votre famille. Poursuivez votre lecture pour apprendre à les adapter à votre situation particulière.
Mais commençons par la liste des excuses que vous pouvez utiliser pour vous soustraire à quelque chose que vous ne voulez tout simplement pas faire.
30 excuses pour éviter d’aller quelque part ou de faire quelque chose
- « Désolé, je ne me sens pas très bien. »
- « Désolé, j’ai beaucoup de travail à faire en ce moment. »
- « J’aimerais bien, mais ma famille est venue me rendre visite à l’improviste. »
- « Je suis désolée, mais j’ai totalement oublié que c’est l’anniversaire de mon cousin aujourd’hui. »
- « Je suis désolée, mais j’ai déjà des projets avec ma famille que j’ai totalement oubliés ! »
- « Mon partenaire traverse une crise et j’ai vraiment besoin d’être là pour lui en ce moment.
- « Désolé, mais je suis en retard dans mon travail et je risque d’être licencié si je ne fais pas tout cela à temps. »
- « Pour être honnête, je suis épuisé ces jours-ci, et je ne pense pas pouvoir me résoudre à sortir.
- « Désolé, mon ami m’a juste demandé de l’aide pour quelque chose, pourrions-nous nous voir une autre fois ? »
- « J’aimerais bien, mais je n’ai trouvé personne pour s’occuper de mon animal de compagnie, alors je dois reporter mon rendez-vous. »
- « Désolé, mon proche a une urgence et je dois vraiment être là pour lui en ce moment ».
- « Oh mon dieu, j’ai totalement oublié nos plans, je suis vraiment désolée ! J’espère qu’on pourra remettre ça à plus tard. »
- « J’ai une journée très matinale demain, il faut que j’aille me coucher. Peut-être que nous pourrons faire cela la semaine prochaine à la place. »
- « Ma maison est en désordre et j’ai vraiment besoin de mettre de l’ordre dans ma vie avant de faire d’autres projets. Je suis désolé, j’espère que vous comprenez ».
- « Je me suis blessé à la cheville lors d’une randonnée, je vais donc rester au lit quelques jours. Je te ferai savoir quand je serai remis sur pied et nous nous retrouverons alors ! »
- « Ma voiture est tombée en panne, et moi aussi. Je ne suis vraiment pas d’humeur à sortir en ce moment, désolé. »
- « J’aimerais pouvoir le faire, mais je suis actuellement fauché. Soyez patient pendant que je remets de l’ordre dans ma vie. »
- « Vous n’imaginez pas la journée que j’ai eue ; je ne peux pas me résoudre à voir quelqu’un pour l’instant. Parlons-en dans quelques jours ».
- « La nuit dernière a été folle, et je n’ai pas l’énergie de sortir du lit aujourd’hui, j’espère que vous comprenez. Désolé pour la réponse tardive ».
- « J’ai eu un imprévu au travail, et avec la circulation, je ne peux pas venir, désolé, reportons la date ».
- « Je dois être honnête avec vous, je n’ai vraiment pas envie aujourd’hui, j’espère que vous pouvez comprendre, je traverse une période difficile et je reviendrai vers vous dès que je serai sur pied. »
- « J’ai un délai à respecter et cela ne peut pas attendre. Parlons-en une fois que j’aurai libéré mon emploi du temps. »
- « J’ai beaucoup de réunions aujourd’hui, et quand elles seront toutes terminées, je serai épuisé. Alors, faisons-le une autre fois. »
- « J’ai attrapé quelque chose et je suis peut-être contagieuse, alors restons prudents et revoyons-nous quand je me sentirai mieux ».
- « J’ai perdu mon portefeuille avec ma carte d’identité, alors aller quelque part est vraiment difficile pour moi en ce moment, mais parlons-en à nouveau quand j’aurai réglé ce problème. »
- « Mon colocataire/partenaire et moi avons eu une grosse dispute, alors laissez-moi un peu de temps pour régler tout ça, et nous en reparlerons plus tard. »
- « Pour être honnête, je préférerais rester à la maison et m’installer confortablement, la vie n’a pas été facile pour moi ces derniers temps. »
- « J’ai croisé mon ex aujourd’hui et ça m’a bouleversé émotionnellement, alors j’ai vraiment besoin d’être seul en ce moment, j’espère que tu comprendras ».
- « Je dois aller chez le médecin pour obtenir des résultats d’analyse, je croise les doigts. »
- « J’attends le livreur, j’ai commandé quelque chose de très important et je ne peux pas rater l’occasion de le recevoir le plus tôt possible.
Comment utiliser ces excuses
1. Soyez prêt à répondre aux questions de suivi.
Quelle que soit l’excuse que vous utilisez, soyez prêt à répondre aux questions.
Un patron ou un collègue se contentera probablement de dire « J’ai un problème personnel dont je dois m’occuper d’urgence » pour ne pas vous demander plus de détails. Mais s’il s’agit d’un proche, il peut vouloir connaître les détails. C’est pourquoi certains des exemples de la liste contiennent des précisions qui vous aideront à répondre aux questions complémentaires.
Vous devez être prêt à répondre à des questions complémentaires, et donc décider du degré d’honnêteté que vous souhaitez avoir. Par exemple, si vous dites : « J’ai eu un coup d’un soir et j’attends les résultats à l’hôpital parce que j’ai peut-être une MST », vous pourriez dire : « Je dois aller chez le médecin pour obtenir les résultats d’un test, je croise les doigts ».
Cependant, si vous dites cela, votre interlocuteur aura probablement des questions complémentaires, vous pouvez donc dire : « Je suis enrhumé ».
S’il s’agit d’un problème de santé, vous pouvez en parler de manière générale et les gens ne vous demanderont probablement pas plus d’informations à ce sujet.
Cependant, soyez prudent lorsque vous utilisez des questions de santé si elles ne sont pas réelles. Si vous vous sentez malade tous les dimanches soirs, la personne se rendra compte que le problème n’est pas du tout lié à votre santé.
« Je traverse quelque chose de personnel dont je ne veux pas parler » est une bonne excuse si elle est vraie. Pensez donc à rester dans la « zone d’honnêteté » lorsque vous trouvez vos excuses.
2. Choisissez une excuse générale ou une excuse spécifique.
Selon le degré d’honnêteté que vous souhaitez, choisissez une excuse générale ou une excuse spécifique. « Je ne veux pas sortir » peut être reformulé en « Je veux juste être seul aujourd’hui, désolé pour la réponse tardive, j’espère que tu t’amuseras, et nous le ferons une autre fois ».
Une bonne excuse pour ne pas sortir pourrait être : « J’ai été très stressé ces derniers temps, et ça me pèse, alors je n’ai pas envie. Je n’en ai pas envie. Je reviendrai vers toi quand je serai à nouveau sur pied ». La seule question est de savoir jusqu’à quel point vous voulez être honnête avec cette personne.
Une excuse générique, comme la première de la liste ci-dessus, fonctionne à merveille. Cependant, cela revient souvent à dire littéralement les mots « excuse générique » à la personne après qu’elle vous a demandé de faire quelque chose. Par conséquent, si vous utilisez fréquemment des excuses génériques (surtout si elles sont fausses), la personne va renoncer à vous demander de faire quelque chose. Par conséquent, pensez à être aussi honnête que possible et à être précis avec vos proches, mais reformulez si nécessaire.
3. Utiliser les détails avec les personnes qui vous sont chères.
« Je n’ai pas envie de sortir du lit et de sortir » pourrait être remplacé par « Pour être honnête, je préférerais rester à la maison et me mettre au chaud, la vie n’a pas été facile pour moi ces derniers temps ». Ou encore : « Je viens d’ouvrir un paquet de chips, et il y a cette série sur Netflix… Je sais… Ne me détestez pas, mais je ne peux pas, le lit m’étreint. »
Pensez donc à donner des détails et à être honnête avec vos proches. « J’ai croisé mon ex aujourd’hui et cela m’a déchiré émotionnellement, alors j’ai vraiment besoin d’être seul en ce moment, j’espère que vous comprenez », est une très bonne excuse si elle est réelle.
Le problème d’être précis sans être honnête, c’est que vous devrez vous souvenir de votre mensonge et l’étayer plus tard. Il y aura également des questions complémentaires, il est donc préférable de rester dans la « zone d’honnêteté ».
4. Rester dans la « zone d’honnêteté ».
Vous pouvez être honnête en restant très vague et en disant quelque chose comme « Tu ne croirais pas la journée que j’ai eue ; je ne peux pas me résoudre à voir quelqu’un pour l’instant. Parlons-en dans quelques jours ».
Restez dans la « zone d’honnêteté » en généralisant votre problème. S’agit-il d’un problème personnel, de votre vie professionnelle, de votre vie amoureuse, de vos problèmes familiaux ou de votre vie sociale qui vous empêche d’avancer ? « Je ne me sens pas bien » peut être n’importe quoi si vous avez un problème de santé dont vous ne voulez pas parler.
De même, « Je suis occupé par mon travail » est une excuse valable pour se reposer après une dure journée au lieu de sortir avec ses amis.
Cependant, n’hésitez pas à partager avec votre interlocuteur ce qui vous préoccupe. Vous pouvez reformuler ce que vous avez à dire en choisissant soigneusement les mots et en disant la vérité… Réfléchissez-y si vous disposez de suffisamment de temps. Choisissez dans la liste l’excuse qui correspond le mieux à votre situation ou inventez-en une qui décrive ce que vous voulez vraiment dire.
5. Une longue histoire en bref.
Jusqu’à quel point voulez-vous partager avec cette personne ? Si vous utilisez trop souvent une excuse générale, votre famille ou vos amis risquent de renoncer à vous demander de faire quelque chose.
Vous ne voulez peut-être pas lui dire que vous êtes pratiquement sans ressources, mais vous pourriez lui dire : « J’aimerais pouvoir, mais je suis actuellement fauché, alors soyez patient jusqu’à ce que je mette de l’ordre dans ma vie, et nous nous verrons plus tard ».
Ouvrez-vous, mais fermez la porte à toute autre discussion en disant que vous ne voulez pas en parler. Transformez une longue histoire sur la façon dont vous vous êtes mis à jouer et êtes maintenant endetté en une histoire sur la façon dont vous êtes actuellement fauché.
Pourquoi es-tu fauché ? « Pas de chance ». Vous n’êtes pas obligé de partager des choses que vous ne voulez pas, mais gardez votre excuse proche de ce qu’elle est vraiment afin de pouvoir vous en souvenir, la soutenir et vous y tenir en cas de besoin.
6. Reformulez ce que vous devez dire.
Réfléchissez à votre longue histoire et à la manière dont vous pouvez la raccourcir. Réfléchissez ensuite à la manière de la reformuler. Vous ne voulez peut-être pas qu’ils sachent que vous allez passer la nuit avec votre ex, mais vous pourriez leur dire que votre vie amoureuse est encore trop désordonnée et que vous devez y remédier.
Lorsqu’ils vous demandent des détails, dites-leur que le lâcher-prise est un processus et que vous avez besoin d’être seul pendant un certain temps. Même si vous serez avec votre ex. Gardez cette dernière partie pour vous, mais ne vous éloignez pas trop de la « zone d’honnêteté », même si vous devez vous en tenir à quelque chose de général.
7. Soyez clair et mettez fin à la discussion.
Il y a des choses dont les gens ne veulent tout simplement plus parler lorsque vous les évoquez. Si vous disiez : « J’ai eu une aventure d’un soir et je suis à l’hôpital en train d’attendre de savoir si j’ai une MST », cela ne susciterait probablement que très peu de questions complémentaires.
Expliquez-le clairement en faisant preuve d’audace ou en utilisant une excuse générique de la liste. Vous pouvez même envisager de dire simplement : « Je suis désolé, mais je n’ai vraiment pas envie de le faire maintenant. Je suis débordé par mes propres affaires ; donnez-moi un peu de temps, s’il vous plaît ».
Si vous ne voulez pas qu’on vous pose des questions à ce sujet, mettez fin à la discussion en indiquant clairement que vous ne voulez pas en parler davantage. Les gens peuvent comprendre l’allusion.
Évitez simplement d’être trop honnête dans votre vie professionnelle et avec des personnes autres que vos proches.
8. Soyez simplement honnête à ce sujet.
« J’ai eu une longue journée et je n’ai vraiment pas envie d’aller quelque part » est déjà une assez bonne excuse. Envisagez simplement d’expliquer honnêtement pourquoi vous ne pouvez pas passer du temps avec eux, et cela pourrait suffire à régler le problème.
N’oubliez pas qu’il vous suffit de rester dans la zone. Vous n’avez pas besoin d’être totalement honnête à ce sujet. Mais si la personne qui vous pose la question est votre proche, gardez à l’esprit que vous pouvez certainement le faire si vous le souhaitez.
9. Envisager une fausse excuse.
D’un autre côté, vous pouvez simplement choisir une fausse excuse dans la liste, et elle sera efficace tant que vous vous en tiendrez à votre histoire. Toutefois, il est préférable d’inventer votre propre excuse en vous inspirant des exemples cités ci-dessus. Si vous l’adaptez, vous pourrez être au moins un peu honnête, ce qui aidera votre proche à mieux vous comprendre. En conséquence, il continuera à vous demander de faire des choses.
Dans d’autres domaines de votre vie, comme votre travail, l’utilisation d’excuses génériques est généralement suffisante, à condition qu’elles soient vraies et que vous n’en fassiez pas trop.
10. Veillez à exprimer votre souhait de reporter le rendez-vous.
Que vous choisissiez d’être honnête ou non, si vous voulez qu’on vous le redemande, veillez à reporter la date. Dès que vous utilisez l’excuse, insistez sur le fait que vous voulez faire quelque chose une autre fois, mais que cette date précise ne vous convient pas. Vous vous assurerez ainsi que vos amis et votre famille vous redemandent.
Comment être honnête tout en utilisant des excuses
1. Choisissez l’excuse qui correspond le mieux à votre situation.
Restez honnête en choisissant dans la liste l’excuse qui décrit le mieux votre véritable raison et en l’adaptant à votre situation. Révéler quelque chose sur la raison réelle pour laquelle vous ne voulez pas y aller au lieu d’utiliser des excuses génériques.
2. Considérer quelque chose de général.
D’un autre côté, si vous ne voulez pas avoir à vous justifier, pensez à une excuse générale, comme le fait d’être malade. Vous pouvez utiliser ces excuses tant que vous n’en faites pas trop ou que vous ne mentez pas carrément. Avoir le cafard, c’est un peu comme être malade, alors n’oubliez pas que vous pouvez vous contenter d’être dans la « zone d’honnêteté » lorsque vous ne souhaitez pas en dire trop sur ce que vous vivez.
3. Réfléchissez à votre degré d’honnêteté et de précision.
Jusqu’à quel point voulez-vous être honnête et précis ? La personne acceptera-t-elle votre réponse si vous êtes tout à fait honnête avec elle ? Et si vous la reformulez ? Bien que vous puissiez être aussi honnête que vous le souhaitez, il n’est pas garanti qu’une excuse honnête sera acceptée comme une bonne excuse.
Réfléchissez donc à ce que la personne accepterait comme excuse valable. Vous pouvez ensuite formuler votre excuse en conséquence.
4. Ne reprogrammez que si vous le souhaitez.
Comme nous l’avons déjà mentionné, si vous ne voulez pas qu’ils renoncent à vous demander de faire quelque chose, assurez-vous d’indiquer que vous voulez reporter votre rendez-vous. À l’inverse, si vous ne voulez pas qu’il vous demande de faire quelque chose, utilisez simplement l’excuse générique. Cela peut même être considéré comme une attitude honnête lorsqu’il s’agit d’une allusion répétée et évidente au fait que vous n’avez plus envie de passer du temps avec cette personne.
5. Restez honnête tout en évitant d’entrer dans le jeu.
Vous pouvez être honnête sur la véritable raison de votre empêchement, mais il suffit d’en faire une courte histoire au lieu d’une longue, comme nous l’avons mentionné dans l’une des étapes précédentes. Toutefois, envisagez de vous ouvrir entièrement à la personne si c’est quelqu’un en qui vous avez confiance et à qui vous tenez. Il n’est pas recommandé d’utiliser de fausses excuses ou des excuses génériques avec des personnes proches qui devraient connaître la vérité.
En ce qui concerne les connaissances et les collègues de travail, les excuses génériques couvrent à peu près tout ce que vous avez besoin de dire. Veillez simplement à ne pas tout inventer au cas où vous auriez besoin de valider votre histoire, et assurez-vous de pouvoir vous y tenir.
Comme nous l’avons déjà mentionné, la plupart des gens devraient se contenter de dire : « Je traverse une situation personnelle dont je dois m’occuper immédiatement ». N’en faites pas trop.