« Rome ne s’est pas faite en un jour » est un dicton qui démontre que le temps est nécessaire pour créer de grandes choses. La maîtrise d’une compétence, d’un métier ou d’une habitude peut prendre beaucoup de temps, parfois des années.

John Heywood, un dramaturge anglais d’il y a plusieurs centaines d’années, a donné une tournure remarquable à ce célèbre dicton : « Rome n’a pas été construite en un jour, mais des briques ont été posées à chaque heure. Selon Heywood, Rome n’est que le résultat et les briques sont le système. Le système est plus grand que l’objectif.

Que vous souhaitiez lancer une entreprise prospère, obtenir une promotion à un poste de direction au sein de votre entreprise ou inventer le prochain grand réseau de médias sociaux, pour atteindre votre objectif, vous devrez adopter une approche par étapes, du moment où vous vous levez jusqu’à la seconde où vous vous endormez.

Envisager la journée qui vous attend peut être une tâche décourageante. Que vous ayez des échéances à respecter, un vol à prendre ou des réunions importantes à organiser, il est essentiel d’avoir une vision positive de la journée à venir pour être en mesure de résoudre les problèmes et d’atteindre les objectifs.

En l’espace de 24 heures, une grande quantité de travail peut être accomplie pour que la journée de 24 heures soit la plus productive possible.

1. Se lever tôt

Cela peut sembler difficile à réaliser, mais vous disposerez ainsi de plus de temps pour accomplir des tâches et des activités importantes.

Tim Cook, le PDG d’Apple, est connu pour se lever tôt et envoyer les courriels de l’entreprise à 4h30 du matin. Selon un article de CBS, les courriels envoyés entre 6 et 7 heures du matin ont trois fois plus de chances d’être ouverts que les courriels envoyés à 16 heures. De nombreux PDG et cadres supérieurs se réveillent tôt le matin. Qu’est-ce qui vous retient ?

Les distractions étant limitées le matin, ce moment peut s’avérer le plus productif de la journée.

2. Visualisez vos objectifs

Jeff Gittomore, auteur de The Sales Bible, suggère de placer vos objectifs en face de votre visage. Écrivez vos objectifs sur des Post-It Notes sur le miroir de votre salle de bain et lisez-les deux fois par jour jusqu’à ce qu’ils soient atteints. Affichez-les ensuite sur le miroir de votre chambre à coucher.

Le fait de voir vos objectifs chaque jour ne vous permettra pas d’oublier ce que vous essayez d’accomplir. Le fait de regarder vos objectifs chaque jour rendra vos 24 heures plus productives.

3. Regarder des vidéos de motivation

Ne nous voilons pas la face : les projets au travail ne se déroulent pas toujours à la perfection. Il peut être difficile de rester motivé si quelque chose ne se passe pas comme prévu. Chaque jour, avant d’ouvrir votre premier courriel, regardez un clip de motivation en ligne pour vous mettre dans le bon état d’esprit.

Zig Ziglar est un maître de la motivation des individus, des hommes d’affaires et des femmes d’affaires.

Lorsque vous regardez une vidéo courte et positive pour commencer la journée, votre esprit se met à penser de manière optimiste, ce qui vous donne une vision positive de la journée.

4. Laisser les drames derrière soi

Si vous voulez être en mesure de vous concentrer correctement au travail, vous ne devez pas vous laisser envahir par le drame et le stress. Si vous vous êtes disputé avec votre moitié la veille au soir, rattrapez-vous avant de commencer votre journée de travail.

Selon helpguide.com, l’intelligence émotionnelle se construit en réduisant le stress. La capacité à résoudre les conflits de manière positive et avec confiance contribuera à réduire votre niveau de stress. La journée sera alors plus productive.

5. Prendre un petit-déjeuner sain

Selon WebMD, les adultes doivent prendre un petit-déjeuner tous les jours afin d’atteindre un niveau de performance optimal. En prenant un repas sain et nutritif le matin, votre corps se sentira en pleine forme.

En rechargeant votre cerveau et votre corps, vous serez plus efficace dans presque tout ce que vous faites.

6. Fixer des objectifs quotidiens

L’auteur de The Sales Bible, Jeffery Gittimore, a suggéré de se pencher sur ses objectifs à long terme chaque jour.

Il n’y a rien de mieux que d’accomplir une tâche de votre liste « à faire » et de pouvoir la rayer de votre liste de contrôle. Le fait d’écrire des objectifs quotidiens vous aidera à rester plus organisé et à accomplir davantage de choses.

7. S’hydrater

Lorsque vous travaillez de longues heures pendant 24 heures, il est vital d’hydrater votre corps pour qu’il puisse fonctionner mentalement et physiquement à son meilleur niveau.

Selon la Mayo Clinic, le manque d’eau peut conduire à la déshydratation, un état qui survient lorsque l’organisme ne contient pas assez d’eau pour assurer ses fonctions normales. Une déshydratation, même légère, peut vous priver d’énergie et vous fatiguer.

Veillez à boire 8 verres d’eau par jour et vous verrez votre niveau d’énergie augmenter au cours de la journée.

8. Consulter moins de courriels

À l’ère numérique dans laquelle nous vivons, il est difficile de se déconnecter de notre ordinateur et de nos appareils mobiles. Cela peut également entraîner une obsession pour la consultation des courriels.

Si vous êtes constamment en train de vérifier vos courriels et d’y répondre, vous serez moins productif pour les autres tâches que vous essayez d’accomplir.

Selon une étude de l’Université de la Colombie-Britannique, une personne moyenne consulte ses courriels 15 fois par jour. Étonnamment, l’étude suggère que trois fois est la bonne quantité pour éviter le stress supplémentaire.

Commencez à consulter votre boîte de réception moins souvent et commencez à accomplir plus de choses. Vous aurez l’impression d’être une toute nouvelle personne grâce au temps supplémentaire dont vous disposerez en n’étant plus obsédé par votre boîte de réception J

9. Faites quelque chose qui vous rend heureux

Si vous aimez lire votre journal local le week-end, commencez à l’intégrer à votre routine quotidienne. Si vous vous réveillez plus tôt chaque jour, vous aurez plus de temps pour faire des activités qui vous plaisent.

La vie est trop courte pour ne pas profiter de chaque jour. L’intégration d’une activité qui vous rend heureux devrait faire partie de votre emploi du temps 24 heures sur 24.

10. Entraînement

La combinaison du travail, de la famille et des courses peut donner l’impression que 24 heures sont un laps de temps très court. Même si vous n’avez pas le temps de faire une longue séance d’entraînement, pratiquer une activité physique est extrêmement bénéfique pour votre santé.

Selon l’US News & World Report, l’exercice physique augmente votre productivité et stimule vos endorphines.

Faites une série rapide de 25 pompes et de 25 redressements assis tous les matins ou le soir avant de vous coucher. Cela stimulera votre rythme cardiaque et vous donnera plus d’énergie.

Votre santé physique et mentale s’améliorera si vous intégrez une forme d’entraînement dans votre routine quotidienne.

11. Moins de réunions

Thomas Sowell, économiste américain, a déclaré : « Les personnes les moins productives sont généralement celles qui sont les plus favorables à l’organisation de réunions ».

Un article de Forbes suggère de programmer les réunions pour la moitié du temps prévu à l’origine. Si la réunion est programmée pour une durée plus courte, l’ordre du jour pourra probablement être traité de manière plus rapide et plus efficace.

12. Réduction du temps de trajet

J’ai une connaissance professionnelle à New York qui fait la navette jusqu’à la ville pendant 90 minutes dans chaque sens.

Par chance, je peux me rendre à pied à mon bureau en 10 minutes grâce à l’emplacement idéal de mon appartement. En ayant un temps de trajet beaucoup moins important, je peux économiser 15 heures par semaine par rapport à l’homme d’affaires new-yorkais.

Il est parfois difficile de modifier sa situation de vie. Si vous avez la possibilité de raccourcir votre trajet, cela peut considérablement augmenter votre efficacité au bureau et améliorer votre style de vie général en dehors du lieu de travail.

Imaginez que vous disposiez de trois heures supplémentaires par jour pour aller à la salle de sport ou pour lire votre magazine préféré. En réduisant votre temps de trajet, ce changement d’emploi du temps quotidien peut devenir une réalité.

13. Faire quelque chose qui vous met mal à l’aise

La science a prouvé que faire quelque chose qui vous effraie vous rendra plus productif.

Que vous décidiez d’entamer une conversation dans l’ascenseur avec un inconnu ou d’envoyer un coup de froid à un PDG pour tenter d’obtenir un rendez-vous, vous devriez vous fixer pour objectif de faire chaque jour trois choses qui vous mettent mal à l’aise. Chaque jour

Nous sommes des créateurs d’habitudes et nous sommes connus pour nous enliser dans des routines monotones. Faire quelque chose qui vous met mal à l’aise chaque jour vous permettra de vous démarquer de la concurrence et d’atteindre des objectifs que vous n’auriez jamais cru réalisables.

14. Ne pas être rancunier

La clinique Mayo affirme que le fait d’abandonner les rancunes et l’amertume peut faire place au bonheur, à la santé et à la paix.

La rancune concerne généralement des événements qui se sont produits dans le passé. Veillez à vous concentrer sur le moment présent et sur l’avenir et ne perdez pas votre temps sur quelque chose qui ne peut être changé par rapport au passé.

C’est Confucius qui l’a le mieux dit. « Être lésé n’est rien si l’on ne continue pas à s’en souvenir.

15. Contacter les personnes influentes

Disons que vous avez lu un blog sportif spécifique au cours des dernières années et que vous continuez à vous inspirer de ce chroniqueur. Vous aimez tellement le contenu que vous envisagez de créer votre propre blog sportif !

Trouvez les coordonnées de ce blogueur et contactez-le ou la ! Dites-lui combien ses articles vous ont inspiré. Vous serez agréablement surpris par le nombre de fois où quelqu’un appréciera vos mots gentils et vous répondra.

Qu’il s’agisse d’un tweet ou d’un courriel, la réponse d’une personne que vous admirez peut vous donner un énorme élan de motivation.

Si vous tendez la main à une personne que vous admirez chaque jour, les personnes influentes que vous finirez par rencontrer vous étonneront et votre réseau s’en trouvera considérablement élargi.

16. Rédiger un journal chaque jour

Psychcentral.com affirme que « de plus en plus de preuves viennent étayer l’idée que la tenue d’un journal a un impact positif sur le bien-être physique ».

Vous pouvez apprendre beaucoup en remontant dans le temps et en consultant tous les articles de votre journal. Vous serez en mesure de constater la croissance que vous avez réalisée et de vous souvenir des bons et des mauvais moments de votre entreprise et de vos projets personnels.

On ne sait jamais si l’article de journal d’aujourd’hui ne sera pas à l’origine de la prochaine grande entreprise ou de la prochaine grande invention. Se défouler par écrit est également un excellent moyen de soulager le stress.

17. Réunion en face à face

Notre dépendance à l’égard des médias sociaux et des téléphones intelligents nous fait parfois oublier l’interaction en face à face.

Veillez à programmer une rencontre en tête-à-tête au cours de votre journée. Que ce soit avec votre meilleur ami pour un happy hour ou avec votre professeur d’université, il est toujours agréable de pouvoir parler à quelqu’un en personne de ce qui se passe dans votre vie.

Si vous tenez plus de réunions en face à face chaque jour, des événements plus importants se produiront dans votre vie.

18. Ne pas faire plusieurs choses à la fois

Concentrez-vous sur une seule tâche à la fois et faites-la avec toute votre attention. Cela réduit le stress et permet d’obtenir de meilleurs résultats et moins de chaos.

N’ayez pas peur de refuser des projets. Il n’y a rien de pire que de réaliser plusieurs projets pour un résultat médiocre. Au contraire, concentrez-vous sur une seule tâche et réalisez un coup de maître avec ce projet.

19. Boire du café

Certaines personnes peuvent ne pas avoir besoin de caféine dans leur vie, ce qui est déjà un exploit en soi !

Prendre une ou deux tasses de café avant le déjeuner peut donner un bon coup de fouet à votre journée de travail grâce à l’apport de carburant. Veillez simplement à ne pas en boire trop, sinon vous risquez d’être déstabilisé.

Boire du café quotidiennement peut vous donner un bon regain d’énergie pour accomplir plus de choses en l’espace de 24 heures.

20. Planifier à l’avance

À la fin de chaque journée, planifiez à l’avance et dressez une liste de toutes les tâches que vous devez accomplir le lendemain. Le fait de compléter et de cocher les éléments de votre liste vous aidera à vous motiver pour atteindre les objectifs de votre projet. En planifiant à l’avance, vous réduirez également votre stress.

C’est Alan Lakein qui le dit le mieux. « Ne pas planifier, c’est planifier l’échec ».

21. Lire souvent

Si vous travaillez dans le domaine de l’immobilier, la lecture des nouvelles du secteur vous permet de rester à la page et pertinent dans votre domaine d’activité.

La lecture peut également vous aider à trouver de nouvelles idées. Après tout, si vous lisez des informations pertinentes pour votre secteur d’activité, vous aurez de nombreuses idées en observant ces informations.

Même si vous ne lisez que pour le plaisir, cela vous aidera à stimuler votre cerveau au quotidien et à développer davantage d’idées. Commencez à lire chaque jour et à intégrer cette activité dans votre routine !

22. Calendrier organisé

La tenue d’un calendrier pour les réunions, les échéances et les événements est absolument indispensable.

Lorsqu’il y a un million et demi de choses qui se passent dans votre journée, il est difficile de se souvenir des informations relatives à l’avenir. Un calendrier organisé vous aidera à être productif pour les événements à venir.

23. Se coucher tôt

Si vous regardez la télévision jusqu’à minuit, vous devriez changer vos habitudes et commencer à vous reposer huit heures par nuit. Les experts recommandent généralement sept à neuf heures par nuit pour les adultes en bonne santé.

Si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de vos 24 heures, vous devez commencer par vous reposer correctement afin d’avoir l’énergie nécessaire pour vous attaquer à toutes les tâches qui vous attendent.

24. Sourire

Des chercheurs de l’université du Kansas ont découvert que le fait de sourire a un effet positif sur notre bonheur et notre santé physique, en aidant le cœur à se rétablir plus rapidement après des événements stressants.

De plus en plus de gens veulent être entourés d’une personne qui sourit. Si vous êtes heureux, vous serez étonné de ce que vous pourrez accomplir avec une attitude optimiste. Commencez à sourire davantage chaque jour et à profiter de tout ce que votre vie a à vous offrir. Cela vous aidera dans de nombreux domaines de votre vie.

Crédit photo : BigStock Photo via bigstockphoto.com