Ah, la grossesse ! Le miracle de la vie ! Pour celles d’entre nous qui ont la chance d’en faire l’expérience, nous savons qu’il s’agit de l’un des passages les plus magiques, les plus difficiles, les plus surréalistes et les plus stimulants de la vie. De même qu’il n’y a pas deux femmes identiques, il n’y a pas deux grossesses identiques : certaines femmes traversent la grossesse sans encombre, tandis que d’autres passent les 40 semaines à essayer de trouver la force de sortir du lit tous les jours.

Lorsque vous atteignez la 28e semaine, vous et votre bébé avez officiellement franchi les deux tiers de votre grossesse. Félicitations ! Mais même si la ligne d’arrivée est en vue, votre corps et celui de votre bébé ont encore beaucoup de travail à faire pour vous préparer tous les deux à ce qui vous attend : le travail, l’accouchement et le reste de votre vie ensemble !

Ma grossesse a été l’occasion d’étudier (presque) tout ce qui pouvait se passer au cours de ces 40 semaines bénies. Sérieusement. À l’exception du diabète gestationnel et des sautes d’humeur, j’ai ressenti tous les symptômes de grossesse dont j’avais entendu parler (et dont mes médecins avaient entendu parler). Si la plupart des femmes ressentent généralement une poignée de ces symptômes à des degrés divers, pour certaines d’entre elles (comme moi), ils peuvent être plus graves. Pour d’autres, ils peuvent être inexistants !

Si, à n’importe quel moment de votre grossesse, vous êtes préoccupée par ce que vous ressentez dans votre corps, assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé dès que possible. Voici quelques-unes des choses qui peuvent se produire au cours du troisième trimestre…

Fatigue

Imaginez que vous portiez un sac de pommes de terre de 4 à 5 kg pendant une journée… non, attendez une minute… vous n’avez pas à le faire ! Techniquement, c’est déjà ce que vous faites, sauf qu’il s’agit d’un sac de liquide amniotique avec un bébé à l’intérieur. Bien que notre corps soit conçu pour ne pas calculer le poids supplémentaire de la brioche qui monte dans notre four, nous subissons toujours la contrainte de la transporter. Ajoutez à cela les nombreux changements et transformations qui se produisent encore à l’intérieur de vous, les pressions de la vie quotidienne et le fait que vous avez peut-être des difficultés à dormir (à cause de l’inconfort de votre ventre ou du besoin d’aller aux toilettes toutes les 45 minutes), et vous avez une recette infaillible pour la somnolence ! Il s’agit d’un symptôme qui persistera, peut-être même longtemps après l’accouchement, lorsque vous devrez vous occuper d’un nouveau-né. Il est donc préférable d’essayer de dormir autant que vous le pouvez, ou au moins de mettre vos pieds sur terre et de vous détendre à chaque occasion.

Vergetures

C’est indéniable. Les personnes qui hésitaient auparavant à vous féliciter le font désormais sans retenue, car votre bosse est de plus en plus proéminente. Au cours du dernier trimestre, la plupart des organes et des systèmes internes du bébé sont formés, de sorte que votre petit être se concentre désormais sur sa croissance. Les vergetures, c’est-à-dire les rayures sur les parties du corps qui ont été étirées pendant une courte période, touchent environ 80 % des femmes enceintes et peuvent apparaître sur le ventre, les cuisses, les bras, les seins et les fesses. Elles peuvent également apparaître du jour au lendemain. J’avais une seule petite vergeture sous mon ventre massif, que je trouvais plutôt mignonne. Je me suis réveillée un matin et, à ma grande horreur, j’ai découvert dix-sept autres vergetures sur ma bosse. Elles ne sont pas douloureuses, mais peuvent provoquer des démangeaisons si votre peau devient trop sèche.

Malheureusement, l’élasticité de la peau est essentiellement génétique, et il n’y a donc pas grand-chose à faire pour éviter d’en avoir. La bonne nouvelle, c’est qu’elles s’estompent avec le temps et deviennent à peine perceptibles au bout d’un an environ. Conseil : le fait de passer du temps au soleil peut assécher votre peau, ce qui augmente le risque d’apparition de vergetures et fait que les marques que vous avez déjà s’assombrissent et deviennent plus proéminentes. C’est pourquoi il est préférable d’éviter de bronzer le ventre, la poitrine et les cuisses pendant la grossesse. Pour en savoir plus sur les vergetures , cliquez ici.

Veines variqueuses

À mesure que votre bébé grandit, son poids exerce une pression sur certaines des principales veines qui transportent le sang entre vos jambes et votre cœur. Il peut en résulter une accumulation de sang, généralement dans les extrémités, ce qui peut entraîner l’apparition de veines sombres, semblables à des araignées, appelées varices, autour des chevilles, des genoux et des cuisses. Les collants et les bas de compression peuvent aider à améliorer la circulation. Par ailleurs, ces veines disparaissent généralement quelques mois après l’accouchement. Si elles persistent, il est possible de les éliminer par une intervention chirurgicale. Pour en savoir plus sur les varices, cliquez ici.

Hémorroïdes

Les hémorroïdes sont en fait une forme de varices qui apparaissent à l’intérieur et à l’extérieur du rectum en raison d’une mauvaise circulation. Elles peuvent être très douloureuses et provoquer des saignements lorsque vous allez aux toilettes, mais elles disparaissent généralement quelques mois après l’accouchement (bien que la poussée lors de l’accouchement puisse les aggraver). Il existe des traitements qui peuvent aider à soulager la gêne qu’elles provoquent, ainsi que des coussins spéciaux. Pour en savoir plus sur les hémorroïdes , cliquez ici.

Brûlures d’estomac, reflux et diminution de l’appétit

Vous souvenez-vous des jours où vous ne pouviez rien avaler ? Et vous souvenez-vous des jours suivants où il n’y avait pas de réfrigérateur assez grand pour contenir tous les aliments dont vous aviez envie ? Eh bien, étonnamment, il se peut que vous ayez fait le tour de la question au cours du troisième trimestre. À mesure que bébé grandit et prend de la place dans votre ventre, votre utérus en expansion exerce une pression sur la plupart de vos organes internes, en particulier votre estomac et vos intestins. Cela peut réduire la quantité de nourriture que vous avez envie de manger ; il se peut même que vous perdiez quelques kilos au cours des deux derniers mois. Cette pression accrue est également en partie responsable d’autres troubles digestifs, tels que les brûlures d’estomac, les remontées acides et même les vomissements. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Rétention de l’eau

Au cours des derniers mois, vous avez peut-être pris des kilos, même si vous n’avez pas augmenté votre consommation de nourriture. C’est probablement dû au fait que votre corps retient davantage d’eau et, une fois de plus, une mauvaise circulation est en cause. L’œdème, terme officiel pour désigner le gonflement, se manifeste généralement au niveau des pieds, des chevilles et des jambes, mais il peut se produire sur tout le corps, en particulier par temps chaud. Les collants de compression, le fait de s’asseoir ou de s’allonger avec les jambes surélevées par rapport au cœur et le fait de se masser les pieds dans de l’eau glacée sont autant d’éléments qui peuvent vous soulager. Se rappeler que cela ne dure pas éternellement et que vous dégonflerez quelques jours après l’accouchement peut également vous aider.

Toutefois, si vous constatez que vous gonflez soudainement et de façon importante en l’espace de quelques jours, contactez votre médecin afin qu’il vous surveille, car un œdème important est également un symptôme précoce de la pré-éclampsie. Sinon, veillez à boire beaucoup d’eau et à hydrater votre peau régulièrement pour éviter l’apparition de vergetures. Pour en savoir plus sur les œdèmes , cliquez ici.

Incontinence

Ce n’est pas seulement votre système digestif qui subit la pression de bébé, mais aussi votre vessie ! Sous l’effet de la gravité, l’ensemble sac amniotique/bébé pèse lourdement sur vos organes pelviens, ce qui vous oblige à vous précipiter (ou à vous dandiner à toute vitesse) vers les toilettes les plus proches dès que vous en avez l’occasion. Il se peut également que vous ayez quelques petits « accidents » lorsque vous toussez, éternuez ou riez. Cela est dû à l’étirement et à l’affaiblissement de vos muscles périnéaux – le système musculaire en forme de hamac entre vos jambes qui maintient vos organes internes. Les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer cette zone et sont essentiels pour remettre l’ensemble de votre corps en forme après l’accouchement. Pour en savoir plus sur les exercices de Kegel, cliquez ici.

Maux et douleurs

La croissance du bébé peut également avoir des conséquences sur votre dos, vos hanches et d’autres articulations. Le simple fait de porter 4 à 5 kg supplémentaires peut entraîner des tiraillements musculaires très inconfortables, généralement entre le bas de votre dos et le bas de votre colonne vertébrale. Les douleurs à l’intérieur et autour du bas de votre ventre bombé sont également causées par l’étirement des ligaments en raison de la croissance de votre bosse, et sont officiellement (et à juste titre) appelées douleurs des ligaments ronds. Heureusement, votre corps sécrète l’hormone relaxine, qui relâche la tension dans vos articulations et facilite le port d’un fardeau aussi lourd. Vous pouvez également soulager certaines de vos douleurs en prenant un bain chaud, mais pas trop, en vous faisant masser par une masseuse prénatale certifiée ou en enveloppant votre ventre pour soulager votre dos. Ce tutoriel YouTube montre comment procéder.

L’instinct de nidification

Bizarrement, au milieu du manque de sommeil, des brûlures d’estomac et des maux de dos, vous pouvez vous sentir pleine d’énergie, parfois aux moments les plus étranges. L’instinct de nidification est tout simplement une envie irrésistible de « nidifier », ou de préparer votre environnement (et vous-même) à accueillir bébé. Certaines femmes se réveillent au milieu de la nuit pour faire des piles de repassage, d’autres réaménagent leur maison chaque semaine pendant deux mois. Repeindre, retapisser, nettoyer, trier, récurer… Personnellement, j’ai désinfecté chaque placard de la cuisine et chaque appareil électroménager avec une brosse à dents fine, et j’ai récuré mes lavabos et ma baignoire comme un sou neuf ! Cet instinct, bien que surréaliste pour vous et tous ceux qui vivent avec vous, est parfaitement naturel et un bon signe que tout est en ordre avec vos hormones, car bébé est en route.

Fuites mammaires

Votre ventre n’est pas la seule chose qui se développe en préparation de l’arrivée de bébé dans ce monde – la première source de nourriture de votre bébé (et sa préférée) se met également en route. Vos seins ont peut-être un peu dégonflé au cours du deuxième trimestre, mais il est fort probable qu’ils retrouvent leur taille et leur volume les plus importants au cours des derniers mois. Il se peut même qu’ils giclent ou laissent échapper un peu de lait lorsqu’on les stimule ou qu’on les écrase. Si vos seins ne fuient pas avant l’accouchement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, car la plupart des femmes ne produisent du lait qu’après la naissance du bébé. Pour en savoir plus sur l’évolution des seins, cliquez ici.

Impatience et frustration

Je n’ai encore rencontré personne qui ait aimé chaque minute de sa grossesse. Toutes les femmes à qui je parle admettent que c’est un processus long, loooooong. Surtout vers la fin, lorsque l’excitation et la nouveauté de l’expérience ont disparu et que vous vous retrouvez trop lourde pour vous déplacer, trop inconfortable pour dormir et trop nauséeuse pour manger. N’oubliez pas : cela aussi passera, et en l’espace de quelques semaines !

Remarques des citoyens

Phénomène intéressant de la grossesse : lorsqu’une femme porte un enfant, son corps semble devenir une propriété publique, qui fait l’objet de discussions, d’examens minutieux et même de caresses, parfois de la part de parfaits inconnus ! Je ne compte plus le nombre de passants qui ont caressé ou tapoté mon ventre, chacun y allant de son conseil ou de sa prédiction sur le sexe de mon bébé. Beaucoup de gens semblent également perdre toute sensibilité, alors préparez-vous à recevoir des commentaires sur votre prise de poids : « Vous avez l’air d’avoir avalé un ballon de plage ! », ou sur votre incapacité à accoucher suffisamment tôt : « Tu es encore là ? Qu’est-ce que tu attends ? Cultivez une réaction standard de type « sourire et hochement de tête », ou n’hésitez pas à dire aux gens quand ils vous dérangent. Vous verrez que la plupart des gens ne se vexeront pas. Vous êtes enceinte, vous pouvez vous en sortir avec pas mal de choses !

Chute

À l’approche de la date d’accouchement, vous pouvez sentir et remarquer que votre bosse est plus basse que d’habitude. C’est tout simplement parce que c’est exactement ce qu’il fait. Quelques semaines à quelques jours avant l’accouchement, bébé se rendra compte qu’il est temps de faire sa grande entrée et engagera sa petite tête pour se préparer à la naissance.

Quelques déplacements à l’hôpital ou au centre de naissance

S’il s’agit de votre premier bébé, il y a de fortes chances que vous vous trompiez à plusieurs reprises sur le moment où il va naître. En dehors des symptômes d’urgence (comme la perte des eaux ou les saignements), les femmes qui accouchent pour la première fois peuvent passer de nombreuses heures, voire des jours, en travail. Les douleurs de l’accouchement sont faciles à confondre, surtout si vous ne savez pas à quoi elles ressemblent ! Des gaz, une indigestion, un ventre dérangé ou même un coup de pied vigoureux de votre petit bout peuvent être confondus avec des contractions. Les hôpitaux conseillent aux parents de ne venir que lorsque les contractions sont régulières et à un certain intervalle, généralement de 4 à 5 minutes. Dès que les contractions commencent, il est préférable d’appeler votre médecin pour savoir ce qu’il vous conseille, sinon vous risquez de faire le voyage pour être renvoyée chez vous, ce qui, même au début du travail, est très frustrant et décourageant. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Enfin, à la fin de ce long voyage, lorsque votre corps a travaillé dur pour créer un être vivant à l’intérieur de vous, la meilleure chose à laquelle vous pouvez vous attendre est le moment qui en vaut la peine : lorsque vous tiendrez votre magnifique petit bébé dans vos bras pour la première fois !

Crédit photo : Juanedc via flickr.com