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Vous en avez assez de la routine des vacances ? Il est temps de faire bouger les choses ! Des vacances actives pourraient être ce qu’il vous faut pour rompre la monotonie. Les vacances actives ne sont pas seulement amusantes, elles vous permettent aussi de rester en forme tout en explorant de nouveaux endroits.
Vous voulez vous évader tout en restant productif ?
Vous voulez non seulement voir un nouvel endroit, mais aussi en faire l’expérience ?
Vous voulez savourer de bons plats tout en sachant qu’ils sont sains ?
Vous voulez rompre avec la routine, mais continuer à transpirer ?
Une retraite de remise en forme pourrait bien être ce que vous recherchez pour sortir du plateau que vous avez atteint ou pour voir le monde d’une toute nouvelle façon.
Une retraite de remise en forme ou des vacances actives vous offrent quelque chose de plus qu’un centre de villégiature avec des peignoirs moelleux et des massothérapeutes à la voix douce. Vous en ressortirez revigoré, rempli de souvenirs et probablement avec un nouveau niveau de confiance.
Il peut s’agir d’un luxe haut de gamme, d’une literie luxueuse et de soins de spa, ou d’un séjour en pleine nature. Et si vous cherchez simplement des vacances actives que vous pouvez faire seul, allez voir
Islande
ou même
Phoenix
!
Qu’est-ce que des vacances actives ?
Les vacances actives sont un mélange unique de voyage et de remise en forme qui met l’accent sur les activités physiques et la santé ;
Au lieu de se limiter aux salons et aux loisirs, ces vacances sont axées sur la course à pied, la randonnée, la natation ou toute autre activité physique qui fait battre le cœur. Elles sont parfaites pour les voyageurs en bonne santé qui aiment rester actifs, explorer et essayer de nouvelles choses.
Les vacances actives peuvent prendre la forme d’une course à pied dans une nouvelle ville, d’une retraite d’entraînement personnel ou d’une randonnée en montagne ;
L’essentiel est de choisir des activités qui vous plaisent, afin que vos vacances ressemblent à une aventure amusante et passionnante, et non à un programme d’entraînement rigoureux.
Comment choisir les bonnes vacances actives ?
Choisir les bonnes vacances actives peut être une tâche amusante mais intimidante. Mais ne vous inquiétez pas, en tant qu’entraîneur de course à pied et entraîneur personnel qui a une tonne d’expérience avec les vacances actives, j’ai quelques conseils pour vous aider :
-
Niveau de forme:
Tenez compte de votre niveau de forme. Toutes les vacances actives ne sont pas égales. Certaines impliquent des randonnées ou des courses intenses, tandis que d’autres sont plus détendues, comme les retraites de yoga. Choisissez-en une qui corresponde à votre niveau de forme actuel. N’oubliez pas que l’objectif est de profiter des vacances et de vous dépasser, mais sans vous épuiser. -
Préférences personnelles :
Par la suite, pensez à ce que vous aimez. Vous aimez l’eau ? Des vacances consacrées au surf ou à la plongée vous conviendront peut-être parfaitement. Vous préférez la montagne ? Envisagez un voyage de randonnée ou de course à pied. Ce sont vos vacances, alors faites en sorte que ce soit quelque chose que vous aimerez. -
Localisation :
Pensez également à l’emplacement. Certaines personnes aimeront l’idée d’une retraite de remise en forme dans un endroit isolé, tandis que d’autres préféreront être à proximité d’une ville où elles pourront combiner des activités de remise en forme avec des visites touristiques. -
Budget :
Vous devrez également définir votre budget. J’ai veillé à inclure des idées de vacances actives dans toutes les gammes de prix, de sorte que vous pourrez certainement en trouver une qui corresponde à votre budget et à vos besoins. -
Saison :
Le moment où vous prenez vos vacances actives aura une incidence sur votre expérience globale. Prenez donc le temps de réfléchir à ce qui vous tente. En été, vous disposez d’un large éventail d’options. Vous pouvez aller courir sur la plage, pratiquer des sports nautiques ou même faire de la randonnée en montagne. L’hiver, quant à lui, offre son lot de possibilités. Vous pouvez faire du ski, du snowboard ou même du patinage sur glace. Le printemps et l’automne offrent également des avantages uniques. Le temps modéré de ces saisons est parfait pour la course à pied, le vélo ou la randonnée.
15 Vacances actives : Retraites pour adultes
Au cours des dernières années, j’ai eu la chance d’essayer quelques-unes de ces différentes aventures. J’ai mis un lien vers mon évaluation complète lorsque c’était nécessaire et disons que j’espère que cela deviendra ma liste de choses à faire absolument !
Je crois qu’il n’y a pas de meilleure façon de voir le monde qu’à travers mes deux pieds et j’adore la façon dont ces vacances sont organisées pour vous mettre en contact avec l’endroit.
Vous ne passerez pas devant les champs verts par la fenêtre d’un bus, vous les saisirez dans vos mains, vos poumons et votre cœur.
La plupart des retraites sont généralement limitées à de petits groupes, ce qui signifie qu’il est essentiel de s’y prendre à l’avance ! Elles se vendent rapidement et pour une bonne raison, alors sans plus attendre, voici 15 vacances de remise en forme pour commencer à planifier vos vacances :
Run Mindful Retreat
– Course à pied, Yoga
Localisation : Malibu et Boulder
Il y a quelques années, la méditation et la pleine conscience ont commencé à se généraliser. Les médecins la prescrivaient, Dan Harris a écrit l’incroyable livre
10% Happier
, nous avons entendu parler de
Oprah
, Steve Jobs et d’autres méga-superstars qui attribuaient leur succès à la méditation.
De leur côté, les coureurs savent depuis des années que le temps passé en solitaire est une excellente occasion de se vider la tête. Mais il existe une pratique plus ciblée qui peut effectivement faire de nous de meilleurs coureurs.
Ces retraites comprennent des kilomètres de sentiers, beaucoup de nourriture saine, du temps en plein air et une atmosphère de petit groupe intime.
Vous aurez l’occasion de courir sur certains des plus beaux sentiers du monde, tout en apprenant auprès d’entraîneurs de course expérimentés et d’experts de la pleine conscience.
Soulstice Retreat
–
Unique
Fitness Classes/Bonding Classes
Localisation : Park City, Utah
Lorsqu’il s’agit de changer votre routine, les cours proposés à la retraite Soulstice sont probablement différents de ceux que vous avez suivis auparavant, du yoga Vinyasa au lever du soleil au sommet d’une montagne à 9 000 pieds d’altitude au yoga Stand Up Paddleboard dans un cratère de source géothermique.
Ces cours sont complétés par des cours quotidiens de Pilates reformer, de yoga aérien, de barre, de course à pied, etc. dans la magnifique région de Park City.
Cette retraite est également conçue pour nourrir votre corps et votre âme grâce à des discussions en petits groupes, des conférences et trois repas nourrissants par jour.
En outre, comme cette retraite est organisée en partenariat avec Albion Fit, vous arriverez avec un sac de cadeaux d’une valeur de plus de 1500 $ qui vous préparera à vous sentir au mieux de votre forme toute la semaine.
WellFit Malibu
– Randonnée/entraînement croisé/perte de poids
Localisation : Malibu, Californie
Si vous avez déjà regardé une émission de compétition pour la perte de poids, vous avez probablement eu un petit pincement au cœur en pensant »
hmmm une semaine d’entraînement et de nourriture saine m’aiderait probablement à me remettre sur la bonne voie
« .
Que vous souhaitiez perdre du poids ou non, il y a quelque chose d’immensément attirant à laisser tomber toutes vos obligations quotidiennes pour une semaine qui ne se concentre sur rien d’autre que vous.
Cette retraite est axée sur la perte de poids ; vous mangerez donc des plats délicieux, mais en portions contrôlées, et vous passerez la matinée à faire de la randonnée et l’après-midi à suivre un cours d’entraînement croisé
Lire la critique complète
>> ;
ViaYoga
– Les amateurs de surf/Yoga
Localisation : Mexique et Costa Rica
Si apprendre à surfer sur une vague et à calmer votre esprit est en haut de votre liste de choses à faire, cette retraite est faite pour vous.
Chaque jour, une séance de yoga matinale est suivie d’une méditation, d’un repas complet et d’un temps de préparation pour une séance de surf (ou de stand-up paddle boarding) dans l’après-midi.
C’est la première fois que vous surfez ? Pas de problème, ViaYoga travaille avec des moniteurs de surf professionnels pour assurer votre sécurité et vous permettre de profiter du processus d’apprentissage.
Après avoir passé du temps dans l’océan, la journée se termine par une deuxième séance de yoga pour se détendre et se diriger facilement vers le dîner, où vous pourrez discuter de la journée et déguster une margarita avant de retourner à votre luxueuse villa en bord de mer pour la nuit.
Une autre caractéristique unique de ce camp est la rotation des instructeurs de yoga, chacun apportant une méthodologie et une attention différentes au camp.
Camp de découverte de soi
– Yoga/Travail sur soi/Randonnée
Localisations : Côte amalfitaine, Algarve Portugal, Poconos (pour 2024)
»
Cette retraite va faire exploser votre esprit et vos peurs
. C’est ainsi que s’ouvre cette retraite de sept jours axée non seulement sur le yoga, mais aussi sur le travail mental qui vous permettra de vous défaire de vos mauvaises habitudes, de sortir de l’ornière ou d’avancer vers votre prochain objectif.
Entre tous ces travaux introspectifs, il y aura du temps pour des randonnées dans les cascades, de la salsa, des massages, des excursions et même de l’hypnose en groupe pour réduire le stress et renforcer la confiance en soi.
Attendez-vous à ce que cette aventure luxueuse et éco-chic fasse appel à tous vos sens et satisfasse même les végétaliens et les personnes sans gluten parmi nous.
Run Like a Girl
– Randonnée/aventure
Localisation : Costa Rica
Cette aventure de sept jours est moins axée sur le luxe que sur l’exploration du monde à chaque instant par le biais de la course à pied, du yoga, de la randonnée, de la descente en rappel et même de l’accrobranche !
Elle comprend également un projet de service communautaire pour que vous repartiez en pleine possession de vos moyens. Attendez-vous à dormir dans la nature, à déguster des repas simples et délicieux préparés par les habitants et à vous dépasser pour sortir de votre zone de confort.
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>> ;
Alta Ski Camp
– Ski
Lieu : Alta, Utah
Si le ski de neige est votre créateur d’endorphine par excellence, le camp de ski d’Alta a quelque chose à offrir à tous les niveaux. Les petits groupes permettent de skier de manière guidée à Alta et Snowbird sur des terrains correspondant à votre niveau de débutant ou de confirmé.
Non seulement vous profiterez de la poudreuse, mais vous travaillerez avec des experts pour améliorer vos performances globales et prévenir les blessures.
Le camp comprend l’alignement et l’évaluation physique fonctionnelle par un expert en biomécanique, l’analyse vidéo et des présentations en salle en soirée qui comprennent deux séances d’entraînement en terrain sec.
Satisfaites vos besoins de transpiration et d’aventure avec l’une de ces retraites de remise en forme ! #travel #adventure
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Karma Surf Retreat
– Escalade et Yoga
Localisation : Portugal
Après vous être éloigné de la piscine de la villa avec vue sur la mer, vous découvrirez que les vues sur l’escalade sont tout aussi époustouflantes ;
Les séances d’escalade sont dirigées par des instructeurs expérimentés qui choisissent les murs en fonction du niveau de compétence du groupe et de la météo. ;
L’escalade du littoral de Cascais se fait juste au-dessus des vagues déferlantes, tandis que l’escalade de la chaîne de montagnes de Sintra offre des vues sur l’océan.
Lorsque vous n’êtes pas fasciné par l’endroit, les guides perfectionnent vos compétences, puis vous guident dans une pratique quotidienne du yoga pour vous aider à soulager la tension créée par ce nouvel exercice.
Chaque jour, vos aventures seront alimentées par un petit-déjeuner biologique et un déjeuner copieux. Si vous disposez de plus de temps libre, vous pouvez choisir de faire du VTT ou de préparer un dîner avec des ingrédients locaux dans la cuisine de la villa.
Randonnée en montagne
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Randonnée et santé
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Randonnée et santé
.
Localisation : Nelson, Canada et Basse Californie
Si vous souhaitez sortir uniquement pour vous détendre et profiter, alors Mountain Trek est l’endroit idéal pour vous ressourcer – « À Mountain Trek, il est
facile d’inverser les effets du vieillissement et de retrouver la vitalité
« .
Une semaine d’air de montagne, d’aliments frais, de randonnées quotidiennes agréables, de yoga détendu, de conférences sur la santé, de spa, de cuisine saine et bien d’autres choses encore feront des merveilles pour l’esprit de chacun.
Si les randonnées quotidiennes ne suffisent pas à vous donner des ailes, vous pouvez participer à l’un des cours de fitness proposés en soirée, du spinning au bootcamp !
Chaque repas est conçu pour soutenir votre journée active et pour mettre fin à vos habitudes de malbouffe grâce à des ingrédients sains, des protéines et de la saveur.
Aro Hā Wellness Retreat
– Yoga, Méditation
Localisation : Glenorchy, Nouvelle-Zélande
Si le luxe est plus votre style, alors ce centre de remise en forme primé à plusieurs reprises est ce qu’il vous faut essayer. Aro Ha, qui signifie « en présence de la divinité » en maori, porte bien son nom.
Ce lodge intime de 20 chambres surplombe le magnifique lac Wakatipu dans les Alpes du Sud de la Nouvelle-Zélande et propose des pratiques holistiques telles que le yoga vinyasa et la méditation pour rajeunir le corps et l’esprit.
La propriété elle-même est sans aucun doute le plus grand attrait, puisqu’elle est autonome et située entre des lacs saphir colossaux et des sommets enneigés.
Si vous recherchez la pleine conscience, cette retraite primée devrait figurer en tête de votre liste.
Cal-a-Vie
– Randonnée, yoga, Pilates et autres
Localisation : Vista, Californie
Si vous souhaitez vivre une expérience de luxe sans quitter le pays, Cal-a-Vie est peut-être ce qu’il vous faut.
Il s’agit d’une retraite intime et exclusive près de San Diego, en Californie, qui propose des forfaits de 3, 4 ou 7 nuits adaptés à vos besoins.
Cette retraite haut de gamme combine remise en forme, nutrition, relaxation et même des traitements personnalisés pour vous aider à vous détendre, à vous ressourcer et à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Le spa de remise en forme offre tous les outils et l’expertise dont vous aurez besoin ! De plus, avec de superbes sentiers de randonnée, des cours de yoga, de pilates, des séances de fitness personnelles, de l’aérobic, de la boxe et même des séances d’aquagym, vous n’aurez que l’embarras du choix.
Mountain Running Academy
– Technique de course
Lieu : Jackson Hole, WY
Si vous êtes prêt à franchir un nouveau palier en matière de course sur sentier, essayez 12 000 pieds. Dirigé par Eric Orton, l’entraîneur de course à pied qui s’est fait connaître dans le livre Born to Run, vous apprendrez une foule de choses sur la bonne technique et, ce qui est tout aussi important, sur l’état d’esprit.
Bien que ce camp soit conçu pour aider les ultrarunners, en tant que non-ultra-coureur, j’ai pu me débrouiller en grande partie comme vous le verrez.
Des techniques de trail running pour vous aider à vous améliorer, des discussions sur l’état d’esprit et des échanges avec d’autres coureurs de distance extraordinaires vous donneront envie de repousser vos limites.
De plus, l’entraînement en altitude vous apportera une méga dose de globules rouges ! Jackson Hole est magnifique, alors prévoyez une journée supplémentaire pour profiter de cette belle ville.
Lire la critique complète
>> ;
Jeff Galloway’s Running Retreat
– Course et randonnée
Lieux : Lake Tahoe, CA.
Même si les matins ne sont pas votre tasse de thé, vous auriez tort de négliger les courses à 6 heures du matin autour du lac Tahoe proposées par le Lake Tahoe Running Retreat de Jeff Galloway (célèbre pour sa Jeff Galloway
méthode d’entraînement course-marche
).
Vous pouvez opter pour une retraite d’un week-end ou d’une semaine pour cette idée de vacances actives. Il y a tellement de choses à faire, de la randonnée au coaching personnalisé, en passant par des séminaires intéressants.
Rancho La Puerta Runner Retreat
– Course à pied
Localisation : Basse Californie
Si vous avez lu mon article sur
Rancho La Puerta
, vous savez à quel point j’aime cet endroit (et tous ceux qui le visitent !). Ils proposent également un Runner Retreat (retraite pour les coureurs) par leur concierge expert en course à pied.
Vous aurez accès à des cours de fitness, à des repas délicieux et nourrissants, à des temps de récupération et même à des traitements spa reposants adaptés aux coureurs.
Retraite de course à pied et de bien-être sur l’île de Vancouver
– Course à pied, Pleine conscience
Lieu : Vancouver, Canada
Si vous êtes à la recherche d’une retraite réservée aux femmes pour ralentir et vous reconnecter à votre corps, voici une excellente option de vacances actives !
Vous y trouverez tous les outils dont vous avez besoin pour courir en pleine conscience et avec une bonne forme physique, tout en apprenant à vous sentir plus en paix avec votre esprit et votre corps.
F
Y
Qu’est-ce qui est inclus ?
Bien que chaque retraite soit différente, la plupart des prix des retraites incluent la majorité des activités et des dépenses pendant le séjour, mais il est toujours bon de vérifier auprès de votre agent de voyage. Voici ce que comprennent la plupart de ces excellentes vacances de luxe axées sur le bien-être :
- Hébergement à l’hôtel (parfois en chambre partagée, vérifiez les détails)
- Repas sains et frais
- Entraînements quotidiens, yoga, surf ou autres activités de la retraite
- Transfert à l’aéroport
- Guides ou instructeurs
- Excursions ou visites locales
L’inconvénient des voyages, c’est qu’une fois qu’on s’est habitué à l’excitation de courir, de faire des randonnées, de manger, d’explorer de nouveaux endroits… eh bien, la maison peut sembler un peu ronronnante.
Ne vous méprenez pas, je suis très casanière et j’adore passer du temps ici avec David. Je n’ai pas besoin de sortir pendant la semaine ni de parler constamment aux gens. Mais voyager une fois par mois semble bon pour ma vision des choses, peut-être parce que je travaille à la maison… j’ai besoin d’être libérée une fois par mois pour me débarrasser des toiles d’araignée !
Avez-vous déjà fait une sorte de retraite ?
Vous avez des projets de voyage excitants pour l’avenir ?
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