16 des meilleures façons de s’affirmer dans une relation

Les relations sont déjà assez difficiles lorsque les deux parties sont sur un pied d’égalité. Mais lorsque l’un d’entre vous demande « Comment puis-je m’affirmer davantage ? », il semble que l’égalité des chances ait perdu ses fondements.

Vous avez appris à vos dépens que lapassivité dans une relation permet à l’autre personne de profiter plus facilement de vous, que ce soit consciemment ou inconsciemment.

Mais trop souvent, le monde confond l’affirmation de soi (en particulier chez les femmes) avec l’agressivité ou l’égoïsme – alors que tout ce que vous voulez, c’est être apprécié et traité avec le même respect.

Il est temps d’apprendre à s ‘affirmer davantage dans votre relation. Et il est temps d’être réaliste sur ce qui est en jeu.

Qu’est-ce que l’affirmation de soi dans les relations ?

De nombreuses personnes confondent l’affirmation de soi avec le fait d’être une brute, une mégère ou un âne agressif.

Mais s’affirmer n’est pas une qualité négative. En fait, à bien des égards, c’est une qualité saine et nécessaire.

L’affirmation de soi signifie que vous êtes capable de défendre vos droits (et ceux des autres) de manière calme, confiante et positive. Vous n’avez pas besoin d’être agressif ou passif, mais vous pouvez communiquer clairement vos besoins et vos désirs parce que vous vous estimez.

Lorsque vous vous estimez et que vous pouvez vous affirmer dans une relation, vous faites preuve d’intelligence émotionnelle et vous pouvez communiquer de manière à ne pas contrarier votre partenaire ou vous-même.

Votre partenaire apprendra également à vous respecter davantage. Et c’est bon pour votre relation de couple.

Pourquoi l’affirmation de soi peut-elle être bénéfique à votre relation ?

Les relations saines sont fondées sur le respect mutuel. Les partenariats ont tendance à s’étioler lorsque l’une des parties se sent et agit comme si elle était supérieure à l’autre. Bien sûr, tous les couples ont une dynamique unique, et certains adhèrent aux rôles traditionnels.

Pourtant, les amours et les mariages ne peuvent prospérer que si les deux personnes tiennent leur partenaire en haute estime.

Cependant, la vie est loin d’être un long fleuve tranquille, et il arrive que de bonnes personnes se comportent mal.

Mais si votre partenaire vous manque de respect, il est essentiel de défendre ce que vous méritez. Pourquoi ? Il y a plusieurs raisons à cela.

• Il est impératif de communiquer ses attentes dans une relation pour construire une base solide.
• Le fait de se défendre permet d’établir des limites.
• En disant votre vérité, vous montrez à votre partenaire que vous n’êtes pas du genre à vous laisser faire.
• Exiger le respect fait partie du maintien d’une bonne santé mentale.

Les gens ont tendance à admirer les personnes qui comprennent leur valeur et exigent d’être traitées en conséquence. Alors, si quelqu’un piétine vos émotions ou votre personnalité, exprimez-vous !

16 façons de s’affirmer dans une relation.

1. Examiner le problème.

Vous pouvez avoir des difficultés à vous affirmer dans toutes les relations ou avec votre partenaire en particulier.

Peut-être pouvez-vous dire ce que vous pensez avec les femmes, mais pas avec les hommes – ou vice versa. Il se peut aussi que des sujets ou des situations spécifiques vous fassent craindre de vous affirmer.

Définissez les situations dans lesquelles vous avez le plus de difficultés à vous exprimer ou à demander ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin.

Pensez à des situations spécifiques où vous avez voulu dire quelque chose, demander quelque chose ou exprimer votre désaccord, mais où vous vous êtes tu. Notez ces situations afin d’avoir un point de référence.

2. Comprendre la signification de l’affirmation de soi.

Selon Merriam-Webster, assertif signifie « disposé à ou caractérisé par des déclarations et un comportement audacieux ou confiants ». Comparez cette définition à celle de l’agression : « Une action ou une procédure énergique (comme une attaque non provoquée), en particulier lorsqu’elle est destinée à dominer ou à maîtriser.

Comme vous pouvez le constater, l’affirmation de soi est très différente de l’agressivité.

Nous aimons cette définition de l’affirmation de soi tirée du site Internet de l’Université de San Diego :

« L’affirmation de soi est la capacité d’exprimer honnêtement ses opinions, ses sentiments, ses attitudes et ses droits, sans anxiété excessive, d’une manière qui n’empiète pas sur les droits d’autrui.

Vous avez des opinions, des sentiments, des attitudes et des droits dans votre relation, et il est tout à fait normal et acceptable de les exprimer – même si l’autre personne réagit négativement.

Rappelez-vous que l’affirmation de soi n’est pas seulement un comportement acceptable, c’est un comportement souhaitable.

3. Reconnaissez vos sentiments.

Même si vous comprenez qu’il est acceptable de s’affirmer dans les relations, cela peut ne pas vous sembler acceptable. Quelles sont les émotions que vous ressentez lorsque vous vous exprimez pour vous-même ou lorsque vous demandez ce que vous voulez ?

• De quoi avez-vous peur ?
• De quoi doutez-vous ?
• Quelle est la pire chose qui pourrait arriver si vous parliez ?

Creusez en profondeur et essayez de trouver la cause profonde de votre manque de confiance et de vos craintes.

Comprendre et reconnaître ces sentiments vous aide à voir que vous n’avez rien de mal. Vous n’avez pas de défaut de caractère ou de faible personnalité. Vous réagissez simplement à votre histoire et à vos expériences de vie.

4. Examiner la vérité.

La plupart du temps, les sentiments puissants que nous éprouvons à l’égard de l’affirmation de soi n’ont pas grand-chose à voir avec la réalité.

Lorsque vous braquez les projecteurs de la vérité sur ces sentiments, vous pouvez les atténuer et éliminer certains des obstacles mentaux qui vous empêchent de vous exprimer.

Par exemple, vous pourriez craindre de vous exprimer parce que vous pourriez être rejeté. Mais est-ce vrai à 100 % ? Quelle est la probabilité que vous soyez rejeté ? Si vous êtes rejeté, pouvez-vous y survivre ?

Peut-être ne vous exprimez-vous pas parce que vous n’aimez pas l’inconfort de la confrontation.

• Mais pouvez-vous tolérer cet inconfort pendant une courte période ?
• L’inconfort vous tuera-t-il ?
• L’inconfort à court terme est-il meilleur ou pire que la douleur à long terme liée à la retenue ?

Si le manque d’estime de soi est la raison pour laquelle vous ne vous affirmez pas, vous devez vous demander intellectuellement si vous savez que vous méritez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

Vous savez que vous êtes aussi méritant que n’importe qui d’autre, mais vous ne vous sentez pas aussi méritant. En prenant de petites mesures d’ affirmation de soi et de confiance, vous vous sentirez mieux dans votre peau et dans votre valeur.

5. Définissez ce que vous voulez.

Déterminez une situation dans laquelle vous aimeriez vous exprimer, fixer des limites ou demander ce que vous voulez. Ne soyez pas ambigu. Soyez capable d’énoncer en une phrase claire ce que vous voulez communiquer.

Voici quelques exemples :

• Je veux que tu arrêtes de regarder l’ordinateur quand je te parle.
• Je veux que nous décidions à tour de rôle du restaurant et du film.
• Je souhaite poser ma candidature au poste de directeur de la création.
• Je ne veux plus que tu me parles sur ce ton.
• Je ne suis pas d’accord avec votre position sur ce point. Voici ce que je pense.
• Ne m’interrompez pas pendant que je parle.
• Il est temps de discuter de l’avenir de notre relation, et voici pourquoi.

Lorsque vous créez cette déclaration, n’utilisez pas un langage faible ou énigmatique comme « J’apprécierais vraiment que tu réfléchisses à un moment pour parler de notre relation, si cela te convient ».

Créez une déclaration ferme, forte et confiante. Entraînez-vous ensuite à faire cette déclaration devant le miroir pour vous assurer que votre expression et votre langage corporel correspondent à l’assurance de votre déclaration.

6. Savoir à quoi s’attendre.

S’il suffisait de s’affirmer pour obtenir immédiatement une réponse positive, l’affirmation de soi ne serait pas si intimidante.

Mais l’expérience vous a appris que ce n’est pas si facile. Votre conjoint ou partenaire amoureux peut se mettre en colère, se disputer avec vous, vous rabaisser ou vous rejeter. Ces rencontres peuvent être pénibles et douloureuses.

Même si vous n’aimez pas les rencontres et les sentiments négatifs, vous devez décider s’il vaut la peine de renoncer à votre amour-propre pour les éviter. Souvent, ce n’est pas seulement l’amour-propre qui est en jeu.

Il peut s’agir de votre santé mentale. Il pourrait s’agir de l’intimité et de la confiance dans votre mariage. Il pourrait y avoir un grand nombre d’avantages dans votre vie si vous acceptez l’inconfort temporaire de vous exprimer.

Les réactions que vous recevrez dépendront en grande partie de l’autre personne impliquée. Vous devrez peut-être gérer le moment de votre déclaration ou de votre demande en fonction du tempérament de votre partenaire amoureux.

Réfléchissez à l’avance à la façon dont ils pourraient réagir et préparez une déclaration complémentaire pour étayer votre raisonnement. Cette étape est particulièrement nécessaire si le sujet est délicat, car vous devez étayer vos actions ou vos déclarations par des informations mûrement réfléchies.

S’il réagit sur la défensive ou avec colère, ne vous engagez pas dans une bataille. Dites simplement : « Je suis désolé que vous n’aimiez pas ma demande, mais c’est ainsi que les choses doivent se passer. Discutons-en plus longuement lorsque vous serez calme ». Puis éloignez-vous.

S’il s’agit d’une situation qui nécessite une action immédiate, comme le choix d’un restaurant ou d’un film, restez sur vos positions et laissez l’autre personne décider si elle respectera ou non votre demande.

7. Engager davantage de dialogue.

Votre conjoint ou votre chéri(e) mérite d’être informé(e) de votre nouvel état d’esprit, plus affirmé.

Si vous avez passé des années à acquiescer ou à retenir vos idées ou vos opinions, vos nouveaux comportements ou vos nouvelles déclarations peuvent être déconcertants.

Entamez une conversation avec lui ou elle dans laquelle vous reconnaissez gentiment mais fermement votre attitude passée et faites part de votre décision de vous affirmer davantage à l’avenir.

Mentionnez que la communication assertive ne fait pas seulement de vous une personne plus heureuse et plus confiante, mais aussi qu’elle aura un impact positif sur eux.

Vous pourriez dire quelque chose comme :

« Je sais que par le passé, je t’ai laissé prendre la plupart des décisions (ou je n’ai pas été très proactif dans l’expression de mes besoins, ou j’ai gardé mon opinion pour moi), mais je suis en train d’apprendre une nouvelle façon d’être une personne meilleure et plus confiante. Vous commencerez à remarquer que je m’affirme davantage, et j’espère que vous soutiendrez et encouragerez mes efforts pour m’exprimer et partager mes opinions ».

Vous serez peut-être surpris de constater à quel point cette conversation favorise le soutien et le respect.

Lorsque vous faites savoir à votre amant(e) comment vous voulez être traité(e), il/elle se montre généralement à la hauteur. La communication proactive et le dialogue sont essentiels dans toute relation.

8. Choisissez vos batailles.

Même si vous vous efforcez de vous affirmer davantage, faites preuve de jugement et de discrétion.

• Si votre bien-aimé(e) est triste, n’exigez pas d’aller voir le film où le chien meurt.
• Si votre conjoint est au milieu d’un grand projet, ce n’est pas le moment de lui demander une conversation intime.

Il peut arriver que vous choisissiez de ne pas vous affirmer parce que la situation ne s’y prête pas ou parce que ce n’est tout simplement pas si important pour vous à ce moment précis.

Il n’est pas nécessaire de s’affirmer tout le temps. En vous entraînant à dire ce que vous pensez et à demander ce que vous voulez, vous clarifierez vos valeurs fondamentales et vos limites personnelles.

Toutes les relations impliquent une certaine dose de concessions, ainsi que la capacité de discerner le meilleur moment et le meilleur cadre.

9. S’entraîner dans des situations gérables.

Vous pouvez pratiquer l’affirmation de soi dans des scénarios quotidiens qui ne sont pas trop inconfortables.

Si votre petit(e) ami(e) fait une déclaration politique avec laquelle vous n’êtes pas d’accord, au lieu de vous taire, dites quelque chose comme « C’est une position intéressante, mais voici pourquoi je ne suis pas d’accord ».

Lorsque votre conjoint vous demande dans quel restaurant vous voulez aller, au lieu de répondre « Je m’en fiche, tu choisis », dites plutôt « Essayons ce nouveau restaurant de sushis ».

Plus vous pratiquerez l’affirmation de soi, plus elle deviendra facile. Lorsque le moment sera venu de l’utiliser dans des situations plus difficiles ou conflictuelles, vous aurez acquis une certaine expérience de la prise de parole.

10. Utiliser un journal d’assertivité.

Il est difficile de savoir si vous progressez ou non dans l’adoption d’un nouveau comportement si vous ne mesurez pas et ne documentez pas vos efforts.

Lorsque vous commencez à vous affirmer, tenez un journal dans lequel vous consignerez vos efforts, les émotions qu’ils suscitent et les réactions de votre partenaire.

Après chaque rencontre d’affirmation de soi, attribuez-vous une note de 1 à 10, 10 signifiant que vous n’êtes pas du tout à l’aise et 1 que vous êtes totalement sûr de vous. Au fil du temps, vous remarquerez que votre score devient de plus en plus bas au fur et à mesure que vous prenez confiance en vos capacités.

Il n’est pas nécessaire d’être extraverti pour s’affirmer. Il suffit d’avoir suffisamment confiance en soi et en ce que l’on veut pour s’exprimer en dépit de la peur ou de la gêne.

11. Renforcez votre confiance en vous.

Vous vous demandez comment être plus sûr de vous avec votre petite amie, qui insiste pour avoir ce qu’elle veut chaque fois que vous sortez ensemble. Ou bien vous vous demandez comment vous affirmer auprès de votre mari lorsqu’il s’attend à avoir le dernier mot sur tout.

Pour développer la confiance en soi, il faut parfois faire semblant. Même si vous ne le sentez pas, faites comme si vous aviez toute la confiance nécessaire pour dire ce qui doit être dit.

Entraînez-vous à parler avec calme et confiance. Je sais que c’est gênant, mais essayez de vous entraîner devant un miroir ou devant une photo de votre moitié. Dites ce que vous avez à dire sans recourir à la critique ou à des postures défensives.

La confiance est également essentielle dans votre discours personnel. Réécrivez-le pour qu’il vous rappelle vos dons, vos réalisations et votre valeur personnelle. Ne vous concentrez pas sur vos erreurs, mais sur ce que vous en avez appris.

Et n’oubliez pas de consacrer du temps aux choses que vous aimez, car elles vous rappellent à quel point il est bon de vivre selon ses propres termes.

12. Utilisez votre intuition.

Ne négligez pas votre sagesse intérieure lorsqu’il s’agit de pratiquer l’affirmation de soi. Elle peut vous aider à reconnaître les meilleurs moments pour vous affirmer.

Un bon timing est important pour l’affirmation de soi. Si quelqu’un vient vous voir et attend de vous que vous abandonniez tout ce que vous êtes en train de faire pour répondre à une de ses préoccupations, il est essentiel de déterminer la nature de cette préoccupation avant de lui rappeler d’être plus respectueux à votre égard.

Une façon de cultiver une meilleure connexion avec votre intuition est de pratiquer la méditation quotidienne. La tenue d’un journal (comme mentionné plus haut) est également un moyen puissant de profiter de votre intuition et d’apprendre à vous y fier davantage dans votre relation.

Le rôle de l’intuition est particulièrement vital dans les relations amoureuses, car l’impact de cette relation est très profond. Votre intuition peut vous aider à reconnaître le moment où vous devez vous affirmer et faire valoir vos droits dans la relation.

Votre instinct peut également vous alerter lorsque quelque chose ne va pas ou lorsque vous devez confronter votre partenaire à propos de ses paroles ou de son comportement à votre égard.

13. Soyez résolu et ayez la peau plus épaisse.

Il n’est pas facile de se tenir debout et de s’affirmer, surtout si l’on n’en a pas l’habitude. Lorsque vous vous affirmez, vous risquez d’être confronté à ceux qui vous considèrent comme égoïste, anticonformiste ou agressif.

Vous risquez la colère et le ressentiment, même de la part de vos proches.

C’est pourquoi il est essentiel, dès le départ, de comprendre la différence entre l’affirmation de soi et l’agressivité.

Vous devez également accepter que si votre partenaire a l’habitude d’obtenir ce qu’il veut, il continuera d’essayer. Et jusqu’à ce que l’affirmation de soi devienne une habitude chez vous, il pensera probablement qu’il peut vous épuiser.

Ce n’est que lorsque vous défendrez constamment les limites que vous avez fixées qu’ils finiront par comprendre que leurs vieilles méthodes de persuasion et d’intimidation ne fonctionneront plus avec vous.

S’ils ne peuvent pas apprendre à vous traiter avec le même respect et la même considération, vous devrez être résolu à croire que vous méritez mieux.

14. Prendre soin de soi au quotidien.

Si vous n’avez pas l’habitude d’honorer vos propres besoins légitimes, il est peu probable que vous attendiez des autres qu’ils le fassent aussi. Vous continuerez à sacrifier vos besoins et vos désirs pour faire plaisir aux autres, en particulier à la personne dont l’amour compte le plus pour vous.

Prenez chaque jour le temps de vous occuper raisonnablement de vous-même. Vous n’avez pas besoin de vous faire masser régulièrement ou de recevoir des soins du visage coûteux. Mais veillez à ce que vos besoins en matière d’hygiène soient satisfaits.

Passez du temps chaque jour à vous occuper de votre bien-être et de votre apparence pour votre propre bien – et pas seulement pour faire plaisir à votre moitié. Traitez-vous avec gentillesse et patience.

Si vous vous gâtez un peu de temps en temps, savourez-le. Ne laissez personne vous faire sentir coupable de faire quelque chose pour vous qui n’est pas leur idée. Vous avez le droit de prendre soin de vous.

Si vous ne vous occupez pas de vos propres besoins, vous vous épuiserez. Et les mêmes personnes qui attendent de vous que vous vous épuisiez à leur service vous abandonneront lorsque vous aurez besoin de leur aide.

15. Suivez votre cœur.

Vous avez réfléchi à ce que vous voulez vraiment. Mais cela n’empêche pas vos proches d’essayer de vous orienter dans une direction qui leur convient mieux.

Mais ils n’ont pas à décider de qui ou de ce que vous devriez être. Ce ne sont pas eux qui doivent vivre avec les choix que vous faites. Ou du moins, ils n’ont pas à traverser la vie en sachant qu’ils auraient dû choisir différemment.

Entraînez-vous à affirmer votre propre volonté par des déclarations claires et calmes exprimant ce que vous voulez dans votre vie et ce que vous allez faire pour y parvenir. Préparez-vous à l’opposition.

Si vous devez choisir entre une voie qui vous rendra heureux et une voie qui plaira à quelqu’un d’autre (au moins pour le moment), imaginez le résultat de chaque décision dans cinq ou dix ans.

Si ce n’est pas ce que vous voulez, choisissez autre chose. Et assumez votre décision.

16. Considérer les autres comme des égaux – et les traiter comme tels

Évaluez chaque situation dans laquelle le comportement d’une personne vous semble insensible ou irrespectueux et choisissez votre réponse en fonction du contexte. Traitez chaque personne avec le même respect que vous souhaitez pour vous-même – ni plus ni moins.

La communication assertive dans les relations n’exige pas que vous soyez impoli ou que vous manquiez d’égards. Être assertif ne signifie pas ignorer les intérêts d’autrui.

Cela signifie simplement que vous êtes prêt à faire valoir vos droits et à attendre d’être traité sur un pied d’égalité.

Toute personne dans votre vie qui a agi comme si ses besoins et ses désirs passaient avant les vôtres va s’en apercevoir. Leur réaction vous donnera des indications sur la façon d’aller de l’avant.

Même si l’affirmation de soi est importante pour votre relation, les enjeux sont plus importants que cela.

Une fois que vous vous considérez comme une personne jouissant de droits égaux, vous êtes plus enclin à remarquer que d’autres sont privés de justice – et plus enclin à vous lever et à vous faire entendre pour les défendre.

S’affirmer, c’est faire preuve de courage. Dans toute relation fonctionnelle, elle est essentielle pour vous deux.

5 comportements qui sont le contraire de l’affirmation de soi dans une relation

Quel est le contraire de l’affirmation de soi ? Cela dépend de la situation. Dans certaines conditions, la patience et la grâce peuvent être des contrepoints sains à l’esprit de décision. Mais l’excès d’onctuosité a son revers et peut nuire à l’affirmation de soi.

1. Corrosif Plaisant aux gens

Dans l’idéal, la politesse élémentaire devrait être de rigueur dans les relations avec les autres. Il est également recommandé de faire preuve de compassion et de grâce à l’égard de ses semblables. Mais devenir une coquille vide pour satisfaire les caprices des autres érode la santé mentale et peut conduire à l’anxiété et à la dépression.

Les personnes assertives sont souvent gentilles, mais elles ne sont pas du genre à faire plaisir aux autres.

2. Manque de confiance

Il est impossible d’échapper à l’insécurité. Chaque personne sur terre se sent parfois inférieure ; se sentir « moins que » fait partie de l’expérience humaine.

Pourtant, la confiance en soi est vitale. Pour votre bien-être mental, il est essentiel de comprendre que vous êtes suffisant et que vous méritez d’être respecté.

3. Infériorité intériorisée

Malheureusement, certaines personnes pensent qu’elles sont inférieures – pas assez intelligentes, pas assez jolies ou pas assez cool. Ce sentiment de manque peut trouver son origine dans un dysfonctionnement familial, sociétal ou culturel. Quoi qu’il en soit, les personnes qui intériorisent cette dévalorisation peuvent avoir des difficultés à s’affirmer.

4. Comportement à deux visages

Avoir affaire à des personnes qui vous disent une chose en face et une autre dans votre dos est franchement exaspérant. C’est aussi le signe qu’ils sont facilement malléables et peu sûrs d’eux. Après tout, il faut de l’assurance pour dire ce que l’on pense et penser ce que l’on dit.

5. Éviter les conflits

Certaines personnes ont un style de personnalité qui évite les conflits et, avec modération, c’est très bien. Mais le fait d’esquiver toutes les conversations difficiles peut rapidement devenir toxique. Le ressentiment s’envenime et les explosions sont inévitables. En outre, le fait de se défiler chaque fois qu’un débat ou un désaccord survient est le contraire de l’affirmation de soi.

Pourquoi est-il difficile de s’affirmer dans une relation ?

Les gens évitent souvent de s’affirmer parce qu’ils craignent d’être rejetés, abandonnés ou de se sentir mal à l’aise lors d’une éventuelle confrontation avec leur partenaire.

Peut-être considèrent-ils que demander ce qu’ils veulent est égoïste ou exigeant, ou peut-être ne se sentent-ils pas dignes de réussir ou d’être heureux.

Quelle qu’en soit la cause, l’incapacité à s’affirmer dans une relation vous nuit et nuit à la relation.

Lorsque vous n’exprimez pas vos besoins ou vos souhaits, vous vous sentez de plus en plus diminué et impuissant. Votre conjoint ou partenaire s’en aperçoit et peut perdre son respect pour vous, profiter de vous ou simplement vous ignorer.

Pour ceux qui se sentent intimidés ou très mal à l’aise lorsqu’il s’agit de s’exprimer, s’affirmer revient à sauter d’un avion sans parachute. Mais en vous entraînant dans des situations simples et faciles à gérer, vous pouvez apprendre à vous affirmer et à vous responsabiliser.

Nous avons tous besoin d’une petite formation à l’affirmation de soi, et savoir comment s’affirmer davantage peut s’avérer très bénéfique dans votre vie personnelle et professionnelle.

Dernières réflexions

Il est temps de vous entraîner à vous affirmer davantage dans votre relation.

Maintenant que vous connaissez les étapes à suivre pour vous affirmer davantage dans vos relations, sur quelle(s) étape(s) allez-vous vous concentrer aujourd’hui ?

Lorsque vous commencez à vous affirmer, il est normal, surtout au début, de connaître des crises de confiance.

Réfléchir à des citations sur l’affirmation de soi peut vous aider. Et ne sous-estimez pas le pouvoir de l’écriture dans un journal.

Si vous êtes toujours dans l’impasse, envisagez de parler à quelqu’un – un ami, un thérapeute ou un mentor – qui peut vous aider à y voir plus clair et à savoir ce qu’il faut faire ensuite.

Vous n’êtes pas seul. Et vous valez la peine de prendre des risques en vous affirmant. Il en va de même pour ceux qui apprendront de votre exemple.