La vie est bien remplie, n’est-ce pas ? Prenez un stylo et un bloc-notes et commencez par dresser ces trois listes simples.

Observez comment il vous transforme !

1. Liste des choses dont vous êtes reconnaissant(e)

Voici un exemple de liste que vous pourriez dresser :

• J’ai une famille très heureuse. Nous pouvons rire ensemble et être ensemble contre vents et marées.
• Mon petit garçon (ou ma fille chérie) est la meilleure chose au monde. Je me sens bénie d’avoir mon enfant dans ma vie.
• Je me réjouis de faire mon travail tous les jours.
• Mon patron est vraiment génial.
• J’ai une stabilité financière dans la vie. Je n’ai pas à me soucier de l’argent.
• J’ai un objet que j’aime particulièrement – c’est ma guitare (ou mon support de toile, ou mon appareil photo ….). Il est rangé dans un coin, mais il m’a souvent sauvé d’une crise émotionnelle. Elle est rangée dans un coin, mais elle m’a souvent sauvé d’une crise émotionnelle !
• J’ai une femme (ou un mari) aimante. Peu de gens sont aussi heureux que je le suis avec mon partenaire.
• Je suis en contact avec mes parents.
• Je suis généralement pacifique par nature.
• J’ai reçu une bonne éducation.
• Je suis reconnaissante de la présence de ma tante dans ma vie. Elle a été mon amie pendant toute mon enfance et a fait de moi ce que je suis aujourd’hui.
• Je suis reconnaissant à M. Francis, mon professeur de mathématiques au lycée. Il a contribué à faire de moi une personne à part entière.
• Je dispose d’un magnifique troisième espace où je peux me retirer quand je le souhaite et me ressourcer.
• ……………………………….et ainsi de suite.

Il peut y avoir beaucoup d’autres choses dans votre liste. Ajoutez-les et élaborez !

Consacrez quelques minutes à la rédaction d’un texte aussi personnel et détaillé que possible. Lorsque vous répondez à une question par un OUI, écrivez une ligne pour dire à quel point vous êtes satisfait de l’avoir dans votre vie. Vous pourriez écrire quelque chose comme :

« Je me sens bénie d’avoir ma fille. L’autre jour, en rentrant du bureau, elle m’a serré dans ses bras et a commencé à se plaindre de tout et de rien. J’avais l’impression de tenir le monde dans mes bras !

OU

« Mon patron est le meilleur que j’aurais pu espérer !C’est untel soulagement après mon ancien travail. »

OU

« Sans ma formation, je ne serais pas aussi bien installée aujourd’hui.

2. Liste des raisons pour lesquelles votre partenaire est parfait pour vous

Exemple d’une telle liste (du point de vue d’un homme) :

• J’aime ma femme. Elle est ma femme ! Je ne pourrais pas vivre ma vie avec quelqu’un d’autre.
• Nous formons une équipe formidable ! Là où je manque, elle prend de l’avance. Là où elle manque, je compense.
• Nous avons une parfaite compatibilité intellectuelle. Quand je dis quelque chose, elle me comprend.
• Nous pouvons rire à gorge déployée sous le regard de tous les autres, comme des fous. Notre sens de l’humour est parfaitement compatible.
• C’est ma femme, mais elle est aussi mignonne que ma fille, et parfois aussi dominatrice qu’une mère. Je trouve en elle beaucoup de personnalités.
• C’est une femme indépendante. Je la respecte pour sa force éthique.
• Je me sens chanceux d’être aimé par elle. J’ai vu comment les relations pouvaient aboutir à une impasse. Ce n’est pas notre cas.
• J’ai l’impression qu’elle m’aime encore plus que je ne l’aime.
• Nous avons une confiance totale l’un dans l’autre. La confiance est une question qui ne nous préoccupe jamais.
• Elle me respecte pour la personne que je suis.
• Elle est intelligente et très compétente dans son travail. Elle est appréciée par tout le monde sur son lieu de travail. Je suis fier de son professionnalisme.
• Elle m’a donné des idées très claires sur les décisions à prendre dans la vie.
• Nous voyageons comme des fous et nous adorons cela. C’est quelque chose que nous nous réjouissons de faire chaque année.
• Nous continuons à faire des choses folles et cela me fait me sentir plus jeune ! La dernière fois, nous avons décidé de tenter un trekking difficile alors que nous n’avions aucune expérience !
• Nous ne sommes pas liés par une responsabilité. C’est quelque chose qui est venu naturellement. Je ne me suis jamais sentie obligée de m’occuper d’elle. Au contraire, j’aime ça !
• Elle est très ouverte d’esprit.
• ………………………………….et ainsi de suite.

Bon nombre des points ci-dessus peuvent s’appliquer à vous, que vous soyez un homme ou une femme, que vous soyez marié(e) ou engagé(e) dans une relation sérieuse, ou que vous viviez ensemble depuis un certain temps.

N’oubliez pas de développer chaque point.

3. Liste des personnes qui s’inquiètent pour vous

Qui pense à vous au moins une fois par jour ?

Si vous n’avez qu’une seule personne sur cette liste, vous vous en sortez très bien ! La plupart des gens n’ont qu’une seule personne. Toute personne supplémentaire est fantastique !

Si vous avez plus de trois personnes dans le monde qui pensent à vous chaque jour, vous avez beaucoup de chance !

Pourquoi est-ce que je fais ces listes simples ? Pourquoi consacrer du temps à de telles choses ?

Un homme au volant d’une Ferrari voit un hélicoptère voler au-dessus de lui et se dit : « Je devrais m’en procurer un !« 

L’homme au volant d’une Chevrolet observe la Ferrari et souhaite : « Hé, une voiture de luxe ! Je pourrais l’avoir !« 

Un homme en moto, passant devant la Chevrolet, se dit : « Si je pouvais m’acheter une voiture, ce ne serait pas pénible d’aller au bureau tous les jours« .

Un jeune homme sur son vélo observe la moto et pense : « Ça a l’air vraiment cool ! »

Un homme travaillant dans une ferme, qui accompagne son enfant à l’école, observe le jeune sur le vélo et se dit : « Et si j’avais un vélo pour moi ? « Et si j’avais un vélo pourmoi ? »

Pendant ce temps, le pilote de l’hélicoptère regarde la belle ferme et pense : « J’aimerais avoir une vie simple où je pourrais accompagner mon enfant à l’école. »

La vie est souvent remplie de plaintes, de nombreuses choses que nous voulons (petites et grandes). Nous avons des centaines de tâches à accomplir chaque jour et pourtant nous n’obtenons pas ce que nous méritons. Peu de gens sont heureux, même s’ils ont beaucoup d’argent.

La plupart d’entre nous courent chaque jour en oubliant qu’il y a tant de choses que nous avons et que d’autres n’ont pas. Les relations sont souvent considérées comme allant de soi.

Prenez un peu de temps pour vous reposer. Réfléchissez.

Réalisez qu’il y a tant de gens dans le monde qui échangeraient leur main droite pour être à votre place. L’établissement de ces simples listes vous aidera à prendre conscience de ce que vous possédez réellement.

Consultez ces listes lorsque vous vous sentez déprimé ou malchanceux dans la vie.

Vous serez surpris par l’immense paix que cette prise de conscience vous apportera.

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Vieil homme à la plage, fille rieuse, photo de couple : Free Images

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