Nous aimerions tous nous réveiller plus alertes et plus énergiques. Certains d’entre nous ont vraiment du mal à se réveiller chaque matin. Cela finit par nous mettre de très mauvaise humeur. L’inertie du sommeil (ou « réveil matin », comme on l’appelle le plus souvent) est un état physiologique caractérisé par un déclin notable des capacités motrices et de la dextérité.
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Cet état physiologique groggy du matin peut durer de 2 à 4 heures, ce qui nuit considérablement à notre vigilance et à nos performances mentales.
Heureusement, il existe des moyens de lutter activement contre la « griserie matinale ». Les solutions sont peut-être plus faciles à mettre en œuvre que vous ne le pensiez.
MyBedFrames a créé l’infographie utile ci-dessous, qui présente 16 façons de réduire (ou d’annuler complètement) les effets de l’inertie du sommeil. Ces conseils nous permettront de bien démarrer nos journées.
Crédit photo : 16 Ways To Combat That Groggy Morning Feeling / MyBedFrames via mybedframes.co.uk