Trouver le bon côté des choses. Transformer les citrons en limonade. L’arc-en-ciel après la tempête.

Vous les connaissez – tous ces dictons que les gens nous disent et qui sont censés nous aider à nous sentir mieux lorsque nous traversons des moments difficiles. Mais le fait est qu’il est pratiquement impossible de trouver une lueur d’espoir lorsque nous sommes tellement coincés dans nos émotions et notre négativité que nous ne pouvons pas la voir. La clé pour surmonter la douleur est de se débarrasser des toiles d’araignée afin de pouvoir voir le potentiel de joie future dès le départ.

Lorsque je me suis retrouvée veuve de manière inattendue à l’âge de 31 ans, avec un nouveau bébé et un travail stressant dans une entreprise en pleine crise économique, je me suis retrouvée dans le gouffre de pitié, de tristesse et de colère le plus profond et le plus sombre que vous puissiez imaginer. Je fonctionnais et m’occupais de ma fille, mais le brouillard de mes pensées m’empêchait d’entrevoir le moindre potentiel de bonheur. Ce n’est que lorsque j’ai été capable de sortir de moi-même pour voir les implications de mon état d’esprit, de mes comportements et de mon attitude sur les autres, sur ma carrière et sur ma santé que j’ai commencé à entrevoir à nouveau de minuscules lueurs d’espoir.

Ce n’est qu’en traversant votre douleur en pleine conscience que vous pourrez en tirer des leçons. Si vous vous apitoyez sur votre sort, vous plaignez et vous victimisez, vous ne faites que perpétuer et prolonger la douleur. Voici 15 leçons que vous pouvez apprendre tout au long de votre parcours pour vous aider non seulement à surmonter la douleur plus rapidement, mais aussi à minimiser la douleur future lorsque des situations stressantes se reproduisent.

1. Vous trouverez vos vrais amis.

Il est inévitable que certaines personnes ne soient pas là lorsque vous en avez le plus besoin. Il est également inévitable que les personnes qui font partie de votre vie soient là pour vous tenir la main et vous soutenir pendant que vous surmontez votre douleur. Sachez que ceux qui ne sont pas là ne sont pas censés faire partie de votre vie. Ceux qui en font partie doivent être chéris parce qu’ils t’ont aidé à traverser cette période difficile. Soyez là pour eux aussi.

2. Votre corps vous dira ce dont il a besoin.

Le pouvoir du stress sur notre santé réside dans le fait que les premiers signaux indiquant que nous traversons une épreuve douloureuse se manifestent par des symptômes physiques. Humeur maussade, maux de tête, maux d’estomac, problèmes de poids, insomnie – tous ces signes sont les premiers indicateurs que nous avons besoin de prendre soin de nous physiquement pendant que nous cherchons à guérir sur le plan émotionnel. Écoutez les signaux et prenez soin de vous en mangeant bien, en faisant de l’exercice et en trouvant des moyens de rire, même lorsque vous n’avez pas envie de sourire.

3. Vos objectifs deviendront clairs.

Il n’y a rien de tel qu’une douleur bouleversante pour vous aider à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous. S’agit-il vraiment d’obtenir un meilleur salaire ou est-il plus important de trouver une carrière épanouissante ? Sortir avec une autre personne du même type est-il la bonne chose à faire ou serait-il préférable de rester seul pendant un certain temps afin de se connaître d’abord et de prendre ainsi de meilleures décisions en matière de partenariat ? Les revers importants peuvent déboucher sur des avancées considérables lorsque vous examinez comment la situation pourrait être différente, alors soyez ouvert d’esprit et de cœur dans les moments douloureux.

4. Votre argent aura plus de sens.

Si vous avez subi une perte financière, une faillite, une perte d’emploi ou un endettement massif, vous savez à quel point cela peut nuire à votre bonheur, à votre sécurité et à vos relations. Les meilleures mesures à prendre en cas de difficultés financières sont de prendre conscience de vos habitudes financières et d’établir un nouveau plan budgétaire afin de vous sentir plus maître de la situation. Cela conduira immédiatement à des décisions plus significatives et plus claires sur ce que vous souhaitez pour votre avenir financier, qui ne soit pas rempli de manque, de dettes ou d’inquiétude.

5. Vous saurez ce que vous appréciez dans les relations.

Lors d’un divorce, du décès d’un partenaire ou d’une rupture, vous perdez non seulement la personne, mais aussi tous les rêves et les projets que vous partagiez pour votre avenir. Cela vous oblige à réévaluer ce qui manquait dans votre relation passée afin de pouvoir choisir plus judicieusement la prochaine.

6. Vos enfants apprendront de vous.

Lorsque les temps sont durs et que vous avez des enfants, ils observeront comment vous gérez VOTRE douleur et votre stress pour savoir comment gérer leur propre douleur et leur propre stress. Soyez attentif à la manière dont vous vous apaisez en cas de douleur, y compris l’alcool et les drogues, les mauvaises habitudes de santé, la manière dont vous parlez aux autres et l’énergie que vous apportez à une situation. Si vous buvez trop, parlez mal et vous plaignez lorsque vous souffrez, c’est ainsi que vos enfants feront face à leur propre douleur lorsqu’ils grandiront. Soyez conscient et faites les bons choix pour avoir un impact positif sur vos enfants.

7. Vous deviendrez plus indépendant.

Personne ne sait exactement ce que c’est que de marcher à votre place. Lorsque vous souffrez, les gens comprennent encore moins votre parcours. C’est à vous de puiser au plus profond de vous-même pour trouver la force de passer à travers chaque jour, même si vous avez envie de vous mettre en boule dans une pièce sombre toute la journée. Vous seul avez le pouvoir de faire des choix pour votre vie. Ce pouvoir peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et votre indépendance lorsque vous vous voyez évoluer à travers la douleur vers un avenir plus heureux.

8. Vous découvrirez que la musique vous aide à guérir.

Il n’y a rien de tel qu’une bonne chanson triste lorsque vous vous complaisez dans la douleur, mais vous pouvez aussi choisir de la musique inspirante pour vous encourager pendant les mauvais jours. Il est bon de pleurer un bon coup de temps en temps et ces ballades monstrueuses peuvent y contribuer. Mais le plus important, ce sont les chansons énergisantes et réfléchies qui vous font vous sentir bien, puissant et fort.

9. Vous comprendrez enfin que les erreurs sont acceptables.

Nous sommes tous humains. Nous allons nous tromper – souvent et de manière importante. Mais ce qui est bien, c’est que nous nous trompons tous ensemble. Vous n’êtes pas seul. Et les erreurs ne sont qu’un moyen de plus d’écarter une façon de ne pas faire les choses pour vous rapprocher des bons choix pour votre vie. Au lieu de vous effondrer lorsque les choses tournent mal, acceptez l’échec et rebondissez avec ardeur.

10. Vous deviendrez plus résistant aux petits et grands changements.

Plus vous faites face à la douleur et la surmontez avec positivité, plus vous serez à même de faire face aux changements et au stress à venir. La résilience est une caractéristique très étudiée qui semble être renforcée par une attitude positive, par le fait d’avoir souffert dans le passé et par la façon dont vous avez appris de cette douleur. Sachez que même si vous vous sentez mal en ce moment, cela vous donne de la force pour l’avenir.

11. Vos réactions au stress seront plus positives.

Lorsque nous rencontrons des difficultés dans la vie, nous pouvons soit les laisser nous paralyser dans le stress, l’anxiété et l’inquiétude, soit utiliser la douleur pour nous propulser vers l’avant. C’est à vous de décider comment vous réagirez au stress. Les situations douloureuses ont l’étrange tendance de nous aider à surmonter le stress de manière plus positive si nous laissons les leçons se manifester et si nous les suivons.

12. Vous comprendrez l’amour inconditionnel.

Lorsque nous sommes stressés, nous ne sommes généralement pas au mieux de notre forme. Nous sommes grincheux, facilement agités, fatigués, plus souvent malades et nous n’avons pas non plus fière allure. Les personnes qui nous soutiennent même lorsque nous sommes au plus mal nous aiment inconditionnellement. Ce type d’amour peut être notre point d’ancrage dans les moments douloureux et nous aider à aimer les autres inconditionnellement en retour.

13. Vos animaux de compagnie peuvent être le meilleur des médicaments.

Il n’y a rien de tel que de se blottir contre un ami à fourrure lorsqu’on a besoin d’échapper à la douleur. Les animaux ne peuvent pas répondre. Ils n’attendent rien de nous, si ce n’est de la nourriture, des pauses pipi et des câlins. Ils sont vraiment le meilleur exemple de l’amour inconditionnel mentionné au point 12. En outre, des recherches ont montré que les propriétaires d’animaux sont plus heureux et moins stressés parce que les animaux stimulent les endorphines, qui sont des substances chimiques bénéfiques qui améliorent notre humeur.

14. Les voyages peuvent ouvrir de nouvelles perspectives.

Sortir de sa routine habituelle et se rendre dans un nouvel endroit peut s’avérer extrêmement thérapeutique lorsque l’on souffre d’une situation douloureuse. Le fait de voir d’autres personnes dans un nouvel environnement permet à votre cerveau et à votre corps de vivre quelque chose de frais et d’excitant au lieu de se complaire dans l’uniformité de la douleur que vous ressentez. Sortez et explorez, même s’il ne s’agit que d’un nouveau quartier à proximité.

15. Vous apprécierez davantage les bons moments.

Le vieux dicton dit que sans un peu de tristesse, on n’apprécie pas les moments heureux. Si la vie n’était qu’une expérience constante de similitude, nous ne saurions vraiment pas quand un bon moment est vraiment bon. Les moments difficiles nous permettent de nous ancrer dans notre existence humaine, tandis que les bons moments nous rappellent que la vie est extraordinaire.

Il y a tant de leçons à tirer de la douleur. La plus importante est que nous devons reconnaître qu’il y a des leçons à tirer pour pouvoir les rechercher. Chaque jour où nous subissons le stress d’un chagrin d’amour, d’une perte, d’un changement ou d’un revers est un jour de plus qui nous rapproche de l’autre côté de la douleur.

PARTAGEZ AVEC MOI : Comment trouvez-vous les leçons dans les situations douloureuses ? Que faites-vous lorsque vous vous sentez stressé pour contrer la douleur ?