Le bonheur est une chose que nous voulons tous. Il pourrait même s’agir de l’objectif de vie de quelqu’un. Pouvez-vous imaginer à quel point notre monde serait beau si chacun d’entre nous pouvait consacrer un peu de temps chaque jour à faire une chose qui élève quelqu’un au milieu de sa misère ?

Le bonheur n’est peut-être pas simplement un sentiment de bien-être, mais une arme pour combattre toute la négativité de la cruauté de la réalité.

L’idée de « pourquoi devrions-nous être la bonne personne alors que personne ne nous a fait de bien » me traverse toujours l’esprit. Il s’avère que les bonnes actions ont plus d’avantages que vous ne l’avez jamais pensé.

Les avantages de rendre quelqu’un heureux

Soulager le stress

Des recherches sur la relation entre le bénévolat et l’hypertension ont montré que les activités caritatives ont un impact significatif sur la tension artérielle. Les personnes qui font davantage de bénévolat sont moins susceptibles de développer une hypertension sur une période de 4 ans.

Une espérance de vie plus élevée

Il est scientifiquement prouvé que le don et l’altruisme sont liés à un risque moindre de décès prématuré. Plusieurs autres rapports ont également montré que les bénévoles réguliers sont en meilleure santé et ont un taux de mortalité plus faible.

De meilleures relations

Être désintéressé fait de vous un meilleur partenaire ! Une étude portant sur plus de 10 000 personnes âgées de 20 à 25 ans et originaires de 33 pays a révélé que la gentillesse était plus attrayante que la beauté. La gentillesse est un signe de gratitude, et la gratitude est certainement importante dans la construction d’une relation.

Vous donner envie d’aider à nouveau quelqu’un

Une étude de 2012 publiée dans Psychological Science a montré que le fait de penser aux moments où l’on a aidé les autres donne envie de les aider à nouveau. Le fait de penser aux moments où l’on donne plutôt qu’à ceux où l’on reçoit donnerait envie d’aider les autres encore et encore.

Moins d’émotions négatives

Il ne fait aucun doute qu’un acte de gentillesse aléatoire est source de bonheur. On sait qu’il existe un lien entre la gentillesse, le bénévolat et l’altruisme, d’une part, et la diminution de la dépression, d’autre part. Des études menées auprès de personnes souffrant de maladies, de douleurs chroniques et de traumatismes émotionnels ont également montré que la gentillesse peut les aider à mieux faire face et à combattre les émotions négatives.

Ce que vous pouvez faire pour rendre quelqu’un heureux !

1. Établissez un contact visuel avec les étrangers, souriez et dites « Bonjour »

Ne soyez pas timide ! Un simple « Bonjour » ou une petite conversation peut être un signe de reconnaissance et d’appréciation de leur existence. Ce petit geste peut déjà avoir sauvé la journée de quelqu’un. Essayez cela la prochaine fois que vous rencontrerez quelqu’un de nouveau !

2. Appeler un ami sans raison

De nos jours, la plupart d’entre nous se contentent d’envoyer des SMS et réservent les appels téléphoniques aux cas où nous avons besoin de quelque chose. Mais parfois, tout ce dont nous avons besoin pour être heureux, c’est d’une bonne discussion. Surprenez un ami en l’appelant au hasard et dites-lui : « En fait, je n’ai pas de raison de t’appeler, je me demandais juste comment tu allais… ».

3. Envoyer un e-mail réfléchi

Si un collègue parle de quelque chose qu’il espère accomplir (comme écrire un livre ou apprendre une nouvelle langue), trouvez un article utile en rapport avec son objectif et envoyez-le-lui. Il appréciera l’idée.

4. Proposer des services de baby-sitting

Si vous êtes l’ami de confiance d’un couple que vous savez très occupé et incapable de sortir trop souvent, proposez-lui de passer le week-end prochain avec les enfants afin qu’il puisse s’échapper de la maison pour passer un moment seul, ce dont il a bien besoin. Votre ami se souviendra de votre gentillesse.

5. Prendre des nouvelles de ses parents

Parfois, la vie devient trop accablante et vous oubliez ceux qui vous aimaient le plus. Tu sais que tu n’appelles pas tes parents

6. Faire un don à une association caritative

Faire un don à une association caritative est l’un des moyens les plus simples de montrer sa courtoisie. Combien de vêtements portez-vous réellement dans votre armoire ? Combien de jouets vos enfants ont-ils vraiment besoin ? Éliminez le désordre de votre maison et donnez-le à quelqu’un qui en a besoin. Vous pouvez même impliquer votre enfant dans le processus afin qu’il apprenne l’importance de donner.

7. Organiser une fête

Il n’y a rien de mieux que de s’amuser avec une bande d’amis. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’élaboré, mais choisissez 5 à 10 de vos amis les plus proches et décidez d’une date qui vous convienne à tous. Demandez à chacun d’apporter un plat ou une bouteille de vin pour passer une bonne soirée de cohésion et de conversation.

8. Proposer des encouragements

Connaissez-vous un(e) ami(e) qui souhaite atteindre un objectif important dans sa vie ? Dites-lui que vous pensez qu’il peut y arriver et offrez-lui votre soutien.

9. faire signer une carte à une personne en particulier.

Si quelqu’un dans votre entourage traverse une période très difficile, prenez l’initiative d’acheter une carte et de la faire signer par tous les membres du bureau. Montrez que vous vous souciez de ce qui s’est passé. Il serait bon d’avoir ce genre de soutien dans les moments difficiles.

10. prévoir quelque chose de spécial pour votre partenaire

Les surprises sont toujours très agréables à vivre. Planifiez une sortie amusante avec votre partenaire, mais ne l’informez pas des détails. Vous pourriez obtenir des billets pour une pièce de théâtre ou un concert qu’il apprécierait, réserver des places pour un cours de danse ou simplement faire une randonnée paisible. Expliquez-lui la tenue vestimentaire appropriée, mais ne lui dites pas le reste.

11. fêter leurs « anniversaires tardifs ».

Nous avons tous oublié l’anniversaire d’un ami proche, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas lui faire plaisir. Surprenez-le en lui offrant un cadeau attentionné quelques jours, voire quelques semaines après l’événement. Écrivez un petit mot disant quelque chose comme : « J’ai un peu oublié ton anniversaire et je me sens comme un gros con, mais ce cadeau compense largement, n’est-ce pas ? ».

12. Rédiger une note de remerciement

Si quelqu’un vous a aidé à déplacer des meubles, à décrocher un emploi ou à préparer un projet important, écrivez-lui une note exprimant votre gratitude. Assurez-vous que cette personne sait que si elle a besoin de votre aide, vous serez plus qu’heureux de lui rendre la pareille.

13. Danser toute la nuit

Ce point s’adresse surtout aux hommes, car je sais que beaucoup d’entre vous préfèrent s’asseoir sur les lignes de côté dans le club, mais ne pensez-vous pas que votre partenaire apprécierait que vous la rejoigniez sur la piste de danse ? Votre virilité ne s’effritera pas et vous n’aurez pas l’air ridicule, je vous le promets.

14. Faire des tâches ménagères

Si des amis vous invitent à dîner, dirigez-vous vers l’évier et commencez à faire la vaisselle sans même demander s’ils ont besoin de votre aide. Cette petite faveur est la courtoisie dont vous aurez besoin.

15. Préparer une nouvelle marmite

Entrer dans la salle de pause est un moment de terreur qui remplit d’effroi tous les amateurs de café. Épargnez ce cauchemar à vos collègues en préparant une nouvelle cafetière si vous avez la dernière tasse. Ce simple geste de gentillesse ne fera pas de mal.

16. Faire rire les gens

Partagez un dessin animé amusant au bureau. Racontez une blague idiote à vos enfants. Assistez à un spectacle de comédie avec votre partenaire. Le rire est l’une des meilleures représentations de la joie de vivre, c’est pourquoi il est bon de faire rire les gens.

17. Être à l’écoute

Connaissez-vous quelqu’un qui traverse une période très difficile ? Demandez-lui s’il souhaite en parler et écoutez-le sans le juger ni l’interrompre. Parfois, le plus beau cadeau que nous puissions offrir est le silence et la compréhension.

18. Apprécier les efforts des serveurs et donner un pourboire généreux

Surprenez votre serveur ou votre serveuse en lui donnant un pourboire bien supérieur à la norme. Si votre déjeuner a coûté 10 dollars, vous pouvez leur faire plaisir avec 5 dollars.

19. Faire passer les autres en premier

Dès que vous rentrez du travail, prenez vos enfants dans vos bras, embrassez votre partenaire et/ou frottez le ventre de votre chien. Vous avez manqué à ces personnes toute la journée, alors exprimez-leur votre amour avant de faire quoi que ce soit pour vous.

20. Parler avec gentillesse

Envoyez un texte, un courriel ou un commentaire sur Facebook à un ami pour lui dire qu’il est une personne merveilleuse et que vous êtes reconnaissant qu’il fasse partie de votre vie. Mieux encore, faites un compliment précis sur l’une de ses plus grandes qualités, par exemple : « Je veux juste que tu saches que je suis vraiment content que nous soyons amis. Tu as le don de me faire rire quand j’en ai le plus besoin ».

21. Écrire une lettre d’amour à un être cher.

Parfois, vous avez simplement besoin de montrer votre amour directement. Alors pourquoi ne pas utiliser la bonne vieille méthode ? Non seulement c’est romantique, mais c’est aussi un bon moyen de les surprendre.

22. Dressez la liste des choses que vous aimez chez eux.

Il n’y a rien de mieux que de connaître quelqu’un qui vous aime vraiment pour ce que vous êtes. C’est peut-être la chose la plus chaleureuse qui soit. Si vous pouvez écrire une liste de ce que vous ressentez comme de l’affection à son égard.

23. Exprimez votre gratitude pour ce qui est trop souvent considéré comme acquis

Il y a tant de choses dans la vie que nous tenons toujours pour acquises et qui méritent d’être reconnues. Ainsi, la prochaine fois que vous verrez votre mère faire toutes les tâches ménagères à votre place, dites-lui que vous êtes reconnaissant de l’avoir à vos côtés. N’oubliez pas qu’il n’est pas nécessaire d’attendre Thanksgiving pour remercier. Remerciez tous ceux qui vous ont aidé dans votre vie.

24. Passer du temps de qualité avec eux

Il ne faut pas grand-chose pour être heureux. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de temps de qualité. Partez en randonnée avec vos amis ou regardez un bon film ensemble. C’est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour vous amuser.

25. Dis-moi que je t’aime.

Il n’y a aucune gêne à montrer son affection à l’être aimé. Rappelez-lui que vous l’avez aimé comme tous les autres jours. Il est bon de savoir que l’on a besoin de quelqu’un dans ce monde.

26. Aider de manière pratique en donnant des conseils.

Un coup de main est toujours salvateur. Si vous trouvez quelqu’un en difficulté ou dans la misère, le simple soutien ne suffira peut-être pas. Non seulement vous vous sentirez bien dans votre peau, mais vous aurez peut-être sauvé quelqu’un qui se trouvait au fond du gouffre.

27. Leur acheter leur plat préféré s’ils ont passé une mauvaise journée.

Personnellement, je trouve que la nourriture est l’une des plus grandes sources de bonheur. Un délicieux repas ou un délicieux dessert peut effacer tous vos soucis et vous apporter une joie pure. Si vous connaissez quelqu’un qui a des difficultés dans sa vie, achetez-lui son plat préféré. Ce pourrait être un excellent moyen de soulager le stress.

28. Cachez une note secrète qu’il ou elle devra trouver.

Ce sont les choses imperceptibles qui suscitent vraiment les émotions. Laissez des notes secrètes dans des endroits que les gens trouveront. Il peut s’agir d’une simple ligne d’encouragement ou de bénédiction. Ces notes aléatoires peuvent illuminer la journée de quelqu’un.

29. Sourire

Vous ne répandrez pas la positivité si vous ne montrez pas la positivité en vous-même ! Souriez davantage. Souriez à tout le monde. Faites-leur savoir que vous êtes heureux et que vous voulez qu’ils le soient aussi.

30. Soyez heureux vous-même.

Maintenant que vous avez lu tant de choses sur la façon de rendre quelqu’un d’autre heureux, n’oubliez pas que vous devez d’abord être heureux vous-même. Il est impossible de répandre la positivité si l’on n’est pas soi-même heureux. Travaillez sur les choses que vous aimez faire, passez plus de temps avec les personnes que vous aimez. L’altruisme ne signifie pas que vous devez vous sacrifier pour le bien de tous, il s’agit de partager le bonheur de manière égale entre vous et les autres.