L’industrie alimentaire a connu un essor monumental ces dernières années. L’idée de « fast-food » et de « snacks à grignoter » a remplacé les repas et les plats traditionnels. Ces aliments pleins de saveur ont attiré l’attention des jeunes et des adultes.
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Cependant, au fil des ans, grâce à une prise de conscience, les gens ont choisi de se tourner vers des alternatives plus saines et végétaliennes pour le grignotage. Heureusement, les experts en alimentation ont mis au point des saveurs et des combinaisons uniques qui répondront à vos envies grâce à des ingrédients sains. Les meilleurs en-cas végétaliens ont réussi à gagner en popularité auprès des consommateurs végétaliens et non végétaliens.
Si vous cherchez à remplir votre casier de délicieux snacks végétaliens, continuez à lire car nous avons préparé pour vous la liste des « snacks végétaliens ultimes », qui fera tomber amoureux tous les gourmands sérieux.
Cette liste comprend des options allant des tablettes de chocolat certifiées commerce équitable aux ingrédients authentiques et savoureux sans OGM .J’ai pris en compte les recommandations des plus grands gourmets et des diététiciens professionnels et je me suis assurée de présenter des produits propres, pleins de nutriments et suffisamment délicieux pour vous donner un coma alimentaire.
1. LARABAR
Le premier sur notre liste de barres végétaliennes à grignoter est le Larabar, bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’une barre. L’entreprise présente cette marque comme un biscuit à la noix de cajou.
Quoi qu’il en soit, il est fabriqué à partir d’aliments complets et utilise deux ingrédients de base : les noix de cajou et les dattes. Il n’aura pas le goût d’un biscuit traditionnel, mais il est végétalien puisqu’il est sans gluten, sans OGM, végétalien, sans soja et sans produits laitiers.
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2. RAW REV
Pour ceux qui commencent à suivre un régime végétalien et qui ont besoin d’un en-cas rapide sur le pouce, les barres Raw Rev’s constituent une option plus simple. Elles sont plus sucrées, avec des saveurs telles que gâteau d’anniversaire et pâte à brownie au double chocolat.
Cependant, elles ont aussi d’autres saveurs uniques qui ont leurs propres avantages. Par exemple, les barres au beurre de cacahuètes et au sel de mer contiennent beaucoup de protéines.
L’objectif de ces barres est d’offrir un bon goût dans une barre qui reste compatible avec le régime végétalien. Je les recommanderais à ceux qui se lancent dans un régime végétalien comme solution intermédiaire, car chaque barre contient 2 grammes de sucre, ce qui est élevé pour des barres nutritionnelles.
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3. MAUVAIS
S’éloignant un peu des barres nutritionnelles, vous avez les bretzels au beurre de cacahuète de Wickedly. Il s’agit d’une marque exclusive d’Amazon, vous ne les trouverez donc pas dans d’autres magasins. Cela dit, ces meilleurs en-cas végétaliens ne contiennent pas de sucre. Leurs principaux ingrédients sont le blé, le beurre de cacahuète et le sel.
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4. Beurre d’amande BARNEY
L’industrie alimentaire a beaucoup évolué. Pendant longtemps, les entreprises ont privilégié le beurre de cacahuète et uniquement celui-ci. Mais maintenant que la recherche a progressé et que nous avons découvert que certaines personnes sont allergiques aux cacahuètes, il existe de nombreuses alternatives. Le beurre d’amande est l’une de ces alternatives.
Même si vous n’êtes pas allergique aux arachides, le beurre d’amande est tout aussi incroyable et sain. La marque Barney’s s’attache à ne fournir que les ingrédients essentiels, évitant ainsi l’ajout de sucre et de sel que l’on trouve dans la plupart des autres types de beurre.
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5. LUNA BAR
Les produits à base de plantes ont également gagné en popularité, la viande à base de plantes ayant connu un essor considérable ces dernières années. Les barres Luna s’inscrivent dans la même veine, puisqu’elles se concentrent sur la fabrication d’en-cas diététiques à base de plantes.
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Elles offrent entre 8 et 9 grammes de protéines par barre et une multitude de saveurs à choisir comme le citron, le caramel au sel de mer et le chocolat blanc au macadamia, entre autres.
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6. NOCOW
Pour ceux qui suivent le train des collations végétaliennes mais veulent plus de protéines, je me tournerais vers la marque Nocow. Avec une seule barre fournissant 21 grammes de protéines d’origine végétale, vous pouvez facilement atteindre votre quantité de protéines sans problème. Si la quantité de protéines vous préoccupe, soyez tranquille car ces barres sont certifiées casher, sans produits laitiers, pauvres en glucides et en sucre, et compatibles avec le régime céto.
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7. BARRES PURES
Les barres Pure sont un autre bon candidat pour une teneur élevée en protéines. Ces barres sans gluten contiennent 21 grammes de protéines par barre et sont vendues par paquet de 12. Elles offrent également une large gamme de saveurs.
Quels que soient les parfums, il faut cependant faire attention à la quantité de sucre ingérée. Il est amusant de constater que les barres contenant des fruits contiennent plus de sucre que les barres aromatisées au chocolat. Si vous voulez le moins de sucre possible, essayez le gâteau au citron, qui ne contient que 2 grammes de sucre par barre.
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8. KELLOG’S NUTRI GRAIN
Ces barres existent depuis des décennies. Vous en avez probablement mangé dans votre enfance. Ces barres existent toujours et elles sont toujours aussi saines. Les fruits contenus dans les barres sont réduits en purée et la barre elle-même, dont elle est enveloppée, fournit 8 vitamines essentielles. Elles sont parfaites pour faire le plein d’énergie le matin.
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9. RIZ KRISPIES DE KELLOG
Les carrés Rice Krispies sont un autre aliment de base de la boîte à lunch des enfants. Comme les barres Nutri-grain, ils sont plus riches en sucre que les autres. Cependant, ils sont toujours végétaliens compte tenu du peu d’ingrédients utilisés pour les fabriquer.
En tant qu’adulte, ils restent assez sucrés et constituent une bonne alternative pour ceux qui ont besoin d’une dose de sucre et ne veulent pas se sentir coupables par la suite.
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10. SNACKS POUR POISSONS ROUGES
Le poisson classique qui sourit est un autre souvenir d’enfance pour ceux qui ont eu des enfants ou qui ont grandi au début des années 1990. Les poissons rouges ne contiennent évidemment pas de sucre, mais ils contiennent du sel. Toutefois, compte tenu de la taille de chaque poisson rouge, il n’y a pas lieu de s’inquiéter outre mesure s’il s’agit d’un en-cas. Le paquet que je suggère est le paquet de 30, qui contient un mélange de trois saveurs, dont la saveur classique au cheddar.
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11. BÂTONNETS DE BRETZEL SNYDER
Si vous aimez les poissons rouges mais que vous cherchez un produit contenant moins de gluten, vous pouvez opter pour les bâtonnets de bretzel de Snyder. Ils ne sont pas aromatisés au fromage, mais vous pouvez quand même combler vos besoins en sel tout en mangeant quelque chose de légèrement plus sain. Chaque sachet contient 100 calories, alors faites attention au nombre de sachets que vous prenez.
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12. QUEST COOKIES
Les biscuits végétaliens sont difficiles à trouver, de nombreuses entreprises optant pour des barres. Cela dit, Quest Cookies est une entreprise qui fabrique des biscuits dont vous ne manquerez pas de tomber amoureux. Ce qui estégalement surprenant, c’est que malgré le fait qu’il s’agisse d’un biscuit, il y a moins d’un gramme de sucre par biscuit et environ 15 grammes de protéines !
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13. LOTUS BISCOFF
Les biscuits de la marque Lotus constituent un autre des meilleurs en-cas végétaliens. Ces biscuits sont certifiés végétaliens et sans OGM. Leur saveur est différente de celle des autres biscuits, car ils sont fabriqués selon la méthode européenne. Quoi qu’il en soit, ces biscuits sont légers et faciles à grignoter pour soi ou pour ses invités.
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14. POPCHIPS
Normalement, les chips ne figureraient pas sur ces listes, mais à l’instar des produits à base de plantes qui se développent, les fabricants de chips ont également fait des efforts pour proposer d’autres alternatives aux chips. Elles ne sont plus recouvertes d’une quantité insensée de sel et d’arômes artificiels.
Les chips contiendront certainement du sel, mais Popchips et d’autres marques saines réduiront considérablement la quantité de sel. En l’occurrence, ces chips contiennent 150 à 160 mg de sel, soit environ 7 % de votre consommation quotidienne de sel. En outre, elles contiennent moins de calories que les chips traditionnelles.
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15. GUERRIER DE LA SANTÉ
Les barres de la marque Health Warrior sont un autre concurrent de taille dans notre sélection d’en-cas végétaliens sains. Ce qu’il faut savoir sur ces barres, c’est que leur principal ingrédient est la graine de chia. Malgré leur taille, les graines sont étonnamment rassasiantes et offrent une grande variété de nutriments. La seule chose dont il faut se méfier, c’est que chaque barre contient environ 3 grammes de sucre.
En outre, ces barres peuvent facilement être considérées comme des barres granola saines puisqu’elles sont à base de plantes, casher, végétaliennes et vérifiées sans OGM.
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16. GOGO SQUEEZE
Un autre bon en-cas est la compote de pommes. Cela fait peut-être un moment que vous n’en avez pas mangé, mais elle est toujours aussi savoureuse. Mais depuis, de nombreuses entreprises sont apparues pour proposer leur propre marque de compote de pommes. Pour cette section, je souhaite me concentrer sur GoGo’s. Leur emballage est unique (il faut presser le contenant pour accéder à la compote de pommes), mais la compote de pommes est 100 % à base de fruits.
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17. YUMEARTH
Les sucettes peuvent être le cauchemar des dentistes, mais vous ne serez pas confronté à cette situation avec la marque Yumearth. Elle propose des sucettes biologiques. Ils évitent les arômes artificiels et les colorants et sont fiers de ne pas contenir de sirop de fructose. Ils proposent également une large gamme de saveurs et, surtout, sont exempts des 8 principaux allergènes que l’on trouve dans la plupart des en-cas sains traditionnels.
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18. BÉBÉ HEUREUX
Malgré le nom, il ne s’agit pas d’aliments pour bébés. Cela dit, il s’agit d’aliments que même les bébés peuvent apprécier si vous êtes le type de parent qui donne des en-cas végétaliens sans sucre.
Ce qui est bien avec ces produits particuliers, c’est qu’ils sont remplis de divers super-aliments, généralement une combinaison de fruits et de légumes. Malgré cette combinaison inhabituelle, ces produits sont très sains, compte tenu du fait que les fruits et les légumes sont des super-aliments, et très savoureux.
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19. PETIT DÉJEUNER BELVITA
La marque Belvita est une autre option pour les biscuits de petit-déjeuner. Ces biscuitsnecontiennent pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose ni d’arômes ou d’édulcorants artificiels, ce qui les rend idéaux pour les végétaliens et parfaits pour le petit-déjeuner en général.
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20. KASHI BARS
Vous êtes à la recherche de la barre granola saine idéale ? Ne cherchez pas plus loin que les barres granola de la marque Kashi.
\Kashi offre une grande variété de saveurs à grignoter et constitue un en-cas agréable. Il contient 23 grammes de céréales complètes, 4,5 grammes de matières grasses totales et 3 grammes de fibres par portion de 40 grammes. De plus, ils sont assez rassasiants puisqu’ils contiennent également des graines de chia.
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21. BARRES ÉNERGÉTIQUES CLIF
Le dernier élément de notre liste des meilleurs en-cas végétaliens est la barre énergétique Clif. Cette marque est omniprésente dans les magasins avec l’homme emblématique grimpant sur le flanc de la falaise. Clif est conçue pour vous apporter beaucoup de protéines et de carburant.
La marque propose une grande variété de saveurs et chaque barre apporte environ 9 grammes de protéines. La seule chose est que la commodité a un prix et le seul inconvénient sérieux de ces barres est la présence de 21 grammes de sucre dans chaque barre. Considérez-les comme une gâterie à la fin du mois si vous avez vraiment besoin de sucre.
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Réflexions finales
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options d’en-cas végétaliens à essayer. Qu’il s’agisse de marques connues ou de marques dont vous n’avez jamais entendu parler, chaque entreprise propose des barres de qualité ou d’autres en-cas végétaliens.
La seule chose à faire est de ne pas trop en abuser, car certains d’entre eux ont des teneurs en sucre et en sel correctes, mais peuvent devenir incontrôlables si vous en mangez trop.
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Crédit photo : Anna Pelzer via unsplash.com