Vous hésitez déjà à prendre vos résolutions pour la nouvelle année ? Ce n’est pas grave, vous n’êtes pas seul. Si vous voulez que 2017 soit l’année où vos résolutions tiendront, vous allez avoir besoin de quelques routines éprouvées pour vous aider à tenir le coup. Où mieux regarder que les habitudes des personnes qui réussissent ?
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Nous savons tous ce que les personnes qui réussissent font différemment – se lever tôt, se fixer des objectifs, travailler en réseau – mais à quoi ressemble le niveau suivant de comportement réussi ? Que votre passion soit la pâtisserie ou l’immobilier, tout le monde a quelque chose qu’il s’efforce de réussir. Bien qu’il n’existe pas de comportement unique pour les personnes qui réussissent, tous ceux qui ont passé beaucoup de temps à lire des interviews et des articles de personnes qui réussissent conviendront qu’elles ont des attitudes et des comportements similaires. Il existe des traits et des pratiques universels qui sont communs à toutes les personnes qui réussissent, quels que soient leur parcours et leur domaine d’influence.
Si vous souhaitez créer une culture de la réussite dans votre vie, voici les habitudes les plus courantes et les plus efficaces des personnes qui réussissent pour vous aider à démarrer :
1. Ils se fixent des objectifs quotidiens.
La plupart des personnes qui réussissent attestent qu’elles ne se contentent pas de se réveiller avec un agenda rempli d’activités aléatoires. Au contraire, la plupart d’entre eux se fixent de grands objectifs à long terme. Le PDG d’American Express, Kenneth Chenault, déclare par exemple qu' »au début de chaque année, je fixe les priorités et les objectifs clés »[1] Ces priorités et objectifs font partie d’une vision plus large et à long terme, et sont facilement réalisables lorsqu’ils sont divisés en éléments plus petits. Chaque jour, les personnes qui réussissent prennent donc l’initiative de se fixer de petits objectifs quotidiens qui contribuent aux priorités, aux objectifs et à la vision à long terme. Elles planifient ensuite leur journée à l’avance pour s’assurer qu’elles ont prévu des activités et des rendez-vous qui répondent à chacun de leurs objectifs.
2. Ils prennent d’abord soin d’eux-mêmes.
La ressource la plus précieuse dont vous disposez est vous-même. Les personnes qui réussissent, en particulier celles qui travaillent dans le secteur des services, savent qu’elles doivent constamment travailler sur leur image de marque et leur apparence physique. Ils comprennent également que leur vie sociale est aussi importante que leurs finances et, à ce titre, réservent suffisamment de temps pour des activités de loisirs avec leurs amis et leur famille. Ils savent quand s’arrêter de travailler. Ils savent également que leur corps a besoin d’une bonne alimentation, d’hydratation, de repos et de sommeil. En plus de l’entretien physique, ils recherchent des expériences et des relations qui amélioreront leur vie. Ils lisent beaucoup de bons auteurs et s’engagent dans des conversations positives. Ils comprennent que l’on ne peut pas changer le monde si l’on n’a pas d’abord pris soin de soi.
Le concept de se rappeler de répondre à ses propres besoins est décrit par le terme d’autosoins. Il a été inventé par les professionnels de la santé mentale et reste un pilier de leur travail quotidien. Il existe d’innombrables ressources qui soulignent l’importance de cette pratique et fournissent des moyens de la mettre en œuvre. Si vous ne savez pas par où commencer, je vous recommande l’organigramme interactif d’autosoins de Jace Harr intitulé « You Feel Like Shit : An Interactive Self-Care Guide »[2] Il guide l’utilisateur à travers ses besoins, en commençant par les plus élémentaires. Comme l’indique la page d’accueil, il est conçu « pour les personnes qui ont du mal à prendre soin d’elles-mêmes, qui souffrent d’un dysfonctionnement exécutif et/ou qui ont des difficultés à lire les signaux internes ».[3] Il s’agit d’une première étape simple, directe et efficace pour s’occuper de soi lorsque l’on ne se sent pas au mieux de sa forme.
3. Ils méditent.
Cela peut sembler banal pour beaucoup de gens, surtout si l’on considère le nombre de choses qui sollicitent notre attention de nos jours. Cependant, les personnes qui réussissent prennent toujours le temps de méditer. Ce qu’ils font pendant ce temps calme varie en fonction de leurs préférences personnelles et du moment de la journée. S’il s’agit de la fin d’une journée bien remplie, ils peuvent prendre le temps de réfléchir à leurs objectifs, ainsi qu’à la journée écoulée, à leurs réalisations et à leurs échecs, à l’état de leurs relations personnelles et à leur spiritualité. Les personnes qui ont réussi et qui agissent de la sorte ont compris que lorsqu’il se passe beaucoup de choses et que l’on n’a pas le temps de réfléchir, il est facile de ne pas tirer les leçons qui s’imposent. Comme elles cherchent continuellement à s’améliorer, elles prennent le temps de réfléchir à leurs points forts et aux domaines dans lesquels elles peuvent progresser. S’ils se sentent particulièrement épuisés ou négatifs, ils peuvent utiliser ce temps de silence pour se parler de manière positive. D’autres fois, s’ils se sentent particulièrement stressés ou surmenés, ils peuvent choisir de se concentrer sur leur respiration et profiter de dix minutes pour ne pas penser du tout.
Si vous souhaitez commencer une pratique mais que vous ne savez pas par où commencer, il existe de nombreuses formes de soutien, à commencer par la magnat Oprah Winfrey. Elle est une fervente partisane de la méditation, affirmant qu’elle a changé sa vie d’une manière qu’elle n’aurait jamais imaginée. Elle croit tellement en cette pratique qu’elle a institué une période de « temps calme » deux fois par jour dans les bureaux de son réseau[4]. Pour ceux d’entre vous qui ne travaillent pas pour Oprah, elle a collaboré avec le guide spirituel Deepak Chopra pour créer un certain nombre de méditations guidées gratuites de 21 jours. D’autres personnes, dont Tara Brach, proposent des méditations gratuites. Si vous préférez la musique ou le silence, il existe des applications gratuites qui vous aident à chronométrer et à suivre vos séances de méditation.
S’il n’existe pas de recette miracle pour les personnes qui réussissent, certaines caractéristiques leur sont communes. Si vous êtes à la recherche de pratiques qui vous permettront d’améliorer votre productivité et de réussir dans la vie en général, pensez à l’importance de la fixation d’objectifs, de la prise en charge de soi et de la méditation. Faites de chacune de ces pratiques un modèle de comportement et vous serez certainement sur la voie de la réussite.
Wheeler del Torro est anthropologue nutritionnel et auteur. Son dernier livre, Boss Up !, propose un guide étape par étape pour créer une présence exécutive puissante afin d’être perçu comme un leader et de récolter les avantages qui en découlent. Lorsqu’il n’est pas en train de faire des recherches, de donner des conférences ou d’organiser des pop-ups, Wheeler est en train de créer la prochaine tendance culinaire.
Crédit photo : Shuttershock via workitdaily.com