Vous vous demandez comment vous débarrasser de la prolifération du Candida ? Tout d’abord, voyons ce qu’est la prolifération du Candida et comment elle affecte votre corps. Ensuite, je vous montrerai les trois étapes pour vous en débarrasser !
Table des matières
Qu’est-ce que la prolifération du Candida ?
Le Candida albicans est une espèce de levure qui vit naturellement sur la peau et dans le tractus gastro-intestinal. Normalement, le Candida est contrôlé par les bactéries intestinales « amicales », mais il peut parfois se multiplier de manière incontrôlée.
Les infections qui en résultent peuvent provoquer des douleurs et des inflammations dans tout le corps, tant sur la peau que dans l’intestin ou les organes génitaux. La prolifération du Candida est le plus souvent observée au niveau de la peau, de la bouche et des infections vaginales.
Une prolifération intestinale de Candida peut enflammer et affaiblir les parois des intestins, libérant des sous-produits toxiques qui peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé, des troubles digestifs à la dépression[1].
Quelles sont les causes du Candida ?
La prolifération du Candida peut être causée par une alimentation riche en sucre, des antibiotiques, un stress chronique, la pilule contraceptive, l’exposition à des produits chimiques et le diabète. En général, plusieurs de ces facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie se combinent pour déclencher une prolifération.
Les antibiotiques sont peut-être le coupable le plus courant de la prolifération du Candida. Une seule cure d’antibiotiques peut détruire une grande partie des bactéries bénéfiques et amicales qui vivent dans votre intestin. Votre organisme se retrouve alors sans défense face aux bactéries et champignons nocifs, tels que la levure Candida, qui se développe rapidement.
Quels sont les symptômes du Candida ?
peut se traduire par de la fatigue, un brouillard cérébral, des problèmes digestifs, des infections des sinus, des infections à levures récurrentes, une légère dépression, des douleurs articulaires et bien d’autres choses encore. Tous ces problèmes peuvent être liés à un déséquilibre de la flore intestinale.
Voici quelques-uns des symptômes les plus courants de la prolifération du Candida. Il se peut que vous n’en ayez que quelques-uns ou que vous en ayez la plupart.
1. Fatigue
C’est dans l’intestin que les nutriments sont décomposés, transformés et absorbés. Si le Candida a étendu ses colonies au point d’affecter cet équilibre, votre digestion peut en souffrir. Les aliments peuvent traverser votre intestin sans être correctement décomposés, de sorte que vous n’absorberez pas les nutriments qu’ils contiennent. Avec le temps, cela peut entraîner de la fatigue, car votre corps ne reçoit tout simplement pas le carburant dont il a besoin.
La prolifération du Candida est associée à des carences en nutriments importants tels que les acides gras essentiels, le magnésium, le fer, la vitamine A et la vitamine B6. De faibles niveaux de l’un de ces nutriments, en particulier de magnésium, peuvent entraîner de la fatigue[2].
2. Brouillard cérébral
Les processus métaboliques du Candida produisent une grande variété de produits chimiques, dont beaucoup sont toxiques pour nous. Il s’agit notamment d’une neurotoxine appelée acétaldéhyde, la même substance chimique qui provoque la gueule de bois. Le foie peut être surmené lorsqu’il s’efforce de traiter de grandes quantités d’acétaldéhyde[3].
Cette accumulation d’acétaldéhyde, d’éthanol et d’autres toxines peut ralentir divers processus de l’organisme, en particulier ceux du système nerveux et du cerveau. La confusion, les troubles de la mémoire et le manque de concentration sont des signes typiques.
3. Problèmes digestifs
Une prolifération de Candida peut à la fois causer et être causée par une mauvaise flore intestinale. En plus d’affaiblir votre immunité, cela peut réellement affecter la façon dont votre corps digère les aliments.
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Les bonnes bactéries qui résident normalement dans votre intestin constituent un élément crucial de votre système digestif, responsable de la transformation des amidons, des fibres et de certains sucres. Lorsqu’un microbiome intestinal sain est submergé par un pathogène opportuniste comme le Candida albicans, l’intestin grêle et le gros intestin peuvent commencer à fonctionner de manière sous-optimale.
Les problèmes digestifs liés au Candida peuvent inclure la diarrhée, les gaz, les ballonnements, la constipation, les crampes, les nausées, etc. Des chercheurs ont établi un lien entre la prolifération du Candida et la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, les ulcères gastriques et les ulcères duodénaux[4].
4. Infections à levures récurrentes
Des infections vaginales à levures répétées sont un signe clair que quelque chose ne va pas dans votre microbiome. Plus de 75 % des femmes auront une mycose vaginale au cours de leur vie, et près de 40 % d’entre elles auront deux mycoses ou plus. Les symptômes d’une infection vaginale à levures varient d’une personne à l’autre, mais ils peuvent inclure des démangeaisons, un gonflement, des pertes blanches, des douleurs pendant les rapports sexuels[5].
5. Muguet buccal
Les mêmes changements environnementaux qui provoquent une prolifération intestinale peuvent également entraîner une infection buccale à Candida. Si vous prenez des antibiotiques ou suivez un régime riche en sucre, vous modifiez l’environnement de votre intestin et de votre bouche, ce qui rend ces deux endroits plus attrayants pour le champignon Candida. Les signes sont des bosses ou des lésions blanches sur la langue, la gorge ou ailleurs dans la bouche.
3 étapes pour se débarrasser d’une prolifération de Candida
Trois éléments sont indispensables à tout plan de traitement du Candida : un régime pauvre en sucre, des antifongiques naturels et de bons probiotiques. Ces trois éléments contribuent à priver le Candida albicans de la nourriture dont il a besoin, à l’empêcher de coloniser votre intestin et à rétablir un bon équilibre entre les bonnes bactéries. Éviter les aliments qui provoquent des inflammations peut également contribuer grandement à rétablir la santé de votre intestin.
Voici trois étapes pour se débarrasser de la prolifération du Candida.
1. Le régime anti-candida
Le régime anti-candida est un régime pauvre en sucre et anti-inflammatoire qui favorise une bonne santé intestinale. Il comprend des légumes non féculents, certains fruits à faible teneur en sucre, des céréales non glutineuses, des aliments fermentés et des protéines saines[6].
Le régime préconise de consommer davantage d’aliments anti-inflammatoires qui peuvent inverser l’inflammation. Il s’agit de légumes, de protéines et de graisses saines, ainsi que d’aliments fermentés. Le bouillon d’os, par exemple, contient de la gélatine qui peut protéger la paroi intestinale. Il contient de la glutamine qui inhibe l’inflammation et le stress oxydatif à l’origine de la perméabilité intestinale[7].
Les aliments fermentés comme la choucroute et le yaourt contiennent naturellement beaucoup de bactéries probiotiques. Les termes à rechercher sur l’étiquette sont les suivants : « cultures vivantes », « probiotiques » et « non pasteurisé ». Ces mentions sont le signe que le produit contient des bactéries vivantes. Les meilleurs aliments sont le yaourt non sucré, le kéfir, la choucroute, le kimchi, le kombucha, le kvass, les cornichons, les olives et le vinaigre de cidre de pomme.
Évitez tout ce qui contient des sucres ajoutés, les fruits à forte teneur en sucre et les céréales à base de gluten. Essayez de réduire votre consommation d’alcool et de caféine, car ils peuvent provoquer une inflammation dans votre intestin et déstabiliser votre glycémie. En effet, le Candida utilise le sucre pour sa croissance cellulaire et pour passer à sa forme pathogène, fongique, qui est la plus susceptible de se répandre dans votre intestin et ailleurs. Il utilise également le sucre pour former les biofilms qui lui permettent de se cacher de votre système immunitaire. Ces biofilms sont une matrice protectrice que le Candida albicans construit autour de lui-même.
2. Les probiotiques
L’étape suivante pour se débarrasser de la prolifération du Candida est de consommer de bons probiotiques. Plus de 70 % de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin, ce qui signifie que votre tube digestif (et les bactéries qu’il contient) joue un rôle extrêmement important dans la prévention des infections et des maladies[8]. Les cellules qui tapissent votre intestin interagissent avec votre système immunitaire inné et adaptatif, ce qui fait de votre intestin la première ligne de défense entre votre corps et les agents pathogènes externes.
Des études ont montré qu’un microbiome sain augmente l’efficacité du système immunitaire et aide l’organisme à lutter contre les agents pathogènes. Il a été démontré que les probiotiques offrent une protection contre l’E. coli, réduisent la fréquence et la durée des infections respiratoires, diminuent le risque d’infections urinaires et préviennent ou traitent les diarrhées infectieuses causées par des maladies ou des bactéries[9].
Pour les personnes souffrant de Candida, il a été démontré que les probiotiques empêchent Candida albicans de créer des biofilms et de former des colonies dans l’intestin. En reconstruisant votre système immunitaire avec des probiotiques, vous pouvez améliorer les défenses naturelles de votre corps contre le Candida albicans. Cela est important non seulement pour vaincre la prolifération du Candida, mais aussi pour empêcher le Candida et d’autres infections de réapparaître à l’avenir.
3. Antifongiques
Enfin, les antifongiques peuvent également vous aider à vous débarrasser de la prolifération du Candida. Bien que les médicaments antifongiques soient bien absorbés et qu’ils aient un effet antifongique puissant, ils ont des effets secondaires désagréables. Pire encore, les levures et les champignons ont tendance à s’adapter au médicament et à y devenir résistants, ce qui signifie que l’effet est considérablement réduit.
Il existe une vaste gamme de plantes et d’aliments antifongiques naturels qui sont tout aussi efficaces pour traiter les infections à Candida et qui, dans de nombreux cas, sont même meilleurs. Les antifongiques naturels n’ont pas tendance à entraîner de résistance et ont généralement beaucoup moins d’effets secondaires[10].
Voici quelques bons exemples d’antifongiques naturels :
Acide caprylique
L’acide caprylique est l’un des ingrédients actifs de l’huile de coco. Il agit en interférant avec les parois cellulaires de la levure Candida. Ses acides gras à chaîne courte peuvent facilement pénétrer la paroi cellulaire de la levure et inhiber sa croissance en provoquant sa rupture. Cela détruit efficacement la cellule de la levure.
En fait, des études montrent qu’une supplémentation orale en acide caprylique réduit les symptômes du Candida plus rapidement et plus efficacement que le Diflucan[11].
Huile d’origan
L’huile d’origan inhibe non seulement la croissance du Candida albicans, mais constitue également un puissant moyen de prévention si elle est prise quotidiennement. Elle contient deux agents antimicrobiens naturels : le carvacrol et le thymol. Ces agents réagissent avec l’eau présente dans la circulation sanguine, ce qui déshydrate et tue les cellules de levure du Candida.
D’autres études indiquent que les principaux terpénoïdes de l’origan – carvacrol, thymol et eugénol – ont une importante activité antifongique. Ces phénols importants sont efficaces non seulement pour tuer les cellules planctoniques, mais aussi les biofilms de Candida albicans, qui sont souvent résistants à de nombreux médicaments antifongiques[12].
Ail
L’ail contient un puissant agent antifongique, l’ajoène, un composé organosulfuré qui s’est avéré capable de tuer une variété d’infections fongiques. Plusieurs études ont montré que l’ajoène avait une puissante activité anticandidale et la capacité de stopper la croissance et la propagation du Candida albicans[13].
Comme pour les autres antifongiques, les scientifiques pensent que l’ajoène agit en perturbant les parois cellulaires des cellules de levure Candida, les empêchant ainsi de fonctionner correctement.
Réflexions finales
La prolifération du Candida peut être causée par une combinaison de facteurs liés au mode de vie et à l’alimentation. Elle peut être facilement résolue dans un premier temps, mais elle peut devenir problématique si elle n’est pas traitée. N’oubliez pas les trois conseils suivants pour vous débarrasser de la prolifération du candida : adoptez un régime pauvre en sucre, prenez des antifongiques naturels et consommez de bons probiotiques.
Crédit photo : Brooke Lark via unsplash.com