La vie est un tourbillon de personnes à voir, de lieux à visiter et de choses à faire. Votre vie ressemble-t-elle à une liste de choses à faire sans fin ? Si c’est le cas, je vous invite à appliquer 20 changements simples mais puissants que vous pouvez faire pour simplifier votre vie dès aujourd’hui.

1. Éliminer les distractions

Désactivez toutes les notifications textuelles qui ne servent à rien. Les notifications de Facebook, Twitter et des e-mails sont les trois plus importantes qui vous font probablement perdre plus de temps que vous ne l’imaginez.

2. Arrêter de juger les autres

Le fait d’être rancunier ou de porter des jugements vous permet-il de vous sentir mieux dans votre peau ? Cela peut vous apporter une satisfaction temporaire, mais cela vaut-il vraiment la peine d’y consacrer du temps et des efforts ? Je ne pense pas que ce soit le cas.

3. Vivre le moment présent

Combien de fois êtes-vous passé à côté d’une belle chose sans même la remarquer ? Regardez le soleil radieux, les nuages flottants, les étoiles brillantes et les arbres gigantesques dans votre jardin. Prêtez attention à la beauté qui vous entoure chaque jour.

4. Passer moins de temps au volant

Arrêtez de tourner en rond sans but précis. Faites de l’épicerie une occasion hebdomadaire et des courses un événement mensuel. La plupart des factures peuvent faire l’objet d’un paiement automatique. Renseignez-vous auprès de votre banque et de vos prestataires de services pour automatiser votre vie financière.

5. Complimenter de parfaits inconnus

Il y a peu de choses plus merveilleuses qu’un compliment fait au hasard. La prochaine fois que vous irez en ville, offrez un mot gentil à un parfait inconnu. Peut-être a-t-il un joli sac à main, un chapeau élégant ou un costume chic que vous trouvez super sympa. Vous pourriez bien faire plaisir à quelqu’un en dix mots ou moins.

6. Cuisiner en vrac

Qui a dit qu’il fallait préparer un repas frais tous les jours ? Préparez une semaine de repas le jour le moins chargé de la semaine et vous n’aurez plus qu’à vous en servir à l’heure du repas. Vous serez plus enclin à prendre des décisions saines et vous aurez plus de temps pour les autres choses que vous avez tendance à remettre à plus tard(faire de l’exercice, par exemple).

7. Se réveiller une heure plus tôt

Ce simple changement peut faire toute la différence dans la qualité de votre matinée. En vous réveillant une heure plus tôt, vous pourrez faire un exercice rapide, lire quelques chapitres de ce roman que vous n’arrivez pas à lâcher, préparer un délicieux petit-déjeuner, ou une combinaison de tout cela.

8. Préparez votre équipement de sport la veille au soir

Avez-vous tendance à négliger vos séances d’entraînement ? Préparez-vous à vous rendre à la salle de sport la veille au soir. Si vous vous entraînez le matin, posez votre tenue d’entraînement sur votre commode pour qu’elle soit la première chose que vous verrez le matin. Si vous vous entraînez après le travail, préparez vos affaires et mettez-les dans la voiture afin de ne pas manquer de temps le matin.

9. Faites taire votre téléphone

Ne soyez pas de ceux qui répondent à leur téléphone lorsqu’ils font la queue à l’épicerie ou lorsqu’ils sortent boire un verre avec des amis. Cela peut attendre – je vous le promets.

10. Externaliser les tâches de l’entreprise

Vous êtes un indépendant ou un blogueur ? Si c’est le cas, vous pourriez envisager d’externaliser certaines tâches pour lesquelles vous n’êtes pas doué. Je publie moi-même mes livres sur Amazon, mais je dois avouer que je suis un piètre graphiste et que je n’essaierais jamais de produire une couverture moi-même. Je sous-traite également la conception de logos, certaines fonctions de marketing, des travaux de formatage et, en fait, à peu près tout ce que je peux faire. Même si vous avez un budget serré, vous pouvez trouver sur Fiverr et Upwork des pigistes abordables qui seront ravis de faire un excellent travail sur votre projet sans creuser un trou dans votre portefeuille.

11. Respirer

La respiration est essentielle à la vie, mais il est si facile de l’oublier. Quand avez-vous pris pour la dernière fois quelques instants pour respirer avec intention ? Les respirations courtes et précipitées vous stressent, tandis que les respirations longues et profondes vous aident à vous calmer et à vous détendre. Concentrez-vous sur la respiration profonde lorsque vous vous rendez au travail le matin. Si vous vous y prenez bien, votre ventre doit s’avancer à chaque inspiration et se reculer à chaque expiration.

12. Cesser de se plaindre

Oui, l’essence est scandaleusement chère, mais que pouvez-vous y faire ? Le repas au restaurant n’était peut-être pas la meilleure chose qui soit, mais pourquoi en vouloir au serveur alors qu’il n’y est pour rien ? Marcher dans une crotte de chien est un désagrément, mais est-ce que piquer une crise de colère va vous aider à vous sentir mieux ? Se plaindre est souvent un exercice futile qui ne fait qu’accroître votre stress.

13. Dire « s’il vous plaît » et « merci »

Montrez de la reconnaissance aux personnes qui vous entourent pour une expérience de vie plus heureuse pour tout le monde.

14. Demander de l’aide

Vous n’êtes pas seul au monde, alors pourquoi ne pas vous tourner vers des amis ou des collègues de confiance si vous avez besoin d’aide ? Je demande toujours à mes lecteurs de me donner leur avis sur des idées de livres. Je demande conseil à des mentors lorsque j’ai besoin d’un petit coup de pouce pour atteindre mes objectifs professionnels. Mes amis et ma famille sont toujours là pour moi si je suis stressée et que j’ai besoin de quelqu’un pour m’écouter. N’ayez pas l’impression que vous dérangez quelqu’un en lui demandant de l’aide, car la plupart du temps, les gens apprécient de donner un coup de main. Cela leur donne l’occasion d’être utiles, ce qui leur fera sentir qu’on a besoin d’eux, et ils apprécieront le fait que vous ayez pensé à vous tourner vers eux.

15. Ralentir à table

Pourquoi êtes-vous toujours si pressé ? Comme l’a dit Ganhdi, « il n’y a pas que la vitesse dans la vie ». N’engloutissez pas votre nourriture sans réfléchir. Mangez en pleine conscience en prêtant attention à l’arôme, à la texture et au goût de votre nourriture. Concentrez-vous pendant que vous mâchez et essayez d’imaginer tous les ingrédients qui ont été utilisés pour préparer votre plat. En ralentissant, vous éviterez de manger au-delà du point de satiété, ce qui vous aidera à perdre du poids.

16. Rester positif

Si ce n’est pas positif, ne le dites pas. Il y a déjà suffisamment de ténèbres dans le monde. Soyez une source de lumière.

17. Sourire

Vous avez le cafard ? Souriez quand même(même si vous n’en avez pas envie !) L’acte de sourire, qu’il soit sincère ou forcé, peut améliorer votre humeur et réduire le stress. De plus, il est difficile de rester déprimé lorsque l’on a un sourire radieux sur le visage(je vous mets au défi de me prouver le contraire).

18. Apprendre à dire « non »

C’est merveilleux d’avoir des tonnes d’amis qui vous invitent toujours à faire des choses, mais dire « oui » à toutes les invitations qui croisent votre chemin pourrait vous faire vous sentir rapidement dépassé. Je sais que vous avez peut-être peur de blesser quelqu’un, mais comprenez que le temps passé seul est nécessaire à votre santé mentale. Si vous êtes confronté à une invitation que vous ne voulez pas accepter, dites quelque chose comme « Je suis désolé, mais je ne peux pas venir. Nous nous reverrons bientôt ». Vous pouvez également cliquer ici pour apprendre l’art délicat de dire « non ».

19. Être un enfant

Qui a dit que les adultes ne pouvaient pas jouer à des jeux de société, grimper aux arbres, faire des bulles, construire des châteaux de sable ou se battre avec un pistolet à eau ? On n’est jamais trop vieux pour s’amuser.

20. Prendre des mesures

Dévorer tous les articles de développement personnel du monde ne vous sauvera pas si vous n’êtes pas prêt à passer à l’action. Je suis heureux que vous lisiez cet article, car cela signifie que vous voulez vous simplifier la vie, mais les mots sans l’action n’ont pas de sens. Êtes-vous prêt à vous engager à apporter un changement positif ? Si oui, laissez un commentaire pour me dire quel changement vous allez faire aujourd’hui.