La définition d’intentions quotidiennes est l’une des techniques de visualisation les plus puissantes que vous puissiez mettre en œuvre. Il est si facile de se lever du lit et d’errer tout au long de la journée sans direction ni motivation. Les intentions quotidiennes vous permettent de vous concentrer sur votre objectif, de vous mettre dans un état d’esprit positif et de vous engager à atteindre vos buts.

Comment fonctionnent les intentions quotidiennes ?

Une intention quotidienne permet à votre système d’activation réticulaire (SAR) de fonctionner. Votre SRA est essentiellement un filtre d’informations^[1] Votre cerveau est surchargé d’informations chaque jour, et il ne peut tout simplement pas absorber toutes ces couleurs, tous ces bruits et tous ces faits, alors il les filtre en fonction de votre système de croyances.

Par exemple, vous achetez une nouvelle voiture que vous pensez être unique parce que vous n’en avez jamais vu, et partout où vous allez, vous voyez soudain votre nouvelle voiture. C’est votre système RAS qui est à l’œuvre.

Vous pouvez utiliser cette partie de votre cerveau à bon escient. Si vous concentrez votre attention ou votre filtre cérébral sur vos objectifs avec une intention spécifique, votre cerveau filtrera toutes les informations que vous recevez automatiquement et vous fournira des informations pertinentes pour votre objectif. C’est la raison pour laquelle ces filtres sont si puissants : vous transformez la biologie de votre cerveau en votre faveur.

C’est un outil incroyablement puissant pour passer d’une pensée négative à une pensée positive. Votre cerveau est toujours en train de chercher et de filtrer, il vous suffit de mettre le bon filtre.

Conseils pour renforcer la puissance de votre intention

Lorsque vous fixez des intentions, utilisez ces conseils pour les faire tenir.

Focus

Lorsque vous énoncez votre intention, vous devez vous concentrer sur elle et vous assurer qu’elle résonne profondément en vous afin que vous puissiez en ressentir la puissance. Elle doit vous donner envie de sauter du lit et d’entamer votre journée.

Se connecter à son pourquoi

Veillez à ce qu’il soit profondément lié à votre raison d’être. Votre pourquoi est ce qui vous pousse à atteindre vos objectifs et à avancer dans la vie. Renforcez votre intention grâce à lui.

Laissez vos peurs de côté

Ajoutez à votre routine une phase d’expiration des peurs. Inspirez profondément et expirez toutes vos peurs et tous vos doutes qui vous retiennent et plongez dans votre vie sans crainte.

Rendre des comptes

Inventez un système de responsabilisation. Fixer ses intentions une fois, c’est bien, mais plus vous le ferez, plus votre vie sera motivée et ciblée. Trouvez un moyen de rester responsable.

Pour se concentrer davantage, il est important de libérer le plus possible l’espace mental en s’attaquant aux pensées négatives.

J’ai écrit quelques intentions pour faire face à des problèmes émotionnels, afin que vous puissiez vous concentrer uniquement sur vos objectifs, quels qu’ils soient !

15 intentions quotidiennes à fixer pour une vie plus dynamique

Réfléchissez à vos objectifs et choisissez parmi les intentions suivantes celles qui vous permettront d’entamer votre voyage.

1. Je me considère comme suffisant.

Se fixer l’intention que l’on se suffit à soi-même est un excellent moyen de bannir les pensées insécurisantes et négatives qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.

2. Je n’aurai pas peur d’essayer des choses difficiles.

Décider que vous pouvez faire des choses difficiles vous aidera à faire face aux obstacles inattendus de votre journée. Au lieu de vous effondrer, vous vous relèverez pour les vaincre avec une attitude indomptable.

3. J’ai l’intention de faire de mon mieux aujourd’hui pour atteindre mes objectifs.

Il est important de faire de son mieux chaque jour pour atteindre ses objectifs et, parfois, il suffit de se concentrer sur le fait qu’on ne va pas donner la moitié de ce qu’on a aujourd’hui. Vous allez y aller à 100 % et faire tout ce qui est en votre pouvoir.

4. Je croirai que je suis belle et j’accepterai mes défauts.

Le fait de se fixer l’intention d’être beau tel qu’on est aide à éliminer l’anxiété qui accompagne la vie quotidienne. Vous êtes beau, et cela suffit. Vous avez le droit de faire des erreurs et de ne pas être parfait ; c’est normal. Vous disposez désormais de beaucoup plus d’espace mental pour vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs au lieu de vous consacrer à l’autocritique.

5. Je vais boire suffisamment d’eau aujourd’hui.

Il est important de s’hydrater. Si vous n’êtes pas hydraté, vous êtes fatigué et déprimé. Boire de l’eau aide à maintenir la pression artérielle et stimule la circulation sanguine, ce qui permet d’acheminer tout ce bon sang vers le cerveau, là où il doit se trouver^[2].

6. J’ai l’intention de faire quelque chose d’amusant aujourd’hui.

Si vous êtes motivé et que vous travaillez tout le temps, vous vous épuiserez. Vous devez vous amuser. Une vie bien remplie implique de s’amuser et, lorsqu’il s’agira de travailler, vous serez plus motivé et plus concentré.

7. Je chercherai le côté positif des situations négatives.

Il s’agit d’un changement d’état d’esprit puissant qui peut réellement vous aider à vivre une vie plus épanouie. En vous concentrant sur les aspects positifs et les leçons à tirer de l’adversité, vous pouvez mieux gérer les situations.

8. J’ai l’intention d’être reconnaissant pour trois choses aujourd’hui.

La gratitude a le pouvoir irrésistible de changer votre vie. La pratiquer vous apportera la paix de l’esprit et vous fera passer du manque à l’abondance, en vous donnant l’énergie positive nécessaire pour mener à bien votre journée.

9. Je pardonnerai à ceux qui me font du tort afin d’être en paix.

Si vous êtes en paix, vous n’avez pas besoin de dépenser de l’énergie mentale pour repenser à des situations qui se sont produites et sur lesquelles vous n’avez plus de contrôle. Pardonnez aux gens et acceptez qu’ils ne soient pas parfaits. Pardonnez aux gens pour vous-même et pour votre croissance.

10. Je contrôle ce que je peux contrôler.

Vous ne pouvez contrôler que ce que vous pouvez contrôler, et tenter de contrôler ce que vous ne pouvez pas est une perte de temps. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez et laissez tomber ce que vous ne pouvez pas. Votre vie s’épanouira.

11. Je développerai une relation saine avec l’argent.

L’argent est une bonne chose et avoir une bonne relation avec lui est la clé d’une vie plus motivée et plus productive. Au lieu d’un état de manque et de peur, choisissez l’abondance et l’amour. Vous verrez que l’argent vous parviendra plus facilement quand vous le souhaiterez.

12. J’ai l’intention d’apporter l’abondance et l’amour dans ma vie.

Vous voulez toujours vous efforcer d’apporter plus de bien dans votre vie. En fixant l’intention d’apporter l’abondance dans votre vie, non seulement vous adoptez un état d’esprit positif, mais votre RAS cherche des raisons de prouver que vous avez une vie abondante.

13. Je relèverai tous les défis qui se présentent à moi aujourd’hui avec calme et conviction.

Une attitude positive face à l’adversité vous aidera vraiment à atteindre vos objectifs. Le chemin de la réussite est pavé de nombreux défis, alors choisissez de les affronter de plein fouet. Plus vous les affronterez rapidement, plus vous réussirez.

14. J’ai l’intention d’assumer ce que je suis.

Vivre de manière authentique avec qui vous êtes signifie que vous n’êtes plus en guerre avec vous-même. Soyez qui vous êtes et affrontez le monde avec cette authenticité. Il s’agit simplement d’un espace mental et émotionnel supplémentaire qui est libéré pour créer la vie que vous voulez vraiment.

15. Je ferai de mon mieux pour montrer l’exemple.

En plaçant la barre très haut pour vous-même, vous enseignez aux autres comment vivre une vie heureuse et plus réussie. Décidez qui vous voulez être et montrez-vous tel que vous êtes chaque jour. Votre vie changera, vous inspirerez les gens et ils vous rejoindront sur le chemin de la réussite.

Réflexions finales

En fixant une intention forte qui résonne vraiment avec vous, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous voulez réaliser dans votre vie. Qu’il s’agisse de développement personnel, professionnel, spirituel ou tout simplement d’épanouissement personnel, le fait de fixer une intention vous permet d’affronter la journée avec une attitude positive et indomptable.