Il est facile de dire que l’on attend de la maturité dans une relation, mais savez-vous à quoi ressemble un partenaire mature ?
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Outre le physique, il existe trois types de maturité :
- Émotionnel,
- Mental, et
- Spirituel.
La maturité émotionnelle décrit la capacité d’une personne à comprendre et à répondre de manière appropriée à ses émotions et à celles des autres.
La maturité mentale est la capacité à assimiler de nouvelles informations et à les mettre en balance avec ses hypothèses antérieures1.
La maturité spirituelle est la capacité à comprendre ses valeurs fondamentales et à trouver des moyens de les utiliser pour se connecter à soi-même et au monde qui nous entoure.
Il n’y a pas d’âge unique pour atteindre la maturité. En fait, des études suggèrent que les gens atteignent différents types de maturité à différents moments de leur vie2. Ceci étant dit, les études suggèrent que les femmes atteignent la maturité émotionnelle vers la mi-trentaine, tandis que les hommes l’atteignent vers la quarantaine.
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Qu’est-ce que la maturité dans une relation et pourquoi est-elle importante ?
On peut considérer que quelqu’un qui est pratique mais optimiste a un certain niveau de maturité. Mais la maturité dans une relation ne se limite pas à une attitude positive. C’est être capable de gérer des situations négatives sans être plus réactif à nos pensées et à nos sentiments qu’au monde qui nous entoure.
Parce que nous ne pouvons apprendre que de nos expériences, il peut être difficile de remarquer que vous réagissez à votre partenaire en fonction de vos propres préjugés. (Un préjugé est un jugement personnel, souvent erroné, sur le monde qui nous entoure).
Par exemple, si vous avez déjà été trompé(e), vous pouvez vous méfier de votre partenaire actuel si les circonstances s’y prêtent. Même s’il a toujours été fidèle, vous pourriez vous sentir inquiète s’il cache un message ou commence à changer de comportement. Vous supposerez probablement qu’il cache quelque chose.
Les suppositions peuvent mettre à mal une relation. Pire, elles peuvent conduire à un manque de confiance de part et d’autre.
Une personne qui n’est pas mûre sur le plan émotionnel prendrait ce qu’elle ressent comme un fait, sans autre forme de procès. Elle pourrait fouiller dans le téléphone de son partenaire. Au lieu de lui parler, elle peut demander à des amis de l’espionner. Elle pourrait porter une accusation qu’elle ne pourrait pas retirer.
Dans ce cas, une réaction mature consisterait à reconnaître les raisons de vos sentiments et à examiner la situation pour ce qu’elle est. Vous êtes anxieux parce que quelqu’un vous a blessé dans le passé. Vous remarquez aujourd’hui un comportement similaire chez votre partenaire. Mais vous reconnaissez aussi qu’il n’a jamais été infidèle et qu’il vous a dit que vous pouviez toujours lui parler si vous étiez inquiète.
La première réponse nuit à la relation et brise la confiance. La seconde encourage la communication et la connexion.
Maturité et amour dans les relations entre adultes
La maturité mentale et émotionnelle influe sur la façon dont nous vivons les relations. Dans sa théorie triangulaire de l’amour3, le psychologue Robert Sternberg a proposé que l’amour comporte trois composantes principales. Il s’agit de l’intimité, de la passion et de l’engagement. Il existe huit types d’amour qui sont une combinaison de ces composantes.
La théorie de Sternberg suggère que l’amour mature, ou l’amour consommé, est un équilibre entre les trois. C’est ce que la plupart des gens considèrent comme un amour inconditionnel. Une relation romantique de ce type nécessite une confiance profonde , une connexion et une volonté de résoudre les problèmes.
Pouvez-vous vous rendre plus mature ?
La réponse courte est oui, mais pas dans l’urgence4.
La maturité peut se manifester par des actions, mais le processus de développement de la maturité nécessite un changement dans la façon de penser. Lorsqu’une personne apprend à comprendre ce que ressentent les autres et pourquoi, la structure de son cerveau change. Il ne s’agit pas d’un processus instantané.
Il existe de nombreuses façons de faire preuve de maturité dans une relation. Voici quelques points de départ.
15 conseils pour une relation mature
1. Accepter la responsabilité de ses sentiments
Le mythe selon lequel les femmes sont « plus émotives » que les hommes n’est rien d’autre qu’un mythe. Les femmes ont tendance à être plus sensibles aux émotions que les hommes5, ce qui se traduit par une plus grande vigilance émotionnelle6. Mais cette vigilance ne se traduit pas automatiquement par une compréhension ou un contrôle.
Assumer la responsabilité de ce que l’on ressent est l’une des premières conditions de la maturité dans une relation. Cela signifie qu’il faut reconnaître que ce que l’on ressent est dû à la façon dont on pense en réponse à un événement dans le monde7. Vos sentiments sont les vôtres et vous pouvez choisir la manière d’y répondre.
2. Fixez et maintenez vos limites
Comprendre ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez peut vous aider à apprendre à faire preuve de maturité dans une relation. Reconnaître votre capacité à faire respecter vos limites vous aidera à renforcer votre résilience8, c’est-à-dire votre capacité à gérer les situations difficiles.
Lorsque vous fixez des limites, veillez à vous concentrer sur vous-même. Ne dites pas « Je ne veux pas qu’il… », mais plutôt « Je veux ressentir ou vivre… ». Il est plus facile de maintenir des limites lorsqu’elles ne dépendent pas des actions de quelqu’un d’autre.
3. Respecter les limites de son partenaire
Une relation durable est une relation dans laquelle les deux partenaires prennent des mesures actives pour respecter les limites. Cela signifie qu’il est tout aussi important de reconnaître les limites de votre partenaire que de maintenir les vôtres.
Entraînez-vous à vous demander comment vous pouvez vous assurer que vous respectez vos besoins et les siens lorsque vous prenez des décisions qui vous concernent tous les deux.
4. Pratiquer l’écoute active
Être un bon communicateur est une grande partie de l’apprentissage de la maturité dans une relation. La communication ne se limite pas à ce que vous dites. Il s’agit aussi du langage corporel et de la façon dont vous montrez à l’autre personne que vous êtes engagé dans la conversation.
Lorsque vous discutez avec votre partenaire, faites-lui face et éliminez les distractions. Hochez la tête pendant qu’il parle. Souriez, riez, froncez les sourcils. Toutes ces actions physiques lui montrent que vous êtes attentif.
5. Écouter pour entendre, pas pour répondre
La recherche d’une compréhension mutuelle plus profonde est la clé de la maturité dans une relation. Pratiquez l’écoute profonde – c’est-à-dire l’écoute empathique pour entendre la vérité de ce que dit l’autre personne.
Lorsque vous écoutez profondément, vous vous concentrez sur ce que votre partenaire essaie de communiquer dans son intégralité.
Lorsque votre partenaire vous dit quelque chose, entraînez-vous à comparer ce qu’il dit aux choses qui sont importantes pour lui. Par exemple, s’il vous invite à déjeuner, demandez-vous s’il cherche à établir une relation plus profonde.
6. Être honnête et attendre de l’honnêteté
Les relations matures sont fondées sur la confiance. En étant honnête et en évitant les zones d’ombre, vous éviterez les suppositions, les réflexions excessives et l’excès d’anxiété. Cela ne veut pas dire que vous n’éprouverez jamais d’anxiété, mais l’honnêteté ne vous laisse pas deviner.
Il se peut que vous vous sentiez parfois contrarié lorsque vous recevez une réponse honnête. C’est tout à fait normal. Entraînez-vous à remercier votre partenaire pour son honnêteté, de toute façon, et soyez honnête avec lui sur ce que vous ressentez. (N’oubliez pas que vous êtes responsable de ce que vous ressentez et de ce que vous faites !)
7. Accepter de s’excuser lorsqu’on a tort
Beaucoup de gens ne savent pas comment être des adultes dans leurs relations parce qu’ils ne savent pas comment gérer les conversations difficiles. Lorsqu’elles se sentent attaquées, elles risquent de redoubler d’ardeur ou même de s’emporter.
Il n’est pas raisonnable de s’attendre à ce que vous soyez parfait dans ces situations. Mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas vous excuser d’avoir blessé votre partenaire. Un bon point de départ est de nommer la chose blessante que vous avez faite et son impact sur votre partenaire.
8. Une relation saine nécessite le pardon
Tout le monde fait des erreurs. Cela signifie que vous serez parfois blessé. La rancune ne fait qu’accroître le ressentiment. Choisir le pardon, c’est faire preuve de maturité émotionnelle dans une relation.
Le pardon ne signifie pas que votre partenaire a le droit de vous manquer de respect ou de vous blesser. Il s’agit simplement de reconnaître que personne n’est parfait.
9. Apprécier le temps passé à l’écart
Les relations matures ne signifient pas qu’il faille compter sur l’autre pour obtenir tout le soutien émotionnel dont on a besoin. La proximité émotionnelle avec les amis, la famille et les personnes qui constituent votre réseau de soutien est essentielle à votre bien-être.
Passer du temps de qualité avec eux, loin de votre partenaire, peut vous aider à conserver votre indépendance. Prévoyez du temps, au moins une fois par semaine, pour être avec vos amis.
10. Développez vos propres loisirs
Il est logique que vous et votre partenaire ayez des loisirs communs. Mais à moins que vous ne sortiez avec votre clone, vous avez probablement d’autres centres d’intérêt.
Passer du temps à l’écart pour vous concentrer sur vos centres d’intérêt peut être mutuellement satisfaisant pour vous et votre partenaire. En maîtrisant une activité qui n’a rien à voir avec la sienne, vous renforcez votre confiance en sachant que vous pouvez à nouveau trouver un terrain d’entente.
11. Apprendre à apprécier la solitude
Une partie de l’apprentissage de la maturité dans une relation consiste à se sentir à l’aise dans la solitude. Prendre le temps de se concentrer sur la croissance personnelle et la réflexion peut conduire à un niveau plus élevé d’indépendance émotionnelle.
Prévoyez du temps, une fois par semaine, pour vous isoler et faire quelque chose que vous aimez.
12. Aimez votre partenaire et tous ses défauts
Au cœur de la théorie de Sternberg sur les types d’amour se trouve l’amour consommé, souvent appelé amour mature ou inconditionnel.
Accepter son partenaire inconditionnellement ne signifie pas prétendre qu’il est parfait. C’est reconnaître qu’il est à la fois merveilleux et imparfait. C’est comprendre que ce qui est important pour lui peut entrer en conflit avec ce qui est important pour vous. C’est choisir de se respecter mutuellement de toute façon.
13. Soyez également aimant envers vous-même
Il est difficile d’apprendre à faire preuve de maturité dans une relation. Mais s’approprier la façon dont vous vous montrez dans votre relation est un acte d’amour de soi.
La maturité finira toujours par nous rappeler les défauts que nous aimerions ne pas voir en nous. Mais elle conduit aussi à une forte conscience de soi, qui peut vous aider à devenir la personne que vous voulez être.
14. Reconnaître que les partenaires matures ne peuvent pas tout régler
Tout le monde souhaite une vie meilleure pour son partenaire, surtout lorsqu’on le voit en difficulté. Une personne mûre reconnaît que, parfois, l’aide dont son partenaire a besoin n’est pas quelque chose qu’elle peut lui apporter.
Résistez à l’envie de tout régler, surtout s’il s’agit de santé ou de finances. Faites plutôt savoir à votre partenaire que vous êtes là. Aidez-le à trouver des ressources.
15. Pouvez-vous obtenir de l’aide pour devenir mature sur le plan émotionnel ?
Apprendre à faire preuve de maturité émotionnelle dans une relation peut être un combat difficile. La capacité d’une personne à mettre en pratique ces compétences peut être affectée par ses relations familiales et amoureuses passées.
Parler avec un professionnel peut vous aider à identifier et à surmonter certains des obstacles qui vous empêchent d’avoir une relation mature. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale si vous pensez qu’un problème de santé mentale affecte votre capacité à agir de manière mature.
FAQ
Unfortunately, there’s no way to force yourself to become more mature overnight. But you can make a commitment to yourself to practice being emotionally mature in your relationships.
Therapy can be very helpful if a mental health condition prevents growth, such as significant mood swings, anxiety, or depression. For a lot of people, working with a professional coach can be just as beneficial.
Studies suggest that women are mentally and emotionally mature in their mid-thirties, on average. But emotional maturity takes practice and dedication.
Studies suggest that men are mentally and emotionally mature around age 43, on average. This does not mean they can’t mature earlier. Emotional connection has become a big talking point, and men are being encouraged to engage with their feelings earlier.
Conclusion
Pour qu’une relation soit mature, il faut que les deux parties mettent en pratique leurs compétences. Si vous avez cherché à savoir comment faire preuve de maturité dans une relation, j’espère que ces points vous donneront un bon point de départ.