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Chacun est précieux à sa manière. Et chacun a aussi ses forces et ses faiblesses. Vous pouvez être la personne la plus intelligente du monde, mais si vous manquez d’intelligence émotionnelle, bonne chance pour construire le monde.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Voici une définition:
« L’intelligence émotionnelle est la capacité de percevoir les émotions, d’accéder aux émotions et de les générer afin d’aider la pensée, de comprendre les émotions et les connaissances émotionnelles, et de réguler les émotions de manière réfléchie afin de promouvoir le développement émotionnel et intellectuel.
En d’autres termes, un QE faible signifie une faible capacité à gérer les émotions chez soi ou chez les autres.
Si vous vous demandez où vous vous situez sur le spectre du QE, voici quelques signes plus évidents qui montrent que vous devez travailler sur ce point.
1) Ils ont des opinions bien arrêtées sur à peu près tout
Tout le monde a des opinions bien arrêtées sur quelque chose, mais la plupart des gens savent quand parler et quand se taire. C’est pourquoi ils gagnent en moyenne 29 000 dollars de moins par an que les personnes ayant un QE élevé.
Il n’est pas mauvais d’avoir des opinions tranchées. Mais c’est une mauvaise chose quand on ne sait pas comment les manier de manière appropriée.
Pensez à l’oncle qui commence le repas de Thanksgiving non pas en remerciant Jésus, mais en se plaignant que Jesús a pris tous les emplois. Ou au cousin qui a décidé de se disputer publiquement avec son conjoint après avoir bu trois verres lors de la réception de mariage.
C’est l’exemple même d’une personne à faible QE. Et c’est encore pire parce que les personnes à faible QE n’ont pas les caractéristiques fondamentales suivantes.
2) Ils ont peu ou pas de conscience de soi
Êtes-vous conscient que vous êtes conscient ? Si vous êtes un être humain sain et équilibré, vous comprenez l’impact de vos actions et c’est pourquoi vous modérez votre comportement. Après tout, nous vivons dans une société.
Le problème des personnes ayant un faible niveau d’égalisation est que ce bouton est absent de leur panneau de contrôle.
Ce sont les personnes qui annoncent leurs fiançailles au milieu du mariage de quelqu’un. Et, oui, ils s’empareront du micro lors de la révélation du sexe de votre enfant pour annoncer leur propre grossesse.
Mais ne dites rien, ou vous vous exposez à leur colère, comme illustré ci-dessous.
3) Ils sont extrêmement critiques
Avec leurs opinions tranchées, les personnalités à faible QE apportent une nouvelle dose de critique et de jugement à la fête.
Par définition, les personnes à faible QE manquent d’empathie. Elles sont incapables de se mettre à la place de quelqu’un d’autre, de sorte que toute défaillance perçue sera attaquée dès la première seconde.
Et ce n’est pas un trait de caractère rare. Selon une étude, l’empathie humaine a chuté de 48 % au niveau mondial entre 1979 et 2009.
Malheureusement, ce n’est pas le seul trait négatif des personnes à faible QE. Voici un autre signe peu subtil que vous avez affaire à l’équivalent émotionnel de Smaug le dragon.
4) Ils ne se trompent jamais
La plupart des gens n’hésitent pas à admettre leurs fautes ou à assumer la responsabilité de leur orientation. Pourquoi ? Parce que se tromper n’est pas la fin du monde.
Mais les personnes à faible QE admettent rarement leur faute parce que cela blesse leur ego. Les personnes à faible QE considèrent que le fait d’admettre une faute donne une mauvaise image d’elles-mêmes.
C’est comme avoir affaire à un politicien au milieu de son numéro de danse publique. Quoi qu’il arrive, ce n’est jamais de leur faute. Il peut s’agir d’un ministre, d’une secrétaire ou du chandelier du boulanger. Mais le fait est que cela n’a rien à voir avec eux.
Regardez les informations (n’importe lesquelles), et il ne vous faudra pas longtemps pour repérer toute une série de personnes à faible QE.
5) Ils ont des sautes d’humeur envahissantes
Les épreuves et les tribulations font partie de la vie. Il n’est donc pas naturel d’être heureux, enthousiaste et satisfait tous les jours. En fait, 9,7 % des Américains ont signalé un trouble de l’humeur au cours de l’année écoulée, soit plus de 30 millions de personnes.
Mais ce qui distingue la plupart des personnes ayant un QE faible, c’est leur capacité à contrôler leurs humeurs. C’est une vieille leçon : si votre femme vous a grondé ce matin-là, n’allez pas au bureau pour frapper votre patron au visage.
C’est assez simple, non ?
Pas pour ceux qui ont une faible intelligence émotionnelle. Ils se défoulent sur leur entourage parce que les sentiments sont leur réalité. Ils n’ont pas l’impression de devoir se contrôler.
Malheureusement, cela peut aussi se manifester par un autre trait toxique. Lisez la suite pour en savoir plus.
6) Leur sujet de conversation favori est eux-mêmes
L’arrogance et le narcissisme vont de pair avec l’inintelligence émotionnelle. C’est souvent pour cette raison qu’on les trouve en train de parler d’eux-mêmes à qui veut bien les écouter.
Je me souviens d’avoir rencontré au Viêt Nam un riche Mauricien autoproclamé. Il a passé deux heures à parler de sa femme « sexy », de ses affaires et de son argent. C’est bizarre parce que je n’ai jamais posé de questions sur ces sujets.
Sans surprise, je me suis retirée de la situation, et il s’est retiré du restaurant lorsque le personnel en a eu assez de lui.
Mais cela fait partie de la façon dont ces personnes abordent le monde. Voici un autre signe, identique mais différent, à surveiller.
7) Ils doivent être au centre de l’attention
Il y a toujours un moment pour se faire une place au soleil. Mais les personnes à faible QE croient que le soleil leur appartient et qu’il doit toujours briller sur elles.
Elles manquent d’empathie et n’apprécient pas les autres ou ce qu’ils apportent. C’est pourquoi ces personnalités ont tendance à faire des esclandres et à écraser les autres.
Prenons l’exemple de Jenna Maroney de 30 Rock. Elle a fabriqué son propre scandale public parce qu’elle avait peur de perdre sa pertinence et sa célébrité. Malheureusement, cela a fonctionné. Et c’est là le modus operandi de l’opérateur à faible QE.
8) Ils sont rancuniers
« Charles avait fait remarquer un jour que garder une rancœur, c’était comme manger de la mort-aux-rats et attendre que le rat meure. Anne Lamotte, Petit cœur tordu.
Nous avons tous entendu la citation bouddhiste sur le poison et la vengeance. Ce n’est pas vraiment une citation bouddhiste. Elle provient des Alcooliques Anonymes, mais la plupart des gens s’accordent à dire qu’elle est vraie.
Si ce n’est pas le cas, il se peut que votre intelligence émotionnelle soit faible. En effet, les personnes à faible QE ne peuvent pas envisager d’autres perspectives. Elles ont une vision en tunnel et ne voient que la vengeance lorsqu’elles se sentent lésées.
Après tout, personne ne peut blesser son ego et s’en tirer à bon compte !
9) Ils n’ont aucun contrôle émotionnel
Bien sûr !
Une personne dont le QE est faible est plus susceptible de réagir aux situations et aux émotions désagréables. Lorsqu’elle est pressée, elle risque de faire un trou dans la cloison sèche ou de réprimer ses émotions.
Ils agissent ainsi parce qu’ils ne peuvent pas comprendre leurs émotions ou la raison pour laquelle ils sont contrariés. Ils réagissent donc en régressant vers les versions d’eux-mêmes de cinq ans.
10) Ils aiment tirer des conclusions hâtives
Les personnes à faible QE souffrent d’une maladie incurable. C’est celle où le cerveau a un retard de cinq secondes sur la bouche.
Tirer des conclusions hâtives est un sport où les personnes à faible QE remportent toujours la médaille d’or. Ce comportement découle de leur vision déformée des situations, qui tend à se terminer par des déclarations dramatiques et radicales.
11) Ils offensent facilement les autres sans le savoir (ou sans s’en soucier)
Il est arrivé à tout le monde de glisser sur la peau de banane et de commettre un faux pas social. C’est normal, et la plupart des gens pardonnent et oublient.
Mais c’est parce que vous avez une grande intelligence émotionnelle et que vous pouvez rire de vos erreurs.
Les personnes ayant un QE faible ne se responsabilisent pas et ont tendance à lever le pied lorsqu’elles sont sous le feu des critiques. En outre, cela aggrave la situation et il n’est pas rare qu’elles redoublent d’efforts.
Il est facile de comprendre comment un comportement à faible QE peut être considéré comme offensant, mais voici le paradoxe.
12) Ils sont facilement offensés
Une intelligence émotionnelle faible peut être caractérisée par le fait d’être offensif et totalement inconscient des raisons pour lesquelles quelqu’un peut être contrarié.
Mais cette tache aveugle fonctionne dans les deux sens. Ils ont du mal à comprendre pourquoi les gens sont contrariés et ne peuvent pas comprendre pourquoi ils sont eux-mêmes contrariés.
Et cela a tendance à conduire les gens à s’énerver. Ils ne prennent pas une plaisanterie à leurs dépens comme une plaisanterie. Ils la prennent comme une insulte personnelle.
13) Elles ont du mal à nouer des relations durables
Avez-vous déjà rencontré une personne qui semble avoir un partenaire intime différent chaque mois ?
Souvent, ce n’est pas parce qu’il s’agit d’un père mafieux, mais parce qu’il est difficile à vivre. Voudriez-vous un(e) petit(e) ami(e) qui soit facilement offensé(e), qui ait des opinions tranchées et qui ne se préoccupe pas de vos sentiments ?
Si la réponse est négative, allez au bout de la file d’attente. Les personnalités à faible QE ont beaucoup plus de mal à se connecter avec les autres, et laissent donc généralement une série de relations ratées dans leur sillage.
Prenons l’exemple d’un de mes amis à faible QE. Il a divorcé quatre fois et continue d’enchaîner les relations à court terme ratées en rejetant la faute sur toutes les femmes. Mais quelle est la seule constante dans ce scénario ? C’est lui.
Un QE élevé s’apprend, il n’est pas donné
Certaines personnes sont nées pour avoir de l’entregent. Mais si vous reconnaissez en vous l’un des signes de cette liste, il n’y a pas lieu de désespérer.
L’intelligence émotionnelle peut s’apprendre à n’importe quel moment de la vie, comme on apprend à changer un pneu ou à cuisiner des pâtes. Il suffit d’une réflexion honnête sur soi et d’un désir authentique de changement.
Allez-y doucement et attrapez ces traits de personnalité et ces comportements négatifs. Au fil du temps, vous serez étonné de voir comment les gens commencent à graviter autour de vous.
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