Vivre une relation pleine de passion et d’excitation est formidable, mais cela peut parfois avoir un coût. Une relation tumultueuse est une relation qui connaît des hauts et des bas émotionnels spectaculaires. Ces relations peuvent être intenses, mais elles ne sont pas saines.
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Nous allons voir ce qu’est une relation tumultueuse, pourquoi elle pose problème et comment vous pouvez essayer d’y remédier.
Table of Contents
Qu’est-ce qu’une relation tumultueuse et comment cela se produit-il ?
On trouve des exemples de relations tumultueuses dans pratiquement toutes les comédies romantiques. Il s’agit d’une relation qui est toujours soit fantastique, soit horrible, mais qui ne se situe pratiquement jamais entre les deux.
C’est épuisant. Vous n’êtes jamais en mesure de vous détendre et de profiter de la vie avec votre partenaire parce que vous êtes soit en pleine euphorie, soit terrifié à l’idée que tout va s’effondrer.
Une relation tumultueuse est l’équivalent émotionnel de la poursuite d’une montée de sucre, avec l’effondrement qui l’accompagne. Il est facile de se laisser emporter par les bons moments au point d’accepter le drame et la souffrance des mauvais moments.
Parfois, nous restons dans une relation tumultueuse parce que nous sommes à la recherche de ce sentiment. Il y a toujours une forme de drame émotionnel qui se produit, ce qui nourrit notre besoin d’attention et de validation.
D’autres personnes se retrouvent dans une relation tumultueuse parce qu’elles ne savent pas vraiment à quoi ressemble une relation saine. Si vos parents et d’autres adultes importants ont tous eu ce genre d’énormes disputes avant de se réconcilier, puis de recommencer le cycle, vous pourriez penser que c’est ainsi que fonctionnent les relations1.
Parfois, nous utilisons aussi (inconsciemment) la nature frénétique d’une relation tumultueuse comme moyen de cacher les fissures fondamentales de notre relation. Lorsque nous sommes tellement concentrés sur la dernière crise ou le dernier drame, nous n’avons pas besoin d’aborder les problèmes plus profonds qui existent entre nous.
Il est important de comprendre qu’une relation tumultueuse n’est pas nécessairement abusive. Presque toutes les relations de violence sont tumultueuses, surtout au début de la violence2. Heureusement, il est également possible de vivre une relation tumultueuse sans qu’aucun des deux ne cherche activement à blesser l’autre3.
Malheureusement, ce n’est pas parce que vous ne voulez pas blesser l’autre que vous ne le faites pas . Les relations tumultueuses sont intrinsèquement malsaines et instables.
Si vous vous rendez compte que vous vivez une relation tumultueuse, il est important de décider s’il est possible d’y remédier (et si vous êtes prêt à faire le travail nécessaire) ou s’il est préférable pour vous deux de passer à autre chose.
13 signes d’une relation tumultueuse
Comment savoir si vous vivez une relation tumultueuse ? Voici les signes les plus évidents.
1. Vous rompez et vous vous remettez ensemble
L’un des signes les plus évidents que votre relation est tumultueuse est que vous vous êtes séparés puis remis ensemble à plusieurs reprises.
Il arrive que vous mettiez fin à une relation et que vous réalisiez ensuite que vous avez fait une erreur ou que vous trouviez un moyen de résoudre le problème sous-jacent. Cela peut signifier que vous rompez et que vous vous remettez ensemble une fois, voire deux.
Si vous avez l’impression de rompre et de vous réconcilier constamment, il est peu probable que vous parveniez à résoudre vos problèmes. Au contraire, vous vous servez des ruptures comme d’une soupape pour réduire temporairement la pression de votre relation tumultueuse.
2. Vous avez l’impression d’être sur des montagnes russes
Une relation tumultueuse est une relation où l’on est constamment en haut ou en bas. Comme dans une fête foraine, cela peut être excitant, mais c’est aussi épuisant et insoutenable. Vous avez l’impression de ne jamais être sur un terrain solide.
Si vous avez l’impression que votre relation est toujours soit extraordinaire, soit épouvantable, il s’agit d’une relation tumultueuse et, malheureusement, cela signifie qu’elle n’est pas très saine.
3. Vous avez toujours les mêmes arguments
Tout comme les montagnes russes, une relation tumultueuse a tendance à suivre un chemin précis. Vos disputes se répètent sans cesse sur le même terrain.
Il n’est pas surprenant que les mêmes disputes se répètent dans ce type de relation. Comme nous l’avons déjà mentionné, une relation tumultueuse cache souvent les défauts profonds qui vous opposent derrière une émotion et une passion intenses. Vous répétez vos disputes parce que vous ne les résolvez pas correctement.
Il n’est pas toujours évident de savoir que vous avez toujours les mêmes disputes. Parfois, c’est exactement la même chose, mais d’autres fois, le sujet est différent en surface, alors qu’au fond, il s’agit de la même chose.
Par exemple, vous pouvez vous disputer avec votre partenaire parce qu’il ne fait pas la lessive, qu’il oublie d’aller chercher votre enfant à la crèche ou qu’il s’attend à ce que vous lui rappeliez l’anniversaire de sa mère. Ces situations peuvent sembler différentes, mais l’argument sous-jacent est qu’il n’assume pas ses responsabilités. Au fond, il s’agit du même argument.
4. Vous êtes rancunier
La rancune est l’un des moyens par lesquels une relation tumultueuse continue à suivre le même chemin, encore et encore. Lorsque vous avez de la rancune, cela signifie que vous ne permettez pas qu’un problème soit réellement résolu. Vous le gardez et, souvent, vous pourriez être tenté de l’utiliser comme une arme.
Vous pouvez avoir une relation tumultueuse où seul l’un de vous est rancunier, mais c’est souvent pire si vous refusez tous les deux d’oublier les moindres blessures et problèmes de votre passé commun.
Bien que la rancune soit préjudiciable à votre relation, il est important de ne pas aller trop loin dans l’autre sens. Souvent, un partenaire violent vous accusera d’être rancunier lorsque vous lui expliquerez qu’il a abusé de votre confiance et qu’il devra la regagner4.
Il y a une grande différence entre être rancunier et tirer les leçons du passé et responsabiliser les gens. Lorsque vous êtes rancunier, vous choisissez de maintenir quelque chose au-dessus de la tête de votre partenaire plutôt que de lui donner l’occasion de regagner votre confiance.
5. Vous vous demandez sans cesse pourquoi vous êtes toujours ensemble
Dans une relation saine, il arrive que vous vous disputiez et que vous soyez mécontent de votre partenaire. Malgré ces disputes, vous serez toujours capable de voir les bons côtés de votre partenaire.
Une relation tumultueuse implique généralement des émotions si fortes qu’il peut être difficile de se souvenir des bons côtés de son partenaire lorsque les choses vont mal. Les psychologues et les thérapeutes appellent ce phénomène le « dédoublement « 5. Vous vous demanderez probablement pourquoi vous restez avec lui. Il est important de noter que vous aurez du mal à trouver une bonne réponse.
Lorsque les choses vont bien, vous serez beaucoup plus enthousiaste à l’idée de rester avec lui, mais vous aurez peut-être encore du mal à formuler les raisons pour lesquelles vous formez un bon couple. Les personnes qui vivent une relation saine peuvent citer des exemples tels que « il me soutient vraiment lorsque je traverse une période difficile ». Dans une relation tumultueuse, il est plus probable que vous disiez « c’est parce que je l’aime ».
L’amour est important, bien sûr, mais une relation saine exige beaucoup plus pour réussir.
6. Le sexe maquillé est génial
Ce signe d’une relation tumultueuse peut sembler être une bonne chose. Toutes ces émotions exacerbées signifient que le sexe peut être incroyable, surtout lorsque vous vous réconciliez après une rupture.
Avoir de bonnes relations sexuelles n’est évidemment pas une mauvaise chose, mais dans une relation tumultueuse, cela peut vous rendre aveugle à de nombreux problèmes entre vous et votre partenaire. Le sexe vous rapproche émotionnellement de votre partenaire et vous permet de vous sentir en sécurité et rassuré sur le fait que vous êtes aimé et que l’on s’occupe de vous.
Si vous ne vous sentez pas sûr de votre relation la plupart du temps, mais que vous oubliez tout cela après un rapport sexuel, ce n’est probablement pas sain pour vous.
7. Vous vous concentrez sur ce que vous voulez changer chez lui
Nous avons tous des choses que nous aimerions que notre partenaire soit prêt à changer. Nous aimerions peut-être qu’il nous accorde plus d’attention, qu’il soit plus proactif dans l’accomplissement de tâches pratiques, ou autre.
Dans une relation saine, nous acceptons certains de ces défauts. Nous comprenons que notre partenaire n’a pas besoin d’être parfait pour avoir une bonne relation. En revanche, dans une relation tumultueuse, nous pouvons facilement nous concentrer sur les problèmes, même les plus mineurs.
8. Vous pensez tout ou rien
L’une des caractéristiques d’une relation tumultueuse est que tout semble parfait ou épouvantable. Vous passez le plus clair de votre temps à un extrême émotionnel ou à un autre.
Cette tendance à voir les choses comme « tout ou rien » peut également s’infiltrer dans d’autres aspects de votre relation. Par exemple, vous pouvez croire que votre relation doit être idyllique ou qu’elle est vouée à l’échec. Cela vous conduit à réagir de manière excessive aux petits problèmes qui surviennent entre vous, ce qui maintient le mouvement de balancier des émotions.
Il se peut que vous ayez le même type de réflexion sur la confiance. Dans une relation saine, la confiance se situe sur un continuum. Dans une relation tumultueuse, vous aurez souvent l’impression de devoir faire entièrement confiance à votre partenaire ou de ne pas lui faire confiance du tout. Là encore, cela entraîne des émotions et des réactions extrêmes.
9. Vous avez l’impression que vous pourriez mourir sans lui
Ok, c’est peut-être un peu exagéré, mais les personnes qui vivent une relation tumultueuse ressentent souvent un attachement intense l’une pour l’autre. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne savez pas comment continuer sans eux ou que vous ne pouvez pas imaginer une vie séparée.
Là encore, il s’agit d’une réaction compréhensible à l’attachement intense que vous avez l’un pour l’autre, mais elle n’est pas exacte. Cela peut souvent se transformer en ce que les psychologues et les thérapeutes appellent un « enchevêtrement », c’est-à-dire qu’il n’y a plus de limites entre vous. Vous craignez peut-être de ne plus savoir qui vous êtes sans lui.
10. Il y a beaucoup de problèmes non résolus sous la surface.
Une relation tumultueuse est tellement imprévisible parce que vous ne réglez jamais les problèmes entre vous.
Vous pouvez avoir une grosse dispute à propos de quelque chose, mais vous passez ensuite directement à la partie « maquillage » de votre relation sans passer par la partie où vous parlez calmement et ouvertement des problèmes et où vous travaillez ensemble pour les résoudre.
Tous ces problèmes qui se cachent sous la surface de votre relation la rendent instable et peuvent vous rendre tous deux enclins à vous emporter.
Lorsque vous travaillez avec votre partenaire pour résoudre les problèmes, vous vous montrez mutuellement que vous formez une équipe et que vous êtes là pour l’autre. Lorsque vous laissez les problèmes en suspens, vous vous envoyez le message inverse.
11. C’est plus physique qu’émotionnel ou pratique
Une relation tumultueuse est excitante et passionnée, mais elle peut être superficielle plutôt que profonde. Vous pouvez être intensément attirés l’un par l’autre et même profondément attachés, mais vous n’avez pas établi le type de connexion émotionnelle profonde qui caractérise les relations saines et durables.
Vous passerez probablement plus de temps à être physiquement avec l’autre qu’à parler. Vous vous rendrez peut-être compte que vous n’en savez pas autant sur votre partenaire que vous le pensiez. Demandez-vous si vous connaissez vraiment les espoirs et les rêves de votre partenaire pour l’avenir, ou ce qui est vraiment important pour lui.
Si ce n’est pas le cas, il se peut que vous viviez une relation tumultueuse.
12. Vous essayez de rendre l’autre jaloux
L’une des caractéristiques d’une relation tumultueuse est que vous avez tous deux tendance à exacerber les émotions entre vous, au lieu de calmer les choses. Pour certains couples, cela peut consister à essayer de rendre l’autre jaloux.
Comme nous l’avons mentionné précédemment, une relation tumultueuse peut ressembler à une ruée vers le sucre émotionnel. Si vous êtes habitué à ces hauts et bas émotionnels constants, les moments de calme peuvent vous sembler étranges et ennuyeux.
L’un d’entre vous ou les deux peuvent réagir en essayant de provoquer l’autre personne, souvent en flirtant avec quelqu’un d’autre ou en parlant de l’attrait des autres.
Essayer de rendre votre partenaire jaloux n’est ni utile, ni aimable. Une personne qui essaie de rendre son partenaire jaloux se concentre généralement sur la satisfaction qu’elle ressent lorsqu’elle réussit. Elle ignore les sentiments désagréables qu’elle fait vivre à son partenaire.
13. Vos amis en ont assez d’entendre parler de vos problèmes de couple
Un dernier signe indiquant que vous êtes peut-être dans une relation tumultueuse est que vos amis et votre famille sont fatigués d’entendre les problèmes entre vous et votre partenaire.
Les personnes qui nous sont chères sont généralement là pour nous soutenir et veulent être informées des problèmes que nous rencontrons. Dans le cas d’une relation tumultueuse, cependant, ils vous verront vous disputer sans cesse sur les mêmes sujets.
Lorsque vous voyez quelqu’un que vous aimez passer par le même schéma destructeur, cela fait mal. Vos amis essaieront probablement d’être là pour vous aussi longtemps qu’ils le pourront, mais ils finiront par devoir s’éloigner de votre relation tumultueuse pour se protéger.
Lorsque vos amis vivent votre relation tumultueuse de manière indirecte, ils en perçoivent tous les aspects négatifs, mais pas les aspects positifs. Il n’est pas surprenant que tout cela devienne trop lourd au fil du temps.
10 conseils pour résoudre une relation tumultueuse
Vivre une relation tumultueuse n’est pas sain. Il n’est pas facile de transformer une relation basée sur des émotions en dents de scie en une relation qui soit réellement bonne pour vous et qui réponde à vos besoins, mais il y a des choses que vous pouvez essayer.
1. Une communication ouverte et honnête
La première chose à faire, et la plus importante, est de mettre l’accent sur une communication ouverte et honnête. Je sais que tous les articles sur les conseils en matière de relations vous disent de travailler sur votre communication, mais c’est parce que c’est probablement le plus gros problème auquel sont confrontées les relations de mauvaise qualité (mais qui peuvent être sauvées).
C’est particulièrement vrai dans le cas d’une relation tumultueuse. Le drame, le chaos et l’énergie d’une relation tumultueuse se développent lorsque vous ne dites pas franchement ce que vous pensez et ce que vous ressentez.
Essayez d’être totalement honnête avec votre partenaire sur ce qui se passe pour vous, et soyez curieux de savoir ce qu’il ressent. Si vous avez l’habitude de cacher vos sentiments pour éviter une dispute, essayez de vous rappeler que cela ne fonctionne manifestement pas. Au lieu de cela, respirez profondément et essayez d’être un peu plus honnête et vulnérable.
2. Ajustez vos attentes
Nous avons mentionné plus haut que nous tombons parfois dans des relations tumultueuses parce que nous pensons que c’est ce à quoi une relation est « censée » ressembler. Ajuster votre idée de ce qu’est une bonne relation peut vous aider à apprécier les moments calmes de votre relation.
Si vous vous êtes fait une idée des relations en voyant vos proches dans des relations tumultueuses ou en regardant les relations à la télévision (qui sont presque toujours tumultueuses), il peut être utile de chercher des exemples de relations heureuses, satisfaites et calmes.
Il peut s’agir de remarquer que certains de vos amis proches ne vivent pas de drame dans leurs relations ou d’observer d’autres membres de votre famille.
3. Travailler sur certaines des questions en suspens
Nous avons déjà évoqué le fait qu’il y a probablement des problèmes profonds dans votre relation que vous n’abordez pas correctement. Ces problèmes contribuent à ce que vous restiez sur le même terrain dans vos disputes et empêchent votre relation de devenir plus profonde et plus forte.
Le fait de faire face à ces problèmes et d’être prêt à les affronter pleinement constituera une étape essentielle vers une relation plus saine et plus stable.
4. Apprendre à faire des compromis
Alors qu’une relation tumultueuse se caractérise par la pensée du tout ou rien, une relation saine est faite de compromis. Il peut être difficile de passer d’une relation conflictuelle à une relation axée sur la collaboration et le compromis, mais c’est important.
Lorsque les disputes sont nombreuses dans votre couple, proposer un compromis peut donner l’impression de « perdre ». Discutez avec votre partenaire de la possibilité de trouver une nouvelle façon de résoudre les problèmes entre vous, et efforcez-vous de travailler ensemble pour trouver une solution qui vous convienne à tous les deux.
5. Faites respecter vos propres limites
Bien que le compromis soit important, vous devrez également veiller à faire respecter vos propres limites. Comment faire la différence entre un compromis et une limite ?
Les limites sont là pour assurer votre sécurité, tant sur le plan émotionnel que physique. Demandez-vous si c’est quelque chose dont vous avez besoin pour être en bonne santé et heureux. Si c’est le cas, il s’agit d’une limite.
Par exemple, si votre partenaire crie pendant les disputes et que vous ne vous sentez pas en sécurité, vous ne devez pas faire de « compromis ». Vous avez le droit de vous sentir en sécurité lors des disputes, et le fait de vous crier dessus pourrait constituer une limite.
6. Utilisez vos déclarations en « I
Dans une relation tumultueuse, vous êtes probablement rancunier et vous vous concentrez sur la personne à blâmer pour les problèmes. Pour retrouver une dynamique relationnelle plus saine, utilisez vos affirmations en « je ».
Les affirmations « je » sont un moyen de communiquer vos sentiments sans rejeter la faute sur l’autre personne ni la mettre sur la défensive6. Elles sont donc très efficaces pour apaiser une relation tumultueuse.
7. Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez eux
Souvent, le drame d’une relation tumultueuse peut être si intense que vous oubliez les choses que vous aimez chez votre partenaire. Commencez à reconstruire votre lien émotionnel en pensant à toutes les choses qu’il fait et qui vous rendent heureux.
Vous pouvez même aller plus loin en veillant à lui dire chaque jour ce que vous appréciez chez lui. Cela remplit le même objectif qu’un journal de gratitude et aide votre partenaire à se sentir apprécié.
8. Travailler sur sa propre estime de soi
Parfois, nous restons dans une relation tumultueuse parce que, quelque part au fond de nous, nous ne croyons pas que nous méritons une relation saine et heureuse7. Nous pouvons pousser notre partenaire ou déclencher des disputes comme une forme d’automutilation émotionnelle.
Travailler sur votre estime de soi peut vous aider à surmonter ces tendances. Il est important de noter que le travail sur l’estime de soi est tout aussi utile s’il s’avère que vous ne pouvez pas sauver votre relation tumultueuse.
Travailler sur son estime de soi n’est pas une solution miracle et c’est un travail difficile. Pour commencer, essayez de remettre en question votre critique intérieur et d’être plus gentil avec vous-même dans votre monologue interne.
9. Si vous rompez, faites en sorte que cela reste ainsi
Le schéma constant « rupture puis réconciliation » d’une relation tumultueuse est épuisant et peut détruire votre estime de soi et votre sécurité psychologique. Mettez fin à ce cycle en vous promettant que votre prochaine rupture sera définitive… et tenez-vous y.
Il est important que vous informiez votre partenaire de cette nouvelle limite. Vous pouvez essayer de dire : « Je t’aime, mais notre mode de relation actuel n’est pas sain pour nous deux. Chaque fois que nous nous séparons, cela me blesse et rend plus difficile une relation saine basée sur la confiance. À partir de maintenant, si nous nous séparons, ce doit être de façon permanente. Je ne veux plus que l’un de nous deux subisse ce cycle ».
10. Chercher de l’aide
Surmonter une relation tumultueuse signifie que vous devrez tous deux apprendre de nouvelles façons de vous comporter l’un envers l’autre. Ce n’est pas une tâche facile. Vous pouvez la rendre plus facile en trouvant un thérapeute ou un coach relationnel qui vous aidera tous les deux.
L’idéal serait de travailler avec un professionnel, mais vous pouvez obtenir de l’aide même si votre partenaire ne veut pas vous accompagner. Les experts de Relationship Hero sont un excellent point de départ.
FAQ
Tumultuous relationships can go through the same destructive pattern many times. They might last for years, but the relationship is not becoming any deeper or more meaningful. Having your tumultuous relationship last isn’t always a good thing if it stops you from finding a healthier dynamic.
Despite what you might see in films and on TV, tumultuous relationships aren’t healthy or normal. They’re often more common in adolescence when you’re still working out how to build a healthy, mutually respectful relationship.
Yes. A tumultuous relationship is full of heightened emotions but you won’t have the feeling of psychological and emotional safety that you need to grow as a person.
Conclusion
Vivre une relation tumultueuse peut être excitant, mais ce n’est pas sain. Il existe des outils pour essayer de faire évoluer votre relation vers une dynamique plus saine, mais ce n’est pas toujours possible.
Qu’en pensez-vous ? Avez-vous vécu une relation tumultueuse ? Qu’est-ce qui vous a poussé à rester dans cette situation et avez-vous pu y remédier ? Faites-le moi savoir dans les commentaires et n’hésitez pas à partager cet article avec toute personne qui pourrait avoir besoin d’aide pour réaliser qu’elle n’est pas obligée de rester dans cette dynamique de relation malsaine.