Les mères qui travaillent ont la vie dure. S’engager pleinement dans son travail et sa famille est une tâche impossible que les mères qui travaillent doivent assumer. Cela peut être épuisant et ingrat, d’être perçue comme n’étant pas pleinement présente en tant qu’employée ou en tant que mère. Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi.

Il est possible de mener une carrière épanouissante à temps plein tout en jouant un rôle actif en tant que mère, à condition d’apprendre à trouver un équilibre qui convienne à sa vie.

Ces conseils aideront les mères qui travaillent à jongler un peu plus facilement entre les deux.

1. Laissez tomber la culpabilité de la mère

Les mères sont si souvent jugées pour avoir « abandonné » leurs enfants lorsqu’elles reprennent le travail à temps plein, alors que les pères sont censés travailler pour « subvenir aux besoins » de la famille. Pourquoi ce stéréotype sexiste est-il encore si présent dans notre société apparemment progressiste ?

Certaines femmes n’ont pas la possibilité de rester à la maison, tandis que d’autres choisissent de reprendre le travail parce qu’elles ne veulent pas renoncer à leur carrière. Quelle que soit la raison, décider d’être une mère qui travaille est un choix qui doit être admiré, et non jugé ou humilié. Si vous vous sentez coupable de ne pas être toujours avec votre enfant, il est temps de laisser tomber.

Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie professionnelle pour votre famille. Soyez convaincu que vous faites le meilleur choix pour toute votre famille, y compris pour vous-même, et votre enfant ressentira l’étendue de votre amour et comprendra votre sacrifice.

2. Utiliser des astuces pour gagner du temps

Pour faire le maximum en un minimum de temps, utilisez des raccourcis et planifiez stratégiquement.

Commandez vos courses en ligne et profitez de la collecte en bordure de rue ou faites-vous livrer à domicile ; cela vous permet de gagner du temps ET de vous assurer que vous n’oubliez rien.

Planifiez des conférences téléphoniques pendant votre trajet et faites des courses rapides pendant votre pause déjeuner pour vous libérer du temps pendant la semaine.

Préparez vos tenues et vos déjeuners la veille afin de pouvoir profiter de votre matinée au lieu de vous précipiter pour arriver à l’heure.

3. Trouver des prestataires de services de garde d’enfants en qui vous avez confiance

Savoir que l’on s’occupe de votre enfant est essentiel pour avoir l’esprit tranquille lorsque vous êtes au travail. Trouvez une crèche, une nounou ou une personne de votre entourage à qui vous confiez votre enfant.

Une garderie de qualité doit avoir des horaires flexibles, un faible ratio enseignant/enfant, un environnement propre et spacieux, et des licences à jour.

Pour les nounous, recherchez une personne ayant une grande expérience et d’excellentes références. Faites au moins une journée d’essai pour voir si la nounou vous convient et précisez toutes vos attentes dès le départ. Si possible, restez en contact permanent tout au long de la journée et demandez des nouvelles et des photos de votre enfant.

Voici 9 façons d’externaliser certaines tâches :^[1]

4. Maintenir une communication ouverte avec votre supérieur hiérarchique

Le fait d’être une mère qui travaille ne signifie PAS que vous serez une employée moins productive. Cependant, des changements se produiront certainement.

Les mères sont généralement le parent principal lorsque l’enfant est malade ou a un rendez-vous, et c’est à elles qu’il incombe d’aller chercher l’enfant après le travail ; les mères qui travaillent ont donc souvent besoin de plus de flexibilité dans leur emploi du temps. Mais les mères qui travaillent font partie des employés les plus dévoués qui soient ! Qu’il s’agisse de sauter la pause déjeuner ou de travailler le week-end, ces femmes n’utilisent pas leur enfant comme excuse pour se relâcher.

L’important est de s’assurer que vous communiquez à votre supérieur hiérarchique vos besoins et la manière dont vous continuerez à bien faire votre travail. Espérons que votre supérieur sera compréhensif et appréciera votre transparence et votre dévouement à l’égard de votre famille et de votre travail.

5. Réduire les distractions et les pertes de temps

Le temps est une denrée si précieuse lorsqu’on est une mère qui travaille.

Au travail, soyez attentif au temps que vous passez à socialiser avec vos collègues si cela affecte votre productivité. Limitez les longues pauses déjeuner et la navigation sur Internet afin de tirer le meilleur parti de votre temps de travail.

À la maison, concentrez-vous sur votre partenaire et votre enfant plutôt que sur votre téléphone ou la télévision, afin que le temps passé ensemble soit significatif et intentionnel.

Voici d’autres idées pour optimiser le temps passé en famille : Comment optimiser le temps passé en famille ? 13 moyens simples que vous pouvez essayer immédiatement

6. Renouer avec votre partenaire

La clé d’un foyer heureux commence par un mariage heureux. Faites de votre mariage ou de votre relation une priorité, car elle aura un impact considérable sur tout le reste.

Si possible, trouvez un service de garde d’enfants et sortez régulièrement le soir pour faire des choses que vous aimiez faire tous les deux avant de devenir parents. Prévoyez autre chose qu’un dîner à votre place habituelle, comme un cours de peinture ou une soirée trivia. Ayez une conversation honnête avec votre partenaire, sans parler du travail ou des enfants, et écoutez vraiment ce qu’il a à dire.

7. Créer des activités familiales spéciales et significatives

Faites en sorte que le temps que vous passez avec votre famille compte vraiment en planifiant des activités que tout le monde attendra avec impatience et appréciera.

Organisez une soirée jeux hebdomadaire en famille, faites un pique-nique dans le jardin ou jouez au mini-golf. J’adore faire de longues promenades avec ma famille dans les parcs avoisinants, car cela nous donne l’occasion d’être actifs et d’avoir de bonnes conversations. Demandez des idées à vos enfants plus âgés et laissez-les participer au choix de l’endroit.

8. Rester organisé en utilisant des calendriers et des listes, planifier à l’avance

La charge mentale que les mères qui travaillent doivent assumer est une responsabilité que personne d’autre ne peut comprendre.

C’est à vous qu’il incombe de noter les rendez-vous chez le médecin, de signer les autorisations, d’apporter les plats du potluck, de vous souvenir des anniversaires, d’écrire des cartes, de vous occuper des vêtements et des tailles, de savoir ce qu’il y a dans le réfrigérateur et le garde-manger, de ne jamais laisser la maison manquer de papier toilette, pour n’en citer que quelques-uns.

Utilisez des planificateurs, des applications et d’autres ressources pour garder une trace de vos tâches interminables et vous libérer d’une partie du poids mental. Pour ma part, j’ajoute des événements à un calendrier partagé afin que mon mari puisse facilement voir ce qui se prépare et m’aider. J’utilise également Google Keep pour dresser des listes et prendre des notes, car il est facile à partager.

Planifiez à l’avance autant que possible afin de ne rien laisser à la dernière minute.

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9. Partager les tâches ménagères

Le poids des tâches ménagères ne doit pas reposer uniquement sur les épaules de la femme. Votre partenaire peut facilement vous aider dans ce domaine, surtout si vous avez des tâches spécifiques que vous êtes la seule à pouvoir accomplir (par exemple, l’allaitement, le couchage du bébé).

Si vos enfants sont plus âgés, déléguez-leur des tâches simples afin qu’ils prennent de bonnes habitudes dès le départ et qu’ils contribuent activement à la vie de la famille. Ce tableau vous aidera à décider des tâches à confier à vos enfants^[2].

Une autre option à envisager est de dépenser de l’argent pour un service de nettoyage. Il peut être difficile de justifier des dépenses pour quelque chose que l’on peut faire soi-même, mais si le fait d’avoir une maison mal entretenue est une source majeure de stress, ce serait de l’argent très bien dépensé.

10. Dire oui à moins

Vous n’êtes pas obligé de dire oui à toutes les invitations à des fêtes ou à des activités extrascolaires si elles vous causent plus d’anxiété que de plaisir.

Déterminez ce que votre emploi du temps peut supporter et choisissez les activités que votre enfant appréciera le plus. Ne vous sentez pas mal à l’aise de dire non au reste. La surréservation fait perdre tout le plaisir de l’expérience et ne laisse pas de temps pour le repos dont l’enfant a tant besoin.

11. Réduisez vos attentes

La pression exercée sur les mères pour qu’elles préparent chaque jour des repas sains et délicieux, qu’elles tiennent une maison parfaitement propre et qu’elles soient des parents parfaits est en grande partie une attente que vous vous imposez à vous-même. Personne d’autre n’est aussi exigeant que vous.

En revoyant vos attentes à la baisse, vous constaterez qu’une grande partie du stress inutile peut être éliminée.

Il n’est pas nécessaire que votre maison soit impeccable à chaque fois qu’un invité vient, surtout s’il a des enfants.

Acheter des biscuits au lieu de les préparer soi-même ne fait PAS de vous une mauvaise mère. Préparer des repas maison tous les jours est un excellent objectif à atteindre, mais les restes et les plats à emporter peuvent aussi très bien nourrir votre famille.

12. Prendre le temps de s’occuper de soi

Trouver du temps pour soi est essentiel pour maintenir la paix intérieure et l’équilibre dans l’environnement trépidant du travail et de la vie privée.

Les mères ont la mauvaise habitude de faire passer leurs propres besoins en dernier afin de s’occuper des autres en premier. Mais si vous ne prenez pas soin de vous, comment pouvez-vous espérer prendre soin des autres ?

Trouvez régulièrement du temps et une activité qui vous permettra de vous détendre et de vous ressourcer. Quelques idées : la méditation, le yoga, l’exercice, la lecture, l’écriture, les retrouvailles avec un ami ou le fait de se faire plaisir.

En ce qui me concerne, l’une des choses que j’aime faire pendant mon temps libre est d’écrire dans mon journal de gratitude. Cela m’aide à apprécier davantage, à mettre les choses en perspective et à faire en sorte que mes soucis et mes angoisses semblent moins importants.

13. Entrer en contact avec d’autres mères qui travaillent

Vous n’êtes pas seule. Des millions de mères qui travaillent vivent la même chose que vous au quotidien.

Les mères à temps plein ont plus de flexibilité pendant la semaine pour organiser des rencontres, mais les mères qui travaillent peuvent aussi avoir ce même type de communauté.

Recherchez des collègues qui sont également des mères actives ; ce sont des femmes avec lesquelles vous pourrez établir des relations à un niveau tout à fait différent. Coordonnez des rendez-vous de jeux et des groupes de mamans le week-end ou faites des promenades ensemble après le travail. Trouvez des mamans près de chez vous en utilisant des groupes Facebook, Meetup et des applications comme Peanut et Hello Mamas.

Rire ensemble, partager des histoires et trouver votre communauté vous montrera que vous n’avez pas à faire tout cela tout seul.

Le meilleur des deux mondes

Une mère qui travaille peut-elle mener de front une carrière réussie et une vie de famille épanouie ?

C’est tout à fait possible.

Il se peut que la situation ne soit pas exactement comme vous l’aviez imaginée, mais ne vous laissez pas tromper. Reconnaissez et appréciez toutes les bonnes choses que vous avez, et prenez les choses au jour le jour.

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