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Tout le monde est un travail en cours. Même les personnes les plus confiantes ont besoin d’un bon rappel pour préserver leur estime de soi. Les personnes les plus sûres d’elles-mêmes peuvent faiblir après un accroc.
Nous avons tous besoin d’un cours accéléré pour être plus confiants et plus sûrs de nous. Voici quelques conseils faciles à suivre pour vous aider…
1) Remplacer les discours négatifs par des affirmations positives
Au lieu de penser que vous n’êtes pas assez bon, concentrez-vous sur vos points forts.
Lorsque je manque de confiance en moi, je me dis les affirmations positives suivantes:
- Je suis digne.
- Je suis unique.
- J’ai confiance en mes capacités.
- Je suis toujours en train de grandir.
- Je peux tout surmonter.
- J’aime la personne que je suis devenue.
2) Connaître son métier
Parfois, il ne suffit pas de croire que l’on est doué pour certaines choses.
Vous devez être un véritable expert en la matière. Vous devez connaître votre sujet, car faire semblant jusqu’à ce que vous réussissiez peut vous amener à vous sentir encore moins sûr de vous.
Mettez toutes les chances de votre côté…
3) Se donner des objectifs clairs
Travailler pour accomplir quelque chose nécessite de se fixer des objectifs clairs.
Demandez-vous à quoi ressemble la réussite de ce projet. Comment saurai-je que j’ai accompli ce que j’avais prévu de faire ?
Les objectifs que vous vous fixez doivent également être ambitieux…
4) Adopter un état d’esprit de croissance
Vos objectifs ambitieux signifient que vous visez la croissance. Le développement de vos compétences et l’amélioration de votre processus vous donneront confiance en vous.
Lorsque vous décidez de faire quelque chose et que vous planifiez de vous consacrer à vos efforts, vous vous sentez bien dans votre peau.
Vous savez qu’il faudra travailler dur, mais vous êtes prêt à saisir cette opportunité.
5) Accepter l’inconfort
Pour une personne confiante et sûre d’elle, si elle n’est pas douée pour quelque chose, ce n’est pas grave.
Ils acceptent le fait qu’ils ne savent pas tout. Ils savent ce qu’ils savent faire, et il n’y a pas de mal à ne pas être doué pour certaines choses.
Les personnes confiantes savent que l’inconfort est temporaire.
6) Utiliser des déclarations et des mots affirmatifs
C’est simple. Si vous voulez avoir l’air sûr de vous, vous devez parler comme il faut.
En d’autres termes, vous devez vous exprimer clairement avec des « je » :
- Je sais que cela arrive.
- J’adore ce truc.
- J’en ai fait l’expérience.
Tout en évitant de prononcer les mots « penser » et « croire » après le « je »…
7) Évitez les déclarations du type « je pense » ou « je crois ».
Le fait de dire « penser » et « croire » lorsque vous faites des déclarations donne l’impression que vous n’êtes pas sûr de vous. Je suis constamment victime de cette mauvaise habitude.
Je dois toujours me rappeler qu’au lieu de dire « je pense » et « je crois », je dois être déclaratif et ne pas m’excuser de partager mes pensées et mes opinions.
Être ouvert à vos pensées et à vos opinions signifie que vous devez vous rendre vulnérable…
8) Être vulnérable
L’affirmation de soi signifie également que vous devrez prendre certains risques émotionnels. En affirmant vos besoins, vous devrez peut-être révéler des pensées et des sentiments profonds.
Parfois, s’exprimer signifie tracer des limites. Parfois, pour obtenir ce que l’on veut, il faut être suffisamment vulnérable pour laisser entrer les gens.
Et parfois, le fait d’être suffisamment vulnérable pour demander de l’aide aux gens vous rend plus confiant…
9) Demander un retour d’information
Outre le fait de demander de l’aide, il est possible de gagner en confiance en demandant un retour d’information.
J’ai tendance à réserver ces moments aux personnes en qui j’ai confiance. Obtenez un retour d’information constructif afin de vous améliorer, de vous développer et de devenir encore plus confiant.
Votre développement – avec l’aide des commentaires des autres – vous mènera au succès…
10) Célébrer les succès
Lorsque les personnes confiantes réussissent, elles ne se cachent pas et ne craignent pas les projecteurs. Je sais que ce n’est pas toujours facile à faire.
Les personnes assertives célèbrent leurs réalisations comme les personnes bruyantes et fières qu’elles sont !
N’ayez pas peur de vous vanter. Affirmez-vous en attirant l’attention sur la réalisation de vos objectifs. Mais l’essentiel est de rester humble pour ne pas être rébarbatif.
11) Maîtriser l’art de la vantardise
Les personnes confiantes et affirmées se sentent à l’aise sous les feux de la rampe, mais c’est tout un art. Et il ne s’agit pas du terme populaire, l' »humble vantardise ».
Si vous avez vraiment confiance en vous, vous ne vous vantez pas pour frimer. Vous vous vantez avec humilité. Vous restez vraiment humble tout en honorant les efforts que vous avez déployés.
Ce faisant, votre estime de soi s’en trouvera renforcée.
12) S’entourer d’influences positives
Il ne suffit pas toujours de dire des choses sûres et de s’affirmer.
Vous voudrez être entouré de personnes qui vous soutiendront lorsque vous travaillerez pour accomplir quelque chose. Vous voudrez des amis et des connaissances qui vous fêteront sincèrement lorsque vous réussirez.
Faites attention aux personnes qui font partie de votre cercle. Posez-vous la question suivante : « Ces personnes ont-elles mon intérêt à cœur ? »
13) Sachez qui vous êtes
Si vous vous entourez de personnes qui vous aiment et vous inspirent, cela vous aidera à atteindre votre véritable potentiel.
Pour devenir la meilleure version de soi-même, il est essentiel de savoir qui l’on est. Cela signifie qu’il faut être honnête avec soi-même en ce qui concerne ses forces, ses faiblesses et ses objectifs.
14) Revenir au centre
De temps en temps, vous pouvez oublier qui vous êtes. Lorsque vous vous êtes égaré, revenez à votre centre.
Les meilleurs moyens d’y parvenir sont les suivants :
- Passez du temps avec les personnes en qui vous avez le plus confiance.
- Visitez la maison de votre enfance ou voyez votre famille aimante.
- Donnez-vous la possibilité de vous asseoir avec vos pensées.
- Visualisez ce que vous voulez.
- Réfléchissez à vos expériences.
15) Prendre soin de soi
Si vous ne vous sentez pas bien à l’intérieur, vous ne pourrez pas projeter votre confiance à l’extérieur.
Prendre soin de soi est primordial pour avoir confiance en soi. Prendre soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme vous donnera de la force.
Voici quelques exemples de soins auto-administrés :
- Méditation
- Exercice
- Manger sainement
- Bien dormir
- Pratiquer la gratitude
- Rester connecté
16) Rester connecté
C’est vrai. Le dernier point de la rubrique » prendre soin de soi » est un élément très important pour rester confiant.
Lorsque l’on s’isole, il est facile de se laisser emporter par la spirale de la négativité qui nous entoure.
Si vous restez en contact avec des personnes qui se soucient de vous, elles pourront vous aider à surmonter la spirale négative lorsqu’elle se manifestera. Elles peuvent vous rappeler de rester positif.
17) Dire non, tout simplement
Je me dis toujours que l’un des moyens les plus puissants de s’affirmer est de dire non.
Donc, si je ne veux vraiment pas faire quelque chose – même si cela risque de décevoir les gens – je dirai « non, merci ».
18) Soyez vous-même
Quoi qu’il arrive dans la vie, la confiance en soi est aussi facile à atteindre et à conserver que le fait d’accepter d’être soi-même.
Ne cachez pas qui vous êtes, ce que vous aimez et ce en quoi vous êtes doué.
Simplement, soyez fiers de vous.