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Nous savons tous que la validation est importante, en particulier de la part de personnes en qui nous avons confiance.
Mais que se passe-t-il lorsque cela ne suffit pas ?
Que faites-vous lorsque quelqu’un que vous connaissez en a besoin en permanence ?
Voici 16 façons de gérer une personne qui a besoin d’être validée en permanence.
C’est parti !
1) Obtenir un retour d’information et faire des compliments
L’un des meilleurs moyens de faire face à une personne qui a besoin d’être constamment validée est d’obtenir un retour d’information et de faire des compliments.
Faites-les sortir de l’ombre et faites-leur savoir ce que vous pensez qu’ils font.
Faites-leur savoir que vous appréciez leur travail et que vous aimeriez qu’ils continuent. Plus le retour d’information est honnête, mieux c’est.
De plus, il faut éviter de donner l’impression de les critiquer ou d’être pointilleux. Cela risque de briser leur confiance et de vous faire reculer au lieu d’avancer
Veillez également à mettre en avant les aspects positifs. Donnez-leur des critiques constructives et aidez-les à travailler sur leurs défauts.
Faites-leur savoir que vous appréciez leur travail et que vous êtes fier d’eux.
2) Leur donner les moyens d’agir
Lorsque nous (ou quelqu’un que nous aimons) avons besoin d’une validation constante, il peut être difficile d’expliquer ce que nous ressentons.
Il n’est pas facile d’exprimer ce que l’on ressent.
La plupart d’entre nous aspirent à une telle vie, mais nous nous sentons bloqués, incapables d’atteindre les objectifs que nous nous fixons avec enthousiasme au début de chaque année.
Je ressentais la même chose jusqu’à ce que je participe au Life Journal. Créé par Jeanette Brown, enseignante et coach de vie, ce programme a été l’ultime coup de semonce dont j’avais besoin pour arrêter de rêver et commencer à agir.
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Qu’est-ce qui rend les conseils de Jeanette plus efficaces que d’autres programmes de développement personnel ?
C’est simple :
Jeanette a créé un moyen unique de VOUS donner le contrôle de votre vie.
Elle ne cherche pas à vous dire comment vivre votre vie. Au contraire, elle vous donnera des outils pour toute la vie qui vous aideront à atteindre tous vos objectifs, en vous concentrant sur ce qui vous passionne.
C’est ce qui rend le Life Journal si puissant.
Si vous êtes prêt à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé, vous devez suivre les conseils de Jeanette.
Qui sait, aujourd’hui pourrait être le premier jour de votre nouvelle vie.
Voici à nouveau le lien.
3) Valider en temps utile
L’une des choses les plus importantes à faire lorsqu’il s’agit de donner une validation est de le faire en temps voulu.
Vous ne voulez pas donner à la personne l’impression qu’elle n’est pas appréciée ou qu’elle n’est pas prise au sérieux.
Si vous n’obtenez pas de validation en temps voulu, vous pouvez avoir l’impression que la personne ne mérite pas votre temps ou votre attention. Cela peut entraîner des tensions et des conflits.
4) Être utile
Manifestement, cette personne pense que vous avez le savoir-faire et la capacité de l’aider.
C’est pourquoi ils vous demandent de l’aide et ont besoin d’être validés par vous.
Ils voient en vous quelque chose qu’ils ont l’impression de ne pas avoir et veulent le découvrir pour vous ressembler davantage !
C’est plutôt flatteur et vous devriez le prendre comme un compliment.
Cette personne souffre et a l’impression d’avoir besoin de votre aide.
N’hésitez pas à leur faire savoir que vous êtes là pour les aider.
Soyez honnête avec eux, mais ne mentez pas sur la façon dont vous pouvez les aider.
Il appréciera probablement votre honnêteté et se sentira mieux dans la situation.
5) Être disponible et apporter son soutien
La validation est essentielle au développement d’une relation personnelle solide.
C’est particulièrement important lorsqu’il s’agit de relations avec d’autres personnes, comme les partenaires romantiques et les amis.
Lorsque la validation est absente ou n’est pas donnée de manière efficace, les gens peuvent devenir amers et rancuniers.
Par conséquent, lorsque vous avez affaire à une personne qui a besoin de votre soutien, veillez à lui faire savoir qu’elle en a besoin.
En vous montrant disponible et en les soutenant, vous leur permettrez de se confier facilement et de s’ouvrir à vous.
Lorsque vous êtes ouvert et réceptif à leurs besoins, ils se sentent plus à l’aise pour les partager avec vous.
6) Être accessible
La meilleure façon d’inciter quelqu’un à venir vous parler de ses problèmes n’est pas de lui donner l’impression d’être jugé, mais de lui donner l’occasion de partager son problème et de recevoir une validation.
Cela peut conduire à l’isolement et à la solitude et ne fera qu’aggraver la situation.
Lorsque vous êtes en relation avec une personne qui a constamment besoin d’être validée, si vous la faites taire, elle se repliera sur elle-même et ce sera comme si vous essayiez de tirer du sang d’une pierre.
Faites-leur savoir que vous êtes toujours là pour eux, s’ils ont besoin de vous.
7) Être à l’écoute
N’est-ce pas assez évident ?
Oui !
Mais c’est la chose la plus importante que vous puissiez faire.
Si vous n’écoutez pas, c’est comme si vous disiez à quelqu’un que ses problèmes n’ont pas d’importance ou qu’ils n’existent pas.
Parfois, vous n’avez même pas besoin de dire quoi que ce soit. Le simple fait de s’asseoir en silence et de les écouter montre que vous les respectez, ce qui constitue une excellente forme de validation !
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses, mais ce que vous devez faire, c’est écouter.
8) Faites savoir à la personne que vous vous souciez d’elle
La première étape consiste à faire savoir à la personne que vous vous souciez d’elle.
Pour ce faire, il suffit de leur demander comment ils vont et de s’intéresser sincèrement à leurs réponses.
Valider quelqu’un ne signifie pas que vous devez lui dire qu’il a raison, mais plutôt que vous comprenez d’où il vient et ce qu’il vit.
Cela peut faire la différence entre une personne qui se sent validée et une personne qui se sent invalidée.
Être là pour eux
La validation est un processus et non un événement.
Ce n’est pas quelque chose que l’on fait une fois et que l’on abandonne ensuite.
C’est quelque chose que l’on fait à chaque fois que l’on est en leur présence.
9) Poser des questions ouvertes
Les questions ouvertes sont un excellent moyen d’amener l’autre personne à parler de ce qui la dérange.
Un bon exemple de question ouverte est : « Pourquoi pensez-vous que cela s’est produit ? ».
Si la personne ne sait pas comment répondre, demandez-lui de penser à un exemple et demandez-lui ensuite pourquoi elle pense que cela se produirait.
Cela conduira souvent la personne à discuter de ce qu’elle ressent ou de ce qu’elle vit.
10) Ne soyez pas tenté de résoudre leurs problèmes à leur place
Il est bon de leur demander ce qu’ils pensent être la solution à leurs problèmes.
Cela les amènera souvent à parler de leurs problèmes et à réfléchir à d’autres solutions qu’ils aimeraient essayer.
Si vous êtes en mesure de connaître leurs problèmes, c’est une bonne idée d’offrir votre aide et votre soutien par tous les moyens possibles.
Mais ne portez pas de jugement et ne soyez pas critique !
Il est important de ne pas juger ou critiquer la personne pour sa situation actuelle.
En effet, cela peut être très préjudiciable.
Lorsqu’une personne se sent jugée ou critiquée, elle a l’impression d’être rejetée, ce qui ne fait qu’intensifier son sentiment d’insécurité et de doute de soi.
Ils doivent comprendre que vous ne pouvez pas résoudre leurs problèmes à leur place, mais que vous pouvez les aider à les résoudre.
Si vous essayez de résoudre leurs problèmes à leur place, vous ne ferez qu’aggraver leur situation et les rendre encore plus dévalorisés.
La validation n’est pas facile.
Il faut beaucoup de pratique et de patience.
Mais le jeu en vaut la chandelle !
11) N’ayez pas peur de fixer des limites
Il peut être épuisant d’avoir affaire à une personne qui a besoin d’être constamment conseillée.
C’est pourquoi il est important de fixer des limites strictes.
Vous devez être capable de dire « non » quand il le faut. Cela peut être difficile parce que vous ne voulez pas blesser l’autre personne.
Mais si vous ne fixez pas de limites fermes et ne dites pas « non », vous aurez beaucoup de sentiments de frustration, de culpabilité et de ressentiment.
Vous serez stressé et votre partenaire se sentira frustré.
Ne fixez pas de limites négatives avec eux – veillez à fixer des limites positives et utiles pour vous deux.
Vous pouvez dire « non » à des choses comme.. :
Ne pas faire des choses que l’on ne veut pas faire.
Ne pas faire des choses dont on sait qu’elles vont contrarier l’autre personne.
Ils parlent sans cesse de leurs problèmes.
Je laisse tout tomber tout le temps pour les écouter.
Vous avez votre propre vie à mener. Oui, vous vous souciez d’eux et vous voulez les aider, mais pas au point de mettre votre vie entre parenthèses.
12) Ne les laissez pas profiter de vous
Il est fréquent que les personnes qui ont besoin d’être validées en permanence profitent de vous parce qu’elles ont l’impression que vous leur accordez votre attention.
Ils s’en serviront pour nourrir leur besoin de validation.
Il est donc important de fixer des limites avec eux afin qu’ils ne profitent pas de vous.
Comme indiqué au point précédent, vous devez fixer des limites claires et vous y tenir.
13) Les motiver et les guider
Une personne qui a besoin d’être validée en permanence s’attardera souvent sur ses problèmes et sur ce qui ne va pas. Il est donc important de l’aider à trouver des solutions.
Ils auront le sentiment de progresser et de résoudre le problème.
Vous pouvez les aider dans cette tâche en
Lorsque la conversation s’oriente vers la négativité, orientez-les dans la bonne direction en leur posant des questions sur leurs objectifs.
En fin de compte, vous commencerez à l’aider à changer son mode de pensée négatif et il sera plus à même de résoudre le problème.
Vous pouvez également utiliser l’humour pour les aider à changer leur façon de penser négative.
14) Compatissez avec eux et éclairez-les
Les personnes en quête permanente de validation ont souvent besoin d’un retour à la réalité.
Oui, on peut avoir l’impression qu’ils ont des problèmes et qu’ils sont confrontés à des problèmes, mais il y a d’autres personnes qui sont confrontées à des situations bien pires.
Vous pouvez donc compatir avec eux et les éclairer en leur disant des choses comme celles-ci :
« Il est parfois difficile de savoir quoi faire. Je suis déjà passé par là ».
« Vous n’êtes pas le seul à vivre cela. J’ai entendu d’autres personnes qui ont vécu des situations similaires. »
“I know you don’t like to talk about this but it’s important for you to realize it”
15) Don’t let them manipulate you
Those who constantly seek validation might try to manipulate you and take advantage of you.
It’s not okay to be manipulated and taken advantage of.
So, you need to make sure that you don’t let them manipulate you.
You can use the following tips:
“Don’t get into a conversation with them where they’re trying to manipulate or guilt-trip you.”
“Don’t give into their demands.”
“Don’t let them control your emotions.”
“Don’t let them get away with treating you badly.”
16) Give them an ultimatum
Those who constantly seek validation might not change. If you can deal with being their constant support system for the rest of your life, that’s your decision.
However, if you feel like their need for constant validation is taking a toll on you, you’re going to have to draw the line somewhere.
You have to give them an ultimatum.
It might seem harsh but sometimes it’s necessary to get them to see the light.
Why do some people need constant validation?
Some people need constant validation because they’re not confident in their own abilities. They’re always looking for external validation to feel good about themselves.
This can be especially true if they have low self-esteem.
The problem is that they may not get the validation they need to feel better, and then they look outside themselves to find it again, which takes them further away from their own confidence, which leads to more validation-seeking behavior, and so on.
If you have a friend who needs constant validation and you know why he or she does it, it might help you deal with him or her better.
But I get it, letting those feelings out can be hard, especially if you’ve spent so long trying to stay in control of them.
If that’s the case, I highly recommend watching this free breathwork video, created by the shaman, Rudá Iandê.
Rudá isn’t another self-professed life coach. Through shamanism and his own life journey, he’s created a modern-day twist to ancient healing techniques.
The exercises in his invigorating video combine years of breathwork experience and ancient shamanic beliefs, designed to help you relax and check in with your body and soul.
After many years of suppressing my emotions, Rudá’s dynamic breathwork flow quite literally revived that connection.
And that’s what you need:
A spark to reconnect you with your feelings so that you can begin focussing on the most important relationship of all – the one you have with yourself.
So if you’re ready to take back control over your mind, body, and soul, if you’re ready to say goodbye to anxiety and stress, check out his genuine advice below.
Here’s a link to the free video again.
Here are some more ways to deal with someone who constantly needs validation:
Conclusion
Those who constantly seek validation can be a big source of stress in your life.
However, if you can learn to handle them, you’ll be able to enjoy a much more relaxing and enjoyable life.
You can use the tips above to handle those who constantly seek validation in the right way.