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Nous avions l’habitude de penser que le succès était une formule précise de talent, de chance et d’intelligence.
Voici la bonne nouvelle :
Vous n’avez pas besoin de tout cela.
Les experts estiment aujourd’hui qu’il n’existe qu’un seul indicateur définitif de réussite :
Résistance mentale.
Appelez cela du cran, de la volonté ou carrément de l’entêtement.
Il s’agit d’un effort incessant pour se développer et s’améliorer dans toutes les activités que l’on entreprend.
Être fort mentalement signifie ne pas avoir de temps pour les excuses et l’apitoiement sur soi – si vous voulez gagner, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour ne pas perdre.
Pensez-vous l’avoir ?
Découvrons-le :
Vous êtes mentalement plus fort que la moyenne si :
1. Vous avez à la fois un QE et un QI
Il y a une énorme méprise sur la force mentale :
Les gens pensent qu’être fort mentalement signifie ne pas être émotif.
Mais ce n’est tout simplement pas vrai.
La résistance mentale n’exige pas que vous cessiez de ressentir vos émotions.
Cela signifie seulement avoir la capacité d’équilibrer ses émotions avec la logique.
Les personnes mentalement fortes comprennent que les émotions n’ont pas d’incidence négative sur la réussite. Les émotions jouent un rôle essentiel dans la prise des meilleures décisions lorsqu’elles sont associées à une bonne dose de logique.
Les émotions ne vous arrêtent que lorsque vous les laissez vous consumer, mais reconnaître vos sentiments est en fait essentiel pour votre bien-être.
2. Vous reconnaissez votre faiblesse
Les personnes mentalement fortes ne se croient pas invincibles face à l’échec, elles ne laissent pas leurs faiblesses les empêcher d’essayer.
Alors que d’autres personnes trouvent des excuses pour les choses qu’elles ne peuvent pas faire, vous trouvez des moyens de les contourner.
Soit vous déléguez les tâches que vous ne pouvez pas accomplir, soit vous élaborez un plan pour réussir malgré tout.
Pour vous, vos faiblesses ne sont pas des échecs, mais des défis à relever.
3. Vous savez gérer l’échec
L’échec n’est pas quelque chose qui vous dérange vraiment.
Vous ne considérez pas l’échec comme un rejet. Pour vous, c’est un signe de croissance et d’évolution.
L’échec n’est qu’une étape vers la réussite. Vous échouerez jusqu’à ce que vous obteniez les résultats que vous souhaitez.
Ce n’est pas la finalité.
Vous êtes mentalement fort si vous savez comment prendre les leçons les plus dures de la vie à bras-le-corps et les transformer en victoires.
4. Vous savez quand vous éloigner
Vous êtes têtu. Vous n’abandonnez pas, à moins d’avoir une très bonne raison de le faire.
Être fort mentalement, c’est aussi savoir reconnaître quand il est temps de s’élo igner.
Dans le livre d’Alan Bernstein et de Peg Streep, Mastering the Art of Quitting, ils expliquent :
« Le renoncement exige parfois un énorme acte de foi – imaginer un avenir encore irréel – et une volonté d’assumer la possibilité d’un échec, ainsi que les retombées émotionnelles qui l’accompagnent. »
Il existe un phénomène appelé « erreur des coûts irrécupérables », qui consiste à continuer à viser un certain objectif au nom de la logique déraisonnable selon laquelle on y a déjà consacré beaucoup d’énergie et de temps.
Mais pour une personne mentalement forte, reconnaître ses limites est une chose dont elle n’a aucun mal à prendre conscience.
Bien sûr, vous êtes têtu. Vous vous surpassez plus que les autres. Cependant, même vous savez qu’il y a des choses qui dépassent vos capacités.
5. Vous vous concentrez sur les « motivations intrinsèques »
Les motivations intrinsèques sont des motivations internes qui viennent de l ‘intérieur .
Au lieu de vous concentrer sur des récompenses extérieures comme l’argent, la célébrité, etc., vous êtes motivé intérieurement à faire des choses pour votre propre bien.
Cela implique de faire mieux, d’être meilleur et de se dépasser pour devenir plus fort. Ces choses sont en elles-mêmes votre récompense.
Les personnes mentalement fortes savent que le véritable succès vient de l’intérieur. Le reste vient ensuite.
6. Vous êtes autonome
Les personnes mentalement fortes n’attendent pas que les choses se produisent.
Ils arrivent aux choses.
Vous êtes mentalement plus résistant que la moyenne si vous ne vous laissez pas faire par la vie. Au contraire, vous agissez pour faire avancer les choses.
Comment faire ?
En se fixant des objectifs.
Selon une étude publiée dans l’ International Journal of Sport and Exercise Psychology, les athlètes de haut niveau considèrent que la fixation d’objectifs est l’un des éléments qui contribuent le plus au développement de la résistance mentale.
Petits objectifs, grands objectifs, objectifs à court ou à long terme – vous transformez tout en un processus de progression vers quelque chose.
En bref :
Vous êtes tout simplement prêt à travailler. Et cela a un impact majeur sur la façon dont vous faites les choses.
7. Vous comprenez que la vie est un « cercle »
Les personnes mentalement fortes comprennent profondément que la vie n’est pas et ne pourra jamais être un état de bonheur permanent.
Ils savent que la vie comporte des hauts et des bas. Et le bonheur n’est qu’un état d’esprit, pas une émotion permanente.
En fait, les personnes mentalement fortes s’attendent à l’adversité.
Vous êtes plus fort mentalement que la moyenne parce que vous savez que les défis et les souffrances font partie de la vie. De plus, vous pensez que c’est grâce à eux que votre volonté est forte.
8. Vous comprenez l’engagement
L’engagement est une chose que les personnes mentalement fortes possèdent en abondance.
Ils ne font rien à moitié. Soit ils vont jusqu’au bout, soit ils ne le font pas du tout.
Les chercheurs Peter Clough et Doug Strycharczyk pensent que c’est grâce à l’engagement que les athlètes sont capables de surmonter la douleur et l’épuisement pour atteindre le but.
Vous êtes mentalement plus fort que la normale lorsque vous vous engagez à 100 % dans tout ce que vous choisissez de faire.
Cependant, vous n’êtes pas nécessairement engagé parce que vous voulez simplement réussir.
Vous savez que vous serez confronté à des échecs.
Les revers sont difficiles, oui. Mais pour vous, ce qui compte dans chaque défi, ce sont les leçons et les expériences que vous en tirez.
(Voulez-vous apprendre à être mentalement fort ? Consultez notre livre électronique : L’art de la résilience : Un guide pratique pour développer sa résistance mentale).
9. Vous savez vous adapter
Vous n’êtes têtu que dans le sens où vous faites plus d’efforts que n’importe qui d’autre. Mais vous n’êtes pas trop têtu pour comprendre que vous devez vous adapter à votre environnement pour réussir .
Dans la vie, le changement est une chose que l’on ne peut pas empêcher de se produire.
Vous savez que c’est inconfortable – parfois même douloureux – mais vous savez que c’est nécessaire si vous voulez réussir.
10. Vous comprenez qu’il est nécessaire de s’améliorer, mais que l’acceptation de soi est tout aussi importante.
L’idée d' »amélioration de soi » peut parfois être prise hors contexte.
Les gens le suivent religieusement au point d’oublier d’être satisfaits d’eux-mêmes.
En tant que personne mentalement forte, vous comprenez que l’équilibre est essentiel.
Vous savez qu’il y a encore des choses à apprendre, à améliorer et à découvrir. Mais vous l’équilibrez aussi par une bonne dose d’acceptation de soi.
Vous aimez et reconnaissez les choses qui vous rendent fort. Cependant, vous acceptez que vos « faiblesses » ne soient pas une condamnation à mort, mais simplement une réalité de la vie.
11. Vous êtes généreux
Oui, vous êtes ambitieux. Mais cela ne veut pas dire que vous êtes prêt à marcher sur tout le monde pour arriver quelque part.
En fait, vous êtes une personne véritablement généreuse.
Vous n’avez pas peur de partager vos connaissances. Vous aimez aider les gens à faire mieux.
Surtout, vous êtes sincèrement heureux pour eux lorsqu’ils réussissent.
Tu ne considères pas les autres comme des concurrents. Vous n’êtes ni mesquin ni jaloux.
Vous coopérez, vous n’êtes pas en concurrence.
12. Vous êtes humble
Comme je l’ai dit, les personnes mentales ne tirent pas de plaisir de la gratification extérieure.
Tout ce dont ils ont besoin, ils l’obtiennent à l’intérieur d’eux-mêmes.
Si vous ne ressentez pas le besoin de vous mettre en valeur, c’est le signe que vous êtes mentalement plus fort que la normale.
Vous êtes doué pour certaines choses, mais vous n’avez pas besoin de poster des vidéos de vous en train de les faire. Vous avez accompli quelque chose de grand, mais vous n’avez pas besoin de le crier au monde entier.
La vantardise est une perte d’énergie. Vous vous concentrez sur l’amélioration de vos compétences plutôt que sur l’étalage de celles-ci.
13. Vous êtes fidèle à vous-même
Personnellement, je considère qu’il s’agit d’un produit de la force mentale, et non d’une raison.
Résistance mentale i
Ils se soucient des restrictions imposées par la société en matière de réussite. Et ils ne se soucient pas non plus de ce que pensent les autres.
La force mentale consiste à vivre sa vie comme on l’entend et à s’assumer.
C’est un mélange de responsabilité personnelle, d’acceptation de l’adversité et de refus de rester sur place.
C’est pourquoi j’ai toujours pensé que les personnes les plus fortes mentalement sont celles qui sont capables de vivre une vie authentique.
Que signifie la réussite pour vous ? Jusqu’où êtes-vous prêt à aller pour l’obtenir ? Et savez-vous être reconnaissant lorsque vous y parvenez enfin ?
En vérité, les réponses à ces questions sont tout ce dont vous avez besoin pour déterminer votre force mentale.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer d’abord sur l’amour de soi. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
Il s’agit de développer une relation saine et nourrissante avec… vous !
S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.
Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.
C’est pourquoi nous nous sommes associés à Rudá Iandê pour produire une masterclass gratuite sur la transformation de nos relations par la pratique de l’amour de soi.
Il est actuellement diffusé sur The Vessel (l’un de nos partenaires), mais pour une durée limitée.
<< L’art de l’amour et de l’intimité avec Rudá Iandê >>
Des milliers de personnes y ont participé et nous ont dit que la masterclass avait complètement transformé leurs relations pour le meilleur.
C’est un film à ne pas manquer et nous ne saurions trop le recommander.