La remise en forme est une activité importante. De nombreuses personnes aiment faire de l’exercice, mais ne veulent pas payer le prix élevé d’un abonnement à une salle de sport ou s’engager pour un an. Les applications de fitness sont des solutions pratiques^[1], et nombre d’entre elles sont deux fois moins chères, voire gratuites. Il vous suffit de les télécharger sur votre téléphone ou votre télévision intelligente et de vous entraîner dans le confort de votre maison, quand vous le souhaitez.

Cela semble être la solution idéale, mais avec toutes les options qui existent, quelles sont les meilleures applications de fitness et quels sont les besoins auxquels elles répondent ? Nous avons dressé une liste des meilleures applications de fitness pour faciliter votre décision.

1. La sueur

Cette application a été conçue par une influenceuse de fitness, Kayla Itsines, qui a également fait appel à quelques-unes de ses amies influenceuses. Sweat peut être téléchargée sur votre montre Apple pour plus de commodité.

Vous pouvez commencer par le programme d’introduction de quatre semaines, qui constitue une parfaite préparation à l’entraînement musculaire. Le programme se poursuit en développant votre force à l’aide d’haltères ou d’appareils de musculation. L’application est comme si vous aviez votre propre entraîneur personnel avec vous à tout moment.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Apprendre à utiliser correctement les machines d’une salle de sport
• Vidéo et instructions écrites pour chaque exercice
• Des plans de repas hebdomadaires et une liste de courses
• Programmes de yoga
• Communauté en ligne pour le soutien

2. Beach Body à la demande

Si vous aimez faire du sport chez vous mais que vous manquez de motivation parce qu’il n’y a pas d’entraîneur pour vous donner des instructions, Beach Body on Demand est fait pour vous. Il y en a pour tous les goûts : du yoga au hip-hop, il y en a pour tous les goûts.

Les séances d’entraînement durent de 10 à 90 minutes, ce qui vous permet de choisir l’entraînement qui vous convient le mieux. Différents entraîneurs vous aident dans vos séances d’entraînement et une communauté BOD vous permet d’échanger vos points de vue et vos idées. L’application enregistre également vos séances d’entraînement précédentes.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Une variété de séances d’entraînement
• Guides nutritionnels
• Un guide de démarrage rapide
• Listes de lecture Spotify recommandées
• Des séances d’entraînement avec un minimum d’équipement

3. Peloton Digital

Peloton est devenu célèbre pour ses cours de cyclisme en salle, mais cette application ne se limite pas au cyclisme. Les cours comprennent du yoga, de la course à pied en intérieur et en extérieur, de la méditation guidée, des cours de type « boot-camp » et de la marche en soirée. Vous pouvez même choisir votre artiste préféré pour qu’il joue votre musique pendant que vous vous entraînez.

Comme l’entraînement est présenté sous forme de vidéo, vous pouvez voir votre instructeur faire l’entraînement en même temps que vous. Certains exercices nécessitent un équipement simple, comme des haltères ou un tapis de yoga, mais cela est expliqué avant le cours.

Il existe également des programmes qui visent des objectifs spécifiques. Par exemple, si vous voulez courir un marathon, il existe un programme pour vous.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Mises à jour, nouvelles musiques, nouveaux programmes
• Des instructions claires données par les formateurs
• Une variété de séances d’entraînement
• Classes illimitées
• Les instructeurs se déplacent dans les exercices en temps réel

4. Glo

Anciennement connue sous le nom de Yoga Glo, Glo est une application idéale pour le yoga et la méditation, ainsi que pour le Pilates. Avec plus de 3 700 séances d’entraînement animées par plus de 50 professeurs différents, vous n’avez que l’embarras du choix. Une fois que vous vous êtes inscrit, l’application vous suggère des cours à essayer, ou vous pouvez rechercher ce que vous voulez à l’aide des filtres. Vous pouvez choisir le temps dont vous disposez et le système trouvera un cours pour vous.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Méditation
• Excellent choix de cours
• Des instructions qui vous permettent de fixer le rythme
• Un mélange de santé spirituelle et physique
• Questions posées pour vous orienter vers l’entraînement le mieux adapté à vos besoins

5. Club d’entraînement Nike

Si vous voulez faire du cardio, vous allez adorer Nike Training Club, car cette meilleure application de fitness de Nike vous permet de vous entraîner sans avoir besoin d’un tapis de course. Les 160 séances d’entraînement de différentes durées combinent l’entraînement en circuit, l’entraînement aux poids et l’entraînement au poids du corps. L’idée sous-jacente est de faire battre votre cœur.

L’avantage de l’application est qu’elle est gratuite et que sa configuration est très simple, ce qui vous permet de trouver facilement une séance d’entraînement adaptée à vos besoins. Elle propose également des séances d’entraînement conçues par des athlètes professionnels, tels que Serena Williams et Cristiano Ronaldo. L’application vous permet d’adapter les séances d’entraînement à vos capacités, à votre temps et aux objectifs que vous souhaitez atteindre.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Un programme d’entraînement réglable
• Une application gratuite
• Exercices de yoga et d’étirement
• Des cours simples et directs
• Variété de séances d’entraînement

6. Grokker

C’est l’une des meilleures applications de remise en forme, tant pour les particuliers que pour les entreprises qui souhaitent que leurs employés restent en forme et en bonne santé. Grokker ne s’intéresse pas seulement à la forme physique, mais aussi à la gestion du poids, aux blessures et à la réduction du stress.

Avec ses conseils en matière de yoga, de fitness et de cuisine, cette application est un excellent choix si vous souhaitez aborder tous les aspects d’un mode de vie sain. Différents experts donnent des conseils et, une fois que vous en avez trouvé un qui vous plaît, vous pouvez suivre ses mises à jour régulières.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Vidéos étape par étape
• D’excellentes recettes pour une alimentation saine
• Une mise en page facile à utiliser
• Une application conviviale pour le bureau
• Commodité

7. Physique 57 OnDemand

Physique 57 OnDemand fonctionne autour des cours de barre. Ces cours sont parfaits si vous vous déplacez dans une chambre d’hôtel avec peu d’espace. La plupart des cours en ligne ne nécessitent aucun équipement. Les cours se concentrent sur certaines parties du corps, mais vous pouvez en choisir un grand nombre en fonction de vos objectifs du jour.

Ce qui est génial, c’est qu’il y a de nouveaux cours chaque semaine ! L’idée derrière les exercices est de sculpter votre corps tout en vous rendant plus flexible et en améliorant votre métabolisme. Les cours sont diffusés en ligne, ce qui vous permet de les suivre où que vous soyez.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Suivre un cours n’importe où, n’importe quand
• Possibilité d’arrêter, d’avancer rapidement ou de revenir en arrière dans les vidéos
• Des séances d’entraînement adaptées à vos besoins
• Vidéos disponibles pendant 48 heures après l’achat

8. Tone It Up

Tone It Up est comme un studio virtuel. Chaque jour, une nouvelle séance d’entraînement est ajoutée. Vous pouvez soit faire la séance d’entraînement, soit en choisir une dans la bibliothèque. Vous pouvez également vous inscrire à des cours avec d’autres membres virtuels si vous préférez travailler en groupe.

L’application propose un large éventail de cours, du kickboxing au yoga, en passant par de nombreux autres cours, ainsi que d’excellents cours pour les femmes enceintes et postnatales. La plupart des cours ne nécessitent aucun équipement et juste un petit espace, ce qui ne vous laisse aucune excuse pour ne pas les essayer.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Plans d’alimentation saine et recettes
• Un large éventail de cours
• Une application facile à utiliser
• Cours pour tous les niveaux

9. Pure Barre sur demande

La méthode Barre est un excellent entraînement de musculation. Les séances d’entraînement vont de 5 à 60 minutes sur Pure Barre on Demand, ce qui vous permet de les intégrer facilement dans votre routine quotidienne. Les séances d’entraînement sont enregistrées lors de cours en direct ou proviennent de DVD déjà publiés.

Regarder les autres faire l’exercice est une grande source de motivation. Chaque entraînement comporte des éléments de ballet, de Pilates et d’entraînement léger, ce qui signifie que vous ne vous ennuierez jamais.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Une variété d’exercices
• Une application facile à utiliser
• Différentes durées disponibles
• Aucun équipement réel n’est nécessaire

10. Brûlure quotidienne

Daily Burn est une application de fitness idéale pour les personnes qui souhaitent suivre un programme d’entraînement structuré. Il existe un large éventail d’options et de styles d’entraînement, et l’application peut élaborer des programmes d’entraînement adaptés à vos objectifs de fitness.

Vous pouvez suivre les séances d’entraînement en streaming, où que vous soyez. Si vous ne pouvez pas suivre les cours en direct, vous pouvez utiliser la version enregistrée au moment qui vous convient.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Un essai gratuit
• Formateurs professionnels
• Une variété de styles d’entraînement
• Différentes durées d’entraînement

11. Openfit

L’application Openfit propose cinq programmes d’entraînement différents, le plus populaire étant la barre étendue. Vous pouvez diffuser les séances d’entraînement sur votre téléphone, votre tablette ou votre téléviseur. L’application propose également des programmes de bien-être et de nutrition qui peuvent être adaptés à vos besoins individuels. Il existe des cours à la demande et en direct dans de nombreux styles différents, tels que le Pilates, le stretching, la course à pied et le cardio, ce qui signifie qu’il y en a pour tous les goûts.

Une caractéristique intéressante est que, pendant le cours, vous pouvez allumer votre appareil photo pour que le formateur puisse vous donner des conseils en direct. C’est tout à fait personnalisé !

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Cours en direct et conseils des formateurs
• Options à la demande et à vie
• Une variété de cours
• Démonstrations vidéo pour chaque mouvement
• Conseils et recettes pour les repas

12. Obé

Chaque cours est d’une durée de 28 minutes et peut être suivi en direct ou à la demande. Obé s’inspire des entraînements colorés des années 80. Les cours sont proposés à des heures différentes et sont basés sur le cardio avec des exercices de flexibilité. Ils sont conçus pour un éventail de capacités physiques, alors trouvez celui qui correspond à votre niveau de forme dès aujourd’hui.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Des instructeurs qui peuvent vous voir en direct et vous encourager
• Cours sans équipement ou avec un équipement minimal
• Entraînements quotidiens en direct
• Une variété d’options

13. Asana Rebel

Asana Rebel est une application de yoga qui propose des conseils pour un mode de vie sain. Avec une variété d’options de durée, à partir de 5 minutes, et la nécessité d’un petit espace et d’un tapis de yoga, cette application est idéale pour les personnes qui ont une vie occupée.

Avec la version gratuite, vous pouvez obtenir deux nouvelles séances d’entraînement par jour, et avec la version payante, vous pouvez également obtenir des conseils des entraîneurs et un plan d’entraînement personnalisé. Vous pouvez vous inscrire à certains cours, comme le programme de brûlage des graisses en 8 semaines, ou choisir des cours individuels en fonction de votre niveau d’énergie du jour.

Le meilleur pour ceux qui veulent :

• Il y en a pour tous les goûts
• Conseils personnels
• Programmes individuels
• Une variété de cours pour différents objectifs

Réflexions finales

Que vous vous entraîniez pour atteindre le corps de vos rêves ou pour apaiser votre esprit grâce à la méditation ou au yoga, il existe une application de fitness pour chacun d’entre vous, que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre maison. Nous espérons que l’une de nos suggestions de meilleures applications de fitness vous aidera à démarrer et à atteindre vos objectifs de fitness grâce à des séances d’entraînement quotidiennes et à d’excellents plans d’entraînement.

N’oubliez pas de consulter notre guide  » Comment se mettre en forme ».