Parfois, la vie devient un peu trop lourde et il est facile de se sentir dépassé. Qu’il s’agisse des attentes de votre patron, de vos collègues, de vos amis, de votre famille ou d’une autre moitié, ou même des attentes démesurées que vous avez envers vous-même, il arrive parfois que tout s’emballe et que vous ayez l’impression de ne pas être à la hauteur. Dans ces moments-là, il peut être difficile d’acquérir la perspective dont vous avez tant besoin pour vous sortir de ce terrible marasme. Voici 18 points à retenir qui devraient vous aider à vous sentir mieux.

1. Cela aussi passera.

Aussi cliché que cela puisse paraître, peu importe à quel point vous vous sentez mal en ce moment et à quel point votre situation semble désespérée, ce n’est qu’un moment éphémère de votre vie. Même si vous avez l’impression que votre monde est en train de s’écrouler, ayez confiance dans le fait que le soleil se lèvera à nouveau demain et vous éclairera d’une lumière nouvelle et pleine d’espoir, vous et votre situation difficile.

2. Personne ne peut faire mieux que vous…

…parce qu’il n’y a pas une seule personne qui vous ressemble ! Vous êtes doté d’attributs uniques qui rendent toute comparaison avec quelqu’un d’autre non seulement futile et décourageante, mais aussi, très franchement, impossible. Personne n’a vécu la même vie que vous, donc personne n’est mieux équipé que vous pour relever vos défis. Souvenez-vous de cela chaque fois que votre subconscient essaie de vous convaincre que vous n’êtes pas aussi digne que quelqu’un d’autre !

3. Ce défi ne fera que vous rendre plus fort.

Même si vous vous sentez brisé et meurtri aujourd’hui, vous vous remettrez de cette épreuve en étant plus résistant. Lorsque nous sommes blessés, le tissu cicatriciel qui se développe pour réparer notre peau abîmée est plus solide que vous ne pourriez l’imaginer. C’est la même chose pour votre cœur et votre âme : ayez confiance en leur capacité à guérir également. En accord avec cette…

4. Célébrez vos échecs ; ils sont une leçon.

Comme le dit la merveilleuse Oprah Winfrey, « Pensez comme une reine. Une reine n’a pas peur d’échouer. L’échec est un autre pas vers la grandeur ». Lorsque des événements terribles se produisent (que ce soit de notre fait ou non), il peut être difficile de voir la forêt pour les arbres. Pourtant, dans chaque échec ou moment négatif, il y a une leçon à tirer. Prenez courage et ayez confiance : grâce à cette expérience, vous serez mieux armé pour faire face à tout ce que la vie vous réserve.

5. Vous êtes assez bon pour essayer, et c’est tout ce que vous avez à faire.

Maintenant que vous savez qu’il faut célébrer les échecs et non les craindre, le moment est venu de réaliser que tout ce que vous avez accompli jusqu’à présent et tout ce que vous accomplirez à l’avenir est le résultat d’un acte de foi et d’une tentative. Même si vous êtes convaincu que vous allez échouer, essayez : c’est la partie la plus importante de toute entreprise et la seule qui vous soit vraiment demandée.

6. Le progrès l’emporte toujours sur la perfection.

Il est si facile de se laisser happer par les attentes des autres que nous oublions que la perfection est un idéal irréaliste (et franchement ennuyeux). En visant la perfection, vous vous exposez à vous sentir malheureux lorsque vous n’atteindrez pas votre but. Les progrès, en revanche, permettent de mieux mesurer à quel point vous êtes brillant et combien vous avez grandi. Célébrez chaque petit pas en avant.

7. Vous n’êtes pas seul.

Bien que l’insécurité ait tendance à nous confiner dans un endroit très solitaire, sachez qu’il y a des gens autour de vous qui sont prêts à tout pour vous montrer à quel point vous êtes formidable et combien vous comptez. Même si vous n’êtes pas en mesure de voir votre propre valeur en ce moment, elles le peuvent certainement ; et même si vous avez l’impression de les accabler en exprimant vos sentiments, je peux vous assurer qu’elles ne le voient pas de cette façon. N’oubliez pas que même lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur, vos amis et votre famille pensent que vous êtes la perle rare. N’ayez pas peur de leur tendre la main.

8. Tout le monde mène une lutte acharnée.

Bien que votre problème soit profondément personnel et propre à votre situation, réconfortez-vous en pensant que d’autres personnes ne se sentent pas bien non plus ; non pas, bien sûr, pour que vous puissiez vous réjouir de leur douleur, mais parce que cela signifie que vous n’êtes pas seul dans votre situation. Quel que soit votre degré de désespoir, il y a toujours quelqu’un pour vous aider et vous réconforter. Tout ce que vous avez à faire, c’est de les trouver.

9. Il y a tant de raisons d’être reconnaissant.

Lorsque je suis déprimé, j’aime bien faire une liste de trois choses dont je suis reconnaissant, à l’instant même. C’est un excellent exercice pour prendre un peu de recul : même si j’ai l’impression que le monde s’écroule autour de moi, le fait de pouvoir dresser une liste de gratitude me rappelle qu’il y a un côté positif. Essayez, vous serez surpris des résultats !

10. Vous méritez d’être aimé.

Vous vous sentez peut-être mal dans votre peau en ce moment, mais je peux vous garantir qu’il y a beaucoup de beauté en vous. Lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur, essayez de dresser une liste de gratitude… pour vous-même ! Citez trois choses que vous aimez chez vous. Soyez aussi ridicule ou cérémonieux que vous le souhaitez. Si vous avez du mal à trouver quelque chose, remerciez vos poumons, qui vous permettent de respirer ; votre bouche, qui vous permet de sourire ; votre âme, qui fait que vous êtes vous. Vous êtes une merveille, croyez-le !

11. Votre esprit peut être cruel ; ne le prenez pas toujours au mot.

Nous sommes souvent nos pires critiques. Même si nous sommes gentils avec les autres, il peut nous être difficile d’être gentils avec nous-mêmes. Nous avons tendance à nous juger très sévèrement, que nous en soyons conscients ou non, simplement parce que la société nous conditionne à croire que nous devons avoir une certaine apparence ou un certain comportement. Lorsque nous ne nous conformons pas à ces normes impossibles à respecter, il est facile de se laisser aller à un discours négatif sur soi-même. Soyez-en conscient et ne croyez pas tout ce que vous pensez.

12. Vous avez le choix.

Maintenant que vous savez que votre subconscient n’est pas toujours votre meilleur ami, il est temps de comprendre que vous avez le choix. Vous pouvez choisir de laisser cette voix de discorde s’exprimer, ou vous pouvez choisir de faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez et de remplacer vos pensées négatives par des pensées positives. Tout ce qu’il faut, c’est la volonté de porter ces lunettes roses (même si cela peut sembler ringard au début) et de s’entraîner ! Engagez-vous et je vous promets que vous sentirez un changement.

13. Votre approbation est la seule qui compte.

Nous passons notre vie à nous plier en quatre pour plaire aux autres, à nous conformer à leurs idéaux et à perdre de vue ce qui compte vraiment : notre bonheur, notre épanouissement. En fin de compte, les gens vont et viennent, mais vous êtes coincé avec vous-même pour le reste de votre vie. Faites-vous une faveur et concentrez-vous sur ce que vous ressentez pour vous-même avant de vous préoccuper des autres. Je parie qu’une fois que tu auras éliminé les attentes des autres, tu aimeras ce que tu verras.

14. Vous avez déjà surmonté tant de choses.

Vous vous sentez peut-être mal en ce moment, mais rappelez-vous tout ce que vous avez déjà accompli. Pensez au chemin qui vous a mené là où vous êtes aujourd’hui. Repensez à votre vie d’un point de vue objectif et voyez tout ce que vous avez accompli et surmonté. Même si vous n’en avez pas l’impression aujourd’hui, vous êtes un guerrier et vous êtes capable de tant de choses.

15. Vous continuez à vous donner à fond.

Même si la vie vous met à terre, vous serez toujours là pour vous battre. Le fait que vous vous sentiez comme vous le faites en ce moment montre que vous vous souciez toujours de votre sort et que vous voulez toujours réussir. Vous n’avez pas abandonné et cela signifie beaucoup plus que vous ne le pensez.

16. Il y a toujours un moyen de se débloquer.

Quelle que soit la gravité de la situation, il y a toujours quelque chose à faire pour aller de l’avant. Vous ne le verrez peut-être pas sur le moment, mais vous finirez par le découvrir, seul ou avec l’aide de vos amis. À ce moment-là, vous vous rendrez compte à quel point vous étiez proche de la solution depuis le début. Le recul est toujours de 20/20, n’est-ce pas ? Ne perdez pas espoir, la réponse que vous cherchez existe.

17) Vous n’êtes pas pressé.

Ce n’est pas parce que tout le monde court à toute allure qu’il faut s’astreindre à des normes aussi folles. Les plus grands objectifs et réalisations de la vie prennent du temps. Ne vous mettez pas la pression pour que tout soit fait rapidement et ne vous laissez pas abattre lorsque vous n’y arrivez pas. Il n’y a pas de mal à prendre un peu plus de temps et à savourer le processus.

18. il n’y a pas de mal à ne pas aller bien.

Parfois, il faut s’abandonner à ses sentiments et se permettre de ne pas être un Super(wo)man pour une fois. Le monde continuera à tourner sans vous. Donnez-vous la permission de céder à vos émotions et sachez qu’il est normal de vous accorder une pause. Vous avez travaillé si dur, vous le méritez.

Aussi sombres que soient les nuages au-dessus de votre tête, il y a des jours meilleurs au coin de la rue. Croyez en vous, accordez-vous une pause et vous y arriverez.

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