Dans notre volonté d’être tout pour tout le monde, nous négligeons souvent nos propres besoins et désirs. Nous faisons des sacrifices pour nos familles, nos carrières, nos croyances religieuses et tout le reste, et nous n’obtenons pas toujours grand-chose en retour.
Prendre le temps de faire le plein ou de se ressourcer n’est pas une option et est parfois perçu comme une attitude égoïste ou égocentrique, ou comme un manque d’esprit d’équipe.
C’est un peu comme si nous portions le poids du monde sur nos épaules, sans espoir de pouvoir le déposer.
En conséquence, notre santé mentale et physique en prend un coup. En sautant d’une situation à l’autre, nous sommes surmenés au point de négliger notre corps. Et comme nous n’avons pas le temps de nous occuper de notre bien-être mental, notre estime de soi diminue et nous cessons de voir notre valeur innée.
La vie devient une lutte sans fin où vos contributions semblent insignifiantes.
En réalité, attendre que les autres vous apprécient est une perte de temps. S’ils devaient le faire, ils l’auraient déjà fait.
Alors, plutôt que d’attendre les autres, pourquoi ne pas reconnaître et célébrer votre valeur intrinsèque ?
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à vous valoriser davantage si vous avez du mal à voir votre valeur. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Pourquoi est-il si important de reconnaître sa valeur ?
Dépouillez-vous de tout : rôles, responsabilités, expériences, faiblesses. Reconnaissez-vous votre valeur innée ?
Êtes-vous mal à l’aise à l’idée de vous faire passer en premier ? L’idée de s’aimer soi-même vous semble-t-elle égoïste et non (chrétienne, cultivée, gentille, insérez l’adjectif qui convient) ?
Peut-être êtes-vous aux prises avec un critique intérieur ? Vous savez, cette voix intérieure toujours prompte à souligner vos erreurs ou vos faiblesses et à rationaliser ou minimiser vos points forts.
Il s’agit peut-être d’un critique extérieur, sous la forme d’un être cher, d’une figure religieuse ou d’une pression sociétale, qui vous pousse toujours à faire et à sacrifier davantage.
À une époque où notre santé mentale est attaquée à tout bout de champ, être capable de reconnaître sa valeur est une compétence qui ne peut plus être négligée.
La reconnaissance de votre valeur vous permet de satisfaire vos besoins. Elle vous aide à construire et à entretenir des relations saines, sans stress et sans drame, qui vous poussent à atteindre vos objectifs. Elle vous rend plus décisif parce que vous faites confiance à votre instinct.
Les troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété peuvent être alimentés par une faible estime de soi. En développant votre capacité à reconnaître votre valeur, vous réduirez le risque de sombrer dans la dépression et le désespoir.
Lorsque vous vous efforcez de vous valoriser davantage, cela a un impact positif sur votre santé physique (vous prenez davantage soin de vous) et mentale (vous vous traitez avec compassion).
Il n’y a donc aucune raison de ne pas commencer à y travailler dès aujourd’hui.
26 façons de reconnaître et de célébrer votre valeur intérieure
Se célébrer et reconnaître sa valeur peut parfois aller à l’encontre des leçons apprises tout au long de la vie. Cela va certainement à l’encontre de nombreuses croyances religieuses où le manque d’estime de soi est souvent considéré à tort comme de l’humilité.
Alors, comment s’apprécier à sa juste valeur ?
1. Ayez confiance en vous et dans les décisions que vous prenez.
Cessez de douter de vous et de votre jugement. Faites confiance à votre instinct et n’ayez pas peur de vous tromper.
Vous ne pouvez pas faire plus de recherches. Au bout d’un moment, vous devrez prendre une décision. Croyez que vous avez mis les points sur les i et les barres sur les t et que vous avez pris la meilleure décision possible avec toutes les informations dont vous disposez.
Après avoir pris une décision, arrêtez de vous remettre en question et de vous demander comment les choses auraient pu mieux se passer.
Une fois que vous aurez commencé à faire confiance à votre instinct, vous aurez davantage confiance en vous et serez mieux à même de saisir les opportunités lorsqu’elles se présenteront. Vous serez moins susceptible de souffrir de paralysie analytique – un cycle sans fin de blocage et d’immobilisme dû aux recherches en cours.
2. cesser de s’installer.
Ne vous contentez pas de moins que ce que vous méritez, que ce soit dans vos relations, au travail ou dans la poursuite de vos rêves. Vous ne rendez service à personne en acceptant moins ou en étant moins que ce que vous êtes censé être.
Lorsque vous vous contentez de moins, c’est généralement à cause de la peur. Qu’il s’agisse de la peur de l’échec, de la peur du rejet, de la peur du succès, quoi qu’il en soit, vous avez peur de quelque chose.
La peur vous pousse à vous contenter d’un travail que vous détestez parce que vous pensez que vous ne trouverez pas mieux. Vous êtes coincé dans une relation, vous vous contentez d’être insatisfait parce que vous avez peur d’entrer à nouveau dans la piscine des rencontres. Vos rêves sont abandonnés parce que vous craignez d’échouer si vous les poursuivez.
Prenez le temps de l’introspection et identifiez les domaines dans lesquels vous vous contentez de moins. Demandez-vous ce que vous voudriez à la place. N’ayez pas peur de rêver grand.
Maintenant, imaginez-vous en train de l’avoir, comme vous en rêvez. Que ressentiriez-vous ? Comment cela changerait-il votre vie ?
Recherchez des personnes qui ont accompli ce dont vous rêvez et inspirez-vous d’elles. Après tout, s’ils y sont parvenus, pourquoi pas vous ? Servez-vous de leur expérience pour élaborer un plan qui vous permettra de réaliser votre rêve.
Si votre rêve vous semble encore trop grand, poursuivez vos recherches jusqu’à ce qu’il ne vous paraisse plus impossible.
Faites le premier pas.
Ne vous contentez pas de cela.
3. Identifiez les personnes qui essaient de vous démolir.
Tous ceux qui prétendent être vos amis ne le sont pas forcément. Il en va de même pour la famille.
Identifiez les personnes qui, dans votre vie, aiment vous démolir.
Vous saurez de qui il s’agit, car même s’il s’agit d’une critique constructive, elle n’a pas le soin nécessaire pour être constructive. Elle est mordante, parfois cruelle, et vous donne toujours l’impression d’être inférieur.
Identifiez toute personne prompte à vous mettre des bâtons dans les roues et à minimiser votre valeur, vos rêves ou vos réalisations. Les amis et les membres de la famille sont censés vous encourager à relever les défis qui se présentent à vous. Ils sont censés célébrer vos réussites, afin que vous vous sentiez encouragé à grandir et à vous améliorer.
Identifiez ceux qui ne le font pas. Envisagez de couper les ponts avec eux.
4. Soyez honnête avec vous-même.
C’est une chose de mentir aux autres, mais ne vous mentez pas à vous-même. Soyez honnête avec vous-même. Ne soyez pas malhonnête à propos de qui vous êtes et de ce que vous pouvez faire.
Tu es un travail en cours, tu n’es pas encore terminé. Tu es toujours en train de grandir et de devenir, quel que soit ton âge. Ce n’est pas grave. Tout le monde passe par le même processus d’évolution.
N’ayez pas honte des domaines dans lesquels vous devez vous améliorer. Soyez honnête à ce sujet et travaillez sur vos mauvaises habitudes. Ne vous cachez pas la vérité, regardez-la en face.
5. Cessez de vous comparer aux autres.
Vous êtes un original. Il n’y a personne d’autre comme vous. Vous avez des talents et des dons uniques. Personne n’a vécu ce que vous avez vécu.
Oui, vous avez échoué, mais vous avez aussi réussi.
Appropriez-vous cela et arrêtez de vous comparer aux autres. Vous tirez le meilleur parti de ce que la vie vous a donné.
Comme l’a dit Marilyn Monroe, « Essayer d’être quelqu’un d’autre, c’est gaspiller la personne que l’on est ».
Honorez la personne que vous êtes. Donnez à cette personne une chance d’être.
6. Faites taire votre critique intérieur.
Votre critique intérieur vous empêche d’avancer. Il vous empêche de voir votre vraie valeur. Parce que vous vous concentrez sur le négatif, vous ne pouvez pas voir l’impact positif que vous avez sur ceux qui vous entourent ou apprécier votre contribution à l’humanité, aussi petite soit-elle.
Avant de pouvoir faire un acte de foi, votre critique intérieur est là pour vous exposer toutes les raisons pour lesquelles vous échoueriez dans votre tentative.
Identifiez vos pensées négatives. Cela peut être difficile parce que vous les entendez depuis si longtemps qu’elles sont devenues votre vérité. Vous pouvez même avoir l’impression de mentir en disant le contraire.
Remettez en question ces croyances. Trouvez des preuves qui démontrent que votre critique intérieur a tort.
Arrêtez de ressasser vos erreurs dans votre esprit.
Rejouez vos succès. Se concentrer sur nos points forts.
7. Pratiquer l’autocompassion.
Soyez gentil avec vous-même. Accordez-vous la même compassion que vous accorderiez à un ami ou à un animal de compagnie bien-aimé. Parlez à vous-même comme vous le feriez avec un être cher.
De la même manière que vous êtes patient avec un petit enfant lorsqu’il fait ses premiers pas, soyez patient avec vous-même.
N’ignorez pas votre douleur et ne détruisez pas votre confiance par des critiques. Soyez tolérant à l’égard de vos lacunes.
Faites preuve à l’égard de vous-même de la même compassion que celle dont vous faites preuve à l’égard des autres.
Acceptez que la vie n’est pas parfaite et que nous ne le sommes pas non plus. Soyez indulgent avec vous-même lorsque vous n’arrivez pas à vous conformer à vos normes incroyablement élevées.
8. Participer à des activités que vous jugez importantes.
Imaginez le temps libre dont vous disposeriez si vous vous limitiez aux activités que vous jugez importantes et nécessaires.
Pensez à la façon dont vous vous orienteriez davantage vers un objectif ou dont vous vous sentiriez plus épanoui si vous vous concentriez sur ce qui est important.
Passer des heures sur les médias sociaux ou un après-midi entier devant la télévision peut être amusant, mais est-ce important ?
Identifiez ce qui est important pour vous et participez à des activités qui y sont liées.
9. Aider les autres.
Le terme « helper’s high » fait référence au sentiment que l’on éprouve après avoir aidé d’autres personnes dans le besoin.
Comparable à l’euphorie du coureur, il s’agit d’une sensation d’exaltation et d’énergie accrue, suivie d’une période de calme et de sérénité.
La différence entre les deux est que des études ont montré que l’euphorie de l’aide dure beaucoup plus longtemps que l’euphorie du coureur, même jusqu’à plusieurs semaines.
Il a même été démontré que le sentiment de bien-être que l’on ressent en aidant les autres augmente les niveaux immunitaires de l’organisme et réduit le stress.
Vous vous aidez vous-même en aidant les autres ; c’est la situation gagnant-gagnant par excellence.
10. Consulter un thérapeute.
Bien que la consultation d’un thérapeute soit plus acceptable aujourd’hui que par le passé, elle n’est pas aussi fréquente qu’elle devrait l’être.
Si vous vous sentez confus, perdu, triste, stressé ou déprimé, consultez un thérapeute.
Nous sous-estimons souvent l’ampleur des traumatismes que nous avons subis ou que nous subissons actuellement. Comme nous avons vécu si longtemps dans des situations de maltraitance ou de toxicité, nous nous y sommes adaptés. C’est devenu normal.
Laissez-moi vous confier un petit secret… nous n’avons pas été créés pour porter de tels fardeaux. Parlez à un thérapeute agréé et commencez à déballer votre traumatisme.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Demander de l’aide est un signe de courage et d’intelligence.
11. Identifier les conditions et les situations troublantes.
Avez-vous déjà regardé un film d’horreur dans lequel le héros ou l’héroïne se retrouve dans une situation dangereuse sans en avoir conscience ?
Ils sont sur le point d’entrer dans une maison où un meurtrier dérangé les attend pour les découper à la hache. Vous vous crispez, sachant qu’ils tombent dans un piège évident, et vous vous demandez pourquoi ils sont inconscients des indices d’un danger imminent alors que tous les signes sont là, à portée de main.
Vous êtes le héros ou l’héroïne du film de votre vie. Reconnaissez le danger dans lequel vous vous trouvez ou que vous êtes sur le point d’affronter. Et sortez de cette situation troublante avant de vous faire du mal.
12. Reconnaissez vos points forts.
Tout le monde est bon dans quelque chose. Personne sur cette terre n’est mauvais dans tous les domaines. Pas même vous.
Reconnaissez vos points forts.
Quelles sont les choses qui vous paraissent faciles ? Ne les écartez pas parce que vous pensez qu’elles sont faciles. Pour certaines personnes, cette compétence peut être extrêmement difficile à acquérir.
Par exemple, vous pouvez être très doué pour encourager les gens. Vous avez toujours un mot de motivation pour tous ceux qui se présentent à vous. Selon vous, ce ne sont que des mots ou vous leur dites simplement la vérité. Mais c’est une vérité qu’ils ne voient pas et vous avez le don de les aider à la voir.
Trouvez vos talents uniques et célébrez-les.
13. Établir des relations positives.
Les êtres humains sont des créatures sociales, et nos relations ont un impact considérable sur notre bien-être émotionnel et mental. Nous bénéficions d’une vie remplie de personnes qui nous soutiennent, nous encouragent et nous aident, et pour lesquelles nous faisons de même.
Grâce à des relations positives, nous vivons moins de drames, nous nous sentons plus utiles et nous adoptons des comportements plus sains, car notre système de soutien est idéal pour une telle tranquillité d’esprit et un tel épanouissement.
Construisez des relations qui vous motivent et vous encouragent. Arrêtez de gaspiller votre énergie à réparer des relations avec des personnes qui vous démolissent. Laissez-les partir.
14. Apprendre à dire « non ».
Pour de nombreuses personnes, dire le mot « non » est un acte maladroit et difficile. Il s’agit d’un sentiment erroné. En disant non, vous avez l’impression de laisser tomber l’autre partie ou de lui causer des désagréments.
Vous avez dit « oui » tellement de fois que c’est comme si vous aviez oublié que le mot « non » existe dans le dictionnaire anglais.
Considérez ceci : en disant « oui » à tout le monde, vous vous dites « non » à vous-même. « Non à votre santé mentale, non à votre bien-être et non à vos limites.
Dire « non » aux autres est l’une des formes les plus faciles d’autothérapie. Ce simple mot de deux lettres vous permet de faire ce qui compte vraiment pour vous. Il vous aide à prendre le contrôle de votre temps et de votre énergie, ainsi qu’à fixer et à faire respecter des limites.
15. Fixer des limites.
Avez-vous déjà quitté une interaction avec quelqu’un en vous sentant vidé, anxieux ou de mauvaise humeur ? Il y a de fortes chances que cette personne ait franchi quelques limites et que vous l’ayez laissée faire.
Protégez votre énergie. Fixez des limites claires pour les autres en ce qui concerne votre temps et votre énergie, y compris pour les membres de votre famille proche.
Faites du ravitaillement une priorité. Rappelez-vous que vous ne pouvez donner que ce que vous avez en réserve. Si vous n’avez rien en réserve, vous n’avez rien à donner.
Personne ne mérite d’être dans votre espace 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et 365 jours par an.
Fixer des limites saines est bon pour votre santé mentale et émotionnelle. Cela vous permet également d’éviter l’épuisement professionnel.
16. Maintenir son intégrité personnelle.
L’intégrité personnelle consiste à avoir sa propre morale et ses propres valeurs. Maintenir son intégrité personnelle, c’est essentiellement être fidèle à soi-même, quelle que soit la situation dans laquelle on se trouve. C’est vivre selon son code moral.
Vous est-il déjà arrivé de vous décevoir ou de faire quelque chose que vous n’auriez jamais pensé faire ? Vous n’avez pas nécessairement fait quelque chose de mal, au sens classique du terme. Mais vous n’étiez pas à l’aise avec vos actes.
La raison pour laquelle vous étiez mal à l’aise est que vous n’avez pas respecté vos normes morales.
Écoutez votre sens moral intérieur. Ne vous laissez pas pousser à agir d’une manière qui va à l’encontre de votre sens du bien et du mal.
17. Créez un espace physique propice à votre bien-être.
Votre maison ou votre appartement est-il encombré et désorganisé ? Vous enjambez constamment une pile de vêtements tombés et oubliés sur le sol ? Votre évier est-il rempli de vaisselle que vous n’avez pas encore eu le temps de laver ?
Avez-vous remarqué les effets de votre environnement encombré et désorganisé sur votre santé mentale ?
Créez du temps et un espace physique propice à votre bien-être mental.
Pour beaucoup d’entre nous, désencombrer toute la maison est une entreprise colossale. Et si vous vous attaquiez à un seul coin, un coin que vous gardez bien rangé et organisé avec vos objets préférés et des parfums relaxants ? Un endroit où vous pouvez vous asseoir et vous détendre.
18. Rendez-vous avec vous-même.
Organisez-vous un grand rendez-vous. Réfléchissez à l’idée que vous vous faites du rendez-vous idéal. Puis planifiez-le, réservez, mettez la tenue parfaite pour l’occasion et allez-y. Tout seul. Pas avec quelqu’un d’autre, mais seul.
N’attendez pas que quelqu’un vous prenne. Sortez vous-même.
N’attendez pas que quelqu’un vous traite bien. Traite-toi bien toi-même.
19. Créez un dossier de réalisations.
Constituez un dossier sur les choses que vous avez accomplies dans votre vie et dont vous êtes fier. Nos souvenirs sont éphémères et il est facile d’oublier nos réalisations lorsque nous sommes occupés à nous faire du mal.
Malheureusement, nous n’avons pas toujours dans notre entourage des personnes qui nous soutiennent lorsque nous nous sentons déprimés. Et même si c’est le cas, nous hésitons à révéler à quel point nous sommes souvent aux prises avec des sentiments d’inadéquation.
Pour ces moments-là, constituez un dossier physique ou un fichier sur votre ordinateur de toutes les choses que vous avez faites et dont vous êtes fier. Cela vous rappellera que vous êtes bien meilleur et que vous avez accompli bien plus que vous ne le pensez.
20. Ressentez vos sentiments.
Autorisez-vous à ressentir vos émotions au lieu de les refouler et de prétendre que tout va bien. Acceptez de ne pas aller bien.
L’obligation de toujours faire bonne figure ou de garder la tête haute est épuisante et préjudiciable à la santé mentale.
Au lieu de cela, apprenez à ressentir habilement vos sentiments. Cela implique
a) Nommer le sentiment – identifier l’émotion spécifique en jeu, sans jugement.
b) Autoriser les sensations de vos sentiments dans votre corps – observez et autorisez les sensations physiques de ce que vous ressentez sans essayer de les contrôler ou de les réduire. Comment vos émotions affectent-elles votre corps ?
c) Examinez attentivement ce qui est au cœur de vos sentiments – identifiez ce qui est à l’origine de l’émotion. Demandez-vous ce qui est à l’origine de votre douleur ou de votre joie.
d) Apporter de la compassion à votre expérience – traitez vous avec douceur, comme vous le feriez avec un ami proche qui traverse une épreuve difficile.
21. Faites ce que vous aimez ou aimez ce que vous faites.
Vous passez plus de temps au travail, avec vos collègues, que n’importe où ou avec n’importe qui d’autre. Détester ce que l’on fait et avec qui on le fait huit heures par jour, cinq jours par semaine, est un moyen sûr de mourir d’une mort lente et douloureuse.
Il est compréhensible que tout le monde ne puisse pas quitter son travail. Si vous êtes coincé, aimez ce que vous faites. Trouvez quelque chose à aimer, au moins pour le moment. Le collègue qui vous rend fou doit avoir une qualité qui le rachète. Essayez de trouver ce que c’est
« Votre travail va occuper une grande partie de votre vie, et la seule façon d’être vraiment satisfait est de faire ce que vous croyez être un grand travail. Et la seule façon de faire du bon travail, c’est d’aimer ce que vous faites. » – Steve Jobs.
Tout dépend de votre état d’esprit. Si vous ne pouvez pas quitter votre emploi actuel, décidez que vous aimerez votre emploi qui vous fait perdre votre âme, quoi qu’il arrive.
Si vous faites partie des quelques chanceux qui ont la liberté de chercher ce qu’ils aiment faire, faites-le. Il vaut mieux essayer et échouer à faire quelque chose que l’on aime que d’échouer à faire quelque chose que l’on déteste. Car, croyez-le ou non, il est possible d’emprunter la voie de la sécurité et d’échouer malgré tout.
22. Veillez à votre santé.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous traitez votre corps comme vous le faites ?
Ce n’est peut-être pas parce que vous êtes paresseux ou que vous n’avez pas assez de temps ou d’argent. Il peut s’agir en fait d’une forme d’autoflagellation, où l’on se frappe soi-même pour se punir.
Après tout, pourquoi mangez-vous de la malbouffe ou vous adonnez-vous à des activités dangereuses, comme le tabagisme, dont vous savez qu’elles vous tuent à petit feu ?
Si vous ne prenez pas soin de votre santé, qui le fera ?
Prenez soin de votre santé non seulement parce que vous vivrez plus longtemps et bénéficierez d’une meilleure qualité de vie, mais aussi parce que vous vous sentirez mieux. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cerveau produit des hormones associées au bonheur (dopamine, endorphines et sérotonine).
On a constaté que les personnes ayant reçu un diagnostic de dépression clinique présentaient des taux de sérotonine plus faibles. En faisant simplement de l’exercice, vous pouvez augmenter la quantité de ces hormones produites par votre cerveau.
23. Prenez soin de votre apparence.
Une mauvaise image corporelle se manifeste souvent dans la façon dont vous prenez soin de votre apparence. Comparez-vous constamment votre corps à celui des autres ? Parlez-vous négativement de votre corps ? Avez-vous cessé de vous préoccuper de votre apparence parce que vous pensez que « qui s’en soucierait ? »
Des études ont montré un lien étroit entre le désintérêt pour votre apparence et certains troubles psychologiques, tels que la dépression.
Lorsque vous prenez soin de votre apparence, cela a un impact positif sur votre santé mentale. Elle améliore la façon dont vous vous percevez, ce qui améliore naturellement votre humeur.
Prenez soin de votre apparence et assurez-vous d’être toujours à votre avantage.
24. Apprenez aux autres comment vous traiter.
Les gens vous traitent comme vous les laissez vous traiter. C’est une vérité dure et douloureuse.
Nous laissons les gens nous prendre pour acquis ou nous traiter mal. Nous avons peur d’ébranler le bateau ou de blesser leurs sentiments alors que nous devrions nous préoccuper de nos propres sentiments.
Enseignez aux gens comment vous souhaitez que l’on s’adresse à vous, comment vous souhaitez que l’on vous respecte et comment vous souhaitez que l’on vous aime.
25. Défendez vos intérêts.
Si vous voyiez quelqu’un traiter un animal comme certaines personnes vous traitent, l’ignoreriez-vous et passeriez-vous à autre chose ou objecteriez-vous et appelleriez-vous les autorités locales ?
Si vous appelez les autorités pour éviter à un animal sans défense d’être traité de la même manière que vous vous laissez traiter, vous devez vous défendre. Cela n’a que trop tardé.
Vous devez vous sauver d’un sort qui n’est même pas digne d’un animal.
Puisez au plus profond de vous-même et trouvez le courage nécessaire pour vous opposer aux personnes et aux situations qui vous écrasent.
Dites que trop c’est trop, même si votre voix grince et que vos genoux s’entrechoquent.
26. Croyez que vous êtes assez bon.
Vous êtes suffisamment bon. Non pas en raison de votre éducation ou de l’argent que vous gagnez, de votre origine ou de vos connaissances.
Du fait que vous êtes un être humain vivant, vous êtes digne de respect, vous méritez l’amour, vous êtes suffisamment bon.
Vous ne devez rien faire de plus. Il suffit de croire à ce simple fait.
Le simple fait d’exister vous confère une valeur. Heureusement, beaucoup d’entre nous font plus qu’exister. Ce que nous ne faisons pas, c’est nous valoriser et valoriser les contributions que nous apportons à cette planète.
Nous nous considérons comme acquis et choisissons de croire à un récit erroné selon lequel notre contribution au monde et à la société est insignifiante. Nous entretenons une relation abusive avec nous-mêmes, l’autocritique et l’autoflagellation étant à l’ordre du jour.
Nos échecs passés et nos traumatismes nous paralysent dans la peur, le manque d’estime de soi et la dévalorisation.
Si nous voyions quelqu’un traiter une autre personne comme nous nous traitons nous-mêmes, nous appellerions probablement la police.
Rejetez cet état d’esprit négatif et destructeur. Acceptez votre valeur en tant qu’être humain vivant, pensant et fonctionnant.
Vous ne savez toujours pas comment vous valoriser et ce que vous apportez au monde ? Parlez à un thérapeute aujourd’hui qui peut vous aider à voir votre vraie valeur. Il vous suffit de prendre contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com.
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