15 raisons surprenantes pour lesquelles vous avez tant besoin d’affection (et ce qu’il faut faire pour y remédier)

Avez-vous besoin d’affection en permanence ?

C’est tout à fait normal. Non seulement nous en avons envie, mais nous en avons aussi besoin.

Parfois, on a l’impression de ne penser qu’à obtenir plus d’affection, ou à en souhaiter si on n’en a pas. Cela peut sembler obsessionnel.

Examinons les principales raisons pour lesquelles vous avez tant besoin d’affection et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Pourquoi vous avez besoin d’affection

1) Vous avez envie de ce qu’il crée

L’affection crée le sentiment d’être aimé, accepté et en sécurité. Le toucher physique et les autres formes d’affection sont les principaux moyens utilisés par l’être humain pour communiquer ces sentiments.

En l’absence d’affection, la situation peut être très difficile. Nous sommes confrontés à des sentiments intenses de solitude, voire de rejet, et cela peut entraîner des sentiments et des émotions négatifs.

Le besoin d’affection est tout à fait normal. En fait, le toucher physique a d’innombrables effets bénéfiques sur la santé. Et pas seulement sur le plan physique. Il est également bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle.

Ce point est important et primordial, et voici pourquoi : Il est normal d’avoir envie d’ affection et il est sain d’en recevoir. Ce fait vous aidera à équilibrer ces autres sentiments et à faire face au désir d’affection.

Mais il est facile de se laisser submerger par ces sentiments. J’ai lutté contre cela dans le passé en raison d’un manque d’affection dans mon enfance.

Il est essentiel de trouver un équilibre sain. Poursuivons avec les points.

2) La barre est trop haute

C’est l’une des raisons pour lesquelles le besoin d’affection peut commencer à être un peu déséquilibré. Lorsque vos exigences sont trop élevées, vous vous exposez à l’échec.

Voici ce que je veux dire : Lorsque la barre est trop haute, il est impossible de répondre à vos besoins. Vous resterez toujours sur votre faim.

Et lorsque cela se produit, comment pouvez-vous être satisfait de l’affection que vous recevez ? Des attentes réalistes vous aideront à comprendre et à gérer votre fort désir d’affection.

Si vos exigences sont trop élevées, vous aurez du mal à trouver quelqu’un qui répondra à toutes vos attentes. Cela ne veut pas dire que vous devez vous contenter de peu, mais si vos critères sont trop élevés, il vous sera difficile de trouver l’affection dont vous avez besoin.

Voici d’autres habitudes relationnelles toxiques qui méritent d’être abandonnées immédiatement.

3) Longues nuits solitaires

L’une des choses les plus difficiles à gérer lorsque je suis en manque d’affection, ce sont les nuits longues et solitaires.

Lorsque le soleil se couche, que l’on n’a rien à faire et que l’on ne peut pas dormir, la situation peut devenir très difficile.

Mon esprit a tendance à aller dans des endroits plutôt sombres, et cela peut être difficile. Dans les heures les plus sombres de la nuit, c’est l’affection qui me manque le plus.

Une chose que vous pouvez faire est d’être présent à votre solitude en respirant profondément.

Au lieu de vous distraire de la solitude en faisant défiler les médias sociaux, rangez votre téléphone et commencez à prêter attention à votre respiration.

La respiration chamanique a été un outil particulièrement utile pour calmer mon système nerveux pendant ces longues nuits solitaires.

La masterclass d’Ybytu m’a permis de découvrir une technique incroyable et pourtant peu connue.

Ybytu est un outil de travail respiratoire très ancien. Il m’aide à m’ancrer lorsque je suis anxieux et à libérer des émotions négatives telles que la peur et la solitude.

Cette technique est vraiment étonnante pour dissoudre l’anxiété.

Il vous permet de vous sentir à nouveau autonome, confiant et concentré sur vous-même, dans le moment présent.

Le créateur de cette masterclass est le chaman Rudá Iande, qui a travaillé avec des centaines de personnes dans le monde entier, les aidant à guérir leurs blocages intérieurs.

Grâce à lui, j’ai appris l’art de l’autorégulation, de l’amour de soi et à devenir une célibataire heureuse qui aime passer du temps seule. Je suis ouverte à l’amour, mais je ne l’attends pas et je ne me sens pas stressée de ne pas avoir de partenaire.

Je peux profiter de la vie !

Si vous êtes confronté à la solitude, je vous conseille vivement d’essayer la masterclass.

4) Vous n’êtes pas dans le bon groupe

Si vous n’êtes pas dans le bon groupe, vous risquez d’attirer de plus en plus l’attention.

Une chose que mon père m’a dite il y a longtemps est restée gravée dans ma mémoire.

Il a déclaré : « Vous seriez surpris de voir le temps et l’énergie que les gens consacrent à essayer de s’intégrer à des amis qui ne veulent pas vraiment d’eux. »

Il ne s’agit pas d’être contrarié par le fait que vos amis ne veulent pas de vous, mais plutôt d’évaluer honnêtement si vous vous sentez à votre place.

Si les personnes avec lesquelles vous essayez de passer beaucoup de temps et d’énergie ne vous apprécient pas exactement comme vous êtes, ou ne vous soutiennent pas d’une manière saine et immédiatement claire, il se peut que vous gaspilliez votre énergie.

Il se peut que tu sois en manque d’affection parce que tu n’es pas dans le bon groupe. Un groupe d’amis doit vous faire sentir aimé, accepté et chaleureux. Il ne s’agit peut-être pas d’une affection romantique, mais ils doivent aussi vous montrer de l’affection.

En d’autres termes, il doit être clair qu’ils veulent vous avoir à leurs côtés.

Voici quelques bons conseils pour se faire des amis à l’âge adulte.

5) Les couples idéalisés ont une mauvaise influence

Les modes de vie idéalisés décrits sur les médias sociaux ne sont pas tout à fait ce qu’ils sont censés être et peuvent vous inciter à rechercher la même attention.

Lorsqu’il s’agit de ces couples idéaux sur les réseaux sociaux que vous passez peut-être du temps à faire défiler et que vous souhaiteriez avoir, la réalité de leur vie peut être radicalement différente.

S’il y a une chose que j’ai apprise sur les influenceurs, c’est bien celle-ci : Il n’existe pas de personne plus fausse au monde.

Il est vrai que certains influenceurs utilisent leur plateforme pour faire le bien. Mais la plupart d’entre eux donnent volontairement et méticuleusement une image de leur vie qui n’est tout simplement pas vraie.

Si vous idéalisez l’affection et l’intimité d’un couple d’influenceurs, n’oubliez pas que vous ne connaissez pas la réalité des choses.

Ils peuvent être gravement malheureux. Ils peuvent manquer totalement d’affection. Mais pour eux, cela n’a pas d’importance, tant que l’image idéale qu’ils se font d’une relation leur permet de payer les factures (et même plus).

En ce sens, ils ont une mauvaise influence sur vos envies. Vous avez envie d’une forme d’affection qui n’est pas réelle.

Voici un aperçu fascinant des effets néfastes des médias sociaux, tel qu’expliqué par un ancien cadre de Facebook.

6) Trop de films (ou de livres) à l’eau de rose

Si vous êtes un éternel romantique, vous pourriez avoir besoin de plus en plus d’attention.

Ma mère est une éternelle romantique.

En fait, rien qu’en étant élevée par elle, j’ai absorbé la plupart de ses notions romantiques. Elle lisait des romans d’amour et regardait des films d’amour, et par assimilation, j’ai acquis les mêmes idéaux.

En d’autres termes, je suis moi-même un peu un romantique sans espoir. Lorsque j’étais jeune adulte, c’est devenu un obstacle pour moi.

Pourquoi ? Parce que la vie ne ressemble pas du tout aux contes de fées. L’image idéale de cet « amour éternel » et de ces amoureux croisés qui se rencontrent et sont ensemble pour toujours, c’est de la foutaise.

J’ai eu du mal à me faire à cette réalité. La bonne nouvelle ?

J’ai connu un amour et une affection plus profonds et plus significatifs après m’être débarrassé de ces notions irréalistes.

Les films et les médias racontent une histoire différente de la réalité. Garder cela à l’esprit vous aidera à tempérer vos envies d’affection et vous permettra de vivre une vie plus satisfaisante et plus enrichissante dans l’ensemble.

7) Se réveiller dans un lit vide

Si vous vivez seul, il est fréquent que vous ayez besoin de l’attention des autres.

Certains de ces points ont pour but d’aider à corriger d’éventuelles faiblesses dans votre vision des choses, d’autres ne sont qu’une reconnaissance honnête.

Ce point ? Une reconnaissance honnête. Se réveiller le matin dans un lit vide peut parfois être l’une des choses les plus difficiles.

Souvent, le fait de se réveiller seul vous donne envie de recevoir de l’affection plus que toute autre chose. Il n’y a pas de mal à ressentir cela. Permettez-vous d’assimiler pleinement les émotions et le besoin d’affection, et acceptez de vous sentir ainsi.

Il est important de ne pas s’apitoyer sur son sort, mais la reconnaissance est importante pour grandir, guérir et utiliser nos faiblesses comme des forces.

8) Guérir d’une mauvaise rupture

On a rarement autant besoin d’affection que lorsqu’on se remet d’une rupture.

Nous sommes tellement habitués à l’affection, à la gentillesse et au contact physique de la personne avec laquelle nous avons passé le plus de temps, celle que nous aimions le plus.

Et puis, soudain, un grand vide. Un espace vide à l’endroit où ils se trouvaient.

C’est une transition difficile dans le meilleur des cas. Il est tout à fait naturel de ressentir un énorme besoin d’affection pendant cette période.

En d’autres termes, il est tout à fait naturel d’avoir du mal à s’adapter au grand changement. La guérison d’une rupture difficile pourrait être l’une des principales raisons pour lesquelles vous avez tant besoin d’affection.

Mais si vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce que vous ressentez après une rupture amère, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider votre cœur à guérir entre-temps.

Surtout, il y a un lien très important que vous avez probablement négligé :

La relation que vous entretenez avec vous-même.

Lorsque vous êtes dans une dynamique de codépendance, vous commencez à compter sur l’autre personne pour votre confort, votre sécurité et votre amour sans vous en rendre compte. En fait, de nombreuses relations tombent dans ce piège sans qu’aucun des partenaires n’en soit conscient.

Ce qui se passe, c’est que vous vous retrouvez piégé dans une boucle où vous cherchez à vous épanouir auprès de quelqu’un d’autre, au lieu d’être capable de vous donner l’amour, la sécurité et le réconfort dont vous avez besoin.

Cela conduit à des relations déséquilibrées et malsaines.

C’est la principale leçon de cette masterclass Amour et Intimité que j’ai suivie et que je souhaite vous recommander.

La masterclass vous montre où vous ne vous aimez pas et vous guide pour guérir ces parties de vous et devenir émotionnellement entier. Vous ne vous languirez plus de votre ex ou d’un nouvel amant pour combler le vide.

Rudá Iandê est le chaman renommé à l’origine de cette masterclass, et il nous livre ses idées grâce à sa riche expérience acquise au fil des décennies.

Et devinez quoi ? La masterclass est gratuite.

Alors, essayez et transformez votre monde intérieur pour de bon .

9) Faire face à un grand changement

Si vous vivez un grand changement, il est normal que vous ayez besoin d’attention.

Soudain, tout est différent, comme si on vous avait coupé l’herbe sous le pied. En vieillissant, nous réalisons à quel point tout ce qui nous entoure est en constante évolution.

Il peut vous prendre aux tripes et vous faire sentir seul, en manque de quelque chose, en quête d’amour, de sécurité, d’un sentiment d’appartenance.

Lorsque nous sommes confrontés à des changements importants dans notre vie, il est fréquent que nous ayons besoin d’ affection.

L’affection physique peut apaiser nos inquiétudes, réduire le stress et donner à notre cerveau les substances chimiques positives qui nous aident à faire face aux difficultés de la vie.

10) L’absence de contact physique

Le contact physique est un élément vital de notre santé en tant qu’êtres humains, et si nous n’en avons pas assez, nous avons besoin d’attention.

Nous sommes des créatures sociales, conçues pour avoir des contacts physiques de toutes sortes de façons.

L’absence de contact physique peut provoquer des vagues d’envies. Nous voulons simplement de l’affection, nous ressentons le manque de contact physique dans notre vie.

Plus profondément, le manque de contact physique dans l’enfance peut entraîner un besoin excessif d’affection à l’âge adulte. À cause de ce manque, nous sommes constamment en quête d’affection, et celle que nous recevons n’est pas suffisante.

Il est important de comprendre ces choses sur nous-mêmes afin d’obtenir l’aide et la guérison dont nous avons besoin pour être heureux et en bonne santé.

Tout le monde mérite de se sentir aimé.

Voici quelques signes avant-coureurs qui indiquent que vous avez trouvé « l’homme de votre vie ».

11) Les gens sont trop occupés pour vous

Parfois, nous avons besoin d’affection parce que nous nous sentons exclus de la vie de nos proches.

Il se peut que nous soyons arrivés à un stade de notre vie où rien ne nous occupe vraiment. Nous avons une routine régulière, mais nous ne sommes pas très occupés.

Nos amis, en revanche, peuvent être beaucoup plus occupés que nous. Si vous constatez que vos amis, voire votre moitié, sont beaucoup plus occupés que vous, il peut être difficile de gérer votre désir d’affection.

C’est peut-être la raison principale pour laquelle vous avez tant besoin d’affection, en fait.

12) Vous n’avez pas appris à vous aimer vous-même

Nos besoins d’affection proviennent souvent d’une disparité entre ce que nous voudrions que la vie soit et ce qu’elle est réellement.

Or, si l’on réfléchit plus profondément à cette disparité, elle provient le plus souvent du fait que nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes.

Il y a quelques années, j’ai passé un hiver seul dans les montagnes. Ce n’est pas quelque chose que j’ai choisi, mais les circonstances me l’ont en quelque sorte imposé.

Je ne pense pas pouvoir exprimer à quel point cela a été difficile pour moi. Je n’avais jamais été aussi seule auparavant et j’ai dû faire une évaluation honnête de moi-même, de qui j’étais et des raisons pour lesquelles je n’étais pas d’accord avec le fait d’être seule.

Je n’arrivais pas à m’aimer (je ne suis toujours pas la meilleure, mais je continue d’essayer). C’est cette incapacité à m’aimer qui a rendu la solitude si difficile.

Je peux dire que je n’ai jamais eu autant besoin d’affection que pendant cet hiver. Mais je peux aussi dire que c’est la meilleure chose qui aurait pu m’arriver. J’ai beaucoup appris et, depuis, toutes les relations que j’ai établies ont été plus enrichissantes, plus satisfaisantes et plus profondes.

Voici un excellent article qui présente des mesures précieuses pour commencer à s’aimer soi-même dès maintenant.

13) Un besoin de validation

Souvent, le besoin d’affection est directement lié à un besoin de validation. En soi, ce n’est pas une mauvaise chose. Nous avons tous besoin de nous sentir validés dans ce que nous faisons.

En d’autres termes, il est agréable d’être vu.

C’est souvent la raison principale pour laquelle vous avez besoin d’affection. Vous voulez être vu. Mais n’oubliez pas que tout commence par vous-même.

Se plier en quatre et quémander une validation ne fera que contrarier les autres et vous fera vous sentir encore plus isolé et solitaire.

Voici l’essentiel : Vous êtes plus que suffisant, vous êtes tout à fait valable. Lorsque vous serez sûr de cela à l’intérieur de vous-même, vous trouverez bientôt de l’affection dans de nombreux endroits.

Voici un aperçu des signes subconscients qui indiquent que vous plaisez à quelqu’un.

14) Nous avons tous besoin d’affection

En fin de compte, vous êtes peut-être en manque d’affection pour la simple raison que vous en avez besoin.

Vous n’êtes pas le seul à en avoir besoin. En fait, nous avons tous besoin d’affection. Il n’y a pas de raison plus compliquée que la simple vérité que tout être humain a besoin d’affection.

Ne vous culpabilisez donc pas et n’ayez pas honte si vous en ressentez le besoin. Soyez cependant honnête avec vous-même, assurez-vous que vous en avez envie pour des raisons de santé et que vos désirs ne prennent pas le pas sur votre bonheur ou votre qualité de vie.

Mais la question reste entière : Que puis-je faire ?

Se sentir bien dans sa peau

Si vous avez besoin de l’attention des autres, c’est peut-être le signe que vous êtes coincé dans une ornière.

Sortez de vos habitudes. Il est important de changer les choses lorsque vous vous sentez déprimé et frustré par la situation actuelle. Il existe quelques stratégies que vous pouvez essayer :

1. Apprenez quelque chose de complètement nouveau et mettez-vous au défi.

Ce faisant, vous apprendrez quelque chose de nouveau, vous vous découvrirez peut-être une nouvelle passion et vous rencontrerez probablement quelqu’un qui pourra combler ce manque d’affection. À tout le moins, vous aurez chassé vos envies pendant un certain temps.

2. Parler à des étrangers.

Établir de nouvelles relations est souvent plus facile à dire qu’à faire.

J’ai trouvé un grand réconfort en rencontrant de nouvelles personnes chaque fois que je le pouvais. Je m’efforce d’apprendre à les connaître et de trouver des moyens d’exprimer ne serait-ce que de l’affection ou de la gentillesse à leur égard.

Vous serez peut-être surpris de voir à quel point il comble le vide que vous ressentez.

3. Autorisez-vous à être vulnérable.

L’affection et l’intimité commencent par la capacité à être vulnérable, à s’ouvrir aux autres. Qu’il s’agisse d’une relation amoureuse ou d’une amitié, un lien étroit peut être forgé lorsque vous vous autorisez à être vulnérable.

Lorsque vous êtes vulnérable, vous donnez à vos proches la possibilité de vous témoigner de l’affection. D’une certaine manière, il est donc impossible de recevoir de l’affection sans être d’abord vulnérable.

4. Apprendre à s’accepter (seul).

Nous en avons parlé de manière assez approfondie dans un point précédent, mais c’est quelque chose sur lequel je dois toujours continuer à travailler. Je fais un effort concerté pour me montrer de l’affection, même si j’en reçois ailleurs.

C’est honnêtement l’une des clés les plus importantes pour vous aider à gérer vos besoins d’affection. Montrez-le d’abord à vous-même. Lorsque vous vous montrez affectueux, vous êtes plus heureux et plus épanoui.

La capacité d’être en accord avec soi-même est la pierre angulaire de toute relation saine.

Et le moyen le plus simple d’y parvenir est de suivre la puissante masterclass gratuite sur l’amour et l’intimité. J’en ai parlé plus haut – cela m’a entraîné dans un incroyable voyage d’amour de soi et de découverte.

Je n’ai plus besoin de l’affection des autres car je sais enfin comment m’aimer et me réconforter. L’amour que je reçois des autres n’est plus qu’un bonus et non plus une nécessité.

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Plus vous vous connectez à vous-même et vous vous aimez, moins vous aurez besoin des autres autour de vous.