Lorsque vous êtes malade, vous n’avez qu’une seule préoccupation : vous sentir mieux tout de suite.

Lorsque vous êtes mécontent de votre situation actuelle, vous rêvez d’un avenir meilleur ou vous pensez à la façon dont vous vous êtes planté la dernière fois que vous étiez heureux.

Lorsque vous êtes heureux, il est plus facile de profiter du moment présent et même de plaisanter sur vos échecs passés et de vous amuser à planifier l’avenir. Mais rien de tout cela ne vous empêche d’être heureux dans le moment présent.

Il ne vous reste donc que deux options pour être présent : être vraiment malade ou être heureux.

J’aime être heureux, alors je choisis la seconde option.

Au fil de mes combats contre la dépression et l’anxiété sévère (le type d’anxiété qui vous fait vomir à chaque fois que vous parlez au téléphone), j’ai découvert quelques techniques et histoires qui m’aident à apprécier le moment présent.

1. Comprendre que le verre est déjà cassé.

J’ai lu un jour l’histoire d’un homme qui s’est rendu en Inde à la recherche de sa vérité, quelle qu’elle soit. Il voulait des réponses. Il est tombé sur un professeur et, au cours de son séjour, il a été stupéfait de voir à quel point cet homme était heureux. Le professeur se souciait de tout et respectait tout le monde.

Curieux de savoir comment cet enseignant s’était formé à cette norme de pensée et, comme certains le diraient, d’illumination, il lui demanda : « Comment faites-vous pour être si satisfait à chaque instant ? »

Le professeur baisse les yeux et montre son verre d’eau.

« Cette tasse est déjà cassée », a-t-il déclaré. Si je la renverse et qu’elle se brise, je dis simplement « bien sûr ».

« Un jour, cette tasse qui contient mon eau ne sera plus une tasse. Elle est déjà brisée et, parce qu’elle est brisée, je chéris chaque moment que je passe avec la tasse. »

Tout se termine. Tout.

Comprendre cela, c’est être reconnaissant pour le moment que l’on vit actuellement. Les gens meurent, cet article disparaîtra un jour de l’existence, et la planète sur laquelle nous vivons disparaîtra également. Tout cela a une fin. Je ne dis pas cela pour être déprimant ; je dis cela pour diffuser le message d’être reconnaissant et de chérir chaque moment que vous avez pendant que vous êtes en vie.

2. Une brève séance de méditation fait des merveilles.

J’ai tout essayé. Des méditations d’une heure, des méditations chantées, des méditations spécifiques à un lieu, des méditations de réveil à une heure indue, tout cela. Rien ne m’a réussi.

J’avais l’impression d’être un raté. Je m’inquiétais toujours de ne pas bien faire les choses. Je m’énervais si je passais la majeure partie de la méditation à penser à des choses et à ne pas être « sans esprit ». C’était nul. J’étais nul.

Puis, il y a cinq mois, j’ai trouvé une méditation de dix minutes qui a fonctionné comme par magie.

J’écoute un morceau de musique classique que j’aime bien dans mes écouteurs alors que je suis assis les jambes croisées, le dos appuyé contre un mur. J’écoute et je me concentre simplement sur mon inspiration.

Je ne sais pas pourquoi c’est celui qui a le mieux fonctionné pour moi, mais c’est le cas.

Une fois les dix minutes écoulées, je me sens bien, je me sens concentré. Cela tend à me ramener au présent d’une manière agréable et apaisante. Je suis très détendu après cette petite méditation.

Peut-être que cela peut fonctionner pour vous aussi.

3. La perspective est le plus grand vendeur d’huile de serpent de la vie.

Est-ce vrai ? Je n’en sais rien. Honnêtement, je suis juste impressionné d’avoir trouvé ce titre.

La perspective nous guide de plusieurs manières. Elle prêche que les choses peuvent toujours être pires. C’est la façon la plus répandue d’aborder la perspective.

Mais les choses peuvent toujours s’améliorer. Du moins, nous le pensons. Nous ne le savons pas vraiment.

Nous pensons savoir. Plus d’argent, un autre travail, un temps plus agréable, un nouveau téléphone, de meilleurs amis – tout cela semble meilleur dans notre état d’esprit actuel, mais serait-ce vraiment mieux ?

Je connais des gens très riches qui ne sont pas heureux. Ils peuvent avoir tout ce qu’ils veulent, mais ils sont devenus tellement obsédés par leur image qu’ils ne peuvent pas profiter pleinement de quoi que ce soit.

Au cours de la dernière décennie, j’ai occupé plus d’une douzaine d’emplois différents, qui m’ont tous plu pendant trois mois, jusqu’à ce que je m’ennuie et que je commence à chercher une voie plus « heureuse ».

Je vis sur l’île de Vancouver, la plus belle région du Canada, mais l’autre soir, les gigantesques orages que j’avais l’habitude de voir dans les Prairies m’ont sincèrement manqué.

La situation peut toujours être pire et elle peut toujours être meilleure, selon la manière dont nous choisissons d’absorber la perspective qui s’offre à nous.

Dites à la perspective d’arrêter de vous vendre du pire ou du meilleur pendant un certain temps et essayez d’apprécier ce que vous avez. Apprécier sa réalité est bien plus puissant qu’apprécier un rêve que l’on souhaite voir se réaliser.

Crédit photo : Casey Callahan via unsplash.com