Si vous vous sentez parfois submergé par un flot ininterrompu de notifications Facebook, cet article est fait pour vous. Ces trois moyens détournés de rendre les médias sociaux moins stressants transformeront votre fil d’actualité Facebook en un endroit plus paisible.

1. Supprimer les personnes détestables pour faire de Facebook un endroit plus heureux

Personne n’a de temps à perdre avec la négativité. Si une personne se plaint 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, laisse des commentaires haineux ou envoie des demandes de jeu excessives… il est temps de rompre.

Lorsqu’il s’agit de prendre des décisions importantes, il est judicieux de tenir compte de toutes les variables. Mais il n’y a rien de mal à avoir une légère vision étroite sur les médias sociaux, où le but est d’entrer en contact avec des personnes qui vous sont chères. Personne n’a de temps à perdre avec des Neds et des Nancys négatifs.

Mesdames, c’est aussi l’occasion de vous débarrasser de tous les hommes qui laissent des commentaires effrayants sur vos photos ou qui vous importunent avec des messages excessifs. Si quelqu’un vous considère comme un objet sexuel et rien de plus, il n’est pas digne de votre amitié. Vous méritez d’être entourée de vrais amis qui vous aiment et vous acceptent pour la personne unique que vous êtes (c’est-à-dire qui ne sont pas là uniquement pour le butin).

Si vous souhaitez faire de votre flux un endroit plus positif, suivez les étapes suivantes :

• Accédez à Facebook via votre navigateur ou votre téléphone portable
• Accédez à votre profil
• Cliquez sur le lien « amis »
• Faites défiler la liste jusqu’en bas, car elle est classée par ordre de pertinence (c’est-à-dire que les personnes avec lesquelles vous parlez régulièrement doivent figurer en haut de la liste).
• Commencez par là et remontez jusqu’au sommet, en cliquant sur le bouton « Supprimer mes amis » à côté des noms des personnes avec lesquelles vous êtes amis sans raison valable

Remarque : si une photo n’est pas affichée, ne cliquez PAS sur ce lien. S’il n’y a pas de photo, c’est que la personne a désactivé son profil, et en cliquant sur « unfriend », votre écran sera rafraîchi. Je ne sais pas exactement pourquoi cela se produit, mais c’est ainsi. Si vous êtes obsessionnel compulsif comme moi, prenez un stylo et du papier et faites une liste des noms de ces personnes. Vous pourrez les rechercher et les supprimer un par un une fois que vous en aurez fini avec les autres.

2. Organisez vos amis en listes pour vous connecter avec les personnes qui vous tiennent à cœur.

Ne vous contentez pas de diffuser des mises à jour de votre statut à toutes les personnes que vous connaissez. Au contraire, classez vos amis dans des « listes » distinctes(cliquez ici pour un didacticiel). Pour illustrer l’intérêt d’une telle démarche, vous pouvez créer ces six catégories :

1. La famille
2. Les collègues de travail
3. Réseaux/contacts professionnels
4. Bons amis qui en savent un peu plus sur vous
5. De très bons amis qui en savent beaucoup sur vous
6. Les meilleurs amis qui connaissent tellement de vos secrets qu’ils pourraient écrire votre biographie.

Vous ne partageriez probablement pas avec votre cousin un détail croustillant que vous avez raconté à votre meilleure amie, n’est-ce pas ? Différents types de mises à jour trouveront un écho auprès de différentes personnes dans votre vie. C’est exactement pour cela que les listes existent. Utilisez-les.

3. Désactivez les courriels et les notifications gênants qui vous détournent de ce qui est important

Vous ne pensez pas que ces brèves excursions sur Facebook au milieu de la journée sont utiles ? Permettez-moi de vous prouver le contraire. Supposons que vous ouvriez l’application FB sur votre téléphone vingt fois par jour pour consulter vos notifications. Pour les besoins de l’exemple, disons que vous naviguez pendant trois minutes par connexion :

20 connexions par jour X 3 minutes par connexion = 60 minutes par jour

Si vous faites cela tous les jours pendant une semaine, vous passerez sept heures par semaine. Je sais que cela peut sembler anodin lorsque vous consultez votre téléphone au milieu de la journée, mais ce temps peut s’accumuler si vous vous laissez tenter. Si vous souhaitez vous débarrasser de la tentation des notifications instantanées, il vous suffit de suivre les instructions des articles d’aide dont les liens figurent ci-dessous :

• Comment désactiver les notifications de texte et d’e-mail de Facebook ?
• Comment désactiver les notifications textuelles de Twitter
• Comment désactiver les notifications par courriel de Twitter
• Comment désactiver les notifications par courriel de Pinterest
• Comment désactiver les notifications par courriel de LinkedIn

J’espère que ces trois conseils vous aideront à rendre les médias sociaux moins stressants. Ne vous sentez pas mal à l’aise lorsque vous supprimez des amis ou que vous vous désabonnez des mises à jour, car l’objectif des médias sociaux est de se connecter avec des personnes qui vous sont chères.

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Crédit photo : Femme intense au travail/jseliger2 via flickr.com