Le respect – c’est quelque chose que nous pensons tous mériter de la part des autres, mais nous arrêtons-nous jamais pour nous demander si nous nous respectons nous-mêmes ?

Vous ne vous en rendez peut-être même pas compte, mais il se peut que vous affichiez certains des nombreux signes d’irrespect envers la personne qui vous regarde dans le miroir. Demandez-vous si vous pouvez vous identifier à l’une des situations suivantes :

Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à vous respecter davantage que vous ne le faites actuellement. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour obtenir des soins de qualité à votre convenance.

1. Vous jouez la comédie pour le monde extérieur.

La personne que vous êtes vraiment à l’intérieur n’est pas celle que vous cherchez à montrer aux gens que vous rencontrez. Au lieu de cela, vous jouez un personnage de votre propre création parce que vous pensez qu’il sera jugé plus acceptable et plus apprécié par la société.

En fait, vous avez honte de ce que vous êtes vraiment et vous le montrez rarement, sauf à vos amis très proches et à votre famille.

2. Vous parlez mal de vous.

Vous minimisez constamment vos dons, vos talents et vos qualités souhaitables parce que vous ne pouvez pas vous résoudre à en être fier. De plus, vous ne parlez pas seulement de vous en mal aux autres, mais aussi dans le cadre de votre monologue intérieur et de votre dialogue avec vous-même.

Vous semblez toujours vous rabaisser au lieu de vous construire, ce qui vous conduit – et conduit les autres – à croire en vos défauts illusoires.

3. Vous faites passer les autres avant vous.

Vous êtes une personne aimable et serviable, mais vous faites toujours passer les besoins des autres avant les vôtres. Cela peut prendre de nombreuses formes, mais elles reviennent toutes au même principe de base : vous ne prenez pas soin de vous aussi bien que vous essayez de prendre soin des autres.

Qu’il s’agisse de donner de son temps, de son énergie, de son argent ou de sa santé, on donne toujours la priorité à l’autre, même si c’est à son détriment.

4. Vous vous punissez pour vos « manquements ».

Si quelque chose ne va pas dans votre vie, vous n’hésitez pas à rejeter la faute sur vous. Vous voyez l’échec là où d’autres verraient des leçons, vous vous reprochez de ne pas être à la hauteur des attentes et vous infligez des punitions alors que vous devriez faire preuve de gentillesse.

Vous êtes si dur avec vous-même que même lorsque vous réussissez quelque chose, vous mettez cela sur le compte de la chance plutôt que sur celui de la persévérance ou des capacités.

5. Vous cachez vos émotions.

Vous considérez la tristesse, l’inquiétude et la vulnérabilité comme des faiblesses qui ne doivent pas être affichées sur la place publique. De la même manière, vous maîtrisez votre bonheur, votre joie et votre excitation de peur de passer pour un arrogant ou un vantard.

En fait, vous supprimez la plupart de vos émotions la plupart du temps et vous vous privez des avantages de ressentir les choses profondément et sincèrement.

6. Vous ne parlez pas quand vous êtes blessé.

Si quelqu’un vous inflige une douleur physique ou émotionnelle, il y a de fortes chances que vous vous taisiez au lieu de vous défendre. Vous pensez peut-être que vous le méritez ou que vous n’êtes pas assez fort pour exercer une influence sur la situation.

Dans un cas comme dans l’autre, vous vous permettez d’être un paillasson – de laisser les gens vous marcher dessus plutôt que d’élever la voix en signe d’opposition.

7. Vous restez ami avec des personnes qui ne vous respectent pas.

Vous ne pouvez pas vous respecter si vous passez continuellement du temps avec des personnes qui ne vous montrent rien d’elles-mêmes. Menteurs, tricheurs, gaspilleurs de temps, manipulateurs, voilà le genre de personnes qui, si vous les laissez faire, prendront et prendront sans rien donner en retour.

Si vous pensez que vous vous déshonorez en coupant les ponts avec ces personnes, rappelez-vous simplement que l’amitié exige le respect et qu’elles ne sont donc pas vos amies.

8. Vous recherchez l’approbation des autres.

Vous êtes toujours à la recherche de la validation et de l’approbation des autres. Qu’il s’agisse de vos actions, de vos sentiments, de votre apparence ou de vos croyances, vous êtes excessivement soucieux d’obtenir le consentement et l’accord des autres.

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Vous avez du mal à prendre des décisions – grandes ou petites – sans l’avis de nombreux amis. Vous voulez savoir que votre opinion est généralement conforme à celle des autres et vous changerez activement d’avis si ce n’est pas le cas.

9. Vous vous sentez coupable de suivre votre cœur.

Vous avez vraiment du mal à laisser votre cœur vous guider dans la vie, de peur qu’il ne présente trop de risques. Au lieu de cela, vous laissez votre esprit rationnel, souvent pessimiste, contrôler les choses afin d’éviter tout ce qui pourrait vous causer de la douleur ou de l’inconfort – même si ce sont des signes de croissance.

10. Vous n’essayez pas de changer le statu quo.

Quel que soit votre degré de mécontentement, vous ne prenez aucune des mesures nécessaires pour changer votre situation. Vous préférez vivre une vie médiocre plutôt que d’imaginer et de créer une vie meilleure parce que vous avez peur de l’inconnu.

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Les années passent et vous vous désolez de l’existence statique que vous endurez, mais vous ne pouvez toujours pas vous résoudre à essayer une autre approche.

11. Vous assumez la responsabilité de ce qui échappe à votre contrôle.

Bien que vous n’assumiez pas la responsabilité de votre propre vie, vous semblez vouloir l’assumer pour tout le reste. Lorsqu’un proche échoue, c’est parce que vous ne l’avez pas assez aidé ; lorsque l’entreprise pour laquelle vous travaillez connaît une mauvaise année, c’est vous qui avez été pris en défaut ; lorsqu’une soirée entre amis se termine en catastrophe, c’est votre faute si vous ne l’avez pas organisée correctement.

Vous êtes tellement désireux de porter le chapeau pour des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle que vous laissez les autres s’en tirer à bon compte alors que la faute leur incombe clairement.

12. Vous vous mordez la langue pour éviter les conflits.

Si quelque chose est dit et que vous n’êtes pas d’accord, vous préférez rester silencieux plutôt que de risquer un conflit en exprimant votre désaccord. De cette façon, vous laissez les autres présumer de votre accord complice et vous ne faites rien pour essayer de défendre vos convictions.

Vous avez tendance à supposer que vos opinions n’ont pas autant de poids parce que vous n’êtes peut-être pas aussi bien informé sur un sujet particulier. Et vous avez peur de la douleur que vous pourriez ressentir si vos opinions étaient attaquées ou ignorées.

13. Vous trahissez votre morale.

Non seulement vous vous taisez au lieu de défendre votre point de vue, mais vous êtes même prêt à aller à l’encontre de votre morale pour éviter de contrarier d’autres personnes.

Vous le ferez le cœur lourd, mais vous négligerez vos véritables sentiments et croyances afin de ne pas causer de problèmes.

14. Vous essayez de plaire à tout le monde.

La plupart des points évoqués ci-dessus se rapportent à un désir fondamental : celui de plaire à toutes les personnes avec lesquelles vous êtes en contact. Vous avez tellement envie d’être aimé, vous comptez tellement sur les autres pour vous couvrir d’éloges, que vous faites des efforts extraordinaires pour rendre les autres heureux.

Bien que rendre les autres heureux soit une noble quête, si vous le faites uniquement dans l’espoir qu’ils vous acceptent, cela prouve que vous accordez plus d’importance à la façon dont les autres vous perçoivent qu’à la façon dont vous vous percevez vous-même.

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15. Vous regardez les autres avec envie.

Vous ne pratiquez pas la gratitude pour toutes les choses que vous avez dans votre vie. Au lieu de cela, vous regardez les autres avec des yeux verts d’envie et vous souhaitez leur ressembler.

Vous ne voyez pas toutes les personnes, les expériences et les émotions merveilleuses de votre vie ; vous négligez la joie et ne tenez pas compte du plaisir, croyant que les autres ont ce que vous semblez croire qu’il vous manque.

16. Vous jugez les autres.

Quand vous n’êtes pas trop occupé à être jaloux, vous trouvez le temps de mépriser la façon dont certaines personnes pensent ou se comportent. Vous commérez volontiers sur les autres, remettant en cause leurs choix et leur mode de vie.

Vous jugez ainsi pour pouvoir ignorer vos propres défauts plutôt que d’avoir à les affronter.

17. Vous vous surprenez à dire des mensonges.

Au lieu d’être fidèle à vous-même, vous choisissez de projeter une image dans le monde, ce qui, par nature, vous oblige à mentir pour maintenir le faux-semblant.

Les mensonges aux autres sont renvoyés par le miroir de la conscience et conduisent à un sentiment de grand malaise intérieur.

18. Vous ignorez votre intuition.

Non seulement vous avez du mal à écouter votre cœur, mais vous ignorez délibérément votre intuition, qui est pourtant si efficace pour révéler ce que vous ressentez vraiment à propos de quelque chose ou de quelqu’un.

Vous êtes prêt à faire taire votre intuition pour plaire aux autres, éviter les conflits et résister au changement.

19. Vous vous attardez sur les mauvaises choses et négligez les bonnes.

Dans la vie, vous vous concentrez beaucoup plus sur le négatif que sur le positif. Vous vous apitoyez sur votre sort lorsque les choses vont mal, alors que les moments de bonheur sont vite oubliés.

Vous vous croyez tellement indigne du bien que vous utilisez le mal pour vous le rappeler ; vous ressassez continuellement tous les événements négatifs afin de vous punir de ne jamais vous sentir heureux.

20. Vous ne croyez pas en vous.

Vous ne vous croyez tout simplement pas capable d’être un phare dans le monde, alors vous vous remplissez de doutes et vous réprimez votre nature par peur d’être ridiculisé.

Vous ne pouvez tout simplement pas commencer à réaliser votre potentiel parce que vous vous considérez comme moins que les autres, en quelque sorte déficient dans ce qui est nécessaire pour se lever et se démarquer.

Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour cesser de vous manquer de respect (comme l’indique le titre), la réponse est très simple. Il suffit de prendre chacun des 20 points mentionnés ici et de les inverser – arrêtez simplement de vous laisser aller à ces comportements et faites plutôt le contraire.

Avez-vous reconnu en vous certains de ces signes ? Vous voulez apprendre à vous respecter ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.

Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous aider à renforcer votre estime de soi et à vous attaquer aux façons spécifiques dont vous vous montrez irrespectueux.

BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.

Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant s’il affecte votre bien-être mental.

Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.

Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.

Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.

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