Avez-vous parfois l’impression que chaque jour est une répétition de la veille ? C’est parce qu’en grandissant, beaucoup d’entre nous perdent le contact avec leur esprit ludique inné et se font à l’idée que le plaisir n’est pas un élément essentiel de la vie.
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Nous nous astreignons à un programme quotidien qui ne change jamais et qui nous prive de tout plaisir. Mais avec un peu d’effort, nous pouvons prendre le temps de nous détacher de nos routines quotidiennes pour nous amuser, même si nous sommes très occupés.
Il est essentiel de s’amuser pour vivre heureux, car lorsque nous nous amusons, notre corps libère de la dopamine qui nous rend joyeux et positifs, ce qui nous permet de faire face aux sentiments d’inconfort, de désespoir et de stress que nous rencontrons dans la vie[1].
Si vous vous demandez comment vous amuser davantage dans la vie, nous avons rassemblé dans cet article quelques conseils que vous pouvez utiliser pour vous amuser au quotidien.
29 façons de s’amuser au quotidien dans votre routine chargée
1. Rendre le désencombrement amusant
Plus il y a de distractions dans votre vie, plus il vous sera difficile d’ajouter du plaisir à votre routine. Désencombrez votre bureau et éliminez les tâches inutiles qui ne servent à rien. Selon la recherche, lorsque notre espace est encombré, notre cerveau a tendance à réagir négativement à la désorganisation visuelle. Il se vide de ses ressources cognitives et diminue sa capacité à se concentrer[2].
Mettez de la musique et faites de cette tâche une activité amusante !
2. Rire à gorge déployée
Si nous nous réveillons dans un état second, il est facile de se retrouver dans une humeur maussade dont il est difficile de se débarrasser. Commencez votre journée en lisant des bandes dessinées amusantes dans votre journal ou en regardant une vidéo rapide sur YouTube qui vous fera sourire.
3. Changez votre routine matinale
Ajoutez une touche de variété à votre vie en modifiant votre routine matinale. Avez-vous l’habitude de prendre votre petit-déjeuner à table ? Prenez votre petit-déjeuner sous le porche et écoutez le chant des oiseaux. Commencez-vous généralement votre journée par une séance d’entraînement à la salle de sport ? Transportez votre entraînement à l’extérieur en faisant des sprints sur un sentier ou une piste en pleine nature.
4. Danser comme si personne ne regardait
Le mouvement est une activité merveilleuse que vous pouvez pratiquer à tout moment pour 0 $. Mettez en marche votre musique préférée des années 80 et dansez dans votre salon. Vous vous sentirez peut-être ridicule, mais je vous mets au défi d’essayer et de me dire que ce n’était pas amusant.
5. Chanter sous la douche
Si vous voulez vous sentir mieux instantanément, chantez une chanson de votre comédie musicale préférée pendant votre douche matinale.
6. Observer les gens
Je me demande souvent pourquoi les gens s’intéressent tant à la télévision, car je trouve la vie réelle bien plus fascinante. Préparez votre déjeuner et emmenez-le sur un banc du centre-ville. Observez l’animation de la ville et réjouissez-vous de ne pas être seul.
Le fait d’être dans la nature vous aide à vous ancrer et à ressentir un sentiment de gratitude.
7. Engager la conversation
Parler à des inconnus peut paraître intimidant, mais c’est très enrichissant. Engagez la conversation avec la femme qui vous sert un café, la famille qui vous précède à l’épicerie ou un nouveau collègue de travail qui semble un peu timide.
8. Faire une bêtise
Allez au parc et sautez joyeusement comme si personne ne vous regardait. Allongez-vous sur le dos dans un centre commercial bondé, attendez que quelqu’un vienne voir si quelque chose ne va pas et expliquez : « Je vais bien, j’avais juste envie de me reposer un moment ». Aussi ridicule que cela puisse paraître, c’est un geste volontaire qui vous aidera à prendre confiance en vous(en plus, la tête qu’ils feront n’aura pas de prix !) .
9. Écouter les sons de la nature
Sortez et écoutez le chant des grillons, le chant des oiseaux et le souffle du vent. Concentrez-vous et laissez-vous surprendre par les magnifiques sons de la nature que vous étiez trop occupé pour remarquer.
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Selon la recherche, les personnes qui passent au moins deux heures par semaine dans la nature sont en meilleure santé et se sentent mieux que les autres[3].
10. Adhérer à un club
Vous êtes une nouvelle maman, un amoureux des animaux, un passionné de jeux vidéo ou un artiste ? Si c’est le cas, je peux presque garantir qu’il existe un club de personnes comme vous qui seraient ravies de vous avoir dans leur vie. Il est important de trouver une communauté, même à l’âge adulte.
11. Reprendre contact avec un vieil ami
Il est facile de perdre le contact avec les meilleurs amis lorsque la vie devient trépidante. Parcourez vos contacts jusqu’à ce que vous voyiez un nom qui vous fait penser : « Je me demande ce qui leur est arrivé ». Appelez-les pour reprendre contact et planifier le week-end prochain s’ils sont dans le coin.
12. Walk It Off
Au lieu de rentrer directement du travail en voiture, arrêtez-vous dans un parc local pour une promenade rapide qui vous permettra de brûler des calories, de vous changer les idées, de prendre le soleil et peut-être même de voir de jolis canards.
13. Relevez le défi
Pourquoi voulez-vous que l’on se souvienne de vous ? Répondez à cette question et mettez-vous au défi d’y parvenir. Voici quelques moyens de vous mettre au défi et de vous aider à vous améliorer : 42 façons pratiques de commencer à travailler sur l’amélioration de soi.
14. Prendre la pose
Il est extrêmement important d’aimer son corps tel qu’il est. Pour encourager une bonne dose d’amour de soi au début de votre journée, prenez la pose devant le miroir. Fléchissez vos muscles, prenez la pose, souriez et soyez heureux dans ce merveilleux vaisseau qu’est votre corps.
15. Devenir un expert
Choisissez un sujet qui vous fascine et lisez un article sur ce sujet chaque jour. Si vous répétez l’opération pendant des semaines et des mois, vous serez si bien informé sur le sujet que vous pourrez créer une page Facebook ou un blog pour éduquer les masses. Vous disposerez également d’un nouveau lot de sujets de conversation pour les fêtes et les sorties sociales.
16. Faire la différence
Les refuges pour animaux, les musées pour enfants et les soupes populaires ont toujours besoin de bénévoles. Choisissez une activité qui vous ressemble et occupez votre temps en rendant le monde meilleur.
17. Apprendre une blague
Le lieu de travail peut devenir un endroit monotone, alors apprenez une nouvelle blague si vous voulez offrir à vos collègues un rire dont ils ont bien besoin pendant le travail quotidien. Répétez votre numéro au téléphone avec un ami proche si vous souhaitez perfectionner votre timing et votre débit avant de viser l’humour en public.
18. Faites-vous plaisir
Pour prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes offert un spa ou un massage relaxant ?
19. Partir sans destination à l’esprit
Vous avez du temps à perdre ? Prenez la voiture et commencez à conduire. Explorez les petites routes où vous ne vous êtes jamais aventuré depuis toutes ces années passées dans votre ville. Allez dans une ville voisine que vous n’avez jamais visitée et arrêtez-vous dans un restaurant au hasard sans vous être renseigné.
20. Suivre un cours
Vous vous sentez actif ? Prenez des cours de yoga ou de spinning. Vous vous sentez l’âme d’un artiste ? Apprenez un nouveau métier comme la couture, la poterie ou la peinture. Si vous souhaitez accroître votre confiance en vous et votre capacité à parler en public, inscrivez-vous à un cours d’art dramatique ou passez une audition pour une production théâtrale locale. Si vous voulez apprendre à vous protéger, suivez un cours d’autodéfense ou d’arts martiaux.
21. Faire un collage
Recherchez parmi les photos enregistrées sur votre ordinateur ou votre compte Facebook et réalisez un collage en fonction d’un thème spécifique. Les tableaux de vision sont amusants et faciles à réaliser et peuvent vous aider à vous sentir inspiré. Voici quelques idées : 8 idées de tableaux d’affichage pour visualiser vos objectifs importants.
22. Journal
Je tiens encore aujourd’hui un journal, car exprimer mes pensées par des mots m’aide à chérir mes souvenirs positifs et à gérer mes souvenirs négatifs.
Emma Watson tient également son journal intime. Elle a déclaré un jour : « Je ne sais pas ce que c’est. J’ai toujours gardé et collectionné des choses, et j’ai toujours été intéressée par l’idée des journaux intimes ».
23. Excitez votre palais
Vous mangez toujours la même chose ? Si c’est le cas, vos pauvres papilles gustatives s’ennuient probablement à mourir. Vous avez l’habitude de manger des pommes et des bananes ? Remplacez-les par quelque chose de nouveau et d’excitant, comme des mangues, des poires, des pêches ou des prunes. Vous avez l’habitude de manger des œufs brouillés le matin ? Optez pour une omelette comprenant de la mozzarella, de la sauce piquante et un légume de votre choix(tomates en dés, oignons hachés et épinards en tranches font l’affaire si vous cherchez des suggestions) .
24. Changer de look
Depuis combien de temps vos cheveux sont-ils dans leur état actuel ? Dites à votre coiffeur que vous êtes prêt à changer et que vous voulez avoir l’air d’une nouvelle personne. Demandez-lui de vous aider à consulter l’un de ces gros livres de coiffures qui se trouvent dans la salle d’attente et de vous suggérer des styles qui s’harmonisent bien avec les traits de votre visage.
25. Faire semblant d’être un touriste
Posez-vous la question suivante : « Si un ami proche venait me rendre visite en ville et que j’avais 24 heures pour m’assurer qu’il passe un moment inoubliable, où l’emmènerais-je ?
26. Explorez votre banque de mémoire
Prenez le temps de vous détendre et de penser aux souvenirs qui vous ont apporté beaucoup de joie. Y a-t-il d’anciens lieux où vous vous êtes amusé et que vous n’avez pas visités depuis longtemps ? Si c’est le cas, allez visiter ces endroits. Je parie que vous serez alors submergé par des souvenirs positifs que vous aviez oubliés.
27. Embrassez votre curiosité
Un esprit curieux s’ennuie rarement. Essayez d’être fasciné par tout ce qui vous entoure. Si vous parvenez à trouver de la beauté dans l’ordinaire, vous ne vous ennuierez plus jamais.
28. Secouez votre entourage
Il est facile de devenir statique si notre environnement ne change jamais. Essayez de modifier la disposition de votre salon pour le rendre plus amusant et intéressant. Vous pouvez faire quelque chose d’aussi simple que de remplacer le canapé par un fauteuil inclinable, de changer l’angle de la table de cuisine ou d’ajouter de nouvelles décorations à votre salle de séjour.
29. Adopter un animal de compagnie
Vous vivez seul(e) et vous vous sentez seul(e) ? Adoptez un chien dans votre refuge local si vous souhaitez avoir un nouveau compagnon qui vous accueillera avec enthousiasme chaque fois que vous franchirez la porte. Si un chien demande plus d’attention que vous ne pouvez en avoir, un chat peut être une meilleure option, car les félins sont aussi indépendants que possible.
Le mot de la fin
Le temps est une chose précieuse qui, une fois perdue, ne peut pas revenir. C’est pourquoi, plutôt que de vivre dans la même routine ennuyeuse, prenez du temps pour vous et rendez votre journée amusante et excitante en faisant quelque chose de différent. Alors, qu’attendez-vous ? Amusez-vous dès maintenant !