Il n’y a pas beaucoup de choses plus importantes pour votre bien-être que votre estime de soi. Je décris l’estime de soi comme la réputation que votre conscience a d’elle-même : le fait que vous pensiez être digne du bonheur ou non dépend de votre estime de soi – elle dicte la valeur que vous vous accordez et la valeur que vous accordez à votre vie.

Pour vous, en tant qu’individu, il n’y a rien de plus important que de vous valoriser et de valoriser votre vie. Tout en dépend. Le bonheur de votre famille en dépend. Cela détermine la manière dont vous interagirez avec votre environnement, et si cette interaction sera essentiellement positive ou essentiellement négative.

Voici trois choses que vous pouvez commencer à faire dès aujourd’hui pour améliorer votre confiance en vous. Il ne s’agit pas de solutions rapides ; elles fonctionneront, mais il faudra un peu de temps. Cela vaut la peine de persévérer jusqu’au bout, car lorsqu’elles fonctionnent, les changements dans votre état d’esprit et votre estime de soi vous accompagneront toute votre vie.

Apprendre à se connaître

Qui êtes-vous ? Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui vous attriste ? Pourquoi êtes-vous motivé par une chose et pas par une autre ? Pourquoi vous sentez-vous contrarié dans une situation et pas dans une autre ? Quelles sont vos valeurs et vos croyances ? D’où viennent-elles ?

Cette introspection sera épuisante au début, mais une fois que vous aurez pris l’habitude de remettre en question chacune de vos émotions et de les valider, vous commencerez à voir un modèle. Ce schéma vous permettra de trouver la source de vos émotions négatives.

Une fois que vous avez trouvé la source, tuez-la et n’ayez aucune pitié. Elle n’a pas à vous abattre. Il est important d’être dur avec les gremlins qui veulent vous détruire, mais vous devez aussi avoir de la compassion pour vous-même. Répétez ce processus jusqu’à ce que vous vous connaissiez de l’intérieur et de l’extérieur, jusqu’à ce que vous compreniez tout ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez.

Puis répétez-le jusqu’à ce que vous compreniez tout ce que vous faites et pourquoi vous le faites.

Lorsque l’on découvre un poison, il faut s’en débarrasser. Il faut du temps pour éliminer un comportement, une pensée ou une habitude que l’on a depuis longtemps, mais ce n’est pas impossible et c’est essentiel pour la qualité de votre vie et de celle de votre entourage.

Faites-vous toujours passer en premier

Je sais que cela semble contraire à tout ce qu’on vous a appris sur la façon d’être une bonne personne, mais je vous promets que si vous voulez renforcer votre estime de soi et la conserver pour le reste de votre vie, la première chose à faire est de vous faire passer en premier. Avant tout.

Lorsque vous vous donnez la priorité, vous reconnaissez que vous en valez la peine. Quoi que ce soit.

Par exemple, si quelqu’un vous demande de garder son chat pendant un week-end et que vous détestez les chats, vous devriez dire non. Si le bénéfice que vous allez retirer de la garde du chat (voir votre ami heureux/se sentir bien de faire une bonne action) ne va pas l’emporter sur les problèmes que cela va vous apporter (vous détestez les chats avec une passion ardente), alors ne le faites pas. Prends d’abord soin de toi.

D’un autre côté, si cette personne est votre fille et que son bonheur l’emporte sur l’agonie de la présence du chat dans votre maison, alors faites-le.

Faites ce qui vous fait le plus plaisir sans blesser personne d’autre. Ne laissez personne vous traiter d’égoïste – ils ne peuvent pas s’attendre à ce que vous vous sacrifiiez pour eux. En vous demandant de le faire, ils vous disent qu’ils valent plus que vous, ce qui diminue votre confiance en vous.

Les personnes les plus confiantes au monde prennent d’abord soin d’elles-mêmes. Une fois qu’elles ont fait du bon travail, elles commencent à donner. Les personnes heureuses donnent naturellement. Ne sous-estimez pas la grandeur de l’être humain – nous sommes intrinsèquement bons ; vous êtes intrinsèquement bons.

N’acceptez pas une culpabilité imméritée.

L’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre estime de soi est d’accepter de vous sentir coupable de quelque chose alors que vous n’avez rien fait pour le mériter.

Reprenons l’exemple précédent. Disons que vous avez dit à votre fille que vous n’alliez absolument pas surveiller son chat, parce qu’il vous griffe, fait pipi dans vos conduits d’aération et sent la poubelle. Ne la laissez pas vous faire sentir coupable de ne pas vouloir le faire, même si elle vous dit : « Mais tu es ma mère ! À qui d’autre pourrais-je m’adresser si ce n’est à ma mère ! Tu es censée être là pour moi ! »

Être là pour elle n’implique pas de se laisser souffrir parce qu’elle veut partir en week-end. Mettez le chat dans un chenil et finissez-en ! Votre fille ne va pas mourir ou souffrir d’une blessure grave. Mettez votre pied à terre et faites-lui respecter vos limites et vos frontières – vous n’êtes pas un paillasson.

Résultat final

Tout dépend de la façon dont vous vous connaissez et dont vous vous traitez. Comme je l’ai dit plus haut, votre estime de soi est la réputation que vous avez auprès de votre moi intérieur. Veillez à ce que cette réputation soit bonne en en prenant soin et en la traitant avec respect. Ne le mettez jamais en veilleuse, ne le mettez pas mal à l’aise sans raison et faites l’effort de le connaître.

Si vous faites ces trois choses régulièrement, votre réputation montera en flèche.