Vous vous demandez comment répondre à un SMS de narcissique ? Ce guide vous expliquera la meilleure façon de procéder.
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En tant que coach de vie, j’aide souvent mes clients à comprendre comment mieux communiquer avec leur entourage.
C’est pourquoi je tiens à partager ce guide avec vous.
Alors, plongeons dans le vif du sujet.
Qu’est-ce qu’un narcissique ?
La vidéo ci-dessus définit très bien le narcissisme.
En résumé, un narcissique est une personne qui ne se préoccupe que de ses propres besoins et n’a aucune empathie pour les sentiments d’autrui.
À l’extrémité du spectre narcissique, il est officiellement reconnu comme un trouble de la santé mentale appelé trouble de la personnalité narcissique (TPN).
Pour vous faire une idée plus précise des habitudes d’un narcissique en matière de textos, consultez ma liste d’.
Cela vaut-il la peine de répondre à un narcissique ?
Avant de voir comment répondre à un SMS narcissique, il convient de se demander si cela vaut la peine d’y répondre.
Un narcissique est une personne qui prend à ses soi-disant amis, sans rien donner à moins que cela ne lui serve. La plupart des SMS narcissiques sont envoyés parce qu’ils veulent attirer votre attention.
Comme vous le verrez dans ma liste d’, ces personnes ne vous parlent généralement que d’elles-mêmes, provoquent des drames ou demandent des faveurs.
Vous pourriez être tenté de répondre en expliquant pourquoi il n’a pas le droit d’agir de la sorte, mais ce sera généralement en vain. Un narcissique n’écoute pas les critiques et ne se soucie pas de mettre quelqu’un d’autre mal à l’aise.
Il a besoin d’attention, et toute réponse de votre part alimentera sa réserve narcissique et l’encouragera à envoyer des messages similaires à l’avenir. Par conséquent, si le texte d’un narcissique vous perturbe, il est généralement préférable de l’ignorer.
Vous pouvez rapidement vous sentir épuisé lorsque vous avez affaire à un narcissique. Dans la plupart des cas, la meilleure chose à faire est de supprimer le numéro de téléphone du narcissique et de l’exclure de votre vie. Pour en savoir plus, consultez mon guide sur les .
Que se passe-t-il lorsque vous ne répondez pas à un message du narcissique ?
Si vous laissez les messages d’un narcissique sans réponse, ne vous attendez pas à ce qu’il sorte tranquillement de votre vie.
Il est plus probable qu’il redouble d’efforts pour regagner votre attention. Il vous enverra des bombes d’amour, de faux messages d’affection, une énorme salade de mots d’émotions et toute autre stratégie narcissique qui, selon lui, vous ramènera dans son giron. Il faudra peut-être un certain temps pour que les jeux d’esprit cessent.
Ne vous sentez pas coupable si vous continuez à les ignorer. Vous ne leur devez rien et votre bien-être émotionnel doit passer avant tout.
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Comment répondre à un message texte d’un narcissique : 21 conseils
Parfois, il n’est pas possible d’ignorer un narcissique ou de l’exclure de sa vie. Vous êtes peut-être employée par un narcissique. Vous avez peut-être eu un enfant avec votre ex-mari narcissique. Se pourrait-il que vous ayez plusieurs membres narcissiques dans votre famille ?
Il ne s’agit là que de trois cas où l’envoi de SMS avec un narcissique est inévitable. Il y en a beaucoup d’autres.
C’est pourquoi j’ai dressé cette liste de conseils pour répondre aux SMS des narcissiques.
1. Rester calme
Parfois, un message narcissique vous incitera immédiatement à répondre par une salade de mots pleine de rage. Cela vous aide rarement.
Il est préférable de comprendre les réactions de son corps, de pratiquer des exercices de mise à la terre et de ne répondre que lorsqu’on a retrouvé un rythme cardiaque normal au repos. Vous pourrez ainsi choisir vos mots avec soin et envoyer des messages réfléchis.
2. Soyez bref
Si vous répondez uniquement parce que vous vous sentez obligé de le faire, soyez bref. Répondez en un seul mot si possible.
3. « You Can’t Tell Me What To Do » (Vous ne pouvez pas me dire ce que je dois faire)
Souvent, vous constaterez qu’un narcissique se sent autorisé à vous donner des ordres. Une simple réponse du type « tu n’as pas à me dire ce que je dois faire » est une manœuvre de pouvoir.
4. Signaler ce qu’ils font
Si vous remarquez qu’un narcissique joue à des jeux pour obtenir ce qu’il veut de vous, expliquez-lui exactement ce qu’il essaie de faire. Ensuite, lisez ma liste de .
5. Fixez des limites fermes lorsque vous envoyez des SMS à un narcissique
Les narcissiques se sentent souvent en droit d’exiger une attention ininterrompue de votre part et peuvent vous gronder si vous ne répondez pas assez vite. Si cela se produit, expliquez calmement que vous avez le droit de répondre quand vous serez prêt.
6. Ne pas s’excuser lorsqu’on fixe des limites
Ne vous excusez pas lorsque vous faites respecter vos limites personnelles. La plupart des narcissiques y verront un signe de manque d’estime de soi de votre part et continueront à repousser ces limites.
Résistez à l’envie d’envoyer des demi-excuses. Vous n’avez aucune raison d’être désolé.
7. S’en tenir à l’essentiel
Lorsqu’il est mis en cause pour ses abus narcissiques, le narcissique se détourne souvent du sujet. Si c’est le cas, demandez-lui calmement de rester sur le sujet.
8. Se concentrer sur ce qui doit changer
Si vous essayez de changer le comportement d’un narcissique, concentrez vos paroles sur son comportement uniquement. Ne le faites pas passer pour une mauvaise personne. La plupart des narcissiques se fermeront et ignoreront vos commentaires si vous les critiquez en tant que personne.
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9. Ajoutez des compliments à vos commentaires constructifs
Voici un exemple.
« J’ai passé une si bonne nuit avec toi. Notre relation est géniale. Il n’y a que toi pour me faire sentir aussi bien, mais j’ai vraiment besoin de X, Y et Z. »
Le fait d’inclure une stimulation de l’ego dans vos messages rendra les narcissiques plus réceptifs à l’idée de continuer à parler de ce sujet.
10. Féliciter les bons comportements
Si le narcissique change d’attitude lorsque vous le lui demandez, ne manquez pas de le féliciter. Ne sous-estimez pas l’impact d’une attention positive sur une personne narcissique.
11. Résister aux insultes personnelles
Cela vous éloigne généralement du résultat souhaité de votre conversation.
12. Comment réagir à l’éclairage par les gaz
Si vous dénoncez un narcissique, il peut essayer de vous faire croire que vous avez imaginé des choses. C’est ce qu’on appelle l’éclairage par les gaz. Si c’est le cas, ne vous éloignez pas de votre récit personnel. Une phrase utile à utiliser est « c’est mon expérience » avant d’expliquer ce qui s’est passé.
13. Dans une relation, vous êtes censés former une équipe, et non des adversaires.
Les narcissiques ont tendance à oublier (ou à se désintéresser) de cette attitude relationnelle. Il peut être utile de vous le rappeler avant d’explorer les moyens de parvenir à un compromis.
14. Ne prenez pas leurs charmes pour argent comptant
Les narcissiques vous couvriront souvent de compliments pour obtenir ce qu’ils veulent. Pendant cette phase de « bombardement amoureux », vous pouvez le remercier pour ses compliments, mais restez vigilant et réalisez qu’il s’agit peut-être d’une tentative de manipulation.
15. l’estime de soi est essentielle
Un niveau élevé d’estime de soi est la chose la plus importante pour s’assurer de repérer tous les traits d’un narcissique et de ne pas être victime de sa manipulation. Pour en savoir plus, consultez ma liste d’.
16. Conserver d’autres amitiés proches
Si vous envoyez des SMS à des amis qui ne sont pas narcissiques, il vous sera plus facile de repérer les traits des narcissiques dans leurs messages.
17. Avoir des conversations sérieuses en personne
Si vous devez avoir une conversation sérieuse avec un narcissique, parlez brièvement au téléphone et demandez à le rencontrer en personne. Ainsi, aucun détail ne se perdra dans les nuances d’un SMS.
18. Comment répondre aux insultes d’un narcissique
La plupart des narcissiques utilisent les insultes personnelles comme appât pour obtenir plus d’attention de votre part. L’attention négative alimente toujours leur réserve narcissique.
Il peut également s’agir d’une stratégie visant à détourner l’attention d’un sujet gênant…
Alors, ne mordez pas. Dites-lui que vous n’appréciez pas les insultes personnelles et que vous préférez vous en tenir au sujet.
19. Demandez-leur de s’expliquer
Les narcissiques adorent écrire des commentaires sibyllins ou passifs-agressifs pour attirer votre attention. Ils sont d’ailleurs les seuls à le faire. C’est l’un des signaux d’alarme les plus clairs pour repérer une personne narcissique.
Quoi qu’il en soit, vous pouvez choisir de l’ignorer ou de demander à ce narcissique ce qu’il voulait dire par ce commentaire. Si vous choisissez la deuxième option, ne tombez pas dans le piège de parler d’autres choses avant qu’il ne se soit expliqué.
20. Que dire pour désarmer un narcissique ?
La meilleure façon de désarmer un narcissique est d’ignorer ses textes ou de s’investir le moins possible. En coupant votre investissement émotionnel, vous coupez son approvisionnement narcissique.
S’ils vous critiquent, répondez : « et alors ? »
S’ils expliquent pourquoi leur opinion doit sûrement compter, demandez-leur : « pourquoi vous intéressez-vous autant ? ».
Cette approche neutre les désarmera bien plus efficacement que l’engagement dans un conflit.
21. Phrases pour répondre à un narcissique
Voici quelques bonnes phrases pour répondre à un message narcissique.
« Ok, cool ».
« C’est bon à savoir ».
« C’est bien ».
« Et alors ? »
« Désolé que tu te sentes comme ça ».
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Des questions ?
Merci d’avoir lu mon guide sur la façon de répondre aux SMS narcissiques.
Si vous avez une question sur les textos narcissiques, n’hésitez pas à l’écrire dans la section des commentaires ci-dessous.
J’aimerais que vous me fassiez part de vos observations sur l’envoi de textos par un narcissique ou de vos propres expériences dans un environnement social avec un narcissique.
Alors, envoyez-moi un commentaire !