La prochaine fois que vous vous apprêtez à dire « je suis désolé », arrêtez-vous. Vos actes justifiaient-ils vraiment le sentiment de culpabilité que vous éprouvez ? Probablement pas. En effet, si vos actions ressemblent à celles que j’énumère ci-dessous, vous n’avez vraiment pas à vous excuser !

1. Refuser une invitation sociale.

Parfois, on a juste envie d’être tranquille, même lorsqu’un ami veut sortir avec nous. Mais le plus souvent, nous nous culpabilisons pour participer à cet événement social ou nous nous sentons déprimés d’avoir laissé tomber notre ami. Il est temps de choisir la troisième option : profiter de ce que l’on veut pour une fois et ne pas laisser l’opinion des autres l’influencer.

2. Dire « non » aux gens.

Il est difficile de refuser des gens, surtout si l’on n’aime pas déplaire aux autres. Mais parfois, il faut le faire. Qu’il s’agisse de repousser un solliciteur à la porte ou de dire non à une connaissance qui vous demande votre dernier chewing-gum, il faut parfois savoir faire la part des choses.

3. S’accorder une pause.

La plupart des gens ont l’impression de ne pas travailler aussi dur qu’ils le font en réalité, ce qui les amène à avoir de nombreuses pensées coupables lorsqu’ils sont en pause ou en vacances. Mais voici un fait : vous méritez un répit. Vous ne devez pas vous en vouloir de vous accorder un jour ou deux pour faire ce que vous voulez.

4. Tenir une porte mal ouverte.

Il existe une tonne de protocoles sociaux bizarres concernant l’ouverture des portes pour les autres. C’est généralement considéré comme une courtoisie, mais, le plus souvent, quelque chose se passe mal.

Vous savez de quoi je parle. Vous tenez gentiment la porte à quelqu’un, et cette personne met un temps anormalement long à vous rejoindre, ou bien vous vous trompez de geste, et vous claquez accidentellement la porte au nez de cette personne alors qu’elle est en train de passer.

Il est temps d’arrêter d’être si dur avec vous-même. Tu t’es lancé dans ce processus avec de bonnes intentions ; ce n’est pas parce qu’il s’est déroulé de manière maladroite que tu dois te sentir mal à l’aise dans ta tentative !

5. Ne pas consulter son courrier électronique.

Avec l’avènement du smartphone, on peut avoir l’impression d’être obligé de vérifier toutes les quelques minutes ses courriels et ses messages pour y trouver des notes importantes. Cela ne fait qu’augmenter votre niveau de stress. Au lieu de cela, consultez vos courriels à des moments précis, espacés dans la journée, et donnez-vous un peu de temps pour respirer.

6. Votre situation de vie.

Il peut être facile de se sentir coupable de l’endroit où l’on vit et de la façon dont on vit, surtout si l’on est jugé par quelqu’un d’autre. En réalité, vous êtes le seul à savoir ce qui vous convient le mieux. Il n’y a aucune raison de se sentir mal à propos de ce qui fonctionne pour vous.

7. Dire aux gens qu’ils ne sont pas d’accord.

Parfois, il faut savoir rester sur ses positions. Je ne dis pas qu’il faut être un salaud, mais qu’il ne faut pas avoir peur de faire savoir aux gens qu’ils vous ont fait du tort. Ne te sens pas coupable d’empêcher les autres de profiter de toi.

8. Ne pas faire plaisir à ceux que l’on aime.

Qu’il s’agisse de votre mère, de votre père ou de votre patron, il est parfois impossible de plaire à tout le monde. Il est donc important de ne pas se sentir coupable des fois où vous avez déçu quelqu’un qui vous est cher. Rappelez-vous que vous êtes votre propre personne et que votre vision de la vie ne doit pas être basée sur l’opinion des autres.

9. Se gaver de Netflix.

Les gens (et je l’ai vu chez moi et chez d’autres) ont généralement ce regard creux dans les yeux après avoir regardé Netflix, comme s’ils avaient fait quelque chose d’innommable. Arrêtez cela. Il n’y a aucune raison de se sentir mal de s’offrir un peu de divertissement, même si c’est pendant des heures.

10. Vos choix alimentaires.

Je sais que certains types d’aliments sont appelés « plaisirs coupables », mais en réalité, si vous les appréciez, c’est tout ce qui compte. Vous ne devez pas laisser le sentiment de culpabilité vous guider dans votre alimentation.

11. Vos objectifs de carrière.

La désinformation est omniprésente, alors ne jugez pas vos objectifs de carrière en fonction de ce que disent les autres, et ne les changez pas par sentiment de culpabilité. Faites vos propres recherches et choisissez ce qui vous semble le plus approprié.

12. Vos choix de vie personnels.

Que tu choisisses ou non de te trouver une petite amie ou un petit ami, de te marier et d’avoir des enfants, tu n’as pas à te sentir mal à propos de ce que tu décides de faire. Tu ne dois pas te sentir obligé de vivre ta vie d’une certaine manière.

13. Vos opinions politiques.

Que vous vous considériez comme un conservateur ou un libéral, vous ne devez pas vous décourager parce que quelqu’un critique votre point de vue.

14. Le célibat.

Et si vous n’êtes pas encore en couple ? Ne laissez pas les autres vous culpabiliser en vous faisant sentir mal à ce sujet. Saisissez plutôt l’occasion de faire plus avec le temps que vous avez seul(e).

15. Vos opinions religieuses.

Que vous soyez dévot ou athée, vous ne devez pas laisser l’opinion publique ou familiale vous faire sentir coupable de ce qui vous convient le mieux. Si vous voulez changer, faites-le pour vos propres raisons, pas pour les leurs.

16. Ne pas accepter une demande d’ami.

Ne vous sentez pas mal à l’aise de refuser une demande d’amitié d’une connaissance sur Facebook. Si vous souhaitez garder certaines choses privées, c’est votre droit, et la personne ne s’en apercevra probablement pas.

17. Vos imperfections.

Qu’importe si tu as le nez crochu ou une jambe plus longue que l’autre. C’est ce qui fait de toi une personne unique ! Tu n’as pas à t’excuser de ce qui te rend différent des autres.

18. Ne pas pouvoir répondre à une question.

Personne ne sait tout. Nous avons tous des lacunes dans nos connaissances, et lorsque vous en trouvez une, ne vous sentez pas coupable. Prenez-le comme une occasion d’en apprendre davantage !

19. Dépenser de l’argent.

Il ne faut pas exagérer , mais il est très malsain de se faire du souci pour chaque centime dépensé. À long terme, tant que vous n’avez pas dépensé une somme exorbitante pour quelque chose de frivole, cela n’a pas d’importance. Ce qui compte vraiment, c’est que vous soyez satisfait de ce que vous avez acheté et des raisons pour lesquelles vous l’avez fait.

20. Envoyer une réponse tardive à quelqu’un.

Il arrive que la vie prenne le dessus et que nous ne puissions pas répondre à un SMS ou à un message Facebook pendant quelques jours. Inutile de vous excuser auprès de cette personne, vous êtes occupé et vous avez votre propre vie ! Mieux encore, elle ne s’en apercevra probablement pas, car elle aussi a une vie bien remplie.

Y a-t-il des choses dans la vie pour lesquelles vous aviez l’habitude de vous sentir coupable, mais que vous ne faites plus aujourd’hui ? N’hésitez pas à nous faire part de vos expériences dans les commentaires ci-dessous !

Crédit photo : Une jeune femme est assise au bord de l’eau dans un port via shutterstock.com