Dans un article invité pour Nir And Far, Brendan Kane – qui a conçu des technologies pour MTV, paramount, Taylor Swift, Rihanna et la NHL tout au long de sa carrière – a récemment partagé trois façons de trouver le bonheur par le biais de la technologie :

Nous avons tous le pouvoir de changer notre vie. Je le sais parce que j’ai trouvé des moyens de reprogrammer mon circuit intérieur et de changer ma perspective du monde. Quelques mesures simples insérées dans ma routine quotidienne ont considérablement amélioré ma vie. Étonnamment, bon nombre de mes nouveaux rituels ont été rendus possibles grâce à la technologie que je porte sur moi tous les jours.

PENSER GRAND

« Parce que les gens qui sont assez fous pour penser qu’ils peuvent changer le monde sont ceux qui le font. »

-Steve Jobs

On m’a appris à penser petit et à rechercher le confort plutôt que le risque. Dès notre plus jeune âge, on dit à beaucoup d’entre nous de penser de manière réaliste et de laisser les grandes idées audacieuses aux personnes qui ont plus d’expérience et de ressources. Mais en réalité, comme l’a dit Steve Jobs, « tout ce qui vous entoure et que vous appelez la vie a été inventé par des gens qui n’étaient pas plus intelligents que vous ».

Nous naissons tous avec le même matériel cérébral de base et, bien qu’il existe des variations d’intelligence entre les personnes, les différences sont relativement mineures et montrent peu de corrélation avec les résultats de la vie. Toutefois, ce qui fait la différence, c’est la confiance que nous avons en nous-mêmes et en nos capacités. Le fait d’avoir ce que Carol Dweck, chercheuse à Stanford, appelle un « état d’esprit fixe » ou un « état d’esprit de croissance » est un facteur beaucoup plus déterminant pour notre réussite dans la vie.

J’ai entrepris de me débarrasser de l’état d’esprit figé que j’avais cultivé au fil des ans. Pour ce faire, j’ai pris l’habitude d’utiliser quotidiennement l’outil de prise de notes de mon iPhone pour lancer les idées les plus grandes et les plus folles qui me venaient à l’esprit. Ces idées pouvaient aller de la création d’une entreprise d’un milliard de dollars à la conception d’un moyen de vivre sur la lune. Le fait de penser grand au quotidien a renforcé la capacité de mon esprit à dépasser les limites et m’a aidé à devenir un penseur plus créatif.

UTILISER LA GRATITUDE POUR CHANGER D’ATTITUDE

« La gratitude est l’ingrédient le plus important pour vivre une vie réussie et épanouie.

-Jack Canfield

L’une des étapes les plus importantes de la reprogrammation de mon cerveau a été de dresser un inventaire quotidien de tout ce dont j’étais reconnaissante. Avant de m’endormir, chaque soir, je dresse une liste des éléments positifs qui sont entrés dans ma vie au cours de la journée. Par exemple, je peux noter quelques mots pour me souvenir d’un coucher de soleil particulièrement beau, d’un compliment que j’ai reçu ou même d’une réunion qui s’est bien passée. J’utilise une application de gratitude sur mon téléphone pour enregistrer ces moments.

Cette routine semble banale, mais j’ai constaté que quelque chose d’étrange s’est produit lorsque j’ai adopté cette pratique. Au bout d’une trentaine de jours, ma perception du monde a commencé à changer. Je suis devenu plus heureux parce que j’étais plus conscient des choses extraordinaires que j’avais dans ma vie. Je m’arrêtais plusieurs fois par jour pour sourire en signe de reconnaissance et d’appréciation des petites choses de la vie. Le changement a également eu un impact sur ma vie professionnelle. J’ai commencé à attirer des opportunités d’affaires plus satisfaisantes et des personnes plus positives dans les projets sur lesquels je travaillais.

PORTEZ VOS RÊVES AVEC VOUS

« Lancez vos rêves dans l’espace comme un cerf-volant, et vous ne savez pas ce qu’il ramènera, une nouvelle vie, un nouvel ami, un nouvel amour, un nouveau pays ».

– Anaïs Nin

Que feriez-vous demain si vous gagniez à la loterie ? Quelles sont les dix choses que vous voudriez accomplir pendant le reste de votre vie ? La plupart des gens ne peuvent citer que quelques choses qu’ils feraient et d’autres ne peuvent en citer aucune. Je me suis demandé quel était l’intérêt de courir si fort vers l’indépendance financière alors que je n’avais aucune idée de ce que j’allais faire une fois que j’y serais parvenu. Si je ne savais pas ce que je voulais, comment pouvais-je y parvenir ?

J’ai découvert que l’un des meilleurs moyens de déterminer ce que je voulais était de créer un livre de rêves sur mon iPad, que je pouvais consulter chaque matin et chaque soir. J’ai rassemblé une liste d’images représentant les choses que je souhaitais le plus dans ma vie et j’ai placé des images les représentant sur mon iPad et mon iPhone.

J’écoute souvent ma musique préférée pendant que je passe un diaporama des photos que j’utilise pour me rappeler les choses que je veux accomplir, les endroits où je veux aller, les gens que je veux rencontrer. J’imagine ce que je ressentirais si j’avais chacune de ces choses dans ma vie. Cet exercice a créé une séquence de pensées qui m’a aidé à fixer de nouveaux objectifs dans la vie et m’a fourni une destination délibérée pour laquelle je pouvais envisager de travailler et de m’efforcer chaque jour.

LA PERCEPTION EST LA RÉALITÉ

Einstein a dit : « La réalité n’est qu’une illusion, même si elle est très persistante ». En effet, nous sommes fortement influencés par la façon dont nous voyons les choses. Changer la direction de notre vie semble difficile parce que beaucoup d’entre nous ont été conditionnés à croire que ce n’est pas possible.

Mais la vérité, c’est qu’il est aussi facile de changer notre vie que de changer notre façon de penser. Changer ma propre vie a été un processus lent, mais j’ai commencé à ressentir plus de joie et d’épanouissement en intégrant régulièrement ces habitudes simples facilitées par la technologie.

Note de Nir :Cet article est l’œuvre de Brendan Kane, qui a conçu des technologies pour MTV, Paramount, Taylor Swift, Rihanna et la NHL. Dans cet article, Brendan décrit comment il a reprogrammé sa façon de voir le monde en utilisant seulement son iPhone et son iPad.

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Nir Eyal écrit sur l’intersection de la psychologie, de la technologie et des affaires sur NirAndFar.com. Il est l’auteur de Hooked : A Guide to Building Habit Forming Technology. Pour en savoir plus sur la façon dont les produits modifient le comportement, inscrivez-vous à sa lettre d’information gratuite.

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