Le journal du futur est une pratique incroyable qui peut vous propulser dans la vie dont vous rêvez.
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Si vous souhaitez créer un avenir meilleur, je ne saurais trop vous le recommander.
Dans ce guide complet, vous découvrirez 20 avantages d’un futur journal intime du point de vue d’un coach de vie certifié.
Si cela ne suffit pas à vous convaincre de commencer un journal du futur, je ne sais pas trop quoi dire.
Plongeons dans le vif du sujet.
16.Sortir de l’ornière
1. Empruntez de la confiance à votre futur moi idéal
Le cerveau humain a du mal à faire la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé. La façon dont nous réagissons aux émissions de télévision et aux films, aux récits d’autres personnes ou à nos propres souvenirs de moments inconfortables du passé, par exemple, en est la preuve.
C’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes recommandent la tenue d’un journal personnel à l’avenir.
Le journal du futur consiste à écrire des entrées quotidiennes dans un journal, comme si vousétiez votre futur idéal. Vous l’écrirez au présent.
Cela active de nouveaux neurones dans votre cerveau qui vous connectent à votre futur moi idéal. Ces connexions – qui n’auraient pas existé autrement – vous aident à commencer à vous comporter comme cette version idéale de vous-même.
Vous gagnez la confiance en soi, l’éthique de travail et les habitudes de quelqu’un qui a déjà atteint les succès que vous souhaitez.
C’est une bonne chose, car lorsque vos actions reflètent votre moi idéal, vous finirez par obtenir votre vie idéale.
2. Réalisez ce que vous attendez vraiment de la vie
La première étape pour obtenir ce que l’on veut dans la vie est de se faire une idée claire de ce que l’on veut. Pourtant, nombreux sont ceux qui n’osent même pas rêver.
Avec un journal du futur, vous irez plus loin que le rêve. Vous écrirez chaque jour comme si vous aviez déjà tout ce que vous avez toujours voulu.
Cette pratique vous oblige à réfléchir en détail à ce que vous voulez vraiment.
Souvent, vous ferez passer vos désirs subconscients dans votre esprit conscient. Cette prise de conscience est un premier pas important pour les concrétiser à l’avenir.
3. Transformez vos rêves en objectifs
Vos objectifs ne sont que des rêves tant qu’ils ne sont pas écrits. Votre vie idéale a quelque chose de plus réel lorsqu’elle est couchée sur le papier.
Maintenant, c’est tangible. Vous pouvez le voir, le toucher ou le montrer à vos amis. Ce n’est plus un fantasme.
4. Vous pouvez travailler à l’envers à partir de la ligne d’arrivée
Le moyen le plus simple de créer une feuille de route vers votre vie idéale est de savoir exactement où se trouve votre ligne d’arrivée.
Votre futur moi est un auteur de best-sellers dans le domaine du développement personnel ? C’est incroyable ! Qu’a-t-il fait pour en arriver là ?
Oh, ils ont construit un énorme public de fans adorateurs ? C’est génial ! Comment ont-ils fait ?
Oh, ils ont élargi leur champ d’action, diffusant leurs connaissances en matière d’entraide au plus grand nombre de personnes possible, gratuitement dans un premier temps ? C’est intéressant ! Comment ont-ils appris à le faire ?
Ce sont des questions que vous pouvez explorer lors de la rédaction de votre futur journal de bord. Elles peuvent se poursuivre jusqu’à ce que vous atteigniez votre moi actuel.
Cette vue d’ensemble ne révèle pas seulement des orientations claires comme de l’eau de roche. Elle devrait également vous motiver à continuer, même si votre blog d’entraide n’a attiré que 11 vues aujourd’hui.
5. Concentrez-vous sur les comportements que vous souhaitez modifier
Si vous n’avez aucune idée de ce qu’il faut écrire dans votre journal du futur, vous pouvez utiliser les messages-guides du journal du futur. Il s’agit essentiellement de conseils d’experts sur ce qu’il faut écrire. Effectuez une recherche sur le web pour ce terme et vous en trouverez beaucoup. Choisissez ce qui vous convient le mieux.
L’une des questions les plus fréquemment posées dans les journaux est la suivante : quels sont les comportements que j’ai modifiés et pourquoi ?
Ce message vous aidera à prendre conscience des habitudes que vous devez abandonner – et de celles que vous devez développer – pour parvenir à vos fins.
Comme beaucoup de choses que vous apprendrez en pratiquant l’auto-journalisme, vous connaissez peut-être déjà les réponses à cette question, mais le processus d’auto-journalisation les amène à votre esprit conscient. En fait, il le fera constamment jusqu’à ce que vous fassiez réellement le changement.
6. Entretenir sa confiance en soi
Peut-être que votre moi actuel a souvent envie d’abandonner ? Peut-être pensez-vous parfois que vous n’atteindrez jamais vos objectifs ?
Est-ce que votre futur moi pense comme ça ? Non, parce qu’il a déjà atteint ces objectifs !
En devenant votre futur vous-même pendant que vous tenez votre journal, vous pouvez maintenir la croyance solide comme le roc nécessaire pour atteindre la terre promise.
Si vous vous projetiez dans l’avenir et que vous saviez déjà que vous atteindrez un jour vos objectifs, abandonneriez-vous ? Non, parce que vous vous êtes vu à la ligne d’arrivée, vous êtes certain d’y arriver.
Le futur journal de bord vous apporte ce niveau de certitude tout au long de votre voyage vers le sommet.
En fait, l’une des idées les plus répandues pour le journal du futur est d’écrire une lettre à son « ancien moi » pour l’encourager à continuer.
Peut-être souhaiteriez-vous créer cette lettre dans le cadre de votre premier journal de bord du futur.
7. Préservez votre estime de soi
Lorsque vous vivez la , cela peut faire des merveilles pour votre estime de soi. Lorsque vous atteignez tous vos objectifs importants, vous vous sentez vraiment bien dans votre peau.
En devenant une personne qui réussit grâce à un futur journal intime, vous pouvez acquérir très tôt l’estime de soi d’une personne qui réussit.
8. Calmez votre anxiété
Une bonne question pour calmer votre anxiété est la suivante : cela aura-t-il de l’importance dans cinq ans ?
Votre futur moi ne vit peut-être pas si loin dans le futur, mais il y a de fortes chances qu’il ait complètement oublié les inconvénients qui vous dérangent aujourd’hui.
Le futur journal de bord peut donc vous aider à ne plus vous préoccuper des petits détails et à vous concentrer à nouveau sur vos objectifs à long terme.
9. Un coéquipier dans la lutte contre votre ancien moi
Votre cerveau ne se soucie pas de vos objectifs futurs. Sur le plan biologique, il veut simplement que vous restiez en vie et que vous vous sentiez à l’aise aujourd’hui. Le fait est que les changements au niveau de l’identité sont intrinsèquement inconfortables. C’est pourquoi il est si difficile d’apporter des importantes à sa vie.
Vous pouvez avoir l’impression que le chemin vers la vie de vos rêves est une bataille constante contre votre cerveau de singe biologique.
Souvent, vos amis et votre famille ne vous soutiendront pas beaucoup non plus. C’est surtout parce qu’il est plus confortable pour eux que vous restiez le même. Souvent, ils aimeraient que vous ne souligniez pas leurs échecs en améliorant votre vie.
En rédigeant votre futur journal de bord, vous vous donnez au moins un fidèle soutien dans votre démarche d’amélioration personnelle. Cette personne sait que vous avez ce qu’il faut pour atteindre vos objectifs – et elle sait à quel point vous serez heureux une fois que vous y serez parvenu.
10. Devenir plus patient
Peut-être êtes-vous frustré par la vitesse à laquelle vous progressez vers vos objectifs.
Si c’est le cas, le journal du futur peut vous aider à rester patient. Lorsque vous savez que le dénouement heureux est proche, il vous sera probablement plus facile de vous détendre et d’apprécier l’ensemble de l’histoire.
11. Arrêtez de parler négativement de vous-même et pratiquez l’amour de soi
Vous avez peut-être tendance à lorsque vous faites une erreur. C’est une habitude que la plupart des gens aimeraient supprimer de leur vie – et le futur journal de bord peut vous y aider.
Vous réprimanderiez-vous pour avoir essayé et échoué si vous saviez que vous alliez certainement réussir un jour ?
Probablement pas. Le journal de l’avenir vous aide à acquérir l’amour de soi aujourd’hui en fonction de la réussite de vos actions futures.
Cela vous aide à devenir une personne plus positive, ce qui tend à dans votre vie. Consultez pour plus d’informations sur le fonctionnement de cette manifestation.
12. Soyez plus conscient de votre dialogue intérieur
Lorsque vous écrivez chaque jour vos pensées dans un journal, vous commencez à prendre conscience de cette voix dans votre tête.
S’agit-il d’une voix positive, comme celle que vous avez entendue en écrivant votre journal du futur aujourd’hui ? Ou bien cette voix vous fait-elle vous sentir plus mal ?
En prenant conscience de cette voix intérieure, il devient plus facile de choisir (ou au moins de modifier) ce qu’elle vous dit. C’est important si vous voulez mieux contrôler vos émotions.
13. Obtenez un aperçu quotidien de votre moi supérieur
Lorsque vous écrivez dans votre journal quotidien, vous vous donnez un aperçu de votre moi supérieur. Cette version de toi ne s’emporte pas. Elle ne devient pas mesquine et ne prend pas de décisions basées sur l’ego. En fait, toutes ses décisions sont prises avec honneur et intégrité. Son comportement est apparemment parfait. Pourquoi créerions-nous notre moi idéal différemment ?
Bien qu’il soit presque impossible d’être cette vision éclairée de nous-mêmes en permanence, il est toujours utile d’avoir cette vision pour nous inspirer à donner le meilleur de nous-mêmes aujourd’hui.
Lorsque nous sommes confrontés à des décisions, nous pouvons alors nous demander : que ferait notre moi supérieur ?
14. Restez concentré et responsable
Toute forme de journal quotidien vous aidera à rester concentré sur vos objectifs.
Parfois, lorsque vous tenez un journal du futur, vous remarquez une déconnexion désagréable avec votre futur moi. C’est souvent le signe que vous n’avez pas adopté les habitudes qui vous permettront de devenir cette personne.
N’ignorez pas ces sentiments. Demandez-vous plutôt ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour éviter de vous sentir aussi déconnecté demain.
15. Créer des idées
Lorsque vous vous concentrez uniquement sur la façon de passer le cap d’aujourd’hui, il est presque impossible de trouver des idées pour améliorer votre avenir.
Ce n’est que lorsque nous calmons notre esprit – ou que nous concentrons nos pensées sur l’avenir – que ces idées ont tendance à surgir.
16. Sortir de l’ornière
Si vous ressentez les mêmes pensées et les mêmes sentiments chaque jour, vos semaines, vos mois et vos années se ressembleront tous. Il n’y aura pas de croissance intérieure ou extérieure.
Le futur journal de bord vous encourage à améliorer votre état d’esprit et à changer vos actions. Un excellent moyen de sortir de l’ornière.
17. L’inspiration de la joie de l’auto-journal du futur
Comme pour toute nouvelle habitude, il se peut que vous ayez du mal à tenir votre futur journal intime au début. Il se peut que vous ayez du mal à démarrer au début d’une séance de rédaction. L’angoisse de la page blanche est bien réelle (même si les messages-guides de votre journal devraient vous guider vers une bonne séance d’écriture).
Cela dit, une fois que vous aurez pris l’habitude de tenir votre futur journal intime, vous finirez probablement par l’adorer. En fait, cela pourrait facilement devenir l’un des moments les plus agréables de votre journée. Penser à avoir tout ce que vous avez toujours voulu est une activité intrinsèquement agréable, après tout.
Notez mentalement à quel point cette vision future de vous est heureuse. Cela devrait vous inciter à redoubler d’efforts pour devenir cette personne dans la vie réelle.
18. Gagner en gratitude
Un autre thème populaire du futur journal intime est le suivant : pour quoi suis-je reconnaissant ?
Approfondissez cette question. Alors que votre futur moi pourrait être reconnaissant pour les nouvelles choses superficielles dans sa vie, il pourrait aussi choisir de ressentir de la gratitude pour beaucoup de choses que vous avez déjà aujourd’hui.
Ce sont souvent les choses simples qui rendent la vie vraiment joyeuse. Mais, parfois, il faut satisfaire tous les désirs superficiels pour l’apprendre.
19. Stimulez votre créativité
Il n’est pas nécessaire que vos entrées dans le journal soient des histoires personnelles longues et passionnantes. Le plus important est l’impact que vos écrits ont sur votre esprit.
Néanmoins, le fait d’écrire chaque jour sur l’avenir ne peut que stimuler votre créativité.
20. Renforcer la discipline
En adoptant une habitude quotidienne difficile, vous renforcez votre discipline dans d’autres domaines de votre vie. Si vous pouvez écrire dans votre journal du futur pendant 60 jours d’affilée, qu’est-ce qui vous empêche de suivre votre programme de gym pendant deux mois ou plus ?
Quelle que soit l’habitude que vous choisissez de prendre, votre future réussite en matière de journal intime peut vous inspirer pour commencer.
Vous avez d’autres questions sur les avantages de l’auto-journal ?
J’espère que ce guide vous a aidé à comprendre les avantages de la tenue d’un journal de bord pour l’avenir. Peut-être êtes-vous prêt à vous lancer et à créer un avenir meilleur dès aujourd’hui ?
Il s’agit d’une routine simple à suivre, qui ne prend que 10 minutes par jour, mais qui peut faire beaucoup pour améliorer votre conscience de soi et vous faire progresser vers vos objectifs.
Si vous avez une question à me poser, écrivez-la dans la section des commentaires. J’aimerais beaucoup entendre ce que vous avez à dire sur ce sujet.
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