« Soyez une version de premier ordre de vous-même, et non une version de second ordre de quelqu’un d’autre. – Judy Garland

Nos rôles dans la vie ne font pas de nous ce que nous sommes. Nous avons tendance à fonder l’idée que nous nous faisons de nous-mêmes sur nos rôles quotidiens, tels que celui de parent ou d’époux, ou même sur notre travail ou nos qualifications. Nous allons même jusqu’à changer de personnalité dans des situations sociales différentes et à agir de manière inappropriée parce que nous pensons que nous devons le faire. Réalisez qu’en agissant de la sorte, vous n’êtes pas vous-même au plus profond de vous-même. Lorsque vous commencerez à suivre les étapes suivantes pour devenir votre moi authentique, vous commencerez à ressentir les avantages d’une vie plus heureuse.

Les avantages de l’authenticité comprennent

• Être plus heureux
• Sentiment d’accomplissement
• La prise de décision est facilitée
• Sensibilisation accrue
• Sincère envers soi-même et les autres
• Faire les choses à sa façon
• Faire ce que l’on veut vraiment
• Faire ce que l’on aime
• Satisfaire vos besoins
• Le sens de l’objectif
• Vous aider à donner la priorité à votre mode de vie
• Être en phase avec ses objectifs et ses rêves

La recherche suggère que les personnes authentiques sont appréciées et qu’elles bénéficient d’un soutien social et de nombreux autres résultats positifs associés à l’établissement de relations étroites avec les autres.

Votre moi authentique en 3 étapes faciles

Étape 1

Choisir ses valeurs, c’est choisir ce qui est important pour soi dans la vie.

Connaître vos valeurs vous aide à comprendre ce qui vous motive, ce que vous aimez, ce qui vous inspire et ce que vous aimeriez avoir en plus. En construisant une vie et un style de vie autour de nos valeurs, nous créons une vie plus satisfaisante et plus significative pour nous.

Les valeurs évoluent avec le temps et s’approfondissent au fur et à mesure que l’on se comprend mieux.

Enfin, la liste de valeurs ci-dessous n’ est là que pour vous donner quelques idées de valeurs. Chacun d’entre nous étant unique, il y aura sans doute des mots qui manqueront dans cette liste et d’autres qui résumeront mieux votre valeur. Si c’est le cas, n’hésitez pas à ajouter ces mots à la liste ci-dessous. Il existe des centaines de

Liste de valeurs types

• Accomplissement
• Authenticité
• Équilibre
• Beauté
• Audace
• Calme
• Communauté
• Compassion
• Confiance
• Contribution
• Courage
• Créativité
• Détermination
• L’excellence
• Liberté
• Amitié
• Famille
• S’amuser
• Croissance
• Le bonheur
• Harmonie
• Santé
• Honnêteté
• Indépendance
• Intégrité
• Intuition
• Joie
• La gentillesse
• Apprentissage
• L’écoute
• Amour
• Loyauté
• Optimisme
• Ordre
• La passion
• Patience
• La paix
• Productivité
• Respect
• L’estime de soi
• Service
• Simplicité
• Spiritualité
• La force
• Remerciements
• La tradition
• Confiance
• Comprendre
• Sagesse

Étape 2

Choisissez jusqu’à 10 mots qui résonnent en vous et vous font du bien. Ce sont les valeurs que vous voulez vivre au quotidien. Notez-les ou créez un poster pour les voir tous les jours.

Par exemple, l’une de mes valeurs est la famille : J’ai des enfants, j’ai toujours passé du temps avec ma famille élargie et je la rencontre régulièrement, et je suis également proche de mes cousins.

Plan d’action : Veiller à ce que les besoins de mes enfants soient satisfaits et à ce qu’ils reçoivent mon attention en s’amusant, en faisant des activités ensemble, en leur montrant mon amour et en étant là pour eux. Pour ce qui est des autres membres de la famille, je reste en contact régulièrement.

Pour moi, c’est nécessaire parce que c’est ce que je suis. Je me sentirais frustrée et coupable si je ne le faisais pas. Cependant, les choses peuvent être différentes pour vous.

Étape 3

Dressez une liste de 5 à 10 activités que vous aimez faire et de 5 objectifs que vous souhaitez atteindre. Examinez le travail que vous faites et les relations que vous entretenez. Les valeurs que vous avez choisies correspondent-elles à ce que vous voulez faire ? Si ce n’est pas le cas, apportez les changements nécessaires. Élaborez un plan pour intégrer vos activités dans votre vie et prenez des mesures pour atteindre vos objectifs. Recherchez les valeurs qui sabotent votre temps et votre énergie et optez pour celles qui font ressortir votre authenticité, vous rendent heureux et vous permettent d’atteindre vos objectifs. Les valeurs ne sont pas gravées dans le marbre, elles peuvent donc changer au fil du temps.

Et voilà ! Vous découvrirez que vous n’avez plus à remplir plusieurs versions de vous-même, mais seulement la meilleure. Parce qu’en suivant vos valeurs, vous vivez dans l’intégrité et la vérité et vous êtes plus heureux. Ne laissez pas votre rôle dans la vie définir qui vous êtes, agissez pour devenir votre moi authentique.

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