Le passé peut être lourd. Au fil de la vie, nous accumulons des expériences, des croyances et des attachements qui ne nous servent plus.
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Cela dit, il est essentiel d’identifier et de libérer ces poids lourds si nous voulons aller de l’avant.
Dans cet article, j’ai dressé la liste des bagages émotionnels qui peuvent entraver vos progrès.
Ensemble, en comprenant à quel point votre croissance est entravée par ces choses, j’espère que vous apprendrez également à vous libérer des chaînes du passé afin de vivre une vie avec la liberté que vous méritez.
1) Rancune
Pardonnez-moi cette comparaison, mais je pense qu’elle est assez juste : Les rancunes sont comme les restes de pizza d’il y a deux semaines dans votre réfrigérateur.
Au départ, vous vouliez la savourer, mais maintenant elle empeste votre vie. C’est un déchet. Et le pire, c’est que c’est vous qui souffrez, pas la pizza. C’est vous qui souffrez, pas la pizza. C’est vous qui respirez cette odeur désagréable.
Cela dit, avez-vous une rancune dont la date de péremption est largement dépassée ? Gardez-vous un ressentiment qui ne fait qu’empoisonner votre tranquillité d’esprit ?
Il s’agit peut-être de l’ex qui vous a brisé le cœur ou du patron qui vous a ignoré pour une promotion. Il est grand temps de jeter cette pizza à la poubelle.
2) Nécessité d’une validation externe
La validation externe est une solution rapide aux problèmes d’estime de soi. Votre valeur personnelle fluctue en fonction des compliments et des critiques que vous recevez.
Si cela vous ressemble, il est temps de vous réveiller. Qui se soucie de savoir si votre plat à l’envers n’a pas obtenu une centaine de « likes » ? Est-ce que cela lui donne un goût moins délicieux ?
N’hésitez pas à poster votre tenue du jour, mais si vous le faites uniquement pour attirer l’attention d’inconnus, vous ne pourrez jamais vivre votre journée.
Si vous êtes accro aux applaudissements (ou même au nombre de likes, de partages et de commentaires), rappelez-vous que votre vie n’est pas une émission de télé-réalité.
Votre bonheur ne doit pas dépendre de ce que les autres pensent de vous. Oubliez les évaluations. Votre valeur personnelle n’est pas soumise à un examen public.
3) L’obsession de la productivité
Cette obsession d’être productif en permanence nous transforme en machines, nous privant de notre humanité, de notre capacité à apprécier la vie et ses myriades d’expériences.
S’il est normal de se démener, il ne faut pas oublier que la vie est un voyage, pas une course.
Dans mon précédent emploi, j’ai connu quelqu’un qui était tellement obsédé par la productivité qu’il mesurait sa vie en termes de rendement – toujours en mouvement, cherchant constamment à en faire plus.
Il était connu pour son éthique de travail indéniable, mais ce que les gens ignoraient, c’était le prix qu’il payait.
Un jour, il s’est effondré d’épuisement. Le verdict du médecin ? Le surmenage. Il se donnait trop de mal, ne dormait pas assez et ne s’alimentait pas correctement.
Son obsession l’a conduit sur un lit d’hôpital. C’est là qu’il s’est réveillé.
Il a donc changé ses habitudes et s’est mis à fréquenter sa famille plus souvent.
Après tout, ses parents ne rajeunissent pas.
4) Mentalité de victime
Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes aiment mariner dans leur propre malheur ?
C’est comme s’ils concouraient aux Jeux olympiques de « qui a la pire situation ». Pour être honnête, il s’agit d’un phénomène aussi addictif que destructeur.
Mais le fait est que le monde n’est pas là pour s’en prendre à qui que ce soit.
Lorsque ces personnes jouent la carte de la victime, elles laissent le passé dicter leur présent et leur avenir.
Renversons le scénario. Vous considérez-vous souvent comme une victime impuissante des circonstances ? Vous apitoiez-vous toujours sur votre sort ?
Cela peut signifier qu’au lieu d’assumer la responsabilité de vos actes, vous blâmez les autres pour vos problèmes. C’est la mentalité de victime. Reconnaissez-la. Remettez-la en question. Jetez votre carte de victime. Vous n’êtes pas une victime, vous êtes un battant. Commencez à agir comme tel.
5) Le sentiment d’avoir droit à quelque chose
Le sentiment d’avoir droit à quelque chose est une arme à double tranchant. D’un côté, il peut vous inciter à réclamer ce que vous méritez légitimement.
D’autre part, elle peut vous conduire à des attentes irréalistes et à des déceptions constantes.
Il vous transforme en un individu exigeant qui n’est jamais satisfait, quelqu’un qui en veut toujours plus.
J’admets que j’avais des droits lorsque j’étais fraîchement diplômée.
Au travail, j’étais déçue et manifestement frustrée lorsque les choses ne se passaient pas comme je le souhaitais.
C’est donc avec humilité que j’ai appris que je n’avais pas été retenu pour une promotion.
La pilule a été amère à avaler. J’ai pris le temps de faire une introspection et j’ai réalisé que mon sentiment d’avoir droit à quelque chose entravait mon développement professionnel.
6) Relations toxiques
Avez-vous des vampires énergétiques dans votre vie ? C’est comme s’ils se nourrissaient de votre énergie et aspiraient votre joie de vivre.
Il se peut que vous soyez dans une relation toxique. Si c’est le cas, pourquoi vous y accrochez-vous encore ?
Ils font plus de mal que de bien. Il est temps de lever le pied et de dire « ça suffit ! ».
Vous devriez vous concentrer sur votre bonheur, votre paix et votre avenir.
7) Certaines étiquettes, certains rôles ou certaines identités
Les étiquettes sont collantes, salissantes et franchement surestimées.
Ces étiquettes – qu’elles soient imposées ou non – peuvent vous confiner dans des cases étroites.
Ils définissent ce que vous pouvez faire, ce que vous devriez faire et même ce que vous devriez être.
Elles limitent votre potentiel. Que vous soyez le « rigolo », le « responsable » ou le « mouton noir », ces identités ne vous définissent pas. Supprimez toute forme d’attachement à ces identités.
Vous êtes un être humain, un travail en cours.
Rappelez-vous que vous avez une identité multidimensionnelle. Vous êtes plus qu’une étiquette, un rôle ou une identité.
Lorsque vous vous libérez du passé et des étiquettes qui vous enferment, vous pouvez vous donner la liberté de vous définir selon vos propres termes.
8) Tendance à satisfaire les gens
Vous ne pouvez pas continuer à faire des efforts supplémentaires pour satisfaire tout le monde, même si cela signifie que vous devez vous immoler.
Par exemple, un type que je connaissais, Jason. Un type sympa, toujours en train de faire plaisir à tout le monde.
Un jour, sorti de nulle part, il a craqué. Il a hurlé sur son meilleur ami pour un petit désagrément.
Il s’est rendu compte qu’il se perdait dans cette mascarade sans fin qui consiste à plaire aux autres.
Vous voyez, le monde ne s’arrêtera pas si vous arrêtez de vous plier en quatre pour tout le monde.
Comme Jason, vous devez vous réapproprier votre vie. Donnez la priorité à vos besoins, à vos sentiments et à votre tranquillité d’esprit.
Les gens s’adapteront – ne vous inquiétez pas. Vous pouvez continuer votre journée sans mettre vos besoins en veilleuse.
Avant que vous ne vous en rendiez compte, tout le monde est passé à autre chose, et vous êtes toujours coincé en train d’essayer d’obtenir leur approbation.
9) Résistance à la solitude
Vous savez ce qui est plus effrayant qu’un marathon de films d’horreur The Purge par une nuit sombre et orageuse ? Passer du temps avec ses pensées.
C’est comme si vous vous retrouviez face à un miroir que vous évitiez : vos insécurités, vos peurs et vos erreurs commencent à vous hanter.
Mais l’horrible vérité, c’est que fuir ses propres pensées, c’est comme essayer de dépasser son ombre. C’est impossible.
En clair, lorsque vous avez peur d’être seul, cela signifie que vous avez peur de vous affronter.
Cela peut prendre du temps à apprendre, mais vous devez vous rappeler que votre peur de la solitude ne fait que vous enfermer dans le passé.
Vous devez faire la paix avec votre propre entreprise avant de faire un pas en avant.
10) Le désordre matériel
Vous ne trompez personne en qualifiant le désordre de votre chambre de « chaos organisé ».
Admettez-le. C’est le chaos. Regardez autour de vous. Êtes-vous entouré d’objets que vous n’avez pas utilisés depuis longtemps ? Achetez-vous des choses dont vous n’avez pas besoin, juste parce que ? Est-ce que le fait d’avoir autant de choses vous rend plus riche ?
Si vous n’avez jamais entendu parler de Marie Kondo, je vous conseille de faire une recherche rapide sur Google après avoir lu cet article.
Elle vous apprendra exactement comment désencombrer votre vie. Pour chaque objet, demandez-vous : « Est-ce que cela vous procure de la joie ? » Vous devez répondre par un « oui » sans équivoque si vous voulez le garder.
À la fin de votre séance de nettoyage de printemps, vous serez peut-être surpris de constater à quel point il est libérateur d’avoir moins de choses qui vous pèsent.
La vie devient plus simple, plus respirable.
11) Attentes déraisonnables
La vie n’est pas un conte de fées. Lorsque vos attentes sont trop élevées, vous pouvez tout aussi bien vivre un fantasme.
Le soleil et les arcs-en-ciel ne sont pas au rendez-vous tous les jours. Les gens ne seront pas toujours gentils avec vous. Vos projets ne se dérouleront pas toujours comme vous le souhaitez.
Pendant mes années d’université, j’ai placé beaucoup de gens – y compris moi-même, mes amis et tous ceux que je rencontrais – à des niveaux d’exigence élevés (avec le recul, ces niveaux étaient déraisonnablement élevés).
Inutile de dire que j’étais souvent frustrée. Il m’a fallu des années de croissance pour comprendre à quel point la vie – et même les gens – peuvent être imparfaits.
12) La peur du changement
Désolé de vous l’apprendre, mais le changement est aussi inévitable que la mort et les impôts.
Si vous la fuyez, vous ne faites que courir sur un tapis roulant – vous vous épuisez mais vous ne bougez pas d’un pouce.
Gardez à l’esprit que le changement n’est pas un ennemi, mais un catalyseur de croissance.
Il faut savoir s’adapter. N’oubliez pas que la seule chose constante dans la vie est le changement.
13) Perfectionnisme
Reconnaissons-le, beaucoup d’entre nous y sont habitués : ils aspirent à un emploi parfait, à un corps parfait, à une relation parfaite.
Tout doit être parfait, mais le problème est que nous nous sentons perpétuellement insatisfaits.
Notre quête de la perfection est un voyage sans fin qui ne mène nulle part. C’est une illusion.
Lorsque vous vous préoccupez de chaque détail et de chaque défaut, votre bonheur s’en ressent inévitablement.
Il est temps de changer d’état d’esprit si vous voulez aller de l’avant, sans vous attendre à ce que les choses se passent d’une certaine manière.
14) Excuses
À l’époque où j’étais un bourreau de travail et où j’avais beaucoup à faire, j’étais le roi des excuses.
J’ai toujours trouvé une raison pour ne pas faire mes courses personnelles : trop occupée, trop fatiguée, trop difficile.
Mais le fait est que les excuses ne me mènent nulle part.
Enfin, après quelques mois, j’ai décidé de remplacer les excuses par l’action. C’était difficile ? Absolument. Cela en valait-il la peine ? Oui, cela en valait la peine. J’ai enfin pu cocher ma liste de choses à faire une par une et me coucher sans que les tâches en suspens ne me dérangent.
15) Contrôle
Il est vrai qu’avoir le contrôle de sa vie est valorisant, mais essayer de contrôler chaque détail minuscule est un aller simple pour Stressville.
Vous devez cesser d’être un maniaque du contrôle. Vous ne pouvez pas tout gérer.
La vie arrive, avec ou sans votre contrôle. Après tout, l’art de vivre réside dans un équilibre subtil entre le lâcher-prise et la persévérance.
