Avez-vous du mal à dire « non » à une personne souffrant d’un trouble de la personnalité limite (TPL) ? Ce guide devrait vous aider.
Il contient des conseils essentiels pour gérer les conversations difficiles avec une personne souffrant de TPL.
En tant que , j’aide souvent mes clients à mieux communiquer avec leurs proches.
C’est pourquoi je tiens à partager ce guide avec vous.
Alors, plongeons dans le vif du sujet.
Qu’est-ce que le trouble de la personnalité limite ?
Le trouble de la personnalité limite est une maladie mentale caractérisée par des sautes d’humeur extrêmes. Celles-ci sont souvent décrites comme des épisodes de TPL.
Les personnes souffrant de TPL ont tendance à vivre des moments de bonheur et de désespoir extrêmes. Ce dernier peut se traduire par des accès de colère (rage BPD), une détresse émotionnelle, des comportements autodestructeurs tels que l’hyperphagie, la consommation de drogues ou même des pensées suicidaires.
Elle est souvent due à la peur de l’abandon, qui semble se déclencher assez facilement chez les personnes souffrant de TPL.
Ne pas être d’accord avec une personne souffrant de TPL ou refuser une de ses demandes peut suffire à déclencher sa peur de l’abandon et provoquer un épisode de TPL.
Il est donc très difficile d’entretenir des relations interpersonnelles avec les personnes souffrant de TPL.
Le guide ci-dessous devrait vous aider. Il propose 20 conseils pour vous aider à exprimer votre désaccord ou à dire « non » à une personne souffrant de TPL sans déclencher d’épisode.
20 façons : Dire non à une personne atteinte d’un trouble de la personnalité limite
Ces conseils vous aideront à protéger les sentiments d’une personne souffrant de TPL lorsque vous devez lui dire « non ».
1. Écouter ce qu’ils disent
Les personnes souffrant de TPL sont promptes à trouver des raisons pour lesquelles quelqu’un ne semble pas se soucier d’elles. Veillez donc à écouter les raisons pour lesquelles elles veulent quelque chose. Ne rejetez pas automatiquement leurs désirs sans les écouter. Ils se sentiraient alors indésirables et risqueraient de déclencher un épisode de TPL.
2. Donnez-leur les raisons pour lesquelles vous dites « non ».
Un « non » catégorique sans explication risque d’amener les personnes souffrant de DBP à supposer le pire quant à vos sentiments à leur égard.
Pour minimiser le risque de déclencher un épisode de TPL au milieu de votre explication, vous pouvez la faire précéder des raisons pour lesquelles vous dites « non » avant de le dire réellement.
3. Rappelez-vous que les personnes souffrant de TPL ont généralement peur de l’inconnu.
Par conséquent, tout ce que vous pouvez dire pour les rassurer sur l’amour que vous leur portez sera utile.
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4. Garder les choses simples
Il est préférable d’utiliser des phrases courtes et claires lorsque vous dites non à une personne souffrant de TPL. Si vous en dites trop, vous risquez inutilement que la personne interprète trop profondément vos paroles et que ses insécurités soient déclenchées.
5. Si votre réponse est « pas maintenant », dites-le
Un « non » catégorique peut amener une personne souffrant de TPL à penser que vous voulez dire « jamais » et à se mettre en colère. Le fait de dire « pas pour l’instant » en expliquant votre raisonnement peut aider à atténuer le choc. Vous pouvez également l’encourager à vous poser à nouveau la question dans quelques jours.
6. Leur offrir une alternative
« Non, tu ne peux pas avoir X, mais tu aimerais peut-être Y ou Z à la place ».
Cela peut également contribuer à atténuer le choc, à réaffirmer votre amour et à éviter qu’une personne souffrant de TPL ne se sente mal aimée.
7. Expliquez ce que vous ressentez
En cas de désaccord, il est important d’expliquer ce que vous ressentez. Vous éviterez ainsi qu’une personne borderline ne suppose automatiquement qu’elle vous abandonne ou vous rejette.
8. Demandez-lui d’expliquer ce qu’il ressent
Si vous remarquez qu’une personne souffrant de TPL est sur le point d’avoir un changement d’humeur intense, il peut être utile de lui demander d’expliquer ce qu’elle ressent. Cela peut permettre de relâcher certaines tensions, de donner un sens logique à ses émotions et d’éviter qu’elle ne se sente abandonnée. À tout le moins, cela vous aidera à corriger les fausses hypothèses qu’elle a sur vos sentiments à son égard.
9. Prévoir ce qu’ils peuvent ressentir
Si vous avez l’ de dire « Je parie que tu te sens comme XYZ en ce moment, mais en fait ce n’est pas vrai », cela peut vous aider à éviter de déclencher des montagnes russes émotionnelles chez l’un de vos amis.
Plus vous comprendrez votre relation avec un TPL ou la lutte contre le TPL en général, plus cela sera facile.
10. Soyez très rassurant
Il n’est jamais inutile de rappeler à votre ami que le fait de dire « non » ne change rien à votre relation avec lui. Plus vous pouvez dire et faire pour montrer à cette personne que vous l’aimez, plus il vous sera facile de gérer ses épisodes.
11. Être cohérent
Ce guide a pour but d’aider votre ami à éviter de sombrer dans l’autodestruction, mais si vous restez cohérent dans votre propre comportement, vous contribuerez grandement à calmer ses émotions intenses.
Lorsque vous adoptez un comportement positif et affectueux, votre compagnon souffrant de TPL a moins de raisons de douter de votre loyauté à son égard.
12. Il y a un temps et un lieu…
Dans un monde idéal, vous n’aurez pas à décevoir une personne souffrant de TPL alors qu’elle traverse déjà un épisode. Cela ne ferait qu’accentuer les émotions négatives.
Si vous êtes en public et que vous pouvez vous passer de faire une scène, il peut également être utile de retarder votre conversation négative.
Cela ne sera pas toujours possible ou approprié, mais c’est une chose à garder à l’esprit.
13. Fixer des limites et s’y tenir
Je ne vous recommande pas de plier bagage chaque fois qu’une personne souffrant de TPL se livre à l’un de ses extrêmes émotionnels. Il est important pour vous deux de respecter vos limites.
Une fois que vous avez dit non, c’est à vous de décider. Il ne sert à rien de leur apprendre que la rage des TPL leur permettra d’obtenir ce qu’ils veulent.
Il est sain pour les personnes atteintes de TPL de . Lorsque cela est fait de la bonne manière, cela peut souvent les calmer et les sortir de leurs schémas de pensée noirs et blancs.
14. Se mettre en avant
Même si vous êtes dans une relation avec un TPL ou si vous vous occupez d’un membre de votre famille atteint de TPL, il est important de veiller à votre propre santé mentale. Vous ne serez pas en mesure de les aider si vous ne le faites pas. Peut-être envisagerez-vous de rejoindre un groupe de soutien pour les aidants de personnes souffrant de TPL ou, au moins, de demander de l’aide à un proche.
15. Faire preuve de patience
Parfois, vous allez déclencher une personne souffrant de TPL. Si vous perdez votre sang-froid, la situation ne fera qu’empirer. Au lieu de cela, vous devez apprendre à la calmer tout en maîtrisant vos propres émotions.
16. En savoir plus sur la DBP
Plus vous en saurez sur cette maladie, plus il vous sera facile de désamorcer les situations difficiles. « I Hate You, Don’t Leave Me » et « Stop Walking On Eggshells » sont deux ouvrages hautement recommandés pour vous aider.
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17. Ne prenez pas leurs insultes à cœur
Il est courant pour les personnes souffrant de TPL de proférer des injures à l’encontre de ceux qui les aiment le plus. Bien sûr, cela peut blesser, mais il est important de se rappeler que ces personnes ne le pensent (généralement) pas. Il est très probable qu’elles vous témoignaient de l’amour il y a quelques heures ou quelques jours, et qu’elles reviendront bientôt à cet état d’esprit. Ne image que vous avez de vous-même.
18. Prendre au sérieux les menaces d’automutilation et de suicide
Cela peut sembler être des menaces vides ou une façon d’attirer l’attention, mais vous devez prendre au sérieux toutes les menaces d’automutilation. Environ 10 % des décès dus au TPL sont des suicides, en raison des changements d’humeur fréquents et de la tendance à un comportement impulsif. Appelez une ligne téléphonique d’urgence pour obtenir une aide professionnelle.
19. Encourager la thérapie
Contrairement aux personnes souffrant d’autres troubles de la personnalité, de nombreuses personnes atteintes de TPL acceptent volontiers de recevoir l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Dans la plupart des cas, elles en ont assez d’éprouver des sentiments chroniques de tristesse et veulent simplement aller mieux. Il existe de nombreux cas de guérison de TPL après une dialectique (TCD) en particulier.
Cependant, vous devrez faire preuve d’intelligence quant au moment et à la manière de suggérer une thérapie. Attendez un moment de calme où vous pourrez lui recommander de suivre un traitement avec amour et en le soutenant, en lui montrant que vous vous souciez vraiment de lui et que c’est la raison pour laquelle vous voulez qu’il se fasse aider.
20. N’oubliez pas que ce n’est pas de leur faute
Le trouble de la personnalité borderline est une véritable maladie mentale, qui figure dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Les comportements autodestructeurs des personnes qui en souffrent ne sont pas de leur fait. Rappelez-vous cela chaque fois que vous vous sentez frustré par les conflits provoqués par ce que vous considérez comme un affront.
Questions fréquemment posées
Terminons cet article par quelques questions fréquemment posées sur les relations avec les personnes souffrant de TPL.
Quelles sont les causes du trouble de la personnalité limite ?
Les experts en santé mentale ont trouvé des preuves qui suggèrent que vous êtes plus susceptible de souffrir de TPL si un membre de votre famille a déjà été aux prises avec cette maladie, bien que cela ne soit pas suffisant pour que l’on puisse parler de maladie génétique.
Il est plus probable qu’elle soit causée par des facteurs environnementaux, d’autant plus que la plupart des personnes sont diagnostiquées au début de l’âge adulte.
Souvent, les personnes atteintes de TPL déclarent avoir souffert de relations instables avec leurs parents, d’abus ou d’une autre forme de traumatisme.
Les personnes souffrant de TPL présentent souvent des troubles concomitants, tels que l’anxiété, la dépression ou même le .
Quels sont les symptômes du trouble de la personnalité limite ?
Le symptôme le plus marquant du TPL est une humeur changeante et intense, appelée épisode de TPL. Celles-ci peuvent être provoquées par les interactions les plus élémentaires que la personne atteinte prend mal.
On dit souvent des personnes souffrant de TPL qu’elles n’ont pas de peau émotionnelle, parce qu’elles sont très sensibles aux paroles et aux actions des autres. Vous pouvez les percevoir comme ayant une image de soi extrêmement instable.
Plus que toute autre chose, cela se produit parce que les personnes souffrant de TPL craignent d’être abandonnées. Elles se sentent souvent incomprises, même si c’est généralement elles qui interprètent mal les intentions des autres.
Au cours d’un épisode de TPL, la personne est encline à adopter un comportement impulsif ou à recourir à des mécanismes d’adaptation tels que la toxicomanie. Ces symptômes du TPL sont autant de moyens utilisés par la personne atteinte pour tenter de faire face à la douleur émotionnelle.
Le TPL n’est pas une maladie physique, vous ne trouverez donc pas de symptômes physiques, à l’exception d’un langage corporel nerveux ou d’indices indiquant que la personne a adopté les comportements décrits ci-dessus.
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Le trouble de la personnalité limite est-il différent du trouble bipolaire ?
Ces deux pathologies présentent des symptômes similaires – tels que des sautes d’humeur et un manque de contrôle des impulsions – mais elles sont différentes.
Lorsqu’une personne est bipolaire, elle peut passer de périodes de bonheur à des périodes de maniaco-dépression. Cette dernière est rarement causée par un conflit interpersonnel et peut durer des jours, des semaines ou des mois.
Dans le cas du trouble de la personnalité limite, les fluctuations du comportement sont causées par les interactions avec d’autres personnes, mais il est plus facile de les prévenir et de les calmer.
Quels sont les éléments déclencheurs les plus courants de la DBP ?
Le fait de dire non à une personne souffrant de TPL peut déclencher un épisode, mais ce ne sont pas les seuls éléments déclencheurs.
Parmi les autres déclencheurs, on peut citer
- se sentir ignoré ;
- se sentir exclu d’une conversation ou d’un groupe d’amis ;
- un commentaire passif-agressif ;
- un partenaire qui fait des projets sans eux ;
- de voir leurs idées rejetées ;
- de voir leur soutien rejeté ;
- voir leur demande de soutien rejetée.
Vous constaterez peut-être que nombre de ces déclencheurs sont liés à des pensées de rejet ou d’abandon, et c’est ce qui déclenche le plus les épisodes de TPL.
Comment une personne borderline réagit-elle au rejet ?
Le rejet est la principale cause d’un « déclencheur de TPL » ou d’un « épisode de TPL ». Il s’agit d’une violente variation d’humeur, au cours de laquelle la personne atteinte devient extrêmement bouleversée et souvent très en colère.
Les personnes atteintes de TPL ont-elles de la difficulté à établir des limites ?
Les personnes souffrant de TPL ont tendance à se sentir personnellement concernées lorsque . Elles risquent de mal réagir à ce qu’elles perçoivent comme un affront, alors que cette personne ne faisait que se défendre.
Comment communiquer avec une personne atteinte d’un trouble de la personnalité limite ?
L’article ci-dessus explique comment dire non à une personne souffrant de TPL, mais les règles de base s’appliquent à toutes les formes de conversation.
Pour éviter de déclencher une réaction chez une personne souffrant de TPL, il est toujours préférable d’exprimer clairement ses sentiments et de les expliquer en détail, tout en restant simple afin d’éviter les erreurs d’interprétation.
Plus vous pouvez rassurer une personne souffrant de TPL en lui montrant que vous avez de bonnes intentions à son égard, mieux c’est.
Relatif :
Peut-on faire confiance à une personne atteinte d’un trouble de la personnalité limite ?
Il peut être difficile de faire confiance à une personne souffrant de TPL, car elle a tendance à se laisser dominer par ses émotions.
Dans ce cas, ils peuvent rapidement se retourner contre leurs proches et/ou adopter des comportements autodestructeurs spontanés.
Comment se détacher d’une personne souffrant d’un trouble de la personnalité limite ?
Si vous décidez que vous ne voulez plus avoir affaire à une personne souffrant de TPL, il est préférable de le lui dire plutôt que de la « ghoster ». De cette façon, vous pourrez tous deux reprendre votre vie en main plus rapidement.
Il est préférable pour vous deux de ne pas lui reprocher de vouloir se détacher, même si c’est le cas.
, même s’ils réagissent de manière excessive. Envisagez de le lui dire dans un lieu public sûr, voire par téléphone, si vous craignez qu’il n’adopte des comportements à risque.
Comment mettre fin à un trouble de la personnalité limite ?
Les ruptures sont difficiles dans le meilleur des cas, mais il y a deux raisons principales pour lesquelles vous pouvez trouver particulièrement difficile de rompre avec une personne souffrant de TPL.
Tout d’abord, vous vous sentirez peut-être responsable de leur bien-être. Peut-être vous sentez-vous coupable de ne pas pouvoir continuer à vivre sans vous. Se pourrait-il que vous vous sentiez comme leur « chevalier servant » qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ?
Deuxièmement, vous vous inquiétez peut-être de leur réaction. Selon toute vraisemblance, vous les avez déjà vus paniquer pour bien moins que cela.
Quoi qu’il en soit, vous devez faire passer vos propres besoins en premier. Si le fait de prendre soin de votre partenaire TPL détruit votre santé mentale et vous laisse émotionnellement épuisé, il est juste de rompre. Si son comportement compulsif l’a conduit à faire quelque chose d’impardonnable, la rupture est également la seule option.
Peut-être avertirez-vous certains membres de votre famille ou le psychiatre de votre partenaire TPL afin qu’ils soient prêts à s’occuper de votre futur ex-partenaire dans la foulée.
Il est important de choisir judicieusement ses mots lors d’une rupture. Soyez compatissant et évitez de les blâmer.
Ensuite, il est recommandé de . Ce traitement silencieux peut sembler sévère, mais il vous aidera tous les deux à vous rétablir plus rapidement.
D’autres questions
Merci d’avoir lu mon article sur la façon de dire non aux personnes souffrant de TPL. Je sais qu’il s’agit d’une situation difficile et j’espère que ce guide vous aidera.
Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à les écrire dans la section des commentaires ci-dessous.
Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles.