Nous sommes une race hautement développée, éprouvée par des années de défis environnementaux grâce à la sélection naturelle. Grâce à ces nombreux essais, nous avons développé des mécanismes qui nous aident à évaluer notre environnement et à réagir de manière quasi instinctive.

En général, les réactions automatiques sont excellentes lorsqu’elles sont activées dans le bon contexte : elles permettent d’économiser des ressources précieuses en éliminant les tracas mentaux associés aux décisions. Mais si les réactions automatiques sont utiles lorsqu’elles sont appliquées dans leur contexte, le problème commence lorsqu’elles influencent nos décisions et nos actions hors contexte.

Prenons par exemple notre mécanisme de détection de la saillance. Il nous aide à hiérarchiser les informations pertinentes et à nous concentrer sur une décision rapide, celle qui est la plus saillante. Malheureusement, il nous gêne et est à l’origine de plusieurs corrélations illusoires, dont cette erreur frustrante :

Combien de fois avez-vous fait la queue au supermarché en pensant que l’autre file avançait plus vite parce que la vôtre n’avançait pas ? Je parie que c’est le cas plus d’une fois. Et combien de fois, après avoir changé de file, la file dans laquelle vous vous trouviez auparavant a-t-elle commencé à avancer plus vite ? Presque toujours, n’est-ce pas ?

Le problème de cette réaction automatique est qu’elle tente d’optimiser notre position, alors qu’elle ignore plusieurs faits comme notre manque de contrôle sur la vitesse de progression de la ligne (merci à Tom Stafford pour cet exemple et pour avoir inspiré ce billet).

De nombreuses réactions automatiques travaillent avec et contre nous lorsque nous accomplissons des tâches et que nous nous efforçons d’être plus productifs. Vous trouverez ci-dessous les trois habitudes que vous devez maîtriser pour mieux contrôler vos réactions automatiques.

1. Déterminez le couloir dans lequel vous allez vous placer et restez-y !

Essayer de réaffirmer régulièrement vos choix vous épuise.

Vous pensez peut-être que passer d’une tâche à l’autre (ou d’une voie à l’autre) vous aidera à progresser plus rapidement, mais vous vous trompez. Votre cerveau vous joue un tour et vous convainc que vous pouvez mieux faire les choses si vous les terminez plus tard et que vous passez à autre chose maintenant.

Lorsque vous passez constamment d’une tâche à l’autre, vous dépensez plus d’énergie à sauter qu’à faire. S’en tenir à la voie choisie permet d’économiser beaucoup d’énergie à plusieurs niveaux.

Premièrement, vous ne perdez pas d’énergie à réfléchir à des alternatives, vous concentrez votre énergie sur l’accomplissement d’une seule tâche. Deuxièmement, vous n’avez pas besoin d’investir de l’énergie dans de nouveaux départs. Troisièmement, vous ne vous sentez pas coupable d’avoir laissé quelque chose en suspens, ce qui vous permet de mieux vous concentrer sur la tâche à accomplir.

La solution, comme vous l’avez probablement deviné, est très simple : planifiez vos tâches et exécutez-les une par une.

2. Concentrez-vous sur vous-même et ne faites pas de comparaison entre les voies.

Lorsque vous êtes bloqué, vous avez l’impression que tout le monde autour de vous va de l’avant. Cela est dû au fait que notre cerveau est calibré pour être centré sur lui-même.

Lorsque tout se passe bien, vous ne prêtez pas attention à votre environnement ; vous vous concentrez sur les actions que vous êtes sur le point de réaliser. Lorsque vous vous concentrez sur l’action plutôt que sur la comparaison, les choses ont tendance à se faire.

Le problème commence lorsqu’il y a des frictions, lorsque les choses ne progressent pas comme nous l’avions prévu et que nous commençons à chercher des explications et des indices sur les raisons pour lesquelles les autres avancent et pas nous. Mais ce n’est qu’une distraction. Alors, au lieu de regarder ce que font les autres, ayez un peu confiance en vous et découvrez votre propre valeur.

Votre vie est-elle équilibrée ?

Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de l’auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.

Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.

Faites l’évaluation gratuite

3. Tous les couloirs sont identiques.

La plupart du temps, c’est nous qui nous empêchons d’avancer. Les influences extérieures ne nous empêchent presque jamais d’atteindre nos objectifs. Bien sûr, elles peuvent nous freiner pendant un certain temps, mais elles ne peuvent jamais nous empêcher d’accomplir une tâche une fois que nous avons décidé de l’achever.

Comme nous sommes nos pires ennemis, nous devons évaluer notre situation en fonction de paramètres réels, tels que le temps et l’effort, tout en ignorant les interruptions qui nous offrent une issue facile. L’une des interruptions dont on parle le plus et qui nous empêche de terminer nos tâches est la FOMO, ou peur de manquer. La FOMO fait qu’il est très difficile de se concentrer sur une chose parce que, selon notre perception, il y a de fortes chances que nous passions à côté de quelque chose.

Tout abandonner en cours de route pour passer à autre chose se retournera presque toujours contre vous. Cela créera probablement un arriéré de tâches incomplètes et augmentera votre stress et votre frustration. Il est essentiel de ne pas céder à la tentation et de rester douloureusement honnête avec vous-même, sinon la seule chose que vous manquerez vraiment, c’est l’accomplissement de votre objectif.

Jusqu’à la prochaine fois, soyez polis et faites la queue !