On dit que le mariage est le travail le plus difficile au monde. Les statistiques montrent que le taux de divorce est d’environ 50 % dans les pays occidentaux^[1]. Quels sont les signes les plus typiques d’un mariage défaillant et les meilleurs moyens d’y remédier ?

Signe n° 1 Vous ne vous sentez pas attiré(e)

Lorsque vous vous remémorez la raison pour laquelle vous avez choisi votre conjoint au départ, cette raison ne trouve plus d’écho en vous. Par conséquent, vous avez l’impression que votre mariage n’a plus d’étincelle. C’est un signe important de l’échec d’un mariage.

Comment cela se fait-il ?

La perte d’attirance a généralement autant à voir avec vous qu’avec votre partenaire. À un moment donné, vous avez cessé de rechercher ce qui vous plaisait chez votre conjoint et de remarquer toutes les qualités particulières qui vous attiraient au départ.

Vous avez peut-être même remarqué que plus vous vous concentrez sur les petites choses qui vous agacent chez eux, plus ces choses se produisent fréquemment !

L’agacement est l’un des signes précurseurs d’un mariage raté, car c’est l’une des principales causes de déclenchement émotionnel. Lorsque nous nous sentons dépassés, notre corps devient tendu et notre physiologie se prépare à la lutte ou à la fuite. Nous adoptons une attitude menaçante. Cela inclut l’expression de notre visage et les gestes de nos mains. Nos yeux sont exorbités ou nous fixons un regard accusateur.

Notre langage corporel n’a rien d’ouvert ou d’accueillant pour notre partenaire lorsque nous nous déclenchons, et la tension qu’il sent rayonner de nous suffit généralement à le déclencher à son tour.

Maintenant, nous sommes tous les deux concentrés sur ce que nous n’aimons pas chez l’autre et sur ce que nous ne voulons pas ressentir.

Chaque action que nous entreprenons à partir d’un état émotionnel déclenché se traduira par le chaos. En effet, lorsque nous sommes sous le coup d’une émotion^[2], notre cortex préfrontal s’éteint au point que nous perdons la capacité de penser et d’agir clairement. Ainsi, au lieu de communiquer clairement un problème que nous aimerions voir résolu, nous blâmons ou accusons notre partenaire au point qu’il se sent dévalorisé et commence à se demander pourquoi il voudrait rester avec nous.

La complaisance est l’une des principales causes de mortalité dans une relation, et il est important de noter qu’elle fonctionne dans les deux sens. Si vous n’assumez pas la responsabilité de votre comportement dans votre relation, vous êtes également responsable de l’échec de votre relation.

Comment susciter des sentiments d’attirance

Comme pour tout problème relationnel, la première personne à examiner est vous-même. Comment vous montrez-vous dans votre relation ? Au risque de souligner l’évidence, l’hygiène personnelle et la propreté sont primordiales. Combien de fois pensez-vous à vérifier votre haleine et votre odeur corporelle ? Il suffit d’un instant pour vérifier vos aisselles, votre haleine et vos parties génitales à chaque fois que vous allez aux toilettes – et remédier à tout problème que vous trouverez contribuera grandement à vous rendre attrayant aux yeux de votre partenaire.

En outre, nourrissez-vous un mariage heureux et sain en faisant preuve d’humour, de calme et d’appréciation ou encouragez-vous un mariage défaillant en faisant preuve de résistance, d’accusations et de reproches ?

Il est étonnant de constater la rapidité avec laquelle vous pouvez rétablir une relation heureuse et mutuellement satisfaisante lorsque vous vous efforcez d’être la meilleure version de vous-même, que vous vous félicitez régulièrement et de manière spécifique et que vous vous concentrez sur la création des meilleurs résultats avec votre partenaire.

Signe n°2 Vous n’avez pas d’intimité sexuelle

Si vous ne profitez pas de l’intimité sexuelle avec votre conjoint, il se peut que vous vous dirigiez vers un mariage sans sexe. Ce signe évident d’un mariage défaillant est plus fréquent que vous ne le pensez.

Vous n’êtes pas seul(e) ; 80 % des personnes souffrent des conséquences négatives des problèmes sexuels dans leur relation, allant de.. :

• Sécheresse vaginale interne (il ne s’agit pas seulement d’un problème de ménopause !)
• Difficultés à atteindre l’orgasme (ce phénomène concerne aussi bien les hommes que les femmes)
• Éjaculation précoce
• Dysfonctionnement érectile
• Déconnexion émotionnelle (disputes, mauvaise communication, accusations, reproches)
• Technique sexuelle non désirée (éducation sexuelle fictive)

Allons plus loin dans la compréhension des causes cachées des problèmes d’intimité et de la manière dont vous pouvez rapidement retrouver une vie sexuelle plus heureuse.

Sécheresse vaginale interne

De nombreuses personnes pensent que ce problème n’affecte que les femmes après la ménopause, mais ce n’est pas le cas – la sécheresse vaginale interne peut survenir chez les femmes de tout âge. Plus de 50 % des femmes connaissent ce problème, et c’est l’une des principales causes de l’évitement des rapports sexuels, qui peut conduire à l’échec du mariage.

Le lubrifiant externe ne résout pas ce problème ! En effet, la sécheresse affecte les parois vaginales internes. À chaque poussée, une femme peut avoir l’impression que ses parois vaginales internes sont frottées avec du papier de verre grossier. Les rapports sexuels peuvent l’irriter et la rendre douloureuse pendant plusieurs jours.

Comment une femme et son partenaire peuvent-ils faire face à ce problème ?

Tout se résume à une technique simple, qui peut être exécutée avant et pendant les préliminaires, la pénétration et les rapports sexuels. La technique du rinçage vaginal interne peut aider à prévenir la perte de libido et de désir sexuel associée à la sécheresse vaginale interne^[3].

Problèmes pour atteindre l’orgasme

Il s’agit d’un autre problème de fonction sexuelle courant, qui touche aussi bien les hommes que les femmes et que l’on pourrait associer à un mariage raté. 43 % des femmes souffrent d’une incapacité à atteindre l’orgasme, surtout pendant les rapports sexuels.

Lorsqu’une personne ne parvient pas à atteindre l’orgasme, c’est généralement parce qu’elle est mentalement distraite.

L’incapacité à atteindre l’orgasme est souvent liée à d’autres problèmes émotionnels et sexuels, notamment (mais pas exclusivement) des abus sexuels passés, le sentiment d’être déconnecté de son partenaire, un problème de fonction sexuelle propre au partenaire, une technique sexuelle non désirée par le partenaire ou une sécheresse vaginale interne entraînant une sensation de tension et de douleur.

Une personne ne peut pas non plus atteindre l’orgasme si elle n’est pas consciente de ce qu’elle ressent – et c’est ce qui se produit lorsque l’esprit est distrait ou que l’on est trop concentré sur les actes sexuels.

Si vous souffrez de frustration sexuelle dans une relation, vous devez vous assurer que vous vous attaquez à la cause du problème.

De nombreuses thérapies hormonales et médicaments couramment prescrits sont inefficaces pour résoudre les problèmes liés à l’orgasme parce que le problème de contamination mentale n’est pas résolu. La personne continue à se concentrer sur le mauvais sujet et ne déclenche donc pas la réponse hormonale correcte au moment de l’activité sexuelle pour achever le programme sexuel dans son cerveau.

Ejaculation précoce (EP)

De nombreux partenaires de ce défi sexuel pensent que leur partenaire est égoïste et que c’est un signe certain de l’échec de leur mariage. Cependant, c’est généralement aussi loin de la vérité qu’ils peuvent l’être. Le problème d’un homme souffrant d’éjaculation précoce est qu’il se concentre excessivement sur l’excitation de sa partenaire et sur l’excitation de l’acte sexuel dans son ensemble.

Mais il s’inquiète aussi de savoir combien de temps il va durer, tout en essayant de ne pas y penser !

Son cerveau ne reçoit alors que des signaux d’excitation, ce qui le conduit directement de l’érection à l’éjaculation, avec peu ou pas de plaisir entre les deux.

Un homme souffrant d’EP doit accorder plus d’attention à sa partenaire, mais cela doit se faire de la bonne manière et pas trop longtemps… sinon il risque de provoquer le problème inverse, c’est-à-dire… la perte de poids :

Dysfonctionnement érectile (DE)

C’est ce que j’appelle le défi de l’homme attentionné. C’est généralement le résultat d’une trop grande attention portée à sa partenaire, qui ne donne pas à son cerveau la quantité correcte de signaux excitants pour atteindre ou maintenir une érection dure.

La plupart des femmes n’ont aucune idée de l’extrême difficulté que doit surmonter un homme sur le plan sexuel. Non seulement il doit rester dur pendant toute la durée des préliminaires, mais il doit aussi être prêt à pénétrer « à la demande » et rester dur et maître de l’éjaculation aussi longtemps qu’il le faut pour que sa partenaire atteigne l’orgasme.

Lorsque sa partenaire met elle-même du temps à atteindre l’orgasme, cela aggrave son anxiété de performance et peut conduire les deux partenaires à avoir l’impression que leur mariage échoue.

Déconnexion émotionnelle

La connexion est-elle la poule ou l’œuf lorsqu’il s’agit d’une relation ? Se sentir émotionnellement déconnecté de son partenaire peut conduire à un manque d’intérêt pour les relations sexuelles. Après tout, si nous ne nous sentons pas connectés à notre partenaire, pourquoi voudrions-nous nous engager dans un acte qui représente la connexion ultime ?

Pour empêcher l’échec d’un mariage, il est important de comprendre les conséquences de la relation de cause à effet. Si nous nous abstenons de toute intimité sexuelle avec notre partenaire, celui-ci peut devenir distant sur le plan émotionnel. Aucun des deux n’obtient alors ce qu’il veut.

Nous devons faire face aux difficultés relationnelles qui nous déclenchent afin de ne pas contaminer notre relation par des pensées négatives et leurs conséquences néfastes.

Le sexe peut être l’un des meilleurs moyens de se changer les idées, de se reconnecter à son corps et de générer de l’ocytocine (connue sous le nom d’hormone de l’amour) et des endorphines. Le fait de gérer nos émotions permet non seulement d’éviter les disputes, mais aussi de réduire les hormones de stress et d’augmenter les hormones du bonheur.

Faites face à ces deux problèmes et obtenez de l’aide pour résoudre tout problème lié à la fonction sexuelle, et vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle votre libido se rétablit, quel que soit votre âge.

Technique sexuelle non désirée

En réalité, c’est le nœud de nombreux problèmes sexuels, et c’est généralement dû à un manque d’éducation sexuelle dans la vie réelle. Si nous avons eu la chance de recevoir une éducation sexuelle, on nous a enseigné la sécurité, mais pas la technique. C’est ce qui est à l’origine de tant de dysfonctionnements sexuels.

Si vous n’avez pas les connaissances correctes pour référencer votre problème, comment pouvez-vous savoir ce que vous devez changer ? D’après l’expérience que j’ai acquise en résolvant ces problèmes pour des milliers d’hommes, de femmes et de couples, la plupart des problèmes sexuels proviennent d’une mauvaise imprégnation sexuelle ou d’une focalisation sur la mauvaise action au mauvais moment.

En ce qui concerne les techniques sexuelles non désirées, la plupart d’entre nous reçoivent leur éducation sexuelle « dans la vraie vie » par le biais du porno ou des romans d’amour, qui contiennent des scénarios irréalistes.

La sexualité implique beaucoup d’approximations et, comme il s’agit d’un sujet qui n’est généralement pas abordé, notre éducation sexuelle résulte généralement d’essais et d’erreurs. Cela peut nous conduire à l’échec sexuel, car nous n’apprenons jamais à équilibrer correctement notre attention sexuelle pendant les préliminaires, la pénétration et les rapports sexuels, de manière à ce que les rapports sexuels soient mutuellement satisfaisants.

Comment faire naître une vie sexuelle heureuse et épanouie ?

Les problèmes sexuels non résolus ont tendance à ronger votre confiance et votre estime de soi, ainsi qu’à saper le tissu même qui maintient l’unité de votre mariage. N’attendez pas que quelque chose aille sérieusement mal dans votre mariage pour aborder les problèmes sexuels, car ils peuvent généralement être résolus avec les connaissances et les techniques adéquates.

Ayez une discussion ouverte et honnête avec votre partenaire pour savoir ce qui est souhaité et ce qui ne l’est pas, puis travaillez ensemble pour résoudre les problèmes, en demandant l’aide d’un expert si nécessaire.

Signe n°3 Vous n’avez pas de vision commune

La motivation pour résoudre les problèmes dans votre relation provient généralement d’une vision commune. Lorsque vous savez comment vous voulez vous sentir, à quoi vous voulez que votre relation ressemble et vers quoi vous tendez (et que votre partenaire partage cette vision), il est beaucoup plus facile de vous réaligner en cas de désaccord ou lorsque la vie vous met à l’épreuve.

Sans cette vision commune, votre mariage peut devenir vulnérable.

Comment susciter une vision commune

Il est important de prendre du recul sur ce que vous voulez tous les deux et sur la façon dont vous voulez aller de l’avant ensemble – au lieu de ressasser et de revivre constamment ce que vous ne voulez pas !

Prenez donc 15 minutes, éliminez toutes les distractions et faites ensemble l’exercice suivant.

La première étape consiste, pour chacun d’entre vous, à noter sept sentiments fondamentaux qui résonnent avec votre nature profonde. Comment aimez-vous vous sentir ? Quels sont les sentiments qui résonnent avec le cœur de votre être ?

Établissez maintenant votre lien avec votre nature profonde en écrivant une brève phrase descriptive de ce que chacun de ces sentiments fondamentaux signifie pour vous.

En voici un exemple :

Sentiment de base : Connecté

Ce que signifie pour moi se sentir Connecté : J’aime la sensation d’être aligné sans effort avec moi-même et ceux qui m’entourent.

Il est maintenant temps de partager à tour de rôle avec votre partenaire chacun de vos 7 sentiments fondamentaux et ce qu’ils signifient pour vous.

Ce qui est vraiment intéressant, c’est que même si vous avez les mêmes sentiments fondamentaux, votre interprétation de ce qu’ils signifient pour vous sera probablement totalement différente.

C’est pourquoi il ne suffit pas de partager vos sentiments profonds. Pour éviter tout malentendu ultérieur, vous devez comprendre ce que chacun de ces sentiments fondamentaux signifie pour vous deux. Se sentir connecté pour votre partenaire peut signifier avoir du plaisir à se connecter sexuellement !

En reprenant l’exemple ci-dessus, vous savez que vous n’êtes pas en alignement avec le sentiment de base connecté parce que vous avez l’impression d’être désynchronisé et désaligné par rapport à votre nature profonde.

C’est à ce moment-là que vous risquez le plus de céder aux émotions et de réagir de manière excessive à ce que votre partenaire dit ou fait. Vous êtes également plus susceptible d’accuser ou de blâmer votre partenaire au lieu d’assumer la responsabilité de vos propres actes.

La chose la plus importante à faire pendant ces périodes est de se rappeler le principe de cause à effet de la renaissance de l’esprit^[4] et de se remettre en phase avec sa nature profonde.

La vision commune la plus efficace consiste pour chacun d’entre nous à rester concentré sur la recréation de nos sentiments profonds par nos actions plutôt que de se laisser emporter par les jugements, les malentendus et les disputes mesquines.

En résumé

Souvent, nous sommes complètement obnubilés par la façon dont notre partenaire viole quelque chose d’important pour nous ou va à l’encontre de ce que nous voulons vivre. Cependant, ce que nous n’acceptons pas ou ne réalisons pas, c’est que nous fonctionnons souvent bien en deçà de nos attentes et que nous causons tout autant de dommages à notre relation.

Lorsque vous savez clairement comment vous voulez vous sentir à long terme et que vous avez une boussole (une action ciblée) pour y parvenir, il est beaucoup plus facile de se sentir motivé pour aller de l’avant et devenir la meilleure version de vous-même, une personne qui garde votre partenaire engagé et attiré dans votre mariage.

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Crédit photo : Elizabeth Tsung via unsplash.com