Pour la plupart des gens, l’idée de « famille » est réconfortante. Pour eux, la « famille » signifie des parents et des frères et sœurs aimants, des grands-parents attentionnés et d’adorables membres de la famille élargie. En fait, il s’agit d’individus qui prodiguent soins et encouragements, ainsi que conseils et soutien.
Qu’en est-il des familles qui s’en moquent ? Pour ceux qui ont connu le premier cas, un tel concept est presque inconcevable. Pour ceux qui ont été victimes de négligence et de maltraitance de la part de leurs proches, il s’agit d’une réalité douloureuse.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à faire face au fait que votre famille ne se soucie pas de vous. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Quels sont les signes que votre famille ne se soucie pas de vous ?
Si vous vivez avec des membres de votre famille qui ne se soucient pas de vous, leur manque d’intérêt, voire leur aversion, peut se manifester de différentes manières. Voici quelques-unes des principales façons dont les membres de la famille peuvent montrer à quel point ils se fichent de vous :
1. Ils vous ignorent.
Il se peut que vos parents, vos grands-parents, vos frères et sœurs, votre partenaire ou vos enfants s’éloignent lorsque vous leur parlez ou ignorent ce que vous avez à dire. Ils passent à côté de vous dans les espaces communs, laissent vos textos en mode « lecture » et ne répondent pas à vos courriels.
C’est comme si vous étiez un meuble plutôt qu’une personne vivante, et qu’ils n’interagissaient avec vous que pour vous critiquer.
2. Vos besoins et vos désirs sont négligés.
Cela va bien au-delà du fait de ne pas avoir reçu le bon smartphone pour Noël. Il s’agit plutôt d’une situation dans laquelle les choses qui sont importantes pour vous sont insignifiantes pour eux.
Peut-être avez-vous besoin qu’on vous conduise à un rendez-vous chez le médecin, mais ils l’oublient. Ou encore, il ne prend pas la peine de vous laisser de la nourriture lorsque vous rentrez du travail ou de l’école. Vous devez vous débrouiller seul, sans aucune attention ni courtoisie de leur part.
3. Ils ne vous contactent pas et ne prennent pas de temps pour vous à moins qu’ils ne veuillent quelque chose.
Vous n’entendrez pas un mot de leur part jusqu’à ce que quelqu’un ait besoin de déplacer un canapé ou d’emprunter de l’argent. Il y a toujours quelque chose de bien plus important pour eux que de passer du temps avec vous.
Même un appel téléphonique de cinq minutes est un inconvénient. Il y a une émission de télévision à regarder, un casse-croûte à préparer, une feuille sur la pelouse à enlever…
En fait, tout le reste du monde est plus prioritaire pour eux que vous, jusqu’à ce qu’ils aient besoin de vous pour quelque chose.
4. Ils vous déçoivent constamment.
Il vous a peut-être promis de faire du baby-sitting pour que vous ayez un peu de temps pour vous et vous a éconduit le jour même, ou n’est pas venu à un dîner que vous aviez préparé pour lui. Ou qu’elle oublie systématiquement votre anniversaire.
Vous pourriez avoir le moindre espoir de reconnaissance de la part de ces personnes, mais elles vous montrent constamment que vous ne comptez pas assez pour qu’elles vous témoignent ne serait-ce qu’un tout petit peu d’attention et d’affection.
5. Les seules choses qu’ils vous disent sont des critiques.
Si ces personnes vous parlent, c’est pour vous critiquer ou vous insulter d’une manière ou d’une autre.
Il fera peut-être des remarques désobligeantes sur votre poids, votre coiffure ou même votre garde-robe. S’ils visitent votre maison, ils auront sans doute quelque chose de désagréable à dire sur la décoration ou la propreté.
Rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien pour eux, et vous ne recevrez jamais de commentaires positifs. Jamais.
Vous vous retrouvez parfois à vous crisper chaque fois qu’ils ouvrent la bouche parce que vous savez qu’ils vont sortir quelque chose de blessant.
6. Il vous rabaisse ou vous humilie devant les autres pour s’amuser.
Les membres toxiques de la famille peuvent prendre un plaisir étonnant à vous dénigrer devant les autres. Ils mentionneront peut-être quelque chose d’embarrassant qui vous est arrivé lorsque votre partenaire romantique est là pour dîner. Ou bien ils discuteront de choses privées qui se passent dans votre vie lorsque vous êtes en train de faire des courses ou d’acheter des vêtements.
Il fera tout pour que vous vous sentiez petit et pathétique devant d’autres personnes, et pourra même sourire ou rire en le faisant. Si vous leur dites qu’ils sont inappropriés ou blessants, ils vous diront que vous êtes trop sensible et vous demanderont pourquoi vous n’avez pas le sens de l’humour.
C’est comme s’ils ne réalisaient même pas que vous êtes une personne qui est affectée par les choses horribles qu’ils disent sur vous.
7. Tout ce que vous dites ou pensez est faux ou ridicule.
Les membres de votre famille essaient-ils de se disputer à propos de n’importe quelle opinion que vous avez ? C’est un signe important. Les gens peuvent accepter d’être en désaccord sur certaines choses, plutôt que de se disputer pour le plaisir.
Vos idées et vos opinions sont valables et doivent être respectées, mais lorsque les membres de la famille s’en moquent, ils préfèrent réduire les positions des autres afin de les faire se sentir petits.
Pour eux, chaque opinion que vous avez est stupide ou erronée d’une manière ou d’une autre. Cela peut aller des tendances politiques et spirituelles aux passe-temps et aux activités créatives. Votre goût pour les livres, la musique et les films est nul pour un certain nombre de raisons, et pourquoi vous donnez-vous la peine d’être créatif alors que vous dessinez ou sculptez comme un enfant de sept ans ?
Les moqueries ne cessent jamais.
8. Ils ne reconnaissent jamais vos réalisations.
Si vous obtenez 99 % à un examen ou à un devoir, ils vous demanderont pourquoi vous n’avez pas obtenu 100 %. Lorsque vous obtenez un emploi que vous aimez vraiment, ils vous poseront des questions sur le salaire et les avantages plutôt que de vous féliciter. Vous pourriez gagner une médaille d’or aux Jeux olympiques, ils se contenteraient de faire des commentaires désobligeants sur la grimace que vous avez faite en exécutant le mouvement compliqué qui vous a permis de remporter l’or.
Certaines personnes dont les parents sont indifférents finissent par se surpasser, simplement parce qu’elles ont besoin d’être approuvées. Peut-être, juste peut-être, s’ils obtiennent quelques diplômes de doctorat, s’ils sont d’incroyables triathlètes, des maîtres cuisiniers ET s’ils sont follement séduisants, ils recevront peut-être un seul mot gentil de la part des membres de leur famille.
Mais c’est rarement le cas.
En fait, les personnes qui sont élevées dans des familles indifférentes et qui ne les soutiennent pas sont beaucoup plus susceptibles de développer des problèmes tels que le trouble de la personnalité limite ou d’autres problèmes du groupe B.
9. Ils ne respectent pas vos limites et votre vie privée.
Ils peuvent faire délibérément des choses que vous leur avez interdites, par exemple entrer dans votre chambre sans frapper ou discuter avec leurs amis de certains aspects de votre santé ou de votre vie personnelle. Ces personnes peuvent même fouiller dans vos affaires ou lire vos messages parce qu’elles se sentent autorisées à le faire en tant que « famille ».
Quelles que soient les limites que vous essayez de fixer, ils n’en tiennent pas compte et sautent par-dessus quand cela les arrange. Ensuite, ils vous en voudront d’avoir été contrariés.
10. Si quelque chose est important pour vous, mais pas pour eux, alors ce n’est pas important du tout.
Il peut y avoir des sujets et des causes qui vous passionnent, mais s’ils ne s’y intéressent pas, c’est qu’ils sont sans importance ou stupides.
Ou, pire encore, ils se moqueront de vous ou vous tourmenteront à ce sujet. Par exemple, un défenseur des droits des animaux ou un végétalien pourrait trouver des photos d’animaux maltraités collées sur la porte de sa chambre. Ou encore, les membres de la famille d’un militant écologiste peuvent sourire en le voyant jeter délibérément des boîtes de conserve à la poubelle plutôt que dans le bac de recyclage, juste pour le contrarier.
Tout ce qui est important pour vous alimente leur vitriol.
En de rares occasions, si vous êtes passionné par un sujet qui leur tient également à cœur, ils se moqueront de vous parce que vous les imitez, ou vous feront concurrence pour tout ce que vous faites en faveur de cette cause. (Nous y reviendrons un peu plus loin).
11. Il refuse de reconnaître votre langage amoureux.
Si vous connaissez déjà les 5 langages de l’amour, vous savez que les gens offrent et reçoivent de l’amour de différentes manières. Lorsque les membres d’une famille se soucient les uns des autres, ils font l’effort de reconnaître et de soutenir les langages d’amour des autres, même s’ils sont différents des leurs.
Dans une famille qui s’en moque, ces préférences sont sommairement ignorées. Votre langage amoureux préféré peut être lié aux mots : vous vous sentez aimé lorsqu’on vous dit à quel point on tient à vous, ou lorsque vous recevez des lettres ou des cartes écrites. En revanche, leur langage amoureux peut être le don de cadeaux.
Par conséquent, vous saurez qu’ils ne se soucient pas de vous lorsque a) vous ne recevrez pas d’amour de la manière que vous préférez et b) vous ne recevrez aucun cadeau de leur part. En outre, ils se moqueront probablement de vous si vous leur offrez une carte écrite au lieu d’un cadeau coûteux, sans se soucier du fait que vous exprimez votre affection de la meilleure façon possible.
12. Ils ne se soucient pas de ce qui se passe dans votre vie.
Ils ne demandent jamais comment vous allez et ne vérifient jamais si vous allez bien. Si vous essayez de leur parler de ce qui se passe dans votre monde, ils changent de sujet pour parler de ce qui se passe chez eux ou donnent d’autres indications montrant qu’ils ne sont manifestement pas intéressés.
En outre, lorsque vous rencontrez des difficultés, ils ne font aucun effort pour s’assurer que vous allez bien. Votre maison pourrait brûler et ils ne prendraient pas la peine d’appeler (ou même d’envoyer un SMS) pour savoir si vous avez survécu à l’incendie, et encore moins de vous aider à régler quoi que ce soit après coup.
C’est comme si vous n’existiez pas dans leur univers, sauf en tant que nuisance. Comme un moustique.
13. Vos difficultés sont considérées comme dramatiques ou insignifiantes.
Si vous essayez de leur parler des problèmes que vous rencontrez, ils vous diront peut-être que vous exagérez ou que vos problèmes ne sont pas assez réels ou importants pour vous déranger. Ils peuvent même rire et dire « J’aimerais bien avoir VOS problèmes » avant de se lancer dans tous les problèmes qu’ils rencontrent et qui sont bien sûr beaucoup plus importants et dévastateurs que les vôtres.
De plus, si vous essayez de leur dire à quel point leur négligence ou leurs mauvais traitements vous blessent, ils en riront et se moqueront de vous.
14. Ils vous éclairent régulièrement à la lumière du gaz.
Le ou les membres de votre famille peuvent vous traiter de façon horrible, puis vous dire qu’ils n’ont pas vraiment dit ou fait les choses dont vous vous souvenez. Ils essaieront de vous convaincre que vous vous souvenez de choses erronées, ou laisseront entendre que vous êtes « fou » d’avoir pensé une telle chose.
En fonction de la toxicité de la dynamique familiale, ils peuvent même se liguer contre vous, si bien que vous finissez par remettre en question votre propre mémoire (et votre santé mentale).
15. Toutes les excuses sont faites à l’envers ou fausses.
Si l’un des membres de votre famille présente des excuses pour un acte répréhensible, celles-ci ne seront pas sincères, seront formulées du revers de la main ou seront détournées.
Par exemple, au lieu de vous dire qu’il est désolé de vous avoir blessé, il vous présentera des excuses qui n’en sont pas : « Je suis désolé que vous ayez ressenti cela ». Cela implique que le problème est lié à vos émotions, plutôt qu’à ses paroles ou à ses actions à votre encontre.
Il peut aussi dire : « Je suis désolé d’avoir fait X, mais je ne l’aurais pas fait si tu n’avais pas fait ___ ». Là encore, il vous rejette la faute, ce qui lui permet de se décharger de la responsabilité de son comportement blessant.
16. Ils ne tiennent pas leurs promesses ou les modifient.
Par exemple, vos parents vous promettent 100 dollars si vous empilez du bois de chauffage pour eux, puis vous offrent 50 dollars lorsque vous avez terminé. Ils pourraient justifier le fait de ne pas respecter leur engagement en disant que tu as fait du mauvais travail, alors qu’en fait ils ne te respectent pas suffisamment pour tenir leur parole.
Il se peut aussi que votre frère ou votre sœur vous dise qu’il ou elle vous aidera à créer un site web, pour vous dire ensuite qu’il ou elle ne le fera que si vous faites d’abord X pour lui ou pour elle. Tout est conditionnel et les paramètres peuvent changer à tout moment.
17. Vous êtes exclu d’événements ou vous n’êtes pas informé d’informations importantes.
Vous êtes rentré chez vous pour une visite et vous avez découvert que le chien de votre enfance avait été piqué et que personne n’avait pris la peine de vous en parler ? Ou peut-être avez-vous vu des photos d’une grande réunion de famille sur la page de médias sociaux de votre frère ou de votre sœur, mais vous n’y avez pas été invité ?
Il existe peu de signes d’un manque d’attention aussi flagrant que le fait d’être délibérément exclu des événements ou des problèmes liés à la famille. Vous pouvez être la dernière personne à apprendre que votre grand-parent est atteint d’un cancer, par exemple. Il se peut aussi que vous soyez le seul membre de la famille à ne pas être invité à faire partie de la fête de mariage de votre frère ou de votre sœur (si tant est que vous y soyez invité).
Si vous n’avez pas été invité et que vous l’apprenez plus tard, il se peut que l’on vous dise : « Oh, c’était un événement spontané et nous ne voulions pas vous déranger » ou « c’était juste quelques personnes qui se sont réunies – il n’y a pas de quoi en faire toute une histoire ».
Il est cependant difficile de le croire lorsque l’on voit des photos publiques de dizaines de membres de sa famille en train de danser lors d’un événement officiel, n’est-ce pas ?
18. Ils sont en concurrence avec vous.
Vous avez peut-être un frère ou une sœur plus âgé(e) qui veut vous surpasser dans tous les domaines. Il doit être meilleur que vous et vous le montrer au visage. Ou bien vos parents vous comparent à eux-mêmes ou essaient de vous surpasser dans les domaines qui vous intéressent.
Tout devient une comparaison ou une compétition, et ils font tout ce qu’ils peuvent pour s’assurer qu’ils conservent une position de pouvoir sur vous.
Dans les dynamiques familiales vraiment malsaines, certains membres peuvent même essayer de vous concurrencer auprès de votre partenaire ou de votre conjoint. Il n’est pas rare qu’un frère ou une sœur (ou même un parent) flirte de manière inappropriée avec le partenaire romantique d’une autre personne dans le seul but de se prouver qu’il ou elle est en quelque sorte meilleur(e) ou plus attirant(e) que vous.
C’est une chose terrible à vivre, mais c’est un signe clair de ce qu’ils pensent de vous. Et ce n’est pas grand-chose.
19. Ils sabotent votre joie ou votre succès (ou même leur potentiel).
Cette personne pourrait dire qu’elle vous conduira à un entretien d’embauche qui vous tient à cœur, puis se défiler le jour de l’entretien, de sorte que vous serez en retard, voire que vous le manquerez complètement. Naturellement, vous n’obtiendrez pas le poste, ce qui l’amusera probablement un peu, et il vous reprochera de ne pas avoir prévu de plan de secours.
Si vous vous fiancez, ils dénigreront le partenaire que vous avez choisi ou laisseront entendre que le mariage ne durera pas longtemps. Si vous avez des enfants, ils critiqueront probablement leur apparence ou leurs réalisations. Ces personnes feront tout leur possible pour être blessantes et vous couperont l’herbe sous le pied.
20. Ils essaient de vous contrôler ou de vous dominer.
Certains parents vont beaucoup trop loin et essaient de contrôler tous les aspects de la vie de leurs enfants tant qu’ils vivent à la maison. Ensuite, lorsque les enfants quittent la maison, les parents essaient de les culpabiliser ou de les manipuler pour qu’ils se comportent d’une certaine manière.
Si vous ne vous comportez pas comme ils le souhaitent, vous risquez de subir un traitement silencieux ou d’être contacté par d’autres membres de la famille pour vous reprocher d’avoir perturbé la dynamique familiale.
On peut vous menacer de vous retirer votre soutien financier si vous ne faites pas ce qu’ils veulent. Certains membres de la famille peuvent même menacer de révéler à votre employeur ou à votre partenaire des secrets à votre sujet qui peuvent mettre en péril votre poste ou votre relation.
Ils s’abaisseront à des niveaux étonnamment bas pour vous faire faire ce qu’ils veulent.
21. Vous n’avez pas le droit d’être vous-même sans répercussions négatives.
L’une des pires choses qu’une famille indifférente puisse faire est de refuser de vous accepter et de vous soutenir tel que vous êtes. Si vous ne correspondez pas à l’image qu’ils se font de vous, vous serez insulté, culpabilisé et/ou carrément maltraité. Cela peut aller du sabotage et des petits actes de cruauté aux coups physiques.
Vous avez peut-être opéré des changements majeurs dans votre vie, comme devenir végétalien ou changer de nom (voire de sexe), mais ils refusent d’honorer ou de reconnaître ces changements. Ils continueront à vous appeler par votre ancien titre (deadnaming) parce que « c’est celui qu’ils vous ont donné » ou essaieront de glisser des protéines animales dans votre nourriture parce qu’ils trouvent ça drôle.
Ils peuvent refuser de payer vos études si vous n’allez pas dans un domaine qu’ils approuvent, ou ils ne contribueront pas au budget de votre mariage s’ils n’aiment pas le conjoint que vous avez choisi.
Ils peuvent même refuser de vous aider à élever vos enfants si vous ne les intégrez pas dans la religion familiale, ou choisir des prénoms qu’ils n’aiment pas. Certains membres toxiques de la famille sont même connus pour appeler leurs petits-enfants ou leurs nièces/neveux par des noms qu’ils préfèrent, simplement par mesure de domination et de contrôle !
Pourquoi ne s’en préoccupent-ils pas ? Qu’est-ce qui ne va pas ici ?
Avez-vous déjà eu un colocataire ou un collègue que vous n’aimiez pas ? Sa personnalité était peut-être complètement opposée à la vôtre, ou vous n’arriviez tout simplement pas à vous lier à lui pour une raison ou une autre.
Cela se produit également au sein des cellules familiales.
Ce n’est pas parce que vous êtes lié à des personnes par le sang ou l’adoption que vous êtes assuré de vous entendre avec elles. Ces personnes sont des individus avec leurs propres pensées, idées, préférences et penchants. Si vous et ces personnes ne vous entendez pas si vous vous rencontrez socialement, il n’est pas surprenant que vous ne vous entendiez pas au sein de la cellule familiale.
Parfois, un membre de la famille qui est trop différent ou qui ne se conforme pas à certaines attentes est étiqueté comme le « mouton noir ». En gros, cela signifie qu’il n’a pas sa place parmi les autres et qu’il sort du lot. Certaines brebis galeuses sont acceptées au sein de la cellule familiale parce qu’elles sont excentriques ou originales, mais la plupart du temps, elles sont ostracisées.
Pour beaucoup de gens, l’amour n’est pas inconditionnel. Même s’il s’agit de la « famille ».
Bien sûr, il se peut que les membres de votre famille souffrent de troubles de la personnalité qui les rendent cruels, méchants et insensibles. Il peut s’agir de narcissiques qui vous traitent comme le bouc émissaire de la famille tandis que les autres sont traités avec gentillesse (même si c’est une fausse gentillesse).
Il se peut même que certains membres de votre famille s’en soucient. Ou plutôt, ils aimeraient le faire, mais en sont empêchés par une personne particulièrement bruyante et contrôlante, souvent un parent. Ceux qui se sentent concernés ne le montrent pas par crainte de subir les foudres du membre toxique de la famille.
Comment faire face à ce désordre et en venir à bout :
Toute situation difficile nécessite une série de mécanismes d’adaptation, et celle-ci ne fait pas exception. Le concept d’unité familiale est tellement ancré dans notre psychisme qu’en être privé peut être dévastateur, à moins de disposer d’un cadre sur lequel s’appuyer pour aller de l’avant.
Voici quelques exemples de la manière dont vous pouvez résoudre ce problème :
Trouvez un bon thérapeute.
Sérieusement, on ne saurait trop insister sur ce conseil. Il est presque impossible de gérer seul toutes les émotions liées à ce type de situation. Bien sûr, il existe de nombreux livres d’auto-assistance qui peuvent vous aider, mais un bon thérapeute vaut son pesant d’or.
Vous aurez sans aucun doute besoin de conseils et de soutien pour faire face à toutes les émotions que vous ressentirez à ce moment-là. Un thérapeute que vous appréciez et en qui vous avez confiance peut être votre roc alors que vous vous engagez sur un nouveau chemin de vie.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Arrêtez d’essayer de faire fonctionner quoi que ce soit avec votre famille.
Imaginez que vous tenez fermement un charbon chaud parce que vous voulez ressentir de la chaleur. Mais au lieu de vous réchauffer, ce charbon vous brûle atrocement. Vous êtes là, à pleurer de douleur alors que cette braise noircit votre peau et met le feu à vos nerfs, mais vous avez tellement envie de cette chaleur que vous continuez à vous accrocher.
Dès que vous vous rendez compte qu’il vous cause un tort sincère et qu’il continuera à vous faire du mal, vous pouvez le laisser tomber par terre. Et savez-vous ce qui se passe lorsque vous laissez enfin tomber ce charbon ? Il cesse immédiatement de vous brûler.
Certes, la douleur persistera pendant un certain temps, le temps que la brûlure guérisse, et il y aura toujours des cicatrices, mais la source de la douleur a disparu. Cela signifie qu’elle ne peut pas continuer à causer d’autres dommages.
Il en va de même pour l’idée que vous pourrez un jour recevoir l’amour dont vous avez besoin et que vous souhaitez de la part de votre famille.
Dès que vous acceptez le fait que cela n’arrivera jamais, vous commencez à guérir. Vous orienterez vos efforts dans une nouvelle direction, plus saine, et la blessure commencera à s’atténuer immédiatement.
Laissez tomber la mentalité de « victime » et transformez les blessures du passé en force.
De nombreuses personnes s’accrochent à leur douleur et à leur traumatisme et font de cette blessure une partie intégrante de leur personnalité. Elles ne se contentent pas de laisser leurs expériences les définir – elles les construisent de telle sorte que leur vie entière tourne autour de leurs expériences négatives. Beaucoup utilisent également ces traumatismes comme excuses pour justifier leurs mauvais comportements plus tard dans la vie, par exemple : « Je suis comme ça parce que ma famille ne m’aimait pas ».
Il est regrettable que beaucoup d’entre nous n’aient pas reçu l’amour et le soutien dont ils avaient besoin de la part de leur famille, mais cela ne signifie pas que nous devions nous complaire dans cette situation pour toujours. Au contraire, nous pouvons retourner la situation et l’utiliser comme un tremplin pour cultiver une grande force personnelle.
Les membres de la soi-disant « famille » qui vous ont maltraité vous ont fourni d’excellents exemples du genre de personne que vous ne voulez jamais être.
Ils n’étaient pas là pour vous soutenir ? Eh bien, vous avez appris à être remarquablement autonome, n’est-ce pas ? Je parie que vous avez acquis par vous-même un nombre extraordinaire de compétences que vos camarades n’ont pas pu acquérir, simplement parce qu’ils avaient des parents sur lesquels s’appuyer. Tu es une personne incroyablement résiliente, compétente et aimante qui a BEAUCOUP d’amour à partager avec ceux qui le méritent.
Tu es incroyable.
Comment aller de l’avant :
À ce stade, de nombreuses personnes peuvent se sentir perdues et se demander où aller. Il y a beaucoup de douleur, de frustration et de confusion à surmonter, et la ou les techniques que vous utiliserez pour aller de l’avant dépendront du type de relation que vous souhaitez entretenir avec ces personnes à l’avenir.
Acceptez ce avec quoi vous devez travailler.
L’une des meilleures choses à faire pour aller de l’avant est d’accepter les choses telles qu’elles sont. Cela implique de se défaire de la mentalité de victime mentionnée plus haut.
Bien que vous souhaitiez que les choses soient différentes, elles ne le seront pas, quels que soient les efforts que vous consacrerez à ce projet. Vous pouvez bien sûr vous torturer en essayant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas, en vous faisant passer pour le membre de la famille qu’ils ont toujours voulu avoir. Malheureusement, cette tentative vous épuisera et vous déprimera, et il est peu probable qu’elle fonctionne de toute façon.
Les choses sont ainsi, et aucune thérapie, aucun renoncement, aucun acquiescement, aucune cajolerie ne peut forcer les autres à avoir des sentiments pour nous.
Déterminez le temps et les efforts que vous souhaitez consacrer aux relations avec votre famille.
C’est à vous qu’il revient de choisir de garder ou non vos proches dans votre vie. Aucune loi universelle ne stipule que vous devez continuer à passer du temps avec ceux qui vous nuisent, et l’idée d’une famille parfaitement aimante et solidaire n’est que relativement récente.
Si vous voulez maintenir un semblant de vie de famille avec ces personnes, c’est à vous de faire la part du lion. Appelez, envoyez des SMS, écrivez ou rendez visite sans attendre de réciprocité.
Il se peut qu’ils changent d’avis lorsqu’ils verront que vous faites des efforts, mais ce n’est probablement pas le cas. Considérez cela comme un acte d’amour de votre part, s’il est important pour vous d’entretenir la flamme du foyer.
Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous soutiennent.
Certaines personnes ont la chance de naître au sein d’une famille aimante, qui les soutient et les nourrit. Ceux d’entre nous qui n’ont pas cette chance doivent créer leur propre famille. C’est ce que l’on appelle une famille « choisie », qui est tout aussi valable qu’une famille dont les membres partagent leur ADN ou leur dossier d’adoption.
L’auteur Charles de Lint a parfaitement résumé ce concept dans un livre intitulé Moonlight and Vines :
« La famille que nous choisissons pour nous-mêmes est plus importante que celle dans laquelle nous sommes nés ; les gens doivent mériter notre respect et notre confiance, et non les recevoir simplement en raison de leur patrimoine génétique.
Trouvez votre tribu et tissez votre propre toile familiale.
Ce sont les personnes qui vous soutiendront tout au long de votre vie – non pas par obligation, mais parce qu’elles vous aiment sincèrement.
Vous ne savez toujours pas comment faire face aux conséquences mentales et émotionnelles de la façon dont votre famille vous traite ? Parlez à un thérapeute dès aujourd’hui qui pourra vous accompagner dans ce processus. Prenez simplement contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com.
Vous pouvez aussi aimer :
- Le bouc émissaire familial : Signes, traitement et guérison du bouc émissaire familial
- 6 étapes à suivre pour couper les ponts avec une famille toxique
- 10 signes de parents toxiques (+ 6 étapes pour y remédier)
- Si vous avez des parents autoritaires, ne tolérez JAMAIS ces 3 choses de leur part.
- Frères et sœurs séparés : Gérer les relations difficiles avec les frères et sœurs
- Comment gérer la rivalité et la jalousie entre frères et sœurs adultes (pour toutes les parties)
- Comment guérir une relation mère-fille difficile