25 façons dont le fait de sortir avec un narcissique vous change


Les narcissiques peuvent être parmi les personnes les plus charmantes à fréquenter, mais ils peuvent aussi faire des ravages dans votre estime de soi et votre stabilité émotionnelle.

Que vous fréquentiez un narcissique ou que vous veniez de sortir d’une relation avec lui, le fait d’avoir été avec lui vous a sans aucun doute changé.

Certains changements sont positifs, d’autres non.

Jetons un coup d’œil sur les principales façons dont le fait de sortir avec un narcissique vous change.

Nous y voilà :

1) Vous perdez votre sens de l’identité

C’est l’un des plus grands changements que la fréquentation d’un narcissique peut entraîner. Vous pouvez commencer à vous considérer comme son petit jouet.

Ils ont une façon de vous faire sentir que vous avez de la chance d’être avec eux et que personne d’autre ne vous supporterait.

De plus, le narcissique aime dominer la relation et faire en sorte que son partenaire lui soit soumis.

Cela vous fait perdre de vue qui vous êtes vraiment et nuit à votre estime de soi.

Vous pouvez également commencer à agir comme le narcissique pour qu’il continue à être attiré par vous. Vous vous efforcerez de l’impressionner et de faire en sorte qu’il ait une bonne opinion de vous.

La personne narcissique vous fera sentir petit et insignifiant afin de s’élever elle-même.

En fait, l’une des façons les plus courantes dont les narcissiques traitent les gens est de les traiter comme des enfants parce qu’ils projettent leurs propres sentiments sur eux.

2) Vous finissez par favoriser et défendre les abus

Voici l’horrible vérité :

Lorsque vous sortez avec un narcissique, il vous maltraite mentalement, émotionnellement et peut-être même physiquement.

Il se peut que vous vous retrouviez à trouver des excuses à leur comportement ou à défendre la violence lorsque d’autres personnes vous posent des questions à ce sujet. En effet, les victimes de maltraitance défendent souvent leur agresseur pour faire face à la situation.

Vous pouvez même vous blâmer pour leur mauvais comportement. C’est ce que l’on appelle le blâme de la victime, qui est fréquent dans les relations avec les narcissiques.

Vous pouvez vous dire : « Ils n’agiraient pas de la sorte avec quelqu’un d’autre ». Ou « J’ai dû faire quelque chose de mal pour qu’il me traite de cette façon ».

3) Vous devenez anxieux

Le narcissique a l’habitude de tout ramener à lui, et vous êtes censé vous conformer à ses plans et à ses désirs. Si quelque chose ne se passe pas comme il l’avait prévu, il n’hésite pas à vous le reprocher.

Mais cela soulève une question :

Pourquoi l’amour commence-t-il si souvent en beauté pour se transformer en cauchemar ?

Et quelle est la solution à une relation abusive ?

La réponse se trouve dans la relation que vous entretenez avec vous-même.

C’est ce que m’a appris le célèbre chaman Rudá Iandê. Il m’a appris à voir clair dans les mensonges que nous nous racontons sur l’amour et à devenir vraiment autonome.

Comme l’explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, l’amour n’est pas ce que beaucoup d’entre nous pensent qu’il est. En fait, beaucoup d’entre nous sabotent leur vie amoureuse sans s’en rendre compte !

Nous devons faire face à la réalité de la personne que nous fréquentons :

Bien trop souvent, nous poursuivons une image idéalisée de quelqu’un et construisons des attentes qui seront à coup sûr déçues.

Bien trop souvent, nous tombons dans des rôles codépendants de sauveur et de victime pour essayer de « réparer » notre partenaire, pour finir dans une routine misérable et amère.

Trop souvent, nous sommes en terrain instable avec nous-mêmes et cela se répercute dans des relations toxiques qui deviennent un enfer sur terre.

Les enseignements de Rudá m’ont montré une toute nouvelle perspective.

Pendant le visionnage, j’ai eu l’impression que quelqu’un comprenait mes difficultés à trouver l’amour pour la première fois – et offrait enfin une solution réelle et pratique à la raison pour laquelle j’étais dans une relation avec un narcissique.

Si vous en avez assez des rencontres insatisfaisantes, des rendez-vous sans lendemain, des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c’est ce message qu’il vous faut entendre.

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4) Vous vous sentez impuissant

En raison de la façon dont vous avez été traité, vous commencez à vous sentir à la fois impuissant et désespéré.

Il se peut que vous ne puissiez pas envisager de sortir de cette relation parce qu’on vous a lavé le cerveau en vous faisant croire qu’il n’y a personne d’autre pour vous – que personne d’autre ne voudra de vous.

La situation s’aggrave. Plus vous passez de temps avec votre partenaire, plus il vous isolera de vos amis et de votre famille, ce qui vous empêchera d’obtenir de l’aide.

5) Vous pouvez avoir des difficultés à nouer de nouvelles relations

Après avoir vécu avec un narcissique, vous pouvez avoir du mal à nouer de nouvelles relations, qu’elles soient romantiques ou platoniques.

Ce qui avait commencé comme quelque chose de merveilleux s’est transformé en un véritable cauchemar, et si la même chose se reproduisait ? Et si quelqu’un qui semble parfaitement gentil se transformait en un autre monstre ?

Bref, vous aurezprobablement peur de tomber sur un autre narcissique et je ne vous en veux pas.

6) Vous vous isolez

Les personnes qui fréquentent un narcissique se retrouvent souvent isolées de leurs amis et de leur famille.

En effet, les narcissiques sont possessifs et jaloux et s’efforceront de vous empêcher de voir quelqu’un d’autre.

Ils ne veulent pas que vous parliez à d’autres personnes qu’eux, et ils doivent s’assurer que vous ne parlez pas d’eux. C’est pourquoi ils utiliseront un tas de techniques différentes pour vous isoler de vos amis et de votre famille.

7) Vous manquez de confiance en vous

L’une des façons dont les narcissiques abusent de leurs partenaires est de les rabaisser et de les faire se sentir mal dans leur peau.

Vous commencerez à douter de votre propre valeur.

Vous aurez l’impression que vous n’êtes pas assez bon pour quoi que ce soit.

Vous n’aurez pas confiance en votre apparence, en votre façon de parler et même en votre façon de penser.

Malgré le fait qu’ils vous traitent souvent mal, vous continuerez à rechercher leur approbation et leur acceptation.

Alors, comment surmonter cette insécurité qui vous harcèle ?

Le moyen le plus efficace est de puiser dans son pouvoir personnel.

Vous voyez, nous avons tous en nous une quantité incroyable de pouvoir et de potentiel, mais la plupart d’entre nous ne l’exploitent jamais. Nous nous enlisons dans le doute et les croyances limitatives. Nous cessons de faire ce qui nous apporte le vrai bonheur.

J’ai appris cela du chaman Rudá Iandê. Il a aidé des milliers de personnes à aligner leur travail, leur famille, leur spiritualité et leur amour afin qu’elles puissent ouvrir la porte de leur pouvoir personnel.

Il a une approche unique qui combine d’anciennes techniques chamaniques traditionnelles avec une touche moderne. Cette approche ne fait appel à rien d’autre qu’à votre propre force intérieure – pas de gadgets ou de fausses affirmations de pouvoir.

Parce que la véritable responsabilisation doit venir de l’intérieur.

Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez créer la vie dont vous avez toujours rêvé et augmenter l’attirance de vos partenaires, et c’est plus facile que vous ne le pensez.

Si vous en avez assez de vivre dans la frustration, de rêver mais de ne jamais réaliser, et de douter de vous-même, vous devez consulter ses conseils qui changeront votre vie.

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8) Vous avez des problèmes de confiance

Parce que vous avez été avec un narcissique, vous pouvez avoir du mal à faire confiance aux autres.

Pensez-y :

Vous pensiez être un bon juge et vous ne comprenez pas pourquoi vous n’avez pas vu le narcissique tel qu’il était vraiment.

Vous avez été manipulée, humiliée et abusée par quelqu’un en qui vous aviez confiance, il n’est donc pas étonnant que vous ayez des problèmes de confiance.

9) Vous développez des problèmes d’estime de soi

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Comme si les problèmes de confiance n’étaient pas suffisants, sortir avec un narcissique peut également nuire à votre estime de soi.

Le narcissique critiquera constamment vos performances, votre apparence et votre intelligence. Il vous dira à quel point vous êtes affreux et que vous n’arriverez jamais à rien.

Vous commencerez à les croire et vous développerez une faible estime de vous-même et un manque de confiance en vous.

L’image idéale que vous avez de vous-même est brisée et vous commencez à vous considérer comme plus défectueux que vous ne l’êtes réellement.

De plus, vous commencerez à vous remettre en question et à douter de vos capacités. Vous pourriez même développer des troubles alimentaires et des problèmes de drogue et d’alcool.

En bref, le fait d’être avec un narcissique peut affecter tous les aspects de votre vie.

10) Vous vous sentez responsable de tout

Tous les abus que vous avez subis sont de votre faute, n’est-ce pas ?

Vous êtes paresseux, négligent, etc. Vous vous reprochez de ne pas avoir vu les signes annonciateurs d’un changement. Vous auriez dû vous en douter, n’est-ce pas ?

Si vous sortez avec un narcissique, vous aurez tendance à vous blâmer pour tout ce qui ne va pas – de l’insatisfaction du narcissique à la façon dont il vous traite – vous aurez l’impression de le mériter.

11) Vous vous sentez petit et insignifiant

Sortir avec un narcissique vous fera vous sentir petit et insignifiant.

Vous aurez l’impression que si vous disparaissiez de la surface de la planète, vous ne manqueriez à personne.

Il est tout à fait naturel de se sentir ainsi lorsque quelqu’un vous rabaisse constamment et vous fait passer pour un idiot en permanence. Mais n’oublie pas que tu n’es pas petit ou insignifiant, que tu comptes et qu’il y a des gens qui t’aiment et qui se soucient de toi.

Vous pouvez faire tout ce qui vous tient à cœur. Vous pouvez faire la différence dans le monde.

12) Vous évitez les conflits

Il se peut que vous acquiesciez souvent afin d’éviter une dispute ou un conflit quelconque.

Vous ne voulez pas avoir à gérer le drame du narcissique et vous avez peur de dire ou de faire quoi que ce soit qui puisse déclencher une dispute.

En fin de compte, ce n’est pas bon pour vous, car vous vous privez d’une voix. Vous devez vous affirmer et même vous confronter lorsque c’est nécessaire, car c’est important pour votre santé mentale.

13) Vous devenez collant(e)

D’après mon expérience, vous n’avez pas seulement peur des conflits, vous avez aussi peur d’être seul.

Parce que vous avez été isolé et contrôlé par le narcissique, vous pouvez avoir peur de couper le cordon et de passer à autre chose. Vous pensez que personne d’autre ne vous « aimera » ou ne voudra être avec vous.

Vous ne voulez pas être seul et vous ne supportez pas d’être éloigné d’eux trop longtemps.

Vous dépendez de votre partenaire pour tous vos besoins émotionnels et sans lui, vous vous sentez perdu.

14) Vous devenez soumis

Plus vous passez de temps avec votre partenaire, plus il essaiera de vous contrôler et de faire de vous sa petite marionnette.

Ai-je votre attention ?

Vous perdrez votre voix et votre capacité à choisir et à prendre des décisions pour vous-même.

Vous serez également manipulé pour faire des choses que vous ne voulez pas faire ou que vous estimez mauvaises.

Vous risquez de perdre votre morale et vos valeurs et de commencer à faire des compromis avec vous-même et vos propres croyances.

15) Vous développez un syndrome de stress post-traumatique

Après avoir vécu une relation avec un narcissique, vous pouvez développer un syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Vous pourriez faire de terribles cauchemars, avoir des flashbacks et même commencer à vous dissocier.

Si vous êtes aux prises avec un narcissique depuis longtemps, il n’est pas surprenant que vous ressentiez ces symptômes post-traumatiques.

Vous avez dû faire face à de nombreux abus mentaux et émotionnels, voire à des abus physiques. Il est tout à fait naturel qu’il en résulte un certain traumatisme.

Il est possible de se remettre d’un TSPT, même si cela peut prendre un certain temps. L’important est d’être patient avec vous-même et de consulter un thérapeute.

16) Vous pouvez devenir dépressif

Après avoir vécu avec un narcissique, vous pouvez devenir dépressif en raison du traumatisme et des abus subis.

Vous pouvez être déçu par la vie et avoir du mal à vous lever le matin.

Vous pouvez avoir des pensées suicidaires et tomber dans une profonde dépression. Vous devez trouver du soutien le plus rapidement possible, que ce soit auprès de vos amis, de votre famille ou d’un thérapeute.

17) Vous pouvez devenir paranoïaque

Vous pouvez commencer à croire que le narcissique va revenir dans votre vie.

Vous pouvez commencer à avoir des illusions et imaginer les voir partout où vous allez – vous penserez qu’ils vous traquent. Vous penserez qu’ils vous veulent du mal, qu’ils veulent vous saboter.

Vous pouvez même commencer à douter des autres personnes qui vous entourent et supposer que tout le monde a des arrière-pensées.

18) Vous devenez plus fort !

Je sais que la liste ci-dessus est plutôt sombre, mais tout n’est pas noir – sortir avec un narcissique peut vous rendre plus fort et plus résistant.

Vous verrez, vous apprendrez de cette expérience.

Vous développerez des limites saines, ferez confiance à votre instinct et disposerez d’un système d’alerte précoce en cas de mauvaises relations.

Vous saurez ce que vous recherchez chez un partenaire et vous serez moins susceptible de vous engager avec un autre narcissique.

Vous avez traversé beaucoup d’épreuves, mais si vous êtes en train de guérir d’une relation avec un narcissique, il y a encore de l’espoir pour vous !

19) Vous apprenez à faire face au deuil

Il peut être difficile de vivre une relation avec un narcissique, car il est destructeur sur le plan émotionnel, mental et physique. Il ébranle votre estime de soi jusqu’à ce qu’il ne vous en reste plus grand-chose.

Aux côtés d’un narcissique, vous subirez de nombreuses pertes – d’identité, d’estime de soi, de confiance et même d’espoir.

Ainsi, vous sortirez de la relation en sachant comment faire face au chagrin. C’est ainsi que vous sortirez plus fort de votre relation.

20) Vous devenez plus apte à repérer les signaux d’alarme

Voici un autre aspect positif de la relation avec un narcissique.

Vous saurez à quoi vous attendre lorsque vous commencerez à fréquenter d’autres personnes – vous vous assurerez qu’il ne s’agit pas d’un narcissique ou de quelque chose de semblable.

Vous serez capable de repérer les petites choses qui ne vont pas et vous saurez quand vous êtes manipulé.

Et ce n’est pas tout :

Vous serez également plus attentif aux personnes de votre entourage et à leur comportement.

21) Vous développez des relations plus étroites avec vos amis et votre famille.

Après avoir mis fin à votre relation avec le narcissique, vous sortirez enfin de votre isolement et vous vous tournerez vers vos amis et votre famille pour obtenir du soutien.

Ce n’est peut-être pas facile au début, mais vous finirez par vous rendre compte que votre famille et vos amis vous soutiennent toujours et que vous pouvez compter sur eux pour tout ce dont vous avez besoin.

Vous finirez par développer une relation encore plus étroite avec eux que celle que vous aviez avant le narcissique.

22) Vous devenez plus compatissant

Sortir avec un narcissique vous fait réaliser que tout le monde est brisé d’une manière ou d’une autre.

Vous serez plus compatissant envers les autres et plus compréhensif à l’égard de ce qu’ils peuvent vivre.

23) Vous apprenez à dire « non » (stand your ground)

Vous pouvez être soumise au début de votre relation avec un narcissique, mais à la fin, vous en aurez assez.

Vous en aurez assez de dire « oui » à tout et d’être traité comme un citoyen de seconde zone.

Vous saurez dire « non » et vous saurez vous affirmer.

24) Vous devenez un pro de la fixation de limites

Après avoir fréquenté un narcissique, vous apprendrez enfin à fixer des limites.

Il se peut que vos limites aient été mal définies au départ, ce qui vous a conduit à entretenir une relation avec un narcissique et à vous laisser marcher sur les pieds par ce dernier.

Vous saurez mieux dire non, fixer des limites et vous défendre. Vous aurez davantage confiance en vous et n’aurez plus besoin de la validation ou de l’approbation des autres.

25) Vous apprenez à vous aimer et à vous respecter

Enfin, vous serez capable de vous aimer et de vous respecter, ce qui est le plus important.

Après avoir vécu une relation avec un narcissique, vous avez peut-être oublié votre propre valeur.

Vous serez en mesure d’avoir une relation plus saine avec vous-même et de développer des compétences d’adaptation saines.

Vous en sortirez en ayant enfin le sentiment – non pas le sentiment, mais la certitude – que vous méritez d’être heureux.

Comment se rétablir après avoir fréquenté un narcissique ?

1) Réfléchissez à la manière dont vous vous êtes retrouvé dans une relation narcissique

Pour briser le schéma et éviter de tomber dans une relation avec un autre narcissique, vous devez comprendre ce que vous avez fait pour attirer le narcissique en premier lieu.

Ce n’est pas de votre faute – le narcissique peut être très charmant. Cependant, cela vous aidera à reconnaître vos propres vulnérabilités et la façon dont le narcissique en a profité.

Vous devez apprendre de vos erreurs afin de ne pas les répéter dans vos relations futures – sinon, vous risquez de vous retrouver avec un autre narcissique !

2) Se concentrer sur la guérison

La vérité est qu’il n’y a pas de solution miracle pour se remettre d’une relation avec un narcissique. Vous ne pouvez pas les chasser de votre esprit du jour au lendemain.

Vous devrez vous concentrer sur vous-même et sur votre guérison, et prendre les choses au jour le jour.

Vous devez donner la priorité à la prise en charge de votre corps et de votre esprit.

Cela signifie manger sainement, boire beaucoup d’eau, dormir suffisamment, faire de l’exercice et passer plus de temps à l’extérieur.

Cela signifie également qu’il faut être bienveillant envers soi-même et patient dans le processus de guérison.

3) Travailler avec un thérapeute

Un conseiller est un excellent moyen de vous aider à faire face à une relation avec un narcissique.

La thérapie par la parole est un outil extrêmement utile pour se remettre d’une relation avec un narcissique. Vous pourrez parler de tout ce qui s’est passé avec une personne qui ne porte pas de jugement et qui peut vous apporter son soutien et son empathie.

Croyez-moi, votre thérapeute vous aidera à comprendre les dommages causés par le narcissique et à vous rétablir. Il sera en mesure de vous apporter le réconfort et les conseils dont vous avez besoin.

4) Prenez du temps pour vous

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Il est important de se réserver du temps pour soi pendant cette période difficile.

Vous aurez besoin de temps pour réfléchir, pleurer et faire votre deuil, afin de ne pas refouler et cacher vos sentiments.

Nous refoulons souvent nos sentiments dans les moments difficiles, mais cela ne fait qu’empirer les choses, car nous gardons la douleur à l’intérieur et ne nous permettons pas d’y faire face.

Trouvez donc un moyen de faire de la place pour vous dans votre vie, que ce soit en prenant un bain moussant ou en allant vous promener dans le parc.

5) Penser positivement et croire en soi

Vous devez recommencer à penser positivement. Cela vous aidera à surmonter l’obscurité que le narcissique a causée dans votre vie.

Vous devez vous concentrer sur toutes les bonnes choses de votre vie et croire à nouveau en vous au lieu de douter de vous tout le temps.

Il peut être utile de trouver des affirmations à se répéter chaque jour.

Qu’est-ce qu’une affirmation ?

Les affirmations sont des déclarations positives que vous vous répétez sans cesse et qui vous aident à changer votre point de vue et à vous sentir mieux dans votre peau.

Voici quelques exemples d’affirmations que vous pouvez utiliser :

  • « Tout va s’améliorer à partir de maintenant.
  • « C’était une expérience d’apprentissage et maintenant je suis plus forte et plus sage.
  • « Je suis génial et j’ai des gens qui m’aiment.
  • « Je vais m’en sortir »
  • « Je mérite d’être heureux

Commencez à dire ces affirmations chaque matin et chaque soir. Elles vous aideront à vous concentrer sur le côté positif de la vie.

6) Travaillez à rétablir votre confiance en vous

Vous devez retrouver votre confiance en vous et travailler à renforcer votre estime de soi, qui peut être très faible à ce stade.

Commencez à faire des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau – comme faire du yoga, du bénévolat ou être actif et social.

Passez plus de temps avec des personnes qui vous aiment. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et qui vous aideront à vous sentir mieux.

7) N’oublie pas que tu es plus fort que tu ne le penses

Il est facile de se sentir faible après avoir vécu une relation avec un narcissique.

Ils semblent si puissants, alors que nous nous sentons si petits et insignifiants en comparaison. Mais la vérité est que vous êtes plus fort que vous ne le pensez.

Les narcissiques ont de graves problèmes et sont des êtres humains très perturbés, mais ils n’ont de pouvoir sur nous que si nous les laissons faire.

N’oubliez donc pas que vous êtes le seul à décider de ce qui se passe dans votre vie.

Tu t’en sortiras et tu t’épanouiras !

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