Pensez-vous être meilleur que les autres ?

N’avez-vous jamais regardé autour de vous avec mépris, en pensant que vous n’êtes entouré que d’imbéciles ?

Avez-vous regardé les autres avec dédain parce que leurs vêtements étaient délabrés et que leur langage était grossier et inculte ?

Ou peut-être avez-vous refusé un verre parce qu’il s’agissait d’un vin à 12 dollars au lieu d’une bouteille millésimée et que vous estimiez que vous méritiez mieux.

Qu’est-ce qui est « mieux », exactement ?

Certaines personnes semblent penser qu’elles sont au-dessus des autres pour une raison ou une autre, et elles traitent mal les autres en conséquence.

Pourquoi cela se produit-il ? D’où vient cette idée et quels sont les facteurs de causalité qui peuvent vous amener à penser que vous êtes meilleur que les autres ?

Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à lutter contre l’idée d’être meilleur que les autres. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.

1. Vous avez été élevé dans le respect des privilèges.

De nombreuses personnes nées dans des familles riches ou privilégiées ont été programmées dès leur plus jeune âge pour croire qu’elles sont meilleures que les autres. En fait, elles pensent que le fait d’avoir plus d’argent que quelqu’un d’autre, ou d’avoir accès à de grandes ressources et expériences de vie, signifie qu’elles sont d’une certaine manière supérieures.

Ils assimilent le fait d’avoir plus de choses – ou d’articles de luxe – à un être humain meilleur et plus important que celui qui utilise les produits de base, ou qui n’a même pas ces produits de base du tout.

Il s’agit souvent de personnes que leurs parents ont emmenées dans des voyages coûteux ou dans des restaurants cinq étoiles pour des occasions spéciales. Par conséquent, si d’autres personnes parlent de leur enthousiasme à visiter Disneyworld ou à aller dans un restaurant à thème pour leur anniversaire, elles seront accueillies avec mépris et moquerie. Après tout, ils sont allés skier à Aspen pour leur anniversaire et se sont assis à la table du chef dans un restaurant étoilé Michelin à Paris pour fêter leur diplôme.

Qu’y a-t-il à gagner à dénigrer la joie d’autrui ? S’ils ressentent de l’excitation ou de la joie face à quelque chose, c’est merveilleux. Cette expérience est peut-être plus importante pour eux que la vôtre ne le sera jamais. Laissez les gens apprécier les choses à leur manière, sans les comparer.

2. Le système des castes culturelles.

Dans de nombreux endroits du monde, les castes culturelles déterminent la position d’une personne dans la société. Dans certaines régions, la caste peut être dictée par des attributs physiques sur lesquels on n’a aucun contrôle, comme la couleur de la peau.

C’est le cas en Inde, où les personnes à la peau plus claire sont plus appréciées que les membres de la société à la peau plus foncée. Certains diront que ce type de système de castes est également vrai en Occident. Malheureusement, le racisme sévit toujours dans le monde entier et se retrouve sur tous les continents.

Les personnes à la peau plus claire bénéficient souvent d’un plus grand respect et d’un traitement préférentiel par rapport à celles qui ont plus de mélanine. Ainsi, de nombreuses personnes à la peau claire traitent mal les personnes de couleur (POC) simplement parce qu’elles ont la peau plus foncée.

Il en va de même pour ceux dont l’anglais n’est pas la première langue. Les anglophones natifs méprisent souvent ceux qui ont l’anglais comme deuxième (ou cinquième) langue, même s’ils le parlent avec plus d’éloquence. Le fait qu’ils parlent avec un accent « bizarre » ou qu’ils fassent parfois des fautes d’orthographe suffit à leur faire lever les yeux au ciel et à se moquer d’eux.

Ces derniers peuvent être plus instruits, plus philanthropes, plus riches et même d’un rang social plus élevé, mais les anglophones à la peau plus pâle peuvent se considérer comme supérieurs de toute façon.

Si vous vous sentez meilleur que quelqu’un d’autre simplement à cause d’un problème de pigmentation ou de langue, repensez à cette idée. Rappelez-vous que certaines des personnes les plus influentes de l’histoire n’avaient pas la peau claire et ne parlaient pas anglais. Par exemple, il n’y a pas une seule personne « blanche » dans la Bible, le Talmud, le Coran, les textes taoïstes, la Bhagavad Gita et bien d’autres écrits sacrés dans le monde.

Laissez-vous convaincre un peu.

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3. Le patrimoine.

Cela va de pair avec le système de castes et les privilèges mentionnés plus haut, mais tourne spécifiquement autour d’une ascendance estimée. Contrairement aux paysans qui les entourent et dont les gènes proviennent d’agriculteurs, ces personnes peuvent retracer leur lignée jusqu’à la royauté, aux héros et à d’autres personnages importants.

En conséquence, ils se considèrent comme supérieurs aux autres en vertu de l’ADN commun qui circule dans leurs veines.

Ils n’ont rien fait personnellement pour mériter une quelconque reconnaissance, bien entendu. Ils se contentent de suivre les traces de leurs ancêtres, utilisant leur patrimoine génétique pour justifier un comportement élitiste. Après tout, un descendant de Richard Cœur de Lion ou de Charlemagne ne devrait pas avoir à dîner avec l’arrière-arrière-arrière…..arrière-petit-enfant d’un forgeron.

Comme vous pouvez l’imaginer, ce genre de posture ne leur rend pas service. Si nous remontons assez loin dans le temps, nous avons tous un lien de parenté avec quelqu’un qui a fait quelque chose de spécial. Cela ne signifie pas que nous devons utiliser leur rang pour bénéficier d’un traitement préférentiel.

Une phrase du Seigneur des Anneaux résume parfaitement cette idée : « Tu es un petit fils de grands géniteurs. »

Si vous voulez que l’on vous reconnaisse pour de grandes accolades ou des actes de noblesse et de bravoure, alors sortez et faites des choses qui valent la peine d’être reconnues. Vous n’êtes ni plus ni moins que ceux qui vous entourent à cause de quelque chose que quelqu’un d’autre a fait il y a mille ans.

4. Liens sociaux.

L’une des raisons pour lesquelles certaines personnes pensent qu’elles sont meilleures que d’autres est le statut des personnes qu’elles côtoient. Vous connaissez ces personnes parce qu’elles citent régulièrement leur nom pour impressionner les autres.

Ils mentionnent avec désinvolture qu’ils ont déjeuné avec un acteur célèbre l’autre jour, ou évoquent constamment la fois où ils ont passé la nuit avec ce musicien de renommée mondiale. Ils se font inviter à des événements tels que des after-parties de festivals de cinéma ou de musique pour pouvoir côtoyer des célébrités, puis refusent des invitations à sortir avec des amis parce qu’ils préfèrent passer du temps en meilleure compagnie.

Une fois de plus, il s’agit d’une tentative de se sentir spécial par association sans avoir accompli quoi que ce soit par soi-même. Il s’agit d’une valeur perçue et d’une reconnaissance par procuration, qui n’a aucun poids.

Vous vous souvenez de ce que nous avons dit sur le fait qu’une personne n’est pas meilleure qu’une autre ? Ce n’est pas parce qu’une personne est connue qu’elle est un meilleur être humain. En outre, n’oubliez pas que la société est inconstante. La personne qui est aimée aujourd’hui peut être un paria social ou la risée de tous l’année prochaine. De même, si vous êtes la star du moment, vous serez peut-être délaissé et oublié dans quinze jours.

Par ailleurs, les personnes qui vous invitent toujours à leurs dîners, même si vous êtes un cauchemar de snobisme, sont probablement celles qui vous offriront un canapé pour vous y installer lorsque vous en aurez besoin.

Investissez votre temps et votre énergie dans des personnes qui s’intéressent sincèrement à vous, et non dans des personnes qui vous considèrent comme un accessoire temporaire et jetable.

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5. Supériorité par la surenchère.

En fait, tout ce qu’ils ont vécu, vous l’avez vécu en pire, en plus difficile, en plus douloureux ou en plus excitant, et vous l’avez géré bien mieux (ou avec plus de grâce) qu’ils ne pourraient jamais le faire.

De même, si et quand ils parlent de leurs réalisations ou de leurs qualités, votre réponse est du même ordre que le « bless your heart » du Sud, comme dans « Tu as bien essayé, mais tu n’as pas tout à fait réussi, n’est-ce pas ?

Si votre ami s’est cassé la cheville, vous lui témoignerez peut-être un peu de sympathie, mais vous lui raconterez ensuite comment vous vous êtes cassé la jambe, puis vous l’avez remise en place vous-même avant de parcourir 40 miles à pied pour vous rendre à l’hôpital.

Ils ont été admis à l’école de droit à leur deuxième essai ? Eh bien, vous avez réussi sans même étudier ! Ils se plaignent d’un mal de tête chronique ? Ce n’était rien comparé aux 30 heures de travail que vous avez consacrées à chacun de vos 8 enfants parfaits, et ainsi de suite.

Même si vous avez plus de facilité à faire quelque chose que quelqu’un d’autre, ou si vous avez plus de force émotionnelle, mentale ou physique que quelqu’un d’autre, cela ne vous rend pas supérieur à cette personne. Le chêne qui se trouve devant ma fenêtre n’est pas supérieur à l’érable de même taille qui se trouve de l’autre côté du ruisseau. Les deux sont resplendissants à leur manière, et l’un nous offre (ainsi qu’aux animaux de la forêt) des glands tandis que l’autre nous bénit avec du sirop d’érable.

Gardez cela à l’esprit la prochaine fois que vous vous sentirez obligé de surpasser quelqu’un. Imaginez ce que vous ressentiriez si vos rôles étaient inversés et que cette personne invalidait vos expériences de vie parce que les siennes étaient tellement plus importantes que les vôtres ne le seront jamais.

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6. L’apparence physique.

Ce phénomène s’inscrit dans le prolongement du système de castes que nous avons évoqué précédemment. Ce n’est pas seulement la couleur de la peau ou le statut social qui peuvent faire croire à une personne qu’elle est meilleure que les autres : l’apparence physique en général peut également jouer un rôle important.

Une personne naturellement attirante physiquement sera souvent considérée comme meilleure que les autres. Elles sont visuellement et, par extension, sexuellement attirantes, ce qui les rend très demandées. En fait, ces personnes sont considérées comme ayant plus de valeur que celles qui ne sont pas aussi attirantes traditionnellement.

Il en va de même pour les personnes qui pensent qu’elles sont meilleures que les autres parce qu’elles sont en meilleure forme physique. Il est admirable d’être fort, mince et en bonne santé, et il faut travailler dur pour le rester. Mais il peut y avoir une tonne de raisons pour lesquelles une personne n’est pas en mesure d’atteindre votre niveau de forme physique, qui vont bien au-delà d’un manque de motivation.

Nous ne savons jamais ce qui se passe dans la vie d’une autre personne, car les luttes de chacun sont individuelles. Ainsi, vous pouvez penser que vous êtes meilleur que la personne qui ne peut pas faire du développé couché comme vous, sans savoir qu’elle est atteinte d’une paralysie cérébrale ou d’une maladie similaire qui l’empêche littéralement de le faire. En tant que telle, la comparaison est-elle juste ? Et qu’en est-il des choses qu’ils excellent à faire et que vous ne pouvez pas faire ?

Cette personne atteinte d’une infirmité motrice cérébrale peut parler couramment dix langues ou faire d’énormes progrès en astrophysique. Est-elle pour autant meilleure que vous ?

Non. Cela les rend simplement différents.

Rappelez-vous que chaque personne sur cette planète est un esprit qui se déplace dans une combinaison temporaire en os, revêtue d’une armure de chair. Il n’y a pas deux corps identiques, et aucun corps ne reste longtemps le même. Vos os, vos organes et votre peau se détérioreront avec le temps et, à moins que vous n’investissiez des millions dans des opérations de chirurgie plastique (et interne), les signes du vieillissement finiront par vous toucher, si ce n’est déjà fait.

Quels sont les aspects de vous-même que vous valoriserez en conséquence ? Et que choisirez-vous d’apprécier chez les autres ?

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7. L’illusion d’un enseignement de plus haut niveau.

Supposons que deux personnes aient obtenu le même diplôme dans un domaine particulier. Les deux personnes ont la même quantité de connaissances et d’expérience à leur actif, mais l’une a obtenu son diplôme dans une école de l’Ivy League, tandis que l’autre ne l’a pas obtenu. Le diplôme universitaire le plus cher sera considéré comme meilleur que l’autre, même si les connaissances acquises sont identiques.

L’éducation est l’éducation, et une personne n’est pas meilleure qu’une autre simplement parce qu’elle a payé plus cher son diplôme.

Malheureusement, la stigmatisation sociale a beaucoup de poids, et la personne qui possède le diplôme le plus cher peut avoir plus de chances d’obtenir un emploi en demande que la personne qui a obtenu un diplôme générique. Cette dernière peut être plus intelligente, plus qualifiée et mieux adaptée à l’emploi en général, mais le poids du nom de l’école fait apparaître le diplômé comme le candidat supérieur.

N’oubliez pas que ce n’est pas nécessairement le cas.

Prenons l’exemple des Aborigènes d’Australie qui gèrent leurs terres depuis des dizaines de milliers d’années au moyen de brûlages contrôlés. Lorsqu’ils ont tenté d’obtenir du gouvernement australien l’autorisation de poursuivre ces « brûlages culturels » traditionnels, ils ont été déboutés.

Le gouvernement leur a dit que leurs techniques étaient naïves et n’avaient aucun fondement dans la science moderne. Et que s’est-il passé parce qu’ils n’ont pas été autorisés à poursuivre leurs pratiques traditionnelles millénaires ? Environ 50 000 kilomètres carrés ont été ravagés par les flammes en 2019/2020, entraînant d’immenses pertes en termes d’habitat naturel, de vie animale et d’habitations.

Peu importe ce que vous pensez savoir, sachez que quelqu’un d’autre a déjà oublié plus de choses que vous n’en apprendrez jamais, et il s’agit peut-être de la personne que vous soupçonnez le moins.

Il est conseillé de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à développer une vision plus réaliste de vous-même par rapport aux autres.

8. Supériorité morale.

De nombreuses personnes qui adhèrent à certains modes de vie ou à certains choix personnels pensent qu’elles sont meilleures que les autres parce que leurs choix de vie sont moralement supérieurs. Peut-être choisissent-ils de ne manger que certains aliments parce qu’ils les considèrent comme plus éthiques que les autres. Ou encore, ils ont choisi d’éviter un type de médicament au profit d’un autre et méprisent ceux qui sont « trop stupides ou trop naïfs » pour faire de même.

En général, leur dérision vise ceux qui n’ont pas fait les mêmes choix qu’eux. Ils pensent que leurs choix sont les seuls justes et que quiconque choisit différemment est soit moralement inférieur, soit carrément idiot.

Il en va souvent de même pour les personnes qui adhèrent strictement à une doctrine religieuse particulière. Elles peuvent se sentir meilleures ou plus vertueuses que les autres parce qu’elles s’habillent ou se comportent d’une certaine manière. Ils considèrent que ceux qui ne le font pas sont en quelque sorte malavisés ou carrément inférieurs. Après tout, ils savent que leur religion est la bonne et que personne d’autre n’est aussi fervent pratiquant qu’eux; ils doivent donc être meilleurs que ceux qui les entourent.

Si vous vous surprenez à penser cela régulièrement, vérifiez-le. Rappelez-vous qu’aucune position ou foi n’est meilleure qu’une autre ; elles sont mieux adaptées aux individus qui y adhèrent.

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9. Manque d’expérience de vie.

Un poisson qui a passé tout son temps dans un étang ne peut même pas imaginer à quoi ressemble la mer. Toute sa perspective tourne autour de son environnement, car c’est tout ce qu’il a connu. De plus, s’il est le plus gros poisson de l’étang, il se considérera comme supérieur à tous les vairons qui nagent autour de lui.

Imaginez sa surprise s’il est jeté dans l’océan et se retrouve face à face avec une grande baleine bleue ou un banc d’espadons. Tout à coup, il se rend compte qu’il est loin d’être aussi spécial qu’il le pensait, et c’est une sacrée leçon d’humilité.

J’ai connu une jeune fille qui se croyait supérieure à ses camarades parce qu’elle parlait couramment le français (canadien). Elle a excellé aux tests écrits et a été acceptée dans un programme d’échange en France grâce à cela. Une fois sur place, les Français lui ont rapidement demandé de se contenter de parler anglais, car son dialecte québécois dénaturait leur langue maternelle.

Vous pouvez penser que vous êtes génial dans un domaine, mais cela ne veut pas dire que tout le monde est d’accord avec vous. Cessez donc d’être arrogant et commencez à faire preuve d’humilité.

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10. Vous avez été trop facilement influencé par la culture contemporaine.

Jetez un coup d’œil aux personnes célèbres que vous suivez sur les médias sociaux, ou regardez les émissions et autres que vous regardez régulièrement. Ont-ils quelque chose en commun ? Il y a de fortes chances qu’il s’agisse de personnes plutôt superficielles qui se sentent au-dessus des autres et se comportent comme telles.

Si vous vous plongez dans le contenu créé par ces personnes, vous serez influencé par leurs comportements, même à un niveau subconscient. Combien de personnes ont commencé à parler comme les Kardashian au cours de la dernière décennie ? Les vocalisations et les phrases d’accroche se propagent comme des virus, mais il en va de même pour les styles de mode et les comportements interpersonnels.

Ou, pour le résumer en quatre mots simples : « le singe voit, le singe fait ».

Si vous vous apercevez que vous imitez les comportements de ceux que vous regardez ou écoutez régulièrement, demandez-vous si cela fait de vous une personne avec laquelle les autres ont envie de passer du temps. Avez-vous des amitiés sincères ? Ou simplement des conversations décontractées avec des gens à la salle de sport ou au salon de coiffure ? Y a-t-il dans votre vie des personnes sur lesquelles vous pouvez vraiment compter et en qui vous pouvez avoir confiance ? Ou changez-vous de cercle social aussi souvent que vous changez de sous-vêtements ?

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11. La conviction que vos préférences sont correctes.

Cette notion est similaire à la supériorité morale mentionnée ci-dessus, mais elle se rapporte à des préférences personnelles plutôt qu’à des choix de mode de vie.

Par exemple, vous pouvez vous moquer des utilisateurs de téléphones Android parce que vous possédez un iPhone, que vous jugez bien supérieur. De même, vous pouvez choisir de ne pas fréquenter des personnes qui soutiennent des équipes sportives différentes ou qui écoutent de la musique que vous considérez comme bas de gamme, voire tout simplement ridicule.

Vous pouvez même exclure des personnes de votre cercle social parce qu’elles ne portent pas ce que vous considérez comme la bonne marque de chaussures. Peu importe leur personnalité : ils peuvent être les amis les plus gentils, les plus drôles, les plus loyaux et les plus extraordinaires du monde, mais comme leurs chaussures ne correspondent pas à vos critères personnels, vous ne leur accordez pas l’heure de la journée.

Cette situation est parfois attribuée à un état connu sous le nom de « complexe d’Aristote », dans lequel une personne ne se contente pas de croire que ses opinions sont correctes. Elle est déterminée à se disputer avec les autres à ce sujet jusqu’à ce qu’elle l’ait prouvé, parce qu’elle a besoin d’avoir raison tout le temps.

Parfois, la personne essaiera de briser la volonté de l’autre en l’interrogeant sans relâche et en lui faisant miroiter des faits, jusqu’à ce que l’autre cède simplement en disant « Oui, tu as raison », juste pour que cela s’arrête. Ils ne sont pas vraiment d’accord ; ils sont simplement trop fatigués pour s’engager dans cette discussion.

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12. La célébrité ou une autre reconnaissance publique.

Si vous avez déjà crié « Tu ne sais pas QUI JE SUIS ? » dans une situation où vous n’avez pas obtenu exactement ce que vous vouliez, au moment où vous le vouliez, vous faites peut-être partie de cette catégorie.

Certaines personnes qui sont dans le collimateur du public ont développé l’idée qu’elles sont en quelque sorte meilleures que tous les « gens ordinaires » qui ne sont pas aussi bien reconnus qu’elles. Elles ont peut-être acquis leur notoriété grâce à des performances dans le domaine des arts visuels, de la musique ou du cinéma. Ou bien ils ont obtenu des accolades (ou même de la notoriété) pour quelque chose qu’ils ont fait.

Soudain, ils disposent d’une base de fans dévoués qui ne cessent de leur dire à quel point ils sont géniaux : ils essaient d’attirer leur attention, leur font des compliments, leur demandent des autographes ou des selfies et, d’une manière générale, sont reconnus partout où ils vont. En conséquence, certains laissent cette célébrité leur monter à la tête et croient qu’en étant plus connus que les autres, ils sont en fait meilleurs qu’eux.

Après tout, la célébrité ne s’accompagne pas seulement de gains monétaires plus importants : elle confère aussi souvent des privilèges supplémentaires. Vous êtes célèbre ? Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de faire la queue avec la plèbe : vous pouvez contourner la file d’attente et entrer en premier.

Le traitement préférentiel est de mise et devient une habitude. Avant même de vous en rendre compte, vous boudez toutes les « petites gens » devant lesquelles vous passez sans broncher… alors que ce sont eux qui vous maintiennent sur le piédestal dont vous jouissez.

Si vous perdez l’amour de la foule, vous perdrez votre statut.

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13. Surcompensation d’un manque extrême d’estime de soi.

Au fond de vous, vous avez peut-être l’impression d’être un raté ou d’être inférieur à tous ceux qui vous entourent. Par conséquent, vous avez contrecarré ces sentiments à un niveau subconscient en vous comportant comme si vous étiez supérieur à tous ceux qui vous entourent.

Certaines personnes essaient de compenser leur piètre estime de soi en faisant, en achetant et en portant des choses qui sont considérées comme ayant une grande valeur. Il s’agit d’une sorte d’armure qui les protège du jugement et des critiques des autres à leur égard.

Par exemple, une personne qui a été victime de brimades ou de mauvais traitements en raison de son manque d’attrait ou de son surpoids peut s’offrir des articles de luxe tels que des bijoux, des accessoires, voire des véhicules. Ainsi, si quelqu’un insulte son apparence, elle peut rire et dire que la personne qui l’insulte est « juste jalouse » de ne pas pouvoir s’offrir sa montre Rolex ou son sac à main Louis Vuitton.

Ce type de raisonnement est une forme courante de protection de l’ego. En se persuadant que les autres sont simplement jaloux ou qu’ils aimeraient être comme eux, ils peuvent éviter de se remettre en question. Après tout, s’ils se regardent bien et examinent leur comportement, ils pourraient se rendre compte qu’ils sont en fait des personnes plutôt horribles à côtoyer et qu’ils ne sont pas du tout meilleurs que les autres.

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14. Il est plus facile de rejeter les gens avant qu’ils ne vous rejettent.

Il s’agit d’un mécanisme d’autodéfense souvent utilisé par les personnes qui ont été gravement blessées dans le passé. En pensant que les autres sont en quelque sorte inférieurs à vous, vous ne souffrirez pas autant s’ils choisissent de ne pas vous inclure dans leurs cercles sociaux. Après tout, vous ne voudriez pas vous asseoir avec eux de toute façon, n’est-ce pas ?

En les tenant à distance et en vous permettant de vous sentir supérieur, vous n’avez aucun problème à vous en débarrasser à votre guise. Vous choisirez de passer votre temps en meilleure compagnie : la vôtre.

Connaissez-vous Marc Aurèle ? Cet empereur romain n’était pas seulement incroyablement noble, il a maintenu l’unité de l’empire à une époque incroyablement troublée. Ses méditations écrites sur le stoïcisme sont encore aujourd’hui une grande source d’inspiration. Pour rester humble, il a engagé un assistant qui le suivait partout et lui murmurait « Tu n’es qu’un homme » chaque fois qu’on le félicitait.

Pensez à porter un bracelet ou une bague avec une phrase similaire. Ainsi, chaque fois que vous commencerez à vous égarer dans le domaine du « mieux que toi », vous vous en souviendrez.

Aimeriez-vous cesser de vous considérer comme meilleur que les autres ?

Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à vous voir et à voir les autres d’un point de vue plus équilibré et plus réaliste afin de surmonter vos croyances quelque peu arrogantes.

BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.

Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.

Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.

Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.

Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.

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