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Il peut être très tentant de coucher avec une personne qui vous attire, mais que se passe-t-il si ce n’est pas ce que vous voulez faire ?
La convoitise est une chose puissante, et vous devez apprendre à vous contrôler pour qu’elle ne prenne pas le dessus.
C’est là qu’intervient la discipline sexuelle.
Peut-être souhaitez-vous attendre suffisamment longtemps pour mieux connaître quelqu’un avant de coucher avec lui, ou vous réservez-vous pour des raisons religieuses.
Quelles que soient vos motivations, il est bon d’attendre avant de s’engager sexuellement avec quelqu’un.
Le fait est que lorsque des personnes dorment ensemble, un lien intime se forme. On peut confondre des sentiments intenses d’attachement et de plaisir avec une véritable intimité et un véritable amour durable. Bien entendu, cela pose des problèmes et conduit souvent à un chagrin d’amour.
Pour trouver un amour véritable et durable, il faut apprendre à mieux connaître la personne avant de s’engager sexuellement avec elle.
Si vous avez des relations sexuelles au début de votre relation, il est possible de tomber amoureux. Toutefois, cela peut entraîner des problèmes plus tard dans la relation. Prendre son temps, c’est donc jouer la carte de la sécurité.
En outre, attendre le bon moment pour avoir des relations sexuelles peut être amusant. Vous apprécierez l’expérience de la rencontre qui mène au sexe au lieu de la sauter et de vous lancer directement dans une relation sexuelle.
Vous pourrez vous rapprocher d’autres façons que par la sexualité. De plus, la tension sexuelle entre vous se développe au fil du temps. Vous profiterez donc d’une alchimie incroyable avant de coucher ensemble et une fois que vous aurez couché ensemble.
Le contrôle du désir sexuel présente d’autres avantages. Poursuivez votre lecture pour découvrir tous les moyens d’éviter les tentations sexuelles, de lutter contre la luxure et de limiter les pensées sexuelles.
1. Rappelez-vous les avantages de l’attente.
Vous créerez un lien plus profond avec la personne qui vous attire si vous attendez de mieux la connaître avant d’avoir des relations sexuelles avec elle. Vous avez plus de chances de réussir votre relation si vous attendez, même si les choses peuvent toujours fonctionner malgré la précipitation.
Cependant, les chances ne sont pas toujours en votre faveur lorsque vous vous précipitez. Certaines personnes mentiront sur leurs intentions. Elles profiteront de l’occasion pour coucher avec vous sans s’intéresser à autre chose.
Si vous cherchez quelque chose de significatif, vous avez plus de chances de le trouver si vous vous maîtrisez sur le plan sexuel.
Le plus grand avantage de l’attente est qu’elle permet d’éliminer les personnes qui ne sont tout simplement pas faites pour vous.
En contrôlant l’excitation sexuelle, vous réduisez également le risque d’attraper des MST et de tomber enceinte.
De plus, le sexe est vraiment spécial si vous attendez suffisamment longtemps pour trouver la bonne personne. Vous pourrez avoir une véritable intimité avec elle, et une véritable intimité, c’est bien plus que du sexe.
2. Avoir des normes élevées.
Imaginez votre partenaire idéal. Il doit avoir de nombreux traits de caractère et vous traiter comme vous le méritez. Il est important d’avoir des critères élevés et de s’y tenir. Cela vous évitera de sauter dans le lit d’une personne qui vous attire mais qui ne remplit pas vraiment les conditions requises pour être votre partenaire.
Vous devez savoir ce que vous recherchez pour obtenir ce que vous voulez. Le simple fait d’avoir des exigences élevées peut vous aider à contrôler vos pulsions sexuelles.
Après tout, vous devrez en apprendre davantage sur cette personne pour vous assurer qu’elle est bien celle que vous recherchez. Si ce n’est pas le cas, il est inutile de coucher avec lui. Et si c’est le cas, attendre un peu est le moyen le plus sûr de parvenir à une relation saine.
Il ne suffit pas d’avoir des exigences élevées lorsqu’il s’agit de choisir un partenaire. Vous devez également vous imposer des normes morales élevées. Cela peut conduire à une autodiscipline dans d’autres domaines de votre vie, et pas seulement dans votre vie amoureuse.
Soyons honnêtes, il peut être difficile de vivre en permanence selon des normes morales élevées. Toutefois, si vous faites de votre mieux, vous ferez probablement des choix plus judicieux dans tous les aspects de votre vie.
Tenez-vous pour responsable et remettez-vous sur la bonne voie lorsque vous faites une erreur. Si vous maintenez des normes élevées, vous trouverez probablement des personnes qui font de même. Même ceux qui ne le font pas vous respecteront davantage et seront moins enclins à vous tenter s’ils savent que vous êtes une personne intègre sur le plan sexuel.
3. Éviter les situations tentantes.
Il n’est pas toujours possible de résister à la tentation, mais la plupart du temps, on peut l’éviter. Considérez les situations tentantes dans lesquelles vous pourriez vous trouver. Être seul avec la personne avec laquelle vous voulez coucher est clairement une situation tentante.
Il est évident que vous devez éviter les clubs de jazz faiblement éclairés et les slows avec la personne avec laquelle vous essayez de NE PAS coucher.
Le fait d’être entouré d’autres personnes dans un lieu public pendant la journée semble être un bien meilleur choix pour un rendez-vous.
Si vous voulez éviter le contact physique, réfléchissez à l’activité que vous allez pratiquer pour ne pas être tenté. (Danser sur du jazz lent n’est peut-être pas une bonne idée, même si c’est en public pendant la journée).
4. S’éloigner de la tentation.
Lorsque vous ne pouvez pas éviter une situation tentante, vous pouvez vous en éloigner. S’éloigner de l’environnement tentant peut être le meilleur moyen d’éviter la tentation sexuelle.
Vous pouvez essayer d’éviter de vous retrouver seul dans une atmosphère romantique avec la personne que vous aimez, mais que se passe-t-il si vous vous retrouvez quand même dans une telle atmosphère ?
Par exemple, vous allez à une fête et vous vous retrouvez assis tout seul alors que les autres invités s’amusent et sortent ensemble. Vous pouvez boire un peu et penser que c’est une bonne idée de vous brancher vous aussi.
Alors, faut-il rester et voir où cela mène ou rentrer chez soi et les retrouver demain autour d’un café ?
Et s’il essaie de vous convaincre de rester et vous pousse même à coucher avec lui ? N’oubliez pas que vous pouvez toujours vous excuser et partir, même si la personne vous pousse à rester. Surtout à ce moment-là.
Chaque fois que votre discipline sexuelle est mise à l’épreuve, éloignez-vous simplement de la situation.
5. Identifiez vos déclencheurs et évitez-les.
Réfléchissez à ce qui déclenche vos pulsions et essayez d’identifier des schémas, s’il y en a. Par exemple, vous pouvez vous sentir excité lorsque vous sortez le week-end ou lorsqu’il n’y a rien à faire le soir.
Vous pouvez peut-être vous trouver un passe-temps pour vous exercer le week-end ou à des moments où il est difficile de lutter contre la luxure.
D’autres choses peuvent également vous déclencher. Par exemple, vous pouvez avoir du mal à contrôler vos désirs sexuels lorsque vous regardez des films avec des scènes d’amour torrides.
Vous pourriez donc commencer à regarder des films non romantiques bien plus que des films romantiques.
C’est une bonne idée de noter les éléments déclencheurs spécifiques. Vous devrez faire des efforts pour éviter les choses que vous avez notées.
Par exemple, vous êtes peut-être excité lorsque vous buvez du vin et vous avez prévu de faire une dégustation de vin avec votre cavalier. Il serait peut-être préférable d’opter pour un rendez-vous autour d’un café.
Éviter l’alcool en général est une bonne idée, mais nous y reviendrons plus tard.
6. Planifiez vos rendez-vous pendant la journée.
Encore une fois, il est préférable d’être entouré d’autres personnes lorsque vous sortez avec quelqu’un avec qui vous essayez de ne pas coucher avant le bon moment. Choisissez donc un lieu public et veillez à ce que le rendez-vous ait lieu pendant la journée.
Après une soirée, si une personne décide de coucher avec quelqu’un, elle le fait généralement chez elle ou chez son cavalier. Cette situation a beaucoup moins de chances de se produire si vous passez du temps ensemble pendant la journée, si vous restez en contact avec d’autres personnes et si vous ne buvez pas d’alcool.
Prenez donc note de ces éléments avant de planifier un rendez-vous avec une personne qui vous plaît. Ne vous mettez pas dans une situation tentante alors que vous pourriez facilement organiser un rendez-vous qui aurait beaucoup moins de chances de déboucher sur un rapport sexuel.
Il est évident que rester seul avec votre partenaire chez lui ou chez vous est une mauvaise idée, même pendant la journée, mais surtout la nuit.
On dit que la nuit appartient aux amoureux, alors tant que vous ne voulez pas devenir amoureux, restez dans la lumière.
7. Ne rasez pas les parties de votre corps.
Il y a probablement des choses que vous aimeriez faire avant d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un. Beaucoup de gens se rasent les parties du corps avant d’avoir des rapports sexuels.
La réponse à vos problèmes pourrait donc être aussi simple que de ne pas vous raser avant le rendez-vous.
Par exemple, si vous avez l’habitude de vous raser les jambes, portez un pantalon et ne craignez pas d’être tenté de laisser quelqu’un y pénétrer.
Si vous n’avez pas l’habitude de vous raser les parties du corps, ou si cela ne s’applique pas à vous pour une autre raison, pensez aux choses que vous faites lorsque vous prévoyez d’avoir des rapports sexuels.
Peut-être que tu mets de l’eau de Cologne ou que tu t’assures de porter de beaux sous-vêtements. Ne mettez pas d’eau de Cologne et portez des sous-vêtements que vous ne voulez pas que l’on voie ! C’est la même chose que d’éviter de se raser !
Ne vous préparez pas au sexe, cela pourrait vous empêcher d’en avoir. Cela vous rappellera sûrement que vous n’êtes pas prêt pour ce que vous aimeriez faire, à la fois au sens propre et au sens supérieur.
8. Ne regardez pas de films pour adultes.
Les contenus pour adultes de toutes sortes sont plus accessibles que jamais, et ils récompensent les pulsions sexuelles. Par conséquent, lorsque vous essayez d’éviter l’excitation, ne regardez pas des choses qui peuvent vous exciter encore plus.
Évitez tout matériel explicite, qu’il s’agisse de films, de livres, de magazines ou de n’importe quoi d’autre.
Il serait également judicieux d’éviter d’avoir des relations intimes avec vous-même. Vous essayez de vous empêcher de coucher avec quelqu’un, alors fantasmer sur lui n’est clairement pas une bonne idée.
Vous avez choisi d’attendre pour avoir des relations sexuelles, mais renoncer aux divertissements pour adultes et à l’autosatisfaction peut sembler aller trop loin. Mais tout comme vous ne renoncez pas au sexe pour toujours, vous ne renoncez pas non plus à ces autres choses. Vous les reportez simplement à plus tard et vous passez du sexe à d’autres choses pour le moment.
Soyons honnêtes : il sera difficile de ne pas penser au sexe si vous regardez du matériel pour adultes. Il faut donc au moins supprimer cette source de pensées sexuelles. En y pensant moins, vous lui donnerez également moins d’importance, ce qui signifie que vous en aurez moins besoin et que vous pourrez mieux vous contrôler.
9. Réorientez votre passion.
Se concentrer sur d’autres choses est d’une importance cruciale lorsque l’on veut arrêter les pensées sexuelles et combattre la luxure. Cela peut signifier que vous devez vous concentrer non plus sur l’intimité physique, mais sur d’autres aspects de votre vie.
Peut-être pourriez-vous mettre plus d’énergie dans votre travail afin d’obtenir une promotion, une augmentation ou de changer complètement d’orientation professionnelle.
Ne vous lancez pas à corps perdu dans votre carrière. Veillez à vous concentrer sur les choses que vous aimez faire, comme votre passe-temps favori ou votre routine de soins personnels.
Et n’oubliez pas que la passion n’est pas réservée au sexe. Vous pouvez trouver votre passion en faisant quelque chose de créatif. Trouvez un nouveau passe-temps si vous n’êtes pas passionné par les vôtres, et si vous l’êtes, consacrez-y plus de temps.
Vous devez avoir beaucoup de choses à faire pour arrêter les pensées sexuelles. Si vous vous concentrez sur la poursuite de votre passion, vous aurez moins tendance à penser au sexe.
Vous pouvez également être passionné par une association caritative spécifique et consacrer votre énergie au bénévolat et à la lutte pour cette cause.
Trouvez ce qui vous passionne et faites-le autant que possible. Cherchez aussi à vous améliorer et à vous rendre heureux.
10. Éviter les drogues et l’alcool.
Ce n’est un secret pour personne que les gens perdent leurs inhibitions lorsqu’ils sont sous l’influence de drogues ou d’alcool.
Cela inclut le contrôle sexuel. Ainsi, vous risquez moins de coucher avec quelqu’un si vous évitez les drogues et l’alcool. Si vous ne les évitez pas, vous êtes plus susceptible de vous engager dans des activités sexuelles qui peuvent être risquées.
Donc, ne buvez pas et n’aimez pas. Vous pouvez en savoir plus sur les rencontres sans alcool en lisant notre article : 10 conseils pour trouver l’amour tout en étant sobre
Cela peut vous aider dans bien d’autres domaines que le simple contrôle de vos pulsions sexuelles. Lorsque vous ne consommez pas de drogues ou d’alcool, vous êtes généralement plus maître de la situation. Vous pouvez contrôler ce que vous dites, ce que vous faites et ce que vous pensez avec beaucoup plus de facilité que si vous étiez sous influence.
Essayez d’éviter les idées de rendez-vous qui impliquent la consommation d’alcool. Au lieu d’organiser un rendez-vous au bar à whisky à l’heure de l’apéritif, proposez d’aller faire du kayak. Allez cueillir des pommes au lieu de faire une dégustation de vin.
N’oubliez pas que vous devriez de toute façon sortir avec quelqu’un pendant la journée, ce qui réduit la probabilité que vous buviez aussi.
11. Méditer ou prier.
Faire le vide dans votre esprit lorsque vous êtes submergé par des pulsions est un excellent moyen de vous en débarrasser. Vous pouvez y parvenir par la pleine conscience et la méditation, mais n’hésitez pas à prier si vous êtes croyant, car vous obtiendrez un effet similaire.
Plus vous vous entraînerez, plus cela deviendra facile. Après avoir pris quelques minutes pour faire le vide dans votre tête, concentrez-vous à nouveau sur l’activité dans laquelle vous étiez engagé avant que les pensées ne surviennent.
Si vous êtes croyant et souhaitez contrôler vos pulsions sexuelles pour des raisons spirituelles, n’hésitez pas à demander le soutien d’un chef religieux en qui vous avez confiance.
Sinon, renseignez-vous sur la méditation et pratiquez-la régulièrement. C’est un excellent moyen d’identifier les pensées indésirables et de les laisser partir au fur et à mesure.
12. Occupez-vous.
Il est peu probable que vous ayez des pensées sexuelles si votre esprit est préoccupé par d’autres choses.
Comme nous l’avons déjà mentionné, vous devez réorienter votre passion vers votre hobby, mais ne vous arrêtez pas là. Créez des listes de choses à faire chaque jour et remplissez votre agenda social en trouvant des activités amusantes que vous pouvez pratiquer avec vos amis.
Vous pouvez également lancer un projet créatif et canaliser cette énergie sexuelle dans votre nouveau projet.
Faire quelque chose de créatif, comme peindre ou écrire, est un excellent moyen de transformer quelque chose de négatif en quelque chose de positif. Transformez vos pensées sexuelles indésirables en un chef-d’œuvre qui sera à la fois beau et utile.
13. Exercice.
L’exercice physique est probablement le moyen le plus sain de contrôler les pulsions sexuelles et de gérer toutes sortes d’émotions. Après tout, le sexe est une activité physique et votre corps a besoin de bouger, mais il peut le faire à la salle de sport plutôt que dans la chambre à coucher !
Fixez-vous un objectif de remise en forme, par exemple perdre quelques kilos, vous entraîner pour une course ou soulever un certain poids. Concentrez-vous sur la réalisation de votre objectif et évacuez le stress en transpirant dans la salle de sport. Vous pouvez aussi faire de l’exercice chez vous, mais vous aurez plus de chances de persévérer si vous vous inscrivez dans une salle de sport.
Veillez également à bouger votre corps lorsque vous ne faites pas d’exercice. Faites du vélo et marchez aussi souvent que possible.
Programmez des activités amusantes que vous pouvez faire avec vos amis ou votre partenaire et qui vous obligent à rester actifs. Si vous êtes fatigué après une activité physique, vous serez moins enclin à accepter un rapport sexuel. De plus, vous n’y penserez pas autant si vous êtes déjà fatigué.
L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle vous permet de retrouver la forme si vous persistez à la pratiquer, ce qui vous permet de faire d’une pierre deux coups.
14. Reconnaître et repousser les pensées sexuelles.
Reconnaître ses pensées sexuelles permet d’y mettre un terme ; il est également important de comprendre qu’il n’y a rien de mal à avoir des pensées sexuelles. Il est également important de comprendre qu’il n’y a rien de mal à les avoir, mais qu’il ne faut pas qu’elles débouchent sur quelque chose pour lequel tu n’es pas encore prêt(e).
Cependant, à terme, vous aurez probablement envie d’avoir des relations sexuelles. Votre véritable objectif n’est donc pas d’arrêter les pensées sexuelles, mais de les repousser. Lorsque vous pensez au sexe, dites-vous simplement que vous y penserez plus tard et attendez le plus longtemps possible avant de le faire.
Une fois que vous l’aurez fait à plusieurs reprises, cela deviendra plus facile et vous serez capable de repousser les pensées pendant de plus longues périodes. Cela vous aidera à contrôler le désir sexuel, mais pas seulement. Cela vous rappellera également que vos efforts sont récompensés et que vous finirez par céder à vos pulsions sexuelles.
Vous ne les abandonnez pas complètement, vous les retardez simplement jusqu’à ce que le moment soit venu.
15. Faites une pause.
Lorsque vous passez beaucoup de temps sur une tâche donnée, votre esprit commence à vagabonder. Vous pouvez commencer à avoir des pensées sexuelles, et c’est le signe que vous devriez faire une petite pause.
Faites une promenade, préparez un en-cas ou buvez un verre. Il s’agit de faire autre chose que ce que vous faisiez au moment où les pensées sont apparues.
Essayez de changer d’environnement, ne serait-ce qu’en sortant de la pièce pour aller chercher un verre d’eau. Sachez reconnaître les moments où votre corps et votre esprit ont besoin d’une pause et ceux où vous avez besoin d’une distraction.
16. Écouter de la musique ou lire un livre.
Écouter de la musique est un moyen efficace de faire taire les pensées distrayantes pendant que vous essayez de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Que vous travailliez sur un projet ou que vous conduisiez, mettre de la musique peut vous aider à vous concentrer sur ce que vous faites.
Cependant, écouter de la musique peut aussi vous aider lorsque vous n’avez rien à faire. Lorsque vous commencez à avoir des pensées sexuelles parce que vous n’avez rien de mieux à faire, prenez vos écouteurs, lisez un livre ou regardez un film.
N’oubliez pas que la musique, les livres et les films peuvent avoir un contenu sexuel. Choisissez donc judicieusement vos genres et tenez-vous-en à des choses qui vous détendent et non qui vous excitent.
17. Parler à un thérapeute.
La thérapie est un moyen sûr de traiter les pensées intrusives et peut vous aider à mieux vous contrôler. Si vous avez des rapports sexuels, des pulsions sexuelles ou des pensées sexuelles plus souvent que vous ne le souhaitez, cela peut être un symptôme de comportement sexuel compulsif ou d’hypersexualité.
Même si vous n’êtes pas confronté à un problème spécifique, un thérapeute compatissant peut vous aider à contrôler vos pulsions sexuelles. Il peut vous donner d’autres moyens de faire face à vos pensées sexuelles lorsqu’elles surviennent, en fonction de votre situation spécifique.
En bénéficiant des conseils personnalisés d’un professionnel, vous aurez plus de chances de pratiquer une discipline sexuelle et de contrôler vos pulsions.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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